{"id":10818,"date":"2019-10-14T02:00:51","date_gmt":"2019-10-14T09:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=10818"},"modified":"2022-10-29T15:18:50","modified_gmt":"2022-10-29T22:18:50","slug":"une-halloween-active-et-saine-pour-vos-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/une-halloween-active-et-saine-pour-vos-enfants\/","title":{"rendered":"Une Halloween active et saine pour vos enfants"},"content":{"rendered":"

Note de la r\u00e9daction : Cet article a \u00e9t\u00e9 mis \u00e0 jour le 29 octobre 2022<\/em><\/p>\n

L’Halloween s\u2019en vient. C\u2019est la f\u00eate \u00e0 laquelle mes enfants r\u00eavent et qu\u2019ils commencent \u00e0 planifier d\u00e8s l\u2019\u00e9t\u00e9, alors que la climatisation marche \u00e0 plein r\u00e9gime, qu\u2019on fait des barbecues et des vagues dans la piscine.<\/p>\n

Cette ann\u00e9e, ma fille de 7 ans a sugg\u00e9r\u00e9 qu\u2019Actif pour la vie consacre un article sur la fa\u00e7on de rester actif et en sant\u00e9 \u00e0 l\u2019Halloween, qui est l\u2019une des journ\u00e9es les plus sucr\u00e9es de l\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n

Nous avons donc commenc\u00e9 \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir sur la fa\u00e7on de compenser l\u2019abondance de sucreries mauvaises pour la sant\u00e9.<\/p>\n

L\u2019id\u00e9e de ma fille \u2013 et elle est excellente \u2013 est de manger un repas sant\u00e9 avant de faire la tourn\u00e9e des maisons et de s\u2019assurer d\u2019\u00eatre actif cette journ\u00e9e-l\u00e0.<\/p>\n

Cela nous a amen\u00e9s \u00e0 penser qu\u2019il serait amusant de sonder les id\u00e9es d\u2019autres personnes de notre communaut\u00e9 sur la fa\u00e7on de rester actif et en sant\u00e9 \u00e0 l’Halloween. Nous avons pos\u00e9 la question \u00e0 nos amis et avons obtenu des r\u00e9ponses fort int\u00e9ressantes\u00a0:<\/p>\n

Q. 6 ans<\/strong>\u00a0: J\u2019ai la permission de conserver 7 sucreries ou bien toutes les \u00e9changer contre un petit jouet.<\/p>\n

Nicole, nutritionniste holistique<\/strong>\u00a0: En tant que nutritionniste, je pense qu\u2019il est important de les laisser profiter pleinement de l\u2019occasion et de d\u00e9terminer avec eux comment ils pourraient s\u2019amuser tout en restant en sant\u00e9; il est bon de concevoir un plan ensemble auquel ils ont contribu\u00e9. Nos enfants ont le choix d\u2019\u00e9changer les sucreries contre un jouet ou de limiter la consommation. Nous savons que le sucre freine l\u2019activit\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire pendant environ 3 heures apr\u00e8s son ingestion, nos enfants seront donc plus expos\u00e9s \u00e0 contracter un rhume ou une grippe \u00e0 ce moment-l\u00e0. Pour contrer cela, donnez-leur beaucoup de l\u00e9gumes et de fruits pour am\u00e9liorer le syst\u00e8me immunitaire. Leur faire prendre des probiotiques et de la vitamine apporterait aussi une bonne protection. Pour \u00e9viter les effets du sucre (hyperactivit\u00e9 et baisse de r\u00e9gime), assurez-vous qu\u2019ils absorbent des graisses et des prot\u00e9ines en m\u00eame temps que leurs sucreries.<\/p>\n

S. 5 ans\u00a0: <\/strong>Avant de manger vos bonbons, nourrissez-vous sainement. Oh! j\u2019ai une id\u00e9e sournoise! Remplissez vos poches d\u2019aliments sains et mettez-les subrepticement dans votre sac \u00e0 friandises.<\/p>\n

Richard, l\u2019\u00e9diteur et le r\u00e9dacteur en chef pour Actif pour la vie<\/strong>\u00a0: Pour ma part, il s\u2019est toujours agi d\u2019enseigner les \u00ab\u00a0bonnes habitudes alimentaires \u00bb \u00e0 nos enfants. J\u2019ai grandi en mangeant beaucoup de sucre et je suis toujours accroc. \u00c0 pr\u00e9sent je me nourris bien et suis actif, mais je ne peux toujours pas r\u00e9sister \u00e0 la tire Sainte-Catherine, m\u00eame si elle n\u2019est pas bonne pour ma sant\u00e9. Ma femme et moi ne voulions pas que nos enfants aient ce penchant pour le sucre, nous avons donc parl\u00e9 tr\u00e8s t\u00f4t \u00e0 nos enfants des bons et des mauvais aliments. Il semble que cela ait fonctionn\u00e9. Nos enfants ont a pr\u00e9sent 9 et 11 ans. Ils mangeront des sucreries pour l\u2019Halloween, mais je sais qu\u2019ils prendront de bonnes d\u00e9cisions. \u00c0 l\u2019Halloween derni\u00e8re, mon fils de 9 ans a pr\u00e9sent\u00e9 une mini boite de M & M \u00e0 sa m\u00e8re et lui a dit\u00a0: \u00ab\u00a0Wow, regarde combien il y a de sucre dans cette boite-l\u00e0\u00a0\u00bb. Cela ne l\u2019a pas emp\u00each\u00e9 de la manger, mais il n\u2019en a mang\u00e9 qu\u2019une seule. Comme je l\u2019ai dit, inculquez t\u00f4t de bonnes habitudes et habilet\u00e9s, et ils s\u2019y colleront comme la tire Sainte-Catherine aux dents.<\/p>\n

J. 7 ans\u00a0: <\/strong>je pense que vous devriez manger comme 3 bonbons haricots et une carotte apr\u00e8s. Prenez un peu de su\u00e7on puis mangez une autre carotte ou quelque chose. Ainsi, c\u2019est comme prendre une grosse collation de trucs sucr\u00e9s et de trucs sains. Vous parvenez \u00e0 un \u00e9quilibre.<\/p>\n

Jonathan, pr\u00e9sident de<\/strong>\u00a0Fitfix Junior\u00a0: <\/strong>Au lieu d\u2019aller de maison en maison, organisez une f\u00eate d\u2019Halloween pour les amis de vos enfants. Vous avez ainsi un regard sur la quantit\u00e9 et la qualit\u00e9 de sucreries qu\u2019ils re\u00e7oivent.<\/p>\n

Irena, arri\u00e8re-grand-m\u00e8re\u00a0:<\/strong> Restez \u00e0 la maison et allez vous coucher!<\/p>\n

S. 5 ans\u00a0: <\/strong>On peut manger des aliments sains tout en allant de maison en maison et en recevant des friandises.<\/p>\n

Ce que nous avons appris de nos amis c\u2019est qu\u2019il est correct de faire quelques folies \u00e0 l\u2019Halloween du moment que vous conservez de saines habitudes.<\/p>\n

Et c\u2019est certainement une bonne id\u00e9e de laisser tomber les sucreries apr\u00e8s un jour ou deux. Votre dentiste ach\u00e8tera peut-\u00eatre des sucreries \u00e0 ses jeunes patients.<\/p>\n

Nous avons aussi entendu parler de la F\u00e9e d\u2019Halloween qui vient dans certaines maisons r\u00e9cup\u00e9rer le sac de friandises pour laisser un jouet \u00e0 la place. Si elle laisse un jouet actif comme une balle ou une corde \u00e0 sauter, il sera m\u00eame encore plus facile pour les enfants et les parents de trouver un juste \u00e9quilibre cette Halloween!<\/p>\n

Avez-vous des id\u00e9es sur la fa\u00e7on de promouvoir une Halloween sous le signe de la sant\u00e9? Postez vos commentaires ci-dessous, ou partagez vos id\u00e9es sur notre page\u00a0Facebook\u00a0en fran\u00e7ais<\/a> ou en anglais<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Laissez les enfants profiter d’Halloween tout en adoptant des habitudes saines.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":56318,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[544],"tags":[16368,16366,524,16367],"audience":[2052],"topics":[2062,2063],"age_of_child":[2066],"sports":[2105],"region":[2111],"season":[2114],"gender":[],"skill":[2085],"class_list":["post-10818","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-modeles","tag-actif","tag-bonbons-2","tag-halloween","tag-sante","audience-parents-fr","topics-mode-de-vie","topics-sante","age_of_child-all-ages-fr","sports-none-fr","region-none-fr","season-fall-fr","skill-none-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10818"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10818\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76557,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10818\/revisions\/76557"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56318"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10818"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=10818"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=10818"},{"taxonomy":"age_of_child","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/age_of_child?post=10818"},{"taxonomy":"sports","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/sports?post=10818"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=10818"},{"taxonomy":"season","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/season?post=10818"},{"taxonomy":"gender","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/gender?post=10818"},{"taxonomy":"skill","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/skill?post=10818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}