Si vous voulez que vos enfants soient physiquement actifs
Vos enfants marchent peut-être en avant de vous pour aller à l’école — haha, on peut rêver! — ou bien ils font des faces de singes lorsque vous parlez d’activité physique que cela en devient inquiétant. Selon une vieille légende, il se peut que ce visage reste pour toujours… mais bien qu’ils ne veuillent pas l’admettre, vous êtes un modèle pour eux.
Lorsqu’on parle d’activité physique, la nécessité pour les parents d’être des modèles est considérable. Selon une étude menée par l’Université de l’Alberta — pour laquelle des enfants de 5e année étaient pourvus de podomètres pour mesurer avec précision leur niveau d’activité quotidienne — « on s’est aperçu que les enfants les plus actifs avaient des parents qui attachaient une plus grande importance à leur propre condition physique, encourageaient leurs enfants à être actifs et participaient fréquemment à des activités physiques avec leurs enfants. En outre, ce phénomène était le plus fréquent les jours de fin de semaine. »
En d’autres termes, inscrire vos enfants au soccer, à la danse ou au tennis n’est pas suffisant; si vous voulez encourager vos enfants à vivre une vie saine, un mode de vie actif, il va falloir mettre en pratique vos paroles. Non, cela ne signifie pas que vous deviez vous mettre au bootcamp ou commencer à vous entraîner pour le prochain marathon. Des gestes aussi simples que laisser vos enfants vous voir prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur ou organiser une sortie familiale à pied ou en vélo simplement parce que c’est une journée magnifique (même si ce n’est pas le cas).
Si vous avez besoin d’inspiration, jetez un coup d’œil aux articles des modèles (essentiellement des parents comme vous et moi) qui font de la littératie physique et de l’activité physique une partie intégrante de leur vie familiale. Croyez-en cette maman qui s’est forcée à grimper à la corde pour montrer à son enfant que c’était faisable; ce que vous faites compte.
Vous voulez plus de preuves? Regardez cette publicité australienne qui montre que les enfants sont toujours en train de nous observer. Nous sommes désolés, cette vidéo pourrait vous procurer la chair de poule et est assez poignante. (version anglaise)
