Saut à la corde

«retour

Habileté : Sauter

15 minutes

Besoins

  • Un espace extérieur ouvert.
  • Une corde à sauter ou quatre mètres de corde en nylon de 6-12 mm de diamètre.
  • Deux personnes pour tourner la corde pour l’enfant.
  • Ou un élément auquel fixer la corde et une personne pour tourner la corde.

Instructions

  1. Si un adulte est disponible, fixez un bout de la corde à une clôture ou à un module de terrain de jeu.
  2. Si deux adultes sont disponibles, chacun d’eux tient un bout de la corde.
  3. Balancez la corde au-dessus de la tête de l’enfant dans un mouvement circulaire.
  4. À chaque fois que la corde touche le sol, votre enfant doit sauter par dessus.
  5. La corde devrait tourner régulièrement et systématiquement.
  6. Tournez la corde doucement pour les débutants.

Variantes

  • Augmentez la vitesse de la rotation de la corde à mesure que l’enfant maitrise les basses vitesses.
  • Sautez sur un pied, en alternant le pied à chaque rotation de la corde.
  • Tournez de 180 degrés à chaque saut.

Bienfaits

  • Cette activité développe l’équilibre dynamique, la coordination et le rythme qui sont nécessaires aux sports et aux activités telles que le volleyball, le tennis, le badminton, et la danse.

âge suggéré5-12 ans