Saut en longueur sans élan

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Habileté : Sauter

10 minutes

Besoins

  • Un espace ouvert.
  • Des marques (de la craie, du ruban, etc.).

Instructions

  1. Dans un espace ouvert, cherchez ou tracez une ligne au sol.
  2. Votre enfant se tient derrière la ligne, les pieds joints, les orteils sur la ligne.
  3. Montrez à votre enfant comment sauter : les genoux fléchis, les bras arqués et ramenés en arrière vers le sol, projetez-les ensuite vers le haut tout en sautant en avant, les pieds joints.
  4. Marquez chaque distance parcourue.
  5. Votre enfant doit sauter plus loin que vous!
  6. Votre enfant doit essayer de battre son propre record.

* CONSEIL : Montrez-lui comment atterrir les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux dans l’alignement des pieds.

Variantes

  • Votre enfant doit sauter sur un seul pied.
  • Imaginez d’autres scénarios amusants — prétendez par exemple être Spiderman sautant d’immeuble en immeuble.

Bienfaits

  • Cette activité développe l’équilibre dynamique, la coordination, le synchronisme et la force qui sont nécessaires à tous les sports et activités qui impliquent un saut en longueur (le
    basketball, le baseball, le soccer, le volleyball, l’athlétisme, la gymnastique, le plongeon).

âge suggéré4-10 ans