{"id":10308,"date":"2013-09-30T05:54:14","date_gmt":"2013-09-30T12:54:14","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=10308"},"modified":"2026-05-11T11:26:27","modified_gmt":"2026-05-11T18:26:27","slug":"cinq-facons-de-garder-les-filles-dans-le-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/cinq-facons-de-garder-les-filles-dans-le-sport\/","title":{"rendered":"5 fa\u00e7ons de garder les filles dans le sport"},"content":{"rendered":"\n

Note de la r\u00e9daction : cet article a \u00e9t\u00e9 mis \u00e0 jour le 9 janvier 2026.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00ab Girls Forward<\/a><\/em> \u00bb est un site web d’une organisation canadienne qui encourage les filles \u00e0 mener une vie saine et active gr\u00e2ce au sport et \u00e0 l’activit\u00e9 physique. Cette fondation a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e en raison des nombreux obstacles auxquels les filles sont confront\u00e9es pour pratiquer un sport. (Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les filles abandonnent le sport \u00e0 l’approche de la pubert\u00e9 \u00e0 un taux beaucoup plus \u00e9lev\u00e9 que les gar\u00e7ons.)<\/p>\n\n\n\n

Lorsque les filles demeurent actives, elles sont plus enclines \u00e0 d\u00e9velopper des aptitudes positives d\u2019adaptation, une meilleure estime de soi, et une meilleure confiance. \u00ab Girls Forward<\/em> \u00bbpropose des id\u00e9es pour guider les filles vers un mode de vie sain et actif auquel elles adh\u00e8reront toute leur vie.<\/p>\n\n\n\n

1. D\u00e9finissez clairement \u00ab l\u2019activit\u00e9 physique \u00bb<\/h2>\n\n\n\n

Assurez-vous que les filles sachent que \u00ab l\u2019activit\u00e9 physique \u00bb requiert les mouvements du corps qui augmentent le rythme cardiaque. Que vous pratiquiez une activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e comme promener votre chien<\/a> ou bien une activit\u00e9 intense comme courir pendant un match de soccer, vous exercez une activit\u00e9 physique vitale. Assurez-vous que les filles r\u00e9alisent que faire de l\u2019exercice r\u00e9guli\u00e8rement les rend fortes, augmente leur \u00e9nergie et les aident \u00e0 devenir une femme physiquement active.<\/p>\n\n\n\n

2. Changez l\u2019opinion \u00e0 propos de l\u2019activit\u00e9 physique<\/h2>\n\n\n\n

Si une fille dit, \u00ab je ne suis pas une athl\u00e8te \u00bb : expliquez-lui que l\u2019activit\u00e9 physique n\u2019est pas tout noir ou tout blanc. Rappelez-lui que personne ne na\u00eet naturellement athl\u00e8te; m\u00eame les champions olympiques ont commenc\u00e9 au tout d\u00e9but et ont travaill\u00e9 fort pour triompher dans leur sport.<\/p>\n\n\n\n

Si une fille dit, \u00ab j\u2019ai peur de me faire taquiner \u00bb : montrez-lui que vous la comprenez en lui disant que chacun veut \u00eatre accept\u00e9 par ses pairs. Expliquez-lui que faire partie d\u2019une \u00e9quipe sportive est une question d\u2019appartenance, d\u2019acceptation des co\u00e9quipiers en uniforme, d\u2019esprit d\u2019\u00e9quipe et d\u2019acclamations.<\/p>\n\n\n\n

Si une fille dit, \u00ab je n\u2019y connais rien en sport \u00bb : aidez-la \u00e0 apprendre. Commencez \u00e0 jouer et \u00e0 observer diff\u00e9rents types de sports ensemble, afin qu\u2019elle apprenne et se familiarise \u00e0 son propre rythme avec les r\u00e8gles de toute une gamme de jeux. Il existe de nombreuses activit\u00e9s autres que les sports d’\u00e9quipe, comme l’\u00e9quitation<\/a>, l’escalade et les arts martiaux.<\/p>\n\n\n\n

3. Amusez-vous<\/h2>\n\n\n\n

Si une fille s\u2019amuse en pratiquant du sport, elle sera plus \u00e0 m\u00eame de continuer dans le futur. Voici comment vous pouvez rendre l\u2019activit\u00e9 amusante aupr\u00e8s de votre fille :<\/p>\n\n\n\n