Saut en longueur avec élan

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Habileté : Courir

15 minutes

Besoins

  • Un grand espace à l’extérieur avec de l’herbe rase ou du sable.
  • Des marques (de la corde, du ruban, de la ficelle, des feuilles, des branches).

Instructions

  1. Trouvez une surface plane à l’extérieur avec de l’herbe ou du sable.
  2. Marquez une ligne de saut au sol (bout de corde ou de ruban, ou tracez une ligne dans le sable).
  3. Montrez à votre enfant comment exécuter un saut en longueur : courez à la ligne et décollez avec un pied.
  4. Marquez l’endroit de votre atterrissage d’une feuille, d’une 5. Votre enfant doit sauter plus loin que vous!
  5. Chaque saut doit être identifié.
  6. N’ayez pas peur de laisser votre enfant vous battre – vous l’entraînez pour qu’il réussisse!

* CONSEIL : Montrez-lui comment sauter haut pour gagner plus de distance.
* CONSEIL : Montrez-lui comment atterrir les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux dans l’alignement des pieds.

Variantes

  • Si votre enfant décolle toujours du même pied, essayez l’autre pendant un certain temps.
  • Imaginez d’autres scénarios amusants — prétendez par exemple être Spiderman sautant d’immeuble en immeuble.

Bienfaits

  • Cette activité développe l’équilibre dynamique, la coordination, le synchronisme et la force qui sont
    nécessaires à tous les sports et activités qui impliquent un saut en longueur (le basketball, le baseball, le soccer, le volleyball, l’athlétisme, la gymnastique).

âge suggéré4-12 ans