{"id":25702,"date":"2016-01-21T11:43:11","date_gmt":"2016-01-21T19:43:11","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=25702"},"modified":"2024-08-29T08:35:45","modified_gmt":"2024-08-29T15:35:45","slug":"litteratie-physique-sac-de-feves","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/litteratie-physique-sac-de-feves\/","title":{"rendered":"9 fa\u00e7ons amusantes d\u2019accro\u00eetre sa litt\u00e9ratie physique avec un simple sac de f\u00e8ves"},"content":{"rendered":"\n

Aussi populaires aupr\u00e8s des adultes que des enfants, les balles aki offrent d\u2019innombrables occasions de s\u2019amuser tout en bougeant. Ce simple sac de f\u00e8ves convient autant aux d\u00e9butants qu\u2019aux pros de longue date et se r\u00e9v\u00e8le un accessoire essentiel dans la trousse de toute famille qui souhaite demeurer active. N\u2019attendez plus! Prenez votre aki (ou fabriquez-en un vous-m\u00eame<\/a>) et essayez nos neuf jeux con\u00e7us pour augmenter votre litt\u00e9ratie physique tout en vous amusant.<\/p>\n\n\n\n

1. Le petit jongleur (habilet\u00e9s : lancer, attraper)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Commencez par un jeu simple. Demandez \u00e0 votre enfant de lancer le aki d\u2019une main \u00e0 l\u2019autre, en augmentant la hauteur des lancers au fur et \u00e0 mesure qu\u2019il prend de l\u2019assurance.<\/p>\n\n\n\n

2. Des f\u00e8ves en \u00e9quilibre (habilet\u00e9 : \u00e9quilibre)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Un jeu gagnant dans les cours d\u2019\u00e9ducation physique! Placez le aki sur n\u2019importe quelle partie du corps et gardez-le en \u00e9quilibre pendant un certain temps (commencez par cinq secondes). Pour augmenter le niveau de difficult\u00e9, essayez de marcher sans faire tomber la balle.<\/p>\n\n\n\n

3. Pris au vol! (habilet\u00e9s : lancer, attraper)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Demandez \u00e0 votre enfant de se tenir \u00e0 une certaine distance et lancez-lui doucement le aki en effectuant un lancer par en dessous, sans moulinet, plut\u00f4t qu\u2019au-dessus de l\u2019\u00e9paule. Le but du jeu est de permettre \u00e0 votre enfant d\u2019attraper le aki avec ses mains ou ses bras. Vous pouvez aussi lui demander de vous le renvoyer pour d\u00e9velopper \u00e9galement son habilet\u00e9 au lancer (par-dessus ou par-dessous l\u2019\u00e9paule).<\/p>\n\n\n\n

4. L\u2019esquive (habilet\u00e9 : esquiver)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En vous pla\u00e7ant \u00e0 la m\u00eame distance et en lui lan\u00e7ant le aki de la m\u00eame mani\u00e8re que pour le jeu pr\u00e9c\u00e9dent, demandez-lui cette fois d\u2019esquiver volontairement le aki. N\u2019oubliez pas de varier votre lancer. \u00catre capable d\u2019esquiver un objet sans tomber et sans tr\u00e9bucher est une habilet\u00e9 importante dans de nombreux sports. C\u2019est aussi, avouons-le, une habilet\u00e9 dr\u00f4lement importante dans la vie de tous les jours; combien de fois avez-vous eues \u00e0 vous \u00e9carter pr\u00e9cipitamment pour \u00e9viter une voiture qui reculait dans un stationnement ou une luge arrivant \u00e0 toute vitesse au bas d\u2019une pente?<\/p>\n\n\n\n

5. Hop hop! (habilet\u00e9 : sautiller)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Demandez \u00e0 votre enfant de placer le aki au sol et de sautiller par-dessus sur une seule jambe. Il peut sautiller d\u2019avant en arri\u00e8re ou de c\u00f4t\u00e9 en alternant les figures \u00e0 sa guise. N\u2019oubliez pas de lui faire faire cet exercice avec chaque jambe.<\/p>\n\n\n\n

6. Le kangourou (habilet\u00e9s : sauter, bondir)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ce jeu ressemble \u00e0 Hop hop!<\/em>, mais cette fois, votre enfant devra sauter et atterrir avec ses deux jambes. Lorsqu\u2019il arrive \u00e0 sauter sans probl\u00e8me dans n\u2019importe quel sens, lancez le aki un peu plus loin pour l\u2019obliger \u00e0 sauter dans une nouvelle direction. Vous pouvez augmenter le niveau de difficult\u00e9 en lui demandant de bondir avec une seule jambe, puis d\u2019atterrir sur l\u2019autre.<\/p>\n\n\n\n

7. Tir au panier (habilet\u00e9 : lancer)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pour ce jeu semblable au L\u00e2cher de linge<\/em><\/a>, placez un panier, un bol ou une corbeille \u00e0 une certaine distance et demandez \u00e0 votre enfant de lancer le aki dans la cible. N\u2019oubliez pas de lui faire pratiquer des lancers au-dessus de l\u2019\u00e9paule aussi bien que des lancers par en dessous.<\/p>\n\n\n\n

8. Le karat\u00e9ka! (habilet\u00e9 : frapper)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

De la m\u00eame mani\u00e8re que pour L\u2019esquive<\/em>, lancer doucement le aki \u00e0 votre enfant et demandez-lui de le frapper vers le bas, avec sa main, pour le faire retomber au sol. \u00c0 mesure qu\u2019il gagne en habilet\u00e9, ajoutez un b\u00e2ton, une raquette ou une pagaie qu\u2019il utilisera pour frapper le aki. V\u00e9rifiez bien qu\u2019il y a une distance suffisante autour du frappeur pour que l\u2019aire de jeu soit s\u00e9curitaire pour tous.<\/p>\n\n\n\n

9. La toupie (habilet\u00e9s : \u00e9quilibre, tournoyer)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pour ce jeu, votre enfant devra garder le aki en \u00e9quilibre sur sa t\u00eate tout en tournoyant sur place. Par tournoyer, on entend g\u00e9n\u00e9ralement l\u2019habilet\u00e9 \u00e0 tourner sur soi-m\u00eame comme autour d\u2019un axe central en conservant une (ou plusieurs) posture corporelle. Pour augmenter le niveau de difficult\u00e9, posez le aki en \u00e9quilibre sur un bras tendu.<\/p>\n\n\n\n

Tous ces jeux destin\u00e9s \u00e0 accro\u00eetre la litt\u00e9ratie physique peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9s \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, ce qui s\u2019av\u00e8re des plus pratiques lors des journ\u00e9es froides en hiver. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 les essayer et \u00e0 nous faire part de vos commentaires dans la section ci-dessous. Qui aurait cru qu\u2019un sac de f\u00e8ves aurait pu \u00eatre aussi amusant?<\/p>\n\n\n\n

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