{"id":100015,"date":"2026-06-05T20:26:03","date_gmt":"2026-06-06T03:26:03","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=100015"},"modified":"2026-06-05T20:26:07","modified_gmt":"2026-06-06T03:26:07","slug":"pourquoi-les-enfants-ont-besoin-de-jouer-dehors-et-de-bouger-tous-les-jours","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/pourquoi-les-enfants-ont-besoin-de-jouer-dehors-et-de-bouger-tous-les-jours\/","title":{"rendered":"Pourquoi les enfants ont besoin de jouer dehors et de bouger, tous les jours"},"content":{"rendered":"\n

En tant que kin\u00e9sith\u00e9rapeute p\u00e9diatrique et responsable d\u2019un programme de jeux en pleine nature, l\u2019activit\u00e9 en plein air est toujours au c\u0153ur de mes pr\u00e9occupations.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Nous faisons tous de notre mieux pour aider nos enfants \u00e0 apprendre et \u00e0 se d\u00e9velopper, et nous sommes submerg\u00e9s de ressources sur la mani\u00e8re de les occuper. Pourtant, il existe un moyen tr\u00e8s accessible, abordable et simple de favoriser le d\u00e9veloppement sain de l\u2019enfant : envoyer nos enfants jouer dehors!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Avant de nous plonger directement dans les merveilles du plein air, faisons un petit \u00ab cours d\u2019initiation au d\u00e9veloppement \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

L’activit\u00e9 physique favorise le bon d\u00e9veloppement du cerveau<\/h2>\n\n\n\n

Le d\u00e9veloppement sensoriel et moteur est essentiel \u00e0 l’acquisition de capacit\u00e9s cognitives avanc\u00e9es et \u00e0 l’apprentissage scolaire<\/a> (en anglais). Il est injuste de notre part d’attendre des enfants qu’ils acqui\u00e8rent des comp\u00e9tences avanc\u00e9es, telles qu’une attention soutenue ou des connaissances scolaires complexes, alors qu’on ne leur donne ni le temps ni l’occasion de d\u00e9velopper ces aptitudes fondamentales. Le moyen le plus simple et le plus efficace de favoriser ces comp\u00e9tences est de leur offrir de nombreuses occasions de jouer en plein air dans un environnement riche en stimuli sensoriels!<\/p>\n\n\n\n

Des exp\u00e9riences de jeu stimulantes pour tout le corps, riches en stimuli sensoriels et enrichissantes sont essentielles au d\u00e9veloppement intellectuel et physique des enfants. Les jeunes enfants recherchent naturellement les types de jeux qui favorisent le d\u00e9veloppement des syst\u00e8mes que leur cerveau tente de mettre en place.<\/p>\n\n\n\n

Si votre enfant semble obs\u00e9d\u00e9 par le fait de sauter ou d\u2019essayer de produire diff\u00e9rents sons, par exemple, c\u2019est parce que son cerveau est occup\u00e9 \u00e0 d\u00e9velopper ses syst\u00e8mes proprioceptif et auditif!<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi les jeux \u00e0 l’int\u00e9rieur ne suffisent pas<\/h2>\n\n\n\n

Le plein air favorise le d\u00e9veloppement de l’enfant d’une mani\u00e8re que les environnements int\u00e9rieurs ne peuvent tout simplement pas \u00e9galer. Voici pourquoi :<\/span><\/p>\n\n\n\n

Il y a moins de r\u00e8gles qui limitent les jeux des enfants<\/h2>\n\n\n\n

Les jeux bruyants, turbulents et salissants sont g\u00e9n\u00e9ralement beaucoup mieux tol\u00e9r\u00e9s \u00e0 l’ext\u00e9rieur qu’\u00e0 l’int\u00e9rieur. Dehors, les adultes n’ont pas \u00e0 surveiller chaque mouvement, et les enfants ont la possibilit\u00e9 d’exp\u00e9rimenter et de prendre des risques.<\/p>\n\n\n\n

Lorsqu\u2019on leur offre un environnement ext\u00e9rieur s\u00fbr et \u00ab ouvert \u00bb (nous y reviendrons plus tard!), les enfants peuvent faire ce dont leur cerveau et leur corps ont besoin. Ils peuvent courir, sauter, tourner sur eux-m\u00eames et grimper, crier, chanter et jouer dans la terre sans que les adultes ne leur disent sans cesse de ralentir, de se taire et de rester propres!<\/p>\n\n\n\n

Les grands mouvements stimulent le syst\u00e8me vestibulaire<\/h2>\n\n\n\n

Courir, sauter, rouler, tourner sur soi-m\u00eame et grimper modifient tous la position de la t\u00eate, ce qui stimule le syst\u00e8me vestibulaire. Ce syst\u00e8me sensoriel agit comme un \u00ab contr\u00f4leur a\u00e9rien \u00bb ou un coordinateur pour tous les autres sens et influence des aspects tels que l’attention, la r\u00e9gulation, l’\u00e9quilibre, la perception spatiale et la coordination des muscles oculaires.<\/p>\n\n\n\n

Les enfants ont besoin d’une stimulation r\u00e9guli\u00e8re, r\u00e9p\u00e9t\u00e9e et rapide du syst\u00e8me vestibulaire, ce qui se produit de mani\u00e8re beaucoup plus naturelle en plein air.<\/p>\n\n\n\n

La nature offre de riches exp\u00e9riences sensorielles<\/h2>\n\n\n\n

Ne vous limitez pas aux bacs sensoriels. Gagnez du temps et profitez de la stimulation sensorielle que vous offre le plein air!<\/p>\n\n\n\n

Lorsqu\u2019ils jouent dehors, les enfants sentent le vent sur leurs joues et le soleil sur leurs bras. Ils sentent l\u2019herbe qui pique, la neige froide et l\u2019\u00e9corce rugueuse. Le temps pass\u00e9 \u00e0 l’ext\u00e9rieur a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 une diminution de la pr\u00e9valence de la myopie<\/a> (en anglais), car l’\u0153il est oblig\u00e9 de regarder des objets \u00e0 distance.<\/p>\n\n\n\n

Les exp\u00e9riences sensorielles en int\u00e9rieur peuvent aussi \u00eatre trop stimulantes (pensez aux odeurs \u00e2cres, aux lumi\u00e8res clignotantes, aux bruits forts et aux couleurs vives d’une aire de jeux int\u00e9rieure!), mais l’ext\u00e9rieur a tendance \u00e0 offrir des stimuli \u00ab juste ce qu’il faut \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Il existe plusieurs fa\u00e7ons de d\u00e9velopper la force du tronc<\/h2>\n\n\n\n

La force du tronc est essentielle au d\u00e9veloppement de l’\u00e9quilibre et \u00e0 la stabilisation du corps pour les mouvements de motricit\u00e9 fine. Grimper aux arbres, porter des seaux de terre ou d’eau, pelleter, tirer un chariot et pousser une brouette sont autant d’activit\u00e9s qui n\u00e9cessitent la mobilisation du tronc.<\/p>\n\n\n\n

En tant que kin\u00e9sith\u00e9rapeute, je cible souvent la force du tronc lors de mes s\u00e9ances, mais je constate que lors des jeux en int\u00e9rieur, la sollicitation du tronc ne se fait pas aussi naturellement qu\u2019\u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. Je dois recourir \u00e0 davantage d\u2019exercices et d\u2019activit\u00e9s prescrites, comme la marche avec une brouette ou le yoga.<\/p>\n\n\n\n

Bien que de telles activit\u00e9s puissent \u00eatre amusantes, elles ne sont pas forc\u00e9ment motivantes ou significatives pour l\u2019enfant \u2014 deux facteurs indispensables pour qu\u2019une activit\u00e9 soit consid\u00e9r\u00e9e comme un \u00ab jeu \u00bb. Une heure pass\u00e9e \u00e0 creuser dans la terre et \u00e0 grimper aux arbres est bien plus efficace et amusante que de devoir insister pour qu\u2019un enfant fasse cinq minutes d\u2019exercices!<\/p>\n\n\n\n

Conseil : Am\u00e9nagez un espace \u00ab ouvert \u00bb pour les jeux en plein air<\/h2>\n\n\n\n

M\u00eame si les jeux dans la nature ont l\u2019impact le plus profond sur le d\u00e9veloppement, il est tout \u00e0 fait possible de jouer sur votre terrasse, dans votre jardin ou dans votre quartier. Tout environnement ext\u00e9rieur s\u00fbr, \u00e9quip\u00e9 de quelques accessoires bien choisis, peut offrir les bienfaits pour le d\u00e9veloppement \u00e9voqu\u00e9s dans cet article.<\/p>\n\n\n\n

En cette p\u00e9riode o\u00f9 beaucoup d\u2019entre nous se sentent d\u00e9pass\u00e9s, rappelez-vous que souvent, les meilleurs jeux en plein air sont tr\u00e8s simples. Au lieu de mettre en place des activit\u00e9s complexes pour vos enfants, cr\u00e9ez un environnement \u00ab ouvert \u00bb \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur et laissez-les prendre les commandes!<\/p>\n\n\n\n

Des objets simples pour encourager les jeux en plein air chez vous :<\/span><\/h2>\n\n\n\n