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Saut à la corde
Besoins
- Un espace extérieur ouvert.
- Une corde à sauter ou quatre mètres de corde en nylon de 6-12 mm de diamètre.
- Deux personnes pour tourner la corde pour l’enfant.
- Ou un élément auquel fixer la corde et une personne pour tourner la corde.
Instructions
- Si un adulte est disponible, fixez un bout de la corde à une clôture ou à un module de terrain de jeu.
- Si deux adultes sont disponibles, chacun d’eux tient un bout de la corde.
- Balancez la corde au-dessus de la tête de l’enfant dans un mouvement circulaire.
- À chaque fois que la corde touche le sol, votre enfant doit sauter par dessus.
- La corde devrait tourner régulièrement et systématiquement.
- Tournez la corde doucement pour les débutants.
Variantes
- Augmentez la vitesse de la rotation de la corde à mesure que l’enfant maitrise les basses vitesses.
- Sautez sur un pied, en alternant le pied à chaque rotation de la corde.
- Tournez de 180 degrés à chaque saut.
Bienfaits
- Cette activité développe l’équilibre dynamique, la coordination et le rythme qui sont nécessaires aux sports et aux activités telles que le volleyball, le tennis, le badminton, et la danse.