Petit guide pour développer les habiletés motrices sur la glace et la neige

janvier 12, 2018 Aucun commentaire »
Petit guide pour développer les habiletés motrices sur la glace et la neige

Maintenant que le temps froid est arrivé, il nous faut penser à toutes les activités amusantes que l’hiver nous offre. C’est ce qui nous amène au troisième d’une série de quatre articles sur le développement de la littératie physique dans différents environnements. Nous avons déjà exploré l’eau et la terre; nous verrons cette fois comment développer les habiletés motrices fondamentales sur la glace et la neige.

Pourquoi est-ce important de développer la littératie physique sur la glace et la neige?

Au Canada, on peut toujours s’attendre à du temps froid. Un peu partout au pays, on sait que la neige et la glace seront au rendez-vous. Même les habitants de Vancouver, une ville au climat tempéré, ne sont pas très loin de montagnes enneigées et des patinoires. Bref, si on veut rester actif à l’extérieur pendant une bonne partie de l’année, il faut apprendre à se déplacer sur cette surface blanche, sous toutes ses formes.

Encore une fois, il faut s’appuyer sur les habiletés motrices fondamentales acquises sur la terre ferme. Si on peut courir, bondir, lancer, attraper, sauter et se tenir en équilibre de plusieurs façons, alors on peut pousser, glisser et freiner sur la glace, et glisser, sauter et grimper sur la neige.

Pour commencer

Si la glace et la neige se prêtent à une foule d’activités, on pense spontanément au patinage, au ski et au hockey. Mais avant de pouvoir pratiquer pleinement ces sports, il faut d’abord développer les habiletés motrices fondamentales propres aux déplacements sur la glace et la neige. Les voici.

Pousser et glisser

Ce sont les mouvements à la base du patinage, mais ils s’appliquent également au ski. Avant même de lui enfiler des patins, invitez votre enfant à s’exercer sur un plancher lisse, en vous assurant qu’il porte soit des chaussettes, soit des patins d’intérieur. Dites-lui de se pencher légèrement vers l’avant et de pousser avec ses pieds. Une fois à la patinoire, il sera mieux préparé à se déplacer sur la glace. Ses premiers coups de patin seront sûrement chancelants : il pourra s’appuyer sur vous ou sur une chaise.

Freiner et se retourner

Votre enfant est capable de patiner; il doit maintenant apprendre à freiner. Pendant qu’il glisse, il doit rester droit, garder les pieds parallèles, puis les tourner soudainement d’un côté. Ce mouvement s’applique au patinage, mais aussi au ski alpin. Une fois immobile, l’enfant doit se retourner tranquillement en faisant de petits pas, puis pousser pour avancer dans la direction opposée.

Glisser en slalom

Après avoir appris à pousser, à glisser et à s’arrêter, l’enfant pourra passer à un mouvement plus avancé : glisser en slalom. La maîtrise de cette habileté est essentielle pour la pratique du ski alpin, mais on peut aussi s’y exercer en patins. Alors qu’il glisse, l’enfant doit avoir les pieds à la largeur des épaules, se pencher légèrement vers l’avant, plier les genoux et tourner les chevilles d’un côté, puis de l’autre, dans un mouvement fluide. La maîtrise de cette habileté favorise également l’équilibre et la coordination.

Marcher, grimper et jouer

Faire de la raquette, partir en randonnée, ériger un bonhomme de neige… voilà des activités hivernales amusantes qui nécessitent peu ou pas d’équipement spécialisé et qui n’ont pas à être pratiquées dans une installation récréative. Il suffit d’un espace extérieur et d’une bonne couche de neige. Apprendre à faire de grands pas et à garder son équilibre dans la neige profonde sont des habiletés essentielles à acquérir pour l’enfant qui veut se déplacer dans notre contrée enneigée. Le plus tôt sera le mieux. Alors, mettez une bonne paire de bottes et allez jouer dehors!

Bien sûr, certains parents préfèrent que leur enfant apprenne auprès d’un professionnel. Dans ce cas, il faudra l’inscrire à un programme de patinage ou de ski. Allez jeter un œil à nos conseils pour trouver un bon programme de patinage artistique et de patinage de vitesse.

Une fois que les enfants ont développé ces habiletés motrices sur la glace et la neige, il n’y a plus de raison de rester à l’intérieur en hiver! En fait, une porte s’ouvre sur une foule d’activités amusantes pour toute la famille. Nous avons la chance de vivre dans un pays qui regorge de vastes et magnifiques paysages hivernaux; nous devons profiter de cette saison pour pratiquer des activités qui nous procureront santé et plaisir toute notre vie durant!

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