{"id":17399,"date":"2014-07-11T02:00:45","date_gmt":"2014-07-11T09:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=17399"},"modified":"2025-09-21T18:12:49","modified_gmt":"2025-09-22T01:12:49","slug":"ce-que-vous-devez-savoir-pour-le-premier-triathlon-de-votre-enfant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/ce-que-vous-devez-savoir-pour-le-premier-triathlon-de-votre-enfant\/","title":{"rendered":"Ce que vous devez savoir pour le premier triathlon de votre enfant"},"content":{"rendered":"\n<p>La majorit\u00e9 des enfants adore courir, faire du v\u00e9lo et nager, ce qui peut expliquer l\u2019engouement naissant pour les mini-triathlons destin\u00e9s aux enfants. (Certains \u00e9v\u00e9nements affirment s\u2019adresser \u00e0 de tr\u00e8s jeunes enfants, mais ils ne devraient pas se disputer de comp\u00e9titions avant l\u2019\u00e2ge de 9 ou 10 ans.)<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous n\u2019avez jamais vous-m\u00eame particip\u00e9 \u00e0 un triathlon, vous aurez du mal \u00e0 savoir quoi emporter, que porter et que pratiquer. \u00c7a para\u00eet assez simple en soi. Courir, p\u00e9daler, nager&#8230; Ou est-ce p\u00e9daler, nager, courir?<\/p>\n\n\n\n<p>Cela peut aussi sembler plus paniquant que \u00e7a ne l\u2019est en r\u00e9alit\u00e9. Les meilleurs triathlons pour enfants adaptent les distances \u00e0 leur \u00e2ge et mettent l\u2019accent sur l\u2019accomplissement plut\u00f4t que la comp\u00e9tition. Lorsque vous choisissez un triathlon pour votre enfant, cherchez-en un qui met l\u2019emphase sur le c\u00f4t\u00e9 ludique.<\/p>\n\n\n\n<p>N&#8217;oubliez pas de consulter les instructions sp\u00e9cifiques sur le site Web du triathlon afin que vous et votre enfant vous sentiez pr\u00eats. Plus vous serez pr\u00e9par\u00e9 et plus vous trouverez cela amusant.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"KIDS TRIATHLON\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RTFeDtEKeI8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-le-reperage\">Le rep\u00e9rage<\/h2>\n\n\n\n<p>Certains triathlons vous permettent d\u2019\u00e9tudier le parcours de l\u2019\u00e9preuve selon les diff\u00e9rents niveaux d\u2019\u00e2ge, d\u00e9terminer ce que vous devez apporter, savoir o\u00f9 les v\u00e9los sont rang\u00e9s, situer les points d\u2019entr\u00e9e et de sortie des aires de transition, conna\u00eetre les points d\u2019observation et planifier votre itin\u00e9raire en vue des meilleures s\u00e9ances photo. V\u00e9rifiez les plages horaires pour ce faire.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-la-zone-de-transition\">La zone de transition<\/h2>\n\n\n\n<p>La zone de transition est l\u2019endroit o\u00f9 les v\u00e9los sont parqu\u00e9s sur des supports \u00e0 v\u00e9lo, regroup\u00e9s par cat\u00e9gorie d\u2019\u00e2ge pour minimiser la pagaille et la perte des v\u00e9los.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le jour de la course, rep\u00e9rez votre groupe d\u2019\u00e2ge et choisissez un endroit sur le support qui sera facile \u00e0 localiser pour votre enfant lorsqu\u2019il arrivera de la piscine.<\/li>\n\n\n\n<li>La zone de transition est aussi l\u2019endroit o\u00f9 ils laissent tout leur \u00e9quipement\u00a0: la serviette de bain, les chaussures de course, les bas, leur tee-shirt, leur dossard, leur bouteille d\u2019eau, etc. Les enfants peuvent aussi apporter des lunettes de natation.<\/li>\n\n\n\n<li>Conseil\u00a0: Indiquez bien \u00e0 votre enfant les portes d\u2019entr\u00e9e et de sortie et l\u2019endroit o\u00f9 le v\u00e9lo doit \u00eatre laiss\u00e9 apr\u00e8s la course; il y a peut-\u00eatre une seconde zone de transition, alors situez les points d\u2019entr\u00e9e et de sortie afin que votre enfant sache \u00e0 quoi s\u2019attendre et o\u00f9 il doit se rendre par la suite.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-premiere-etape-la-natation\">Premi\u00e8re \u00e9tape : la natation<\/h2>\n\n\n\n<p>Si le triathlon est quelque chose de nouveau pour votre enfant, cherchez-en un avec piscine plut\u00f4t qu\u2019un lac. Nager dans des couloirs est beaucoup plus facile qu\u2019en eau libre et beaucoup moins intimidant; et de plus, la temp\u00e9rature est contr\u00f4l\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Informez-vous sur la distance que votre enfant devra parcourir et allez vous entra\u00eener dans une piscine municipale.<\/li>\n\n\n\n<li>Les enfants peuvent porter des lunettes de natation et se parer d\u2019un dispositif de flottaison au besoin.<\/li>\n\n\n\n<li>Tous les enfants commencent dans l\u2019eau, agripp\u00e9s au rebord de la piscine, leur parcours prenant fin du c\u00f4t\u00e9 o\u00f9 ils ont pied; ils seront alors dirig\u00e9s vers leur v\u00e9lo par les b\u00e9n\u00e9voles qui s\u2019assureront que tout se passe bien.<\/li>\n\n\n\n<li>Conseil\u00a0: Les enfants doivent savoir combien de longueurs ils doivent effectuer le jour du triathlon afin de ne pas \u00eatre m\u00eal\u00e9s et ne pas en faire trop ou pas assez.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-deuxieme-etape-le-velo\">Deuxi\u00e8me \u00e9tape : le v\u00e9lo<\/h2>\n\n\n\n<p>Les <a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/choose-right-helmet-for-your-child\/\">casques<\/a> (anglais) obligatoires et l\u2019amusement requis!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les adultes peuvent donner un coup de main pour ce qui a trait \u00e0 la transition de la piscine au v\u00e9lo et peuvent m\u00eame courir \u00e0 c\u00f4t\u00e9 des enfants qui p\u00e9dalent si \u00e7a les tente.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u2019oubliez pas la serviette pour se s\u00e9cher, mettez ensuite le tee-shirt\/dossard avant de mettre le casque (vous n\u2019imaginez pas le nombre de personnes qui n\u2019y pensent pas).<\/li>\n\n\n\n<li>Le dossard devrait d\u00e9j\u00e0 \u00eatre \u00e9pingl\u00e9 au tee-shirt. Il n\u2019est pas obligatoire d\u2019avoir des shorts (votre enfant peut continuer \u00e0 porter son costume de bain).<\/li>\n\n\n\n<li>Nouez convenablement les lacets ou procurez-vous des clips <a href=\"http:\/\/www.quicksnap.ca\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">comme ceux-ci<\/a>\u00a0pour de jeunes enfants ou <a href=\"http:\/\/www.ezlaces.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ceux-l\u00e0<\/a> pour les plus vieux, ce qui leur permet de mettre rapidement leurs souliers. Des b\u00e9n\u00e9voles seront pr\u00e9sents pour aider les enfants \u00e0 s\u2019habiller, mais comme tout le monde essaye d\u2019aller vite, cela peut donc devenir assez chaotique.<\/li>\n\n\n\n<li>Conseil\u00a0: Les enfants ne sont pas habitu\u00e9s \u00e0 mettre des bas et des souliers lorsque leurs pieds sont mouill\u00e9s ni faire du v\u00e9lo lorsqu\u2019ils d\u00e9goulinent. C\u2019est donc une bonne id\u00e9e de s&#8217;exercer \u00e0 sortir de la piscine, s\u2019assoir sur une serviette, mettre son tee-shirt, ses bas, son casque et p\u00e9daler tout en \u00e9tant encore mouill\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>Les casques doivent \u00eatre attach\u00e9s avant de toucher au v\u00e9lo. La s\u00e9curit\u00e9 avant tout!<\/li>\n\n\n\n<li>Les enfants partent \u00e0 pied, leur v\u00e9lo \u00e0 la main, de l\u2019endroit o\u00f9 ils se changent jusqu\u2019\u00e0 l\u2019endroit d\u00e9sign\u00e9 pour pouvoir se mettre en selle.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c0 la fin de leur parcours \u00e0 v\u00e9lo, une zone sera bien indiqu\u00e9e pour qu\u2019ils mettent le pied-\u00e0-terre.<\/li>\n\n\n\n<li>Conseil\u00a0: La plupart du temps, ils auront un certain nombre de tours \u00e0 effectuer. C\u2019est aux cyclistes et aux membres de leurs familles qu\u2019il incombe de compter le nombre de tours, alors apportez des num\u00e9ros ou approchez-vous de la piste pour que votre enfant puisse vous entendre. <\/li>\n\n\n\n<li>Si la cha\u00eene saute ou qu\u2019un pneu est \u00e0 plat pendant la course, pas de panique. Les b\u00e9n\u00e9voles font le circuit \u00e0 v\u00e9lo et ne seront pas longs \u00e0 venir donner un coup de main pour les remettre en course.<\/li>\n\n\n\n<li>Entra\u00eenez-vous \u00e0 parcourir la distance avec vos enfants et effectuez la maintenance du v\u00e9lo \u00e0 l\u2019avance pour vous assurer que la selle est \u00e0 la bonne hauteur, les pneus sont gonfl\u00e9s, la cha\u00eene est en \u00e9tat de marche et que les freins fonctionnent.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-troisieme-etape-la-course\">Troisi\u00e8me \u00e9tape : la course<\/h2>\n\n\n\n<p>Lorsque votre enfant prendra le d\u00e9part de la course en laissant derri\u00e8re lui la zone de transition, il sera aux anges. Il sait que la ligne d\u2019arriv\u00e9e se profile \u00e0 l\u2019horizon.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>S\u2019il fait tr\u00e8s chaud, un chapeau est imp\u00e9ratif et il est important de les inciter \u00e0 s\u2019arr\u00eater aux postes d\u2019eau \u00e0 disposition.<\/li>\n\n\n\n<li>Les enfants doivent suivre les panneaux et les b\u00e9n\u00e9voles sont l\u00e0 pour les aider \u00e0 prendre la bonne direction. S\u2019il y a des tours de piste \u00e0 effectuer, aidez votre coureur en comptant les tours de piste pour lui.<\/li>\n\n\n\n<li>Conseil\u00a0: Un peu d\u2019entra\u00eenement et de pr\u00e9paration avant l\u2019\u00e9v\u00e9nement est un bon moyen d\u2019aider les enfants \u00e0 se sentir s\u00fbrs d\u2019eux et de leur faire savoir \u00e0 quoi s\u2019attendre le jour de la course.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>D\u00e8s qu\u2019ils ont quitt\u00e9 la zone de transition pour courir, munissez-vous de votre appareil photo et rendez-vous \u00e0 la ligne d\u2019arriv\u00e9e afin de leur lever votre chapeau et les mitrailler de photos au moment o\u00f9 ils passent la ligne d\u2019arriv\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La majorit\u00e9 des enfants adore courir, faire du v\u00e9lo et nager, ce qui peut expliquer l\u2019engouement naissant pour les mini triathlons destin\u00e9s aux enfants.<\/p>\n","protected":false},"author":50,"featured_media":96541,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[544],"tags":[1899,1643,743,16769,1251],"audience":[2052],"topics":[2060,2059],"age_of_child":[2068,2069,2070,2064],"sports":[2087,2093,16648],"region":[2110],"season":[2112,2113],"gender":[],"skill":[2080],"class_list":["post-17399","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-modeles","tag-biking-fr","tag-course","tag-natation","tag-triathlon-2","tag-velo","audience-parents-fr","topics-conseils","topics-sports-et-recreations","age_of_child-10-12-fr","age_of_child-13-15-fr","age_of_child-16-18-fr","age_of_child-7-9-fr","sports-aquatics-fr","sports-cycling-fr","sports-running-fr","region-canada-fr","season-spring-fr","season-summer-fr","skill-run-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17399","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17399"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17399\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":96600,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17399\/revisions\/96600"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/96541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17399"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17399"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17399"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=17399"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=17399"},{"taxonomy":"age_of_child","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/age_of_child?post=17399"},{"taxonomy":"sports","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/sports?post=17399"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=17399"},{"taxonomy":"season","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/season?post=17399"},{"taxonomy":"gender","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/gender?post=17399"},{"taxonomy":"skill","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/skill?post=17399"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}