Dribble de soccer

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Habileté : Botter – Coup de pied

15 minutes

Besoins

  • Un espace ouvert et plat d’au moins 5 m sur 5 m.
  • Un ballon de soccer.
  • 10 à 20 pots de yogourt vides ou autres objets légers en guise de marques.

Instructions

  1. Dans un espace extérieur ouvert, formez cinq à dix cages de but d’un mètre ou des « portes ».
  2. Placez les portes à des angles insolites les uns des autres dans la zone.
  3. Demandez à votre enfant de dribbler le ballon de soccer en franchissant les portes avec de tout petits tirs.
  4. Comptez le nombre de portes qu’il peut franchir en dribblant pendant une minute.

    CONSEIL : Montrez à votre enfant comment dribbler en donnant des coups légers et délicats afin de garder le ballon très proche des pieds.

    CONSEIL : Montrez à votre enfant comment dribbler à l’aide de l’intérieur et de l’extérieur du pied ainsi qu’avec l’orteil.

    CONSEIL : Vous pouvez aussi « dribbler » le ballon avec le dessous de votre pied en plaçant un pied sur le ballon en le poussant et en l’attirant.

Variantes

  • Votre enfant doit dribbler de ses deux pieds (n’importe quelle partie de son pied).
  • Votre enfant doit uniquement dribbler de son pied droit (n’importe quelle partie de son pied).
  • Votre enfant doit uniquement dribbler de son pied gauche (n’importe quelle partie de son pied).

Bienfaits

  • Cette activité développe la coordination des jambes, la force et le contrôle de la motricité fine du bas du corps. Elle développe aussi l’équilibre et le rythme.
  • Ces compétences s’appliquent aux sports et aux activités qui comprennent l’équilibre dynamique et le rythme (comme le soccer, le basketball, le volleyball, les sports de raquette, les arts martiaux, la danse).

âge suggéré5-12 ans