Tous les jeux ne sont pas actifs

Ayant une fille de 8 ans et un garçon de 5 ans, je suis très consciente du fait que mes enfants adorent passer du temps devant l’écran. Ils regardent la télévision, jouent à des jeux sur leur Nintendo DS, utilisent l’ordinateur familial, et je passe mon temps à vouloir les éloigner de toute cette panoplie d’écrans.

J’ai assumé à mauvais escient que tous les jeux étaient physiques, quand en fait, ils ne le sont pas. Et cela pourrait avoir un gros impact sur le bien-être physique de mes enfants.

Par exemple, si chaque après-midi lorsque les enfants rentrent de l’école, je m’assure qu’il n’y a pas de « temps d’écran » jusqu’après le souper, je pense alors avoir fait une superbe job en n’en faisant pas des téléphages. Ils vont au sous-sol pour jouer au Lego, construisent des forts ou montent un spectacle, ou bien ils sont dans leur chambre en train de lire, faire leurs devoirs ou jouer à faire semblant.

J’ai fini par comprendre que la plupart du temps leur rythme cardiaque n’augmente pas, qu’ils ne courent pas jusqu’à perdre haleine et qu’ils ne pratiquent pas une quelconque habileté physique. Je ne peux pas me contenter de limiter le temps d’écran de mes enfants afin de les rendre actifs, qu’ils brûlent leur trop-plein d’énergie et apprennent comment courir, sauter, donner des coups de pied, lancer ou attraper un ballon.

La semaine passée, nous avons installé une course d’obstacles dans la cour, nous nous sommes chronométrés en notant les temps et en essayant de battre nos propres records. Nous nous sommes aussi mis au trampoline et sommes allés au parc. Nous avons acheté des bottes de ski à mon fils et à mon mari et avons décidé de skier davantage en famille.

Cela a été un bon exercice pour toute la famille ainsi qu’une source d’amusement, ce qui nous a permis de tisser des liens. Nous nous encourageons, nous défions et nous félicitons mutuellement et nous rions beaucoup aussi.