{"id":100262,"date":"2026-06-27T14:13:21","date_gmt":"2026-06-27T21:13:21","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=100262"},"modified":"2026-06-27T14:13:26","modified_gmt":"2026-06-27T21:13:26","slug":"des-fiches-imprimables-gratuites-pour-aider-vos-enfants-a-rester-actifs-cet-ete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/des-fiches-imprimables-gratuites-pour-aider-vos-enfants-a-rester-actifs-cet-ete\/","title":{"rendered":"Des fiches imprimables gratuites pour aider vos enfants \u00e0 rester actifs cet \u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"\n

Chaque ann\u00e9e en juin, \u00e0 l\u2019approche de la fin de l\u2019ann\u00e9e scolaire, mes enfants commencent \u00e0 me poser des questions sur le club de lecture d\u2019\u00e9t\u00e9 de notre biblioth\u00e8que. Ils sont impatients de s\u2019inscrire au programme et de recevoir leur sac cadeau contenant un carnet de lecture, un marque-page, des autocollants et un tableau de suivi des activit\u00e9s. Les clubs de lecture d\u2019\u00e9t\u00e9 constituent un excellent moyen de pr\u00e9venir la \u00ab glissade de l\u2019\u00e9t\u00e9 \u00bb, un ph\u00e9nom\u00e8ne bien connu selon lequel les enfants perdent les acquis scolaires acquis au cours des vacances d\u2019\u00e9t\u00e9. G\u00e9n\u00e9ralement, la \u00ab glissade de l\u2019\u00e9t\u00e9 \u00bb fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 une perte des comp\u00e9tences en lecture, en \u00e9criture et en math\u00e9matiques, mais il existe une autre comp\u00e9tence tr\u00e8s importante qui peut \u00ab r\u00e9gresser \u00bb pendant les vacances d\u2019\u00e9t\u00e9 : la litt\u00e9ratie physique. <\/p>\n\n\n\n

Les enfants sont moins actifs pendant l\u2019\u00e9t\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Peut-\u00eatre, comme moi, vous \u00eates-vous d\u2019abord dit : \u00ab Les enfants ne sont-ils pas plus actifs physiquement pendant les vacances d\u2019\u00e9t\u00e9 ? Ils ont tellement de temps libre pour bouger. \u00bb C\u2019est vrai. L\u2019\u00e9t\u00e9 offre beaucoup de temps et d\u2019occasions de faire de l\u2019activit\u00e9 physique. Quand je repense \u00e0 ma propre enfance, les \u00e9t\u00e9s \u00e9taient remplis d\u2019heures de jeux en plein air avec les enfants du quartier. Nous courions sous l\u2019arroseur, grimpions aux arbres et jouions \u00e0 \u00ab Capture le drapeau \u00bb jusqu\u2019\u00e0 la tomb\u00e9e de la nuit. Si un \u00e9t\u00e9 actif \u00e9tait peut-\u00eatre la norme il y a plusieurs d\u00e9cennies, ce n\u2019est plus le cas pour de nombreux enfants aujourd\u2019hui. <\/p>\n\n\n\n

Il peut \u00eatre surprenant d\u2019apprendre que de nombreux enfants sont moins actifs pendant les vacances d\u2019\u00e9t\u00e9. Une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2021<\/a> (en anglais) aupr\u00e8s d\u2019enfants slov\u00e8nes \u00e2g\u00e9s de six \u00e0 neuf ans a montr\u00e9 que leur activit\u00e9 physique avait globalement baiss\u00e9 de 30 % pendant les vacances d\u2019\u00e9t\u00e9 (l\u2019activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e avait m\u00eame chut\u00e9 de 53!), ce qui a entra\u00een\u00e9 une \u00ab glissade estivale \u00bb de leurs comp\u00e9tences physiques.<\/p>\n\n\n\n

Certains attribuent cette baisse d\u2019activit\u00e9 physique \u00e0 l\u2019absence de routine r\u00e9guli\u00e8re, \u00e0 l\u2019interruption des activit\u00e9s sportives programm\u00e9es, \u00e0 une utilisation accrue des \u00e9crans ou \u00e0 des conditions m\u00e9t\u00e9orologiques extr\u00eames. Quelle qu\u2019en soit la raison, une \u00ab glissade estivale \u00bb de la litt\u00e9ratie physique peut \u00eatre une affaire s\u00e9rieuse.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019importance de la litt\u00e9ratie physique<\/h2>\n\n\n\n

La litt\u00e9ratie physique n\u2019est peut-\u00eatre pas aussi mise en avant que la lecture et l\u2019\u00e9criture, mais elle est tout aussi importante. En r\u00e9sum\u00e9, la litt\u00e9ratie physique consiste pour les enfants \u00e0 d\u00e9velopper les comp\u00e9tences, la confiance en soi et le go\u00fbt pour le mouvement n\u00e9cessaires pour rester physiquement actifs tout au long de leur vie. Les recherches montrent syst\u00e9matiquement que les enfants qui d\u00e9veloppent leur litt\u00e9ratie physique sont plus enclins \u00e0 \u00eatre physiquement actifs et, par cons\u00e9quent, plus heureux, en meilleure sant\u00e9 et plus intelligents<\/a>, tant pendant leur enfance que plus tard dans leur vie. C\u2019est dire \u00e0 quel point c\u2019est important!<\/p>\n\n\n\n

Un \u00e9t\u00e9 actif pour tous les enfants<\/h2>\n\n\n\n

Maintenir nos enfants actifs pendant les mois d\u2019\u00e9t\u00e9 peut \u00eatre amusant, abordable et facile. En reprenant des strat\u00e9gies similaires \u00e0 celles des clubs de lecture d\u2019\u00e9t\u00e9, comme se fixer un objectif, noter ses progr\u00e8s quotidiens et c\u00e9l\u00e9brer les \u00e9tapes franchies, les enfants peuvent aborder un \u00e9t\u00e9 actif avec enthousiasme et impatience. Les enfants peuvent profiter de leur tout propre \u00ab Club d\u2019\u00e9t\u00e9 actif \u00bb! Vous trouverez ci-dessous plusieurs documents imprimables utiles pour aider votre enfant \u00e0 passer un \u00e9t\u00e9 actif : un journal d\u2019activit\u00e9, une liste d\u2019activit\u00e9s estivales \u00e0 essayer, ainsi que d\u2019autres conseils et id\u00e9es. <\/p>\n\n\n\n

Suivi des activit\u00e9s <\/h2>\n\n\n\n

Ce suivi des activit\u00e9s [PDF]<\/a> est un outil destin\u00e9 \u00e0 aider votre enfant \u00e0 suivre son activit\u00e9 physique quotidienne tout au long des vacances d\u2019\u00e9t\u00e9. Il est tr\u00e8s simple \u00e0 utiliser. La premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 aider votre enfant \u00e0 se fixer un objectif quotidien d\u2019activit\u00e9 physique. Selon les Directives canadiennes en mati\u00e8re de mouvement sur 24 heures<\/a>, les enfants \u00e2g\u00e9s de 5 \u00e0 17 ans doivent pratiquer au moins 60 minutes d\u2019activit\u00e9 physique intense ET plusieurs heures d\u2019activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e chaque jour. C\u2019est un excellent objectif, mais le plus important est que votre enfant se fixe un objectif quotidien r\u00e9aliste et r\u00e9alisable. Une fois que votre enfant a d\u00e9fini son objectif quotidien, notez-le au bas du tableau de suivi du Club d\u2019\u00e9t\u00e9 actif. <\/p>\n\n\n\n

Ensuite, placez le tableau de suivi dans un endroit bien visible. Cela peut \u00eatre sur le r\u00e9frig\u00e9rateur, le mur de sa chambre ou le miroir de la salle de bains. Enfin, demandez \u00e0 votre enfant de cocher un cercle sur le tableau pour chaque journ\u00e9e d\u2019activit\u00e9 physique pendant les vacances d\u2019\u00e9t\u00e9. Le tableau de suivi comporte huit semaines, soit 56 jours, de cercles \u00e0 cocher, avec des mini-\u00e9tapes marqu\u00e9es tous les sept jours sur le tableau. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

30 activeE-it\u00e9s estivales <\/h2>\n\n\n\n

Pour aider votre enfant \u00e0 bouger et \u00e0 d\u00e9velopper diverses comp\u00e9tences cet \u00e9t\u00e9, essayez certaines de ces activit\u00e9s estivales ludiques [PDF]<\/a>. Votre enfant pourrait m\u00eame se fixer comme objectif d\u2019essayer toutes les activit\u00e9s de la liste! N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 simplifier ou \u00e0 rendre ces activit\u00e9s plus difficiles en fonction de l\u2019\u00e2ge et des capacit\u00e9s physiques de votre enfant. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Encore plus de conseils et d\u2019id\u00e9es pour un \u00e9t\u00e9 actif<\/h2>\n\n\n\n

Le Club de l\u2019\u00e9t\u00e9 actif est un moyen ludique d\u2019inciter les enfants \u00e0 rester actifs tout au long de l\u2019\u00e9t\u00e9, mais il existe d\u2019autres moyens de pr\u00e9venir la \u00ab glissade estivale \u00bb li\u00e9e \u00e0 la litt\u00e9ratie physique. <\/p>\n\n\n\n

Faites participer les amis<\/h3>\n\n\n\n

Mon premier conseil pour un \u00e9t\u00e9 actif est de faire participer les amis de votre enfant. Des \u00e9tudes montrent<\/a> (en anglais) que les enfants ont tendance \u00e0 \u00eatre plus actifs physiquement lorsqu\u2019ils sont entour\u00e9s de camarades actifs. J\u2019ai pu constater cette r\u00e9alit\u00e9 \u00e0 maintes reprises avec mes propres enfants. Mes enfants jouent toujours plus longtemps et avec plus d\u2019\u00e9nergie quand leurs amis sont l\u00e0. Un rendez-vous au parc, une balade dans la nature entre amis ou des jeux sous l\u2019arroseur avec des copains sont autant d\u2019excellents moyens d\u2019encourager l\u2019activit\u00e9 physique entre amis pendant les vacances d\u2019\u00e9t\u00e9. Votre enfant pourrait m\u00eame inviter ses amis \u00e0 rejoindre le Club de l\u2019\u00e9t\u00e9 actif \u2014 apr\u00e8s tout, un club est toujours plus sympa entre amis!<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tablissez une routine estivale quotidienne<\/h3>\n\n\n\n

Comme la plupart des parents et des enfants, j\u2019appr\u00e9cie le rythme plus tranquille de l\u2019\u00e9t\u00e9. Cependant, j\u2019ai remarqu\u00e9 que la nouveaut\u00e9 li\u00e9e \u00e0 l\u2019absence d\u2019horaires ou de routines s\u2019estompe rapidement. D\u00e8s la deuxi\u00e8me semaine des vacances d\u2019\u00e9t\u00e9, mes enfants s\u2019agitent et les disputes entre fr\u00e8res et s\u0153urs se multiplient. Une routine estivale n\u2019a pas besoin d\u2019\u00eatre un emploi du temps strict, mais elle peut constituer une ligne directrice souple qui r\u00e9serve chaque jour du temps pour les jeux en plein air.<\/p>\n\n\n\n

Prot\u00e9gez-vous du soleil<\/h3>\n\n\n\n

Mon dernier conseil pour un \u00e9t\u00e9 actif concerne la s\u00e9curit\u00e9. Il peut faire tr\u00e8s chaud en \u00e9t\u00e9! Veillez \u00e0 prot\u00e9ger votre enfant des coups de soleil et des coups de chaleur<\/a> en l\u2019encourageant \u00e0 jouer dehors aux moments les plus frais de la journ\u00e9e (le matin et le soir) ou \u00e0 l\u2019ombre, en lui donnant beaucoup \u00e0 boire et en insistant pour qu\u2019il porte des v\u00eatements anti-UV et de la cr\u00e8me solaire. Et si vous cherchez des id\u00e9es pour vous rafra\u00eechir tout en vous amusant, consultez cette liste<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Si vous avez d\u2019autres id\u00e9es pour faire bouger les enfants pendant les vacances d\u2019\u00e9t\u00e9, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 les partager dans la section commentaires ci-dessous. Nous avons h\u00e2te de d\u00e9couvrir vos conseils et suggestions.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Passez de merveilleuses vacances d\u2019\u00e9t\u00e9 pleines d\u2019activit\u00e9!<\/p>\n\n\n\n

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D\u00e9couvrez d\u2019autres id\u00e9es d\u2019activit\u00e9s estivales :\u00a0<\/h2>\n\n\n\n