Tir de hockey

«retour

Habileté : Frapper

15 minutes

Besoins

  • Un espace ouvert (intérieur ou extérieur) avec une surface dure d’au moins 3 m sur 5 m.
  • Le mur d’un bâtiment sans fenêtres ou une grande clôture contre laquelle tirer.
  • Une balle de hockey de rue ou une balle légère en plastique avec des trous.
  • Des bâtons de hockey en bois ou en plastique (pour enfants).
  • Deux contenants de lait vides, de gros pots de yogourt ou autres objets en guise de poteaux de but.

Instructions

  1. Placez vos deux poteaux de but à deux mètres l’un de l’autre à côté du mur ou de la clôture.
  2. Montrez à votre enfant comment faire un lancer frappé.
  3. Tenez-vous d’un côté de la balle, les pieds écartés à la largeur des épaules.
  4. Tenez votre bâton de hockey avec les mains à 20-30cm l’une de l’autre.
  5. Imaginez une ligne droite tracée entre les orteils de vos deux pieds. Cette ligne devrait être orientée vers le but.
  6. Faites contact avec la balle avec votre bâton de hockey. Vos bras devraient être tendus, mais non crispés.
  7. Levez la lame de votre bâton vers l’arrière jusqu’à ce qu’il atteigne la hauteur de votre épaule, puis basculez pour frapper la balle.
  8. Exercez-vous à tirer sans gardien de but.
  9. Fêtez les buts!

Variantes

  • Pratiquez des tirs du poignet – tenez simplement la lame contre la balle puis tournez rapidement ou ouvrez d’un coup sec vos poignets afin de propulser la balle dans le but.

Bienfaits

  • Cette activité développe la coordination des yeux et des mains et le synchronisme lors de l’utilisation du bâton de hockey (l’outil pour frapper).
  • Ces compétences s’appliquent aussi pour frapper avec une
    batte ou une raquette.

âge suggéré4-12 ans