{"id":24601,"date":"2015-11-09T02:09:10","date_gmt":"2015-11-09T10:09:10","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=24601"},"modified":"2026-03-21T17:15:17","modified_gmt":"2026-03-22T00:15:17","slug":"cardio-poussette-maman-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/cardio-poussette-maman-bebe\/","title":{"rendered":"Cardio-poussette : maman bouge et b\u00e9b\u00e9 aussi"},"content":{"rendered":"

Donner naissance \u00e0 un enfant, \u00e7a change une vie mais \u00e7a change \u00e9galement notre corps et nos habitudes. Les premiers mois sont ardus et les mamans peuvent se sentir seules \u00e0 travers ces nombreux changements. Pour faciliter l\u2019adaptation apr\u00e8s la naissance de mon fils, j\u2019ai trouv\u00e9 une activit\u00e9 int\u00e9ressante : le Cardio Poussette<\/a>. \u00c7a m\u2019a permis de rencontrer d\u2019autres mamans qui vivaient les m\u00eames r\u00e9alit\u00e9s. On a fait de l\u2019exercice et on a parl\u00e9 de nos b\u00e9b\u00e9s en m\u00eame temps.<\/p>\n

Par o\u00f9 on commence? C\u2019est bien beau avoir la volont\u00e9 de bouger apr\u00e8s un accouchement mais l\u2019appliquer, c\u2019est autre chose. \u00c7a peut \u00eatre difficile de franchir le seuil de la porte avec un b\u00e9b\u00e9 impr\u00e9visible qui pleure et qui peut exiger du lait \u00e0 tout moment, mais le jeu en vaut grandement la chandelle. Peur de manquer de motivation? Lorsque la s\u00e9ance prend son envol et qu\u2019on voit les autres mamans avancer, c\u2019est facile d\u2019entrer dans la danse. \u00c7a fait du bien au corps et \u00e0 l\u2019esprit mais \u00e7a fait \u00e9galement du bien \u00e0 b\u00e9b\u00e9 qui prend le grand air. Certains poupons en profitent m\u00eame pour faire une sieste mais d\u2019autres vont s\u2019\u00e9poumoner avant de s\u2019endormir. Il n\u2019y a pas de probl\u00e8me, ils ne sont pas les seuls, on continue de rouler!<\/p>\n

Le Cardio Poussette s\u2019adapte \u00e0 chaque saison. En \u00e9t\u00e9, on sue, au printemps on pile dans l\u2019eau, \u00e0 l\u2019automne il y a les vents et \u00e0 l\u2019hiver, les temp\u00eates de neige et la
\n\u00ab slush \u00bb! Ne vous en faites pas, votre entra\u00eeneur est l\u00e0 pour vous guider \u00e0 travers les intemp\u00e9ries. Les objectifs du programme sont la perte de poids, am\u00e9liorer l\u2019endurance musculaire, la capacit\u00e9 cardiovasculaire ainsi que la flexibilit\u00e9. Vous ne vous sentez pas encore au sommet de votre forme? \u00c7a ne devrait pas vous arr\u00eater puisque vous pouvez y aller \u00e0 votre rythme. Le programme est con\u00e7u pour les mamans de jeunes b\u00e9b\u00e9s, donc le but est d\u2019augmenter le niveau d\u2019\u00e9nergie, entre autres. Contrairement \u00e0 ce qu\u2019on pourrait croire, on ne court pas pendant les s\u00e9ances, alors vous n\u2019avez pas besoin d\u2019une poussette extravagante. Par contre, \u00e7a peut parfois \u00eatre intense : apr\u00e8s tout, c\u2019est du cardio, il faut que \u00e7a bouge!<\/p>\n

Si vous avez des craintes ou par simple curiosit\u00e9 avant de vous embarquer dans l\u2019aventure, il y a toujours moyen de faire un essai pour voir si vous aimez l\u2019exp\u00e9rience. Vous n\u2019avez qu\u2019\u00e0 v\u00e9rifier aupr\u00e8s du Cardio Poussette de votre quartier.<\/p>\n

En ce qui me concerne, j\u2019ai tellement aim\u00e9 l\u2019exp\u00e9rience \u00e0 l\u2019automne que je l\u2019ai r\u00e9p\u00e9t\u00e9 \u00e0 la session d\u2019hiver. \u00c7a fait du bien de bouger l\u2019hiver puisqu\u2019en g\u00e9n\u00e9ral, on est plus s\u00e9dentaire et \u00e7a a fait toute la diff\u00e9rence dans mon cas. Non seulement j\u2019ai presque retrouv\u00e9 mon poids initial en deux sessions (environ 4 mois) mais \u00e7a m\u2019a aid\u00e9 \u00e0 faire ma transition dans cette nouvelle vie de famille. Parler aux autres mamans et faire de l\u2019exercice ne devraient jamais \u00eatre n\u00e9glig\u00e9 dans notre parcours.<\/p>\n

\u00c0 noter que b\u00e9b\u00e9 peut \u00e9galement participer puisqu\u2019il y a une portion musculation \u00e0 la fin de chaque s\u00e9ance. Votre b\u00e9b\u00e9 peut s\u2019amuser avec ses amis<\/a> sur un tapis alors que maman fait ses exercices.<\/p>\n

Habituez votre enfant \u00e0 un mode de vie actif d\u00e8s son plus jeune \u00e2ge. Une maman active donne un bel exemple \u00e0 son enfant pour l\u2019inciter \u00e0 bouger et lui inculquer de belles valeurs qui lui seront utiles tout au long de sa vie.<\/p>\n

La compagnie Cardio Plein Air offre, \u00e0 travers le Qu\u00e9bec, les cours de Cardio Poussette. Pour les mamans intenses qui ont besoin d\u2019un plus gros d\u00e9fi, Cardio Plein Air <\/a>offre d\u2019autres types de cours, comme Cardio-Musculation et Cardio F.I.T.<\/p>\n

\u00c0 travers notre nouvelle vie de maman, \u00e7a prend de la volont\u00e9 pour y arriver mais vous ne regretterez pas votre exp\u00e9rience!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Donner naissance \u00e0 un enfant, \u00e7a change une vie mais \u00e7a change \u00e9galement notre corps et nos habitudes. Les premiers mois sont ardus et les mamans peuvent se sentir seules \u00e0 travers ces nombreux changements. Pour faciliter l\u2019adaptation apr\u00e8s la naissance de mon fils, j\u2019ai trouv\u00e9 une activit\u00e9 int\u00e9ressante : le Cardio Poussette. \u00c7a m\u2019a … Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":67,"featured_media":99078,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[544],"tags":[1544,1545,1543],"audience":[2052],"topics":[2062],"age_of_child":[],"sports":[],"region":[],"season":[],"gender":[],"skill":[],"class_list":["post-24601","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-modeles","tag-cours-en-groupe","tag-maman-active","tag-nouveau-ne","audience-parents-fr","topics-mode-de-vie"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24601","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/67"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24601"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24601\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24610,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24601\/revisions\/24610"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24601"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24601"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24601"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=24601"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=24601"},{"taxonomy":"age_of_child","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/age_of_child?post=24601"},{"taxonomy":"sports","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/sports?post=24601"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=24601"},{"taxonomy":"season","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/season?post=24601"},{"taxonomy":"gender","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/gender?post=24601"},{"taxonomy":"skill","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/skill?post=24601"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}