Ce couple a découvert le secret pour passer une journée extraordinaire, chaque jour

Imaginez cela : vous débutez votre journée le cœur gai, joyeux, reconnaissant, en aimant votre corps et proche de ceux que vous aimez. Passez maintenant à l’étape suivante, imaginez que vos enfants se lèvent le matin dans le même état d’esprit. Pouvez-vous penser à un meilleur cadeau à offrir à votre famille le jour de la Saint-Valentin? Le moment est maintenant venu de danser.

Byron Abalos et Andrea Mapili sont adorables, respirent la joie de vivre, dégagent la sympathie, sont mariés depuis peu et vivent à Toronto. Loin d’eux l’intention de faire de la danse une activité matinale quotidienne. Et ils n’avaient certainement pas l’intention de déclencher un mouvement. Mais c’est exactement ce qui est en train de se produire.

Un matin durant l’année précédente, alors qu’ils se préparaient pour aller travailler, la sonnerie, sur la mélodie de « Wreckless Love » de Alicia Keys, a retenti sur l’un de leur téléphone. Cela leur a donné l’envie de danser et ils ont dansé jusqu’à la fin de la chanson. Puis ils sont partis de leur côté travailler.

Le soir, ils se sont rendu compte qu’ils avaient tous deux passé une très bonne journée. Ils se sont demandé si c’était le fait d’avoir débuté la journée en dansant. Alors ils ont remis cela le lendemain, et ont passé une excellente journée. Même chose le troisième jour, et depuis, ils dansent tous les matins, toujours sur une chanson différente. Andrea et Byron ont même baptisé cette routine quotidienne : « Réveille-toi et danse ».

La première fois que j’ai entendu parler de ce rituel, j’ai su que je devais leur parler. J’adore danser et beaucoup de membres de ma famille se mettent à danser dans la cuisine avant d’aller à l’école le matin. Mais de là à danser tous les matins? Je n’imaginais pas que ce serait possible en ayant des enfants et avec des matins chargés, mais Andrea et Byron ont réussi à donner l’impression que c’était facile et divertissant. Lorsque je leur ai parlé, ils ont clairement dit que les parents et leurs enfants s’y mettaient.

Inspirés par les vidéos hebdomadaires et les listes de chansons que Andrea et Byron ont commencé à mettre sur les médias sociaux, les gens ont commencé à former une communauté autour de « Réveille-toi et danse ». Ils ont conquis de fidèles partisans et tout le monde danse, en proposant des chansons et en partageant des souvenirs que le choix des chansons évoque. Cela a été une manière pour Andrea et Byron ainsi que pour l’ensemble des danseurs « d’établir des liens avec [leurs] jeunes et [leur] nostalgie et de partager avec d’autres » parce que comme le mentionne en riant Andrea, « la danse ce n’est pas seulement pour des ados ivres à minuit ».

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Le fait que le mouvement devienne populaire est la confirmation pour Byron et Andrea que « Réveille-toi et danse » est une bonne chose. Cela leur certifie aussi que « l’art peut transformer nos vies chaque jour, » et l’idée selon laquelle « la danse est le chemin le plus rapide pour parvenir au bonheur. »

Tout le monde dans la communauté de « Réveille-toi et danse » n’est pas adepte de la danse au quotidien comme Byron et Andrea. Certains ont démarré lentement, en attendant de trouver les vidéos sur YouTube et dansent alors sur celles-ci. D’autres disent qu’ils dansent sur une partie de la chanson parce qu’ils n’ont pas plus de temps. Parfois, s’ils sont en retard, Andrea et Byron dansent  en se brossant les dents. La danse ne doit pas être un fardeau, elle est censée améliorer leur vie, afin d’avoir une attitude plus détendue par rapport à cela.

En septembre, Andrea a souffert d’une commotion cérébrale et pendant qu’elle était en convalescence, ils ne sautaient pas partout, mais ils n’ont pas arrêté pour autant leur danse du matin. Parfois, ils se contentaient d’être sur le dos et de bouger leurs mains. Comme l’a expliqué Byron, « il s’agit d’avoir l’intention de bouger. Vous vous donnez la possibilité de penser à votre corps et d’être dans votre corps pendant un certain temps. » Alors, même si vous n’êtes pas en mesure de vous donner à fond, vous pouvez malgré tout danser.

Lorsqu’ils n’ont pas réussi à danser le matin, ils se rattrapent en soirée pour décompresser parce qu’ils prétendent qu’ils « sentent réellement la différence s’ils manquent une journée. Nous ne sommes pas en harmonie, nous ne démarrons pas la journée heureux, reconnaissants ou joyeux, tous ces sentiments sont vraiment devenus partie intégrante de cette routine du réveil suivi de la danse. Ces sentiments sont maintenant toujours présents, chaque matin. Donc lorsque nous n’éprouvons pas ces sentiments, nous le remarquons surtout durant les mois d’hiver maussades. »

Pour fêter leur année de joie et de gratitude, le couple a organisé une fête « Réveille-toi et danse » un samedi matin à la fin janvier. Ils ont fait jouer toutes les chansons sur lesquelles ils avaient dansé l’année précédente. Ce fut un énorme succès et ils ont été surpris par le nombre de familles qui sont venues, accompagnées de leurs enfants. Le couple est en train de mettre sur pied des fêtes « Réveille-toi et danse » sur une base régulière. Si vous êtes à Toronto, consultez leur page Facebook pour connaître les détails. Tout le monde est invité à leur prochaine fête. Si vous êtes en dehors de Toronto, vous pouvez les suivre sur les médias sociaux (Instagram, YouTube) — Andrea et Byron acceptent les demandes personnelles de chansons — et organiseront éventuellement une fête « Réveille-toi et danse » dans votre municipalité ou votre ville.

Nous savons déjà que bouger le matin améliore les notes des examens des enfants et les aide au niveau académique et ont de meilleurs comportements pendant la journée à l’école. On peut bouger en marchant, en faisant du vélo pour se rendre à l’école, ou en dansant. Bien qu’il y ait des obstacles qui peuvent rendre le transport actif du matin compliqué, très peu d’entre nous ne sont pas en mesure de trouver deux minutes pour bouger. Pour des conseils sur la manière de persévérer dans cette nouvelle habitude, consultez ce billet d’invité (version anglaise) émanant d’Andrea.

Et si vous vous réveillez et que vous dansez avec vos enfants, envoyez-nous vos photos sur Instagram, Twitter ou Facebook en utilisant le mot-clic #wakeupanddance. Nous voulons voir vos mouvements et connaître vos histoires.

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