{"id":25454,"date":"2016-01-05T07:50:02","date_gmt":"2016-01-05T15:50:02","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=25454"},"modified":"2026-03-01T10:28:00","modified_gmt":"2026-03-01T18:28:00","slug":"4-idees-pas-cheres-pour-bouger-au-grand-air-apres-lecole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/4-idees-pas-cheres-pour-bouger-au-grand-air-apres-lecole\/","title":{"rendered":"4 id\u00e9es pas ch\u00e8res pour bouger au grand air apr\u00e8s l\u2019\u00e9cole"},"content":{"rendered":"\n

Note de l\u2019\u00e9diteur : Cet article a \u00e9t\u00e9 mis \u00e0 jour en janvier 2022<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Quand il fait froid et que les journ\u00e9es sont courtes, l\u2019activit\u00e9 physique \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur avec un enfant prend un air de d\u00e9fi. M\u00eame une famille comme la n\u00f4tre, qui aime l\u2019hiver et les jeux de plein air, est grandement tent\u00e9e de rentrer bien au chaud \u00e0 la maison une fois que la cloche a sonn\u00e9. Nos enfants n\u2019\u00e9tant pas inscrits aux activit\u00e9s sportives parascolaires, j\u2019ai d\u00fb trouver des moyens amusants, et peu co\u00fbteux, pour nous motiver \u00e0 travailler nos muscles.<\/p>\n\n\n\n

La bonne nouvelle est que l\u2019hiver, m\u00eame si on ne l\u2019aime pas, se pr\u00eate \u00e0 tout un tas de passe-temps  : une occasion en or pour exercer ses habilet\u00e9s physiques en famille! Voici quatre id\u00e9es \u00e0 mettre en pratique par temps froid. Les enfants, accrochez vos tuques, c\u2019est parti!<\/p>\n\n\n\n

1. La bonne vieille bataille de boules de neige<\/h2>\n\n\n\n

\u00ab Est-ce que c’est de la neige qui colle? \u00bb est la premi\u00e8re question de mes enfants d\u00e8s qu\u2019ils voient un semblant de manteau blanc. Si la r\u00e9ponse est oui, ils sautent dans leurs bottes et sortent faire des boules : la guerre des tuques est d\u00e9clar\u00e9e! Envie d\u2019aider votre enfant \u00e0 am\u00e9liorer son lancer sans les d\u00e9sagr\u00e9ments de la neige dans le cou? Proposez-lui de viser une cible : un panier ou un seau color\u00e9 ou encore un cercle trac\u00e9 dans la neige \u00e0 l\u2019aide d\u2019une peinture \u00e9colo en vapo. Vous trouverez de la peinture \u00e0 neige dans la plupart des magasins de jouets, mais vous pouvez aussi faire la v\u00f4tre en m\u00e9langeant une bonne dose de colorant alimentaire \u00e0 de l\u2019eau dans un flacon pulv\u00e9risateur.<\/p>\n\n\n\n

2. Des nuits illumin\u00e9es<\/h2>\n\n\n\n

Une des raisons qui nous poussait \u00e0 rentrer le soir \u00e9tait qu\u2019il faisait trop noir dehors pour pouvoir jouer \u2013 c\u2019est l\u2019inconv\u00e9nient d\u2019habiter en zone rurale sans \u00e9clairage public. Plut\u00f4t que d\u2019allumer la lumi\u00e8re \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, on a d\u00e9cid\u00e9 de l\u2019allumer \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, gr\u00e2ce \u00e0 des lampes de poche et \u00e0 des frontales. Non seulement les enfants sont ravis d\u2019avoir chacun leur lumignon sur le front, mais ils sont aussi plus visibles pour les automobilistes. Les survestes \u00e0 bandes r\u00e9fl\u00e9chissantes sont \u00e9galement un bon investissement car elles augmentent d\u2019autant plus la s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

3. Un sport d’hiver tout nouveau, tout beau<\/h2>\n\n\n\n

Bien qu\u2019\u00e0 la campagne, le hockey soit le passe-temps hivernal de choix, il est loin d\u2019\u00eatre le seul. Notre famille, par exemple, est une famille de randonneurs plut\u00f4t que de hockeyeurs. On pr\u00e9f\u00e8re donc chausser nos raquettes ou nos skis de fond et parcourir les sentiers qui se trouvent \u00e0 deux pas de chez nous. Cette saison, on aimerait ajouter deux cordes \u00e0 notre arc : la planche \u00e0 neige et le curling. Le passeport des neiges<\/a> nous permettra d\u2019acc\u00e9der aux pistes de ski \u00e0 moindre co\u00fbt apr\u00e8s l\u2019\u00e9cole, et on profitera des cours d\u2019initiation pour enfants fr\u00e9quemment propos\u00e9s par les patinoires de curling voisines.<\/p>\n\n\n\n

4. Des jeux quatre saisons<\/h2>\n\n\n\n

Saviez-vous que jouer \u00e0 la tague, au ballon-chasseur ou au drapeau est tout aussi rigolo dans la neige? Pour le soccer, il faut simplement penser \u00e0 remplacer le ballon officiel par un mod\u00e8le color\u00e9 ou, pourquoi pas, par un gros ballon d\u2019exercice qui pimentera la partie \u00e0 coup s\u00fbr. Quant \u00e0 la peinture \u00e0 neige que vous avez concoct\u00e9e pour vos cibles, elle peut \u00e9galement servir \u00e0 dessiner une marelle : votre enfant exercera son habilet\u00e9 \u00e0 sauter (dans la poudreuse) avec joie! En fait, \u00e0 bien y r\u00e9fl\u00e9chir, bon nombre des activit\u00e9s propos\u00e9es par Actif pour la vie<\/a> s\u2019adaptent \u00e0 nos conditions hivernales. Terrible la saison froide? Pas tant que \u00e7a!<\/p>\n\n\n\n

Tout ce dont vous avez besoin pour inciter vos enfants \u00e0 bouger se r\u00e9sume donc \u00e0 une tenue chaude et imperm\u00e9able, accompagn\u00e9e d\u2019une pointe de cr\u00e9ativit\u00e9. Sans compter qu\u2019on ne voit pas le temps filer quand on s\u2019amuse, tout en renfor\u00e7ant ses habilet\u00e9s physiques et sa confiance en soi. L\u2019arriv\u00e9e du printemps pourrait en surprendre plus d\u2019un!<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9couvrez plus sur les activit\u00e9s physiques pendant les mois d’hiver :<\/h2>\n\n\n\n