{"id":27235,"date":"2016-04-26T10:29:42","date_gmt":"2016-04-26T17:29:42","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=27235"},"modified":"2023-02-09T16:24:35","modified_gmt":"2023-02-10T00:24:35","slug":"6-secrets-elever-des-filles-actives","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/6-secrets-elever-des-filles-actives\/","title":{"rendered":"6 secrets pour \u00e9lever des filles actives et s\u00fbres d\u2019elles"},"content":{"rendered":"

Enfant, je n\u2019\u00e9tais pas une grande sportive. Pendant ma jeunesse dans les ann\u00e9es\u00a01980 (une \u00e9poque o\u00f9 \u00ab\u00a0tu lances comme une fille<\/a>\u00a0\u00bb \u00e9tait encore consid\u00e9r\u00e9 comme une insulte), j\u2019\u00e9tais rarement s\u00e9lectionn\u00e9e dans les \u00e9quipes sportives de mon \u00e9cole primaire (et quand je l\u2019\u00e9tais, je passais mon temps \u00e0 r\u00e9chauffer le banc).<\/p>\n

Ce n\u2019est pas que j\u2019\u00e9tais inactive \u2013 apr\u00e8s tout, je faisais du v\u00e9lo et de la corde \u00e0 danser, en plus de suivre des cours de natation \u2013, mais bon nombre des fondamentaux de la litt\u00e9ratie physique (les habilet\u00e9s n\u00e9cessaires pour exceller dans le sport organis\u00e9) m\u2019\u00e9chappaient.<\/p>\n

M\u00eame si j\u2019ai quitt\u00e9 l\u2019enfance depuis 30\u00a0ans, les st\u00e9r\u00e9otypes concernant les filles dans le sport et la difficult\u00e9 de les faire bouger sont toujours d\u2019actualit\u00e9.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Voil\u00e0 les id\u00e9es et les caract\u00e9ristiques qu\u2019on associe \u00e0 la f\u00e9minit\u00e9. Faut-il donc s\u2019\u00e9tonner des manques qu\u2019on per\u00e7oit souvent chez les jeunes filles en mati\u00e8re de litt\u00e9ratie physique? Elles craignent de ne pas para\u00eetre f\u00e9minines\u00a0\u00bb, explique Gabriela Estrada, la force derri\u00e8re le projet de litt\u00e9ratie physique pour les filles de Motivate Canada (LPFMC).<\/p>\n

Dans le cadre de son travail avec Motivate Canada, Mme<\/sup>\u00a0Estrada \u2013 elle-m\u00eame une grande sportive \u2013 a su transmettre \u00e0 de nombreuses jeunes filles les habilet\u00e9s physiques et la confiance n\u00e9cessaires pour essayer de nouveaux sports, se joindre \u00e0 des \u00e9quipes de comp\u00e9tition et inciter leurs amies \u00e0 faire de m\u00eame.<\/p>\n

Dans notre monde technologique au rythme effr\u00e9n\u00e9 o\u00f9 les m\u00e9dias nous bombardent de messages contradictoires au sujet de notre apparence et de l\u2019exercice physique, certains parents h\u00e9sitent \u00e0 encourager leurs filles \u00e0 \u00eatre actives. Voici donc quelques conseils de Mme<\/sup>\u00a0Estrada qui vous aideront \u00e0 \u00e9lever des filles actives et s\u00fbres d\u2019elles-m\u00eames.<\/p>\n

1. Conna\u00eetre les notions de base de la litt\u00e9ratie physique<\/strong><\/h3>\n

La litt\u00e9ratie physique commence avec les habilet\u00e9s motrices dont tous les enfants ont besoin, comme courir, bondir, lancer, attraper et sauter. Au-del\u00e0 du temps de course de l\u2019enfant ou de la qualit\u00e9 de son jeu sur le terrain, l\u2019accent est mis sur son d\u00e9veloppement complet. Une fois cette premi\u00e8re s\u00e9rie d\u2019habilet\u00e9s motrices acquises, l\u2019enfant aura la confiance n\u00e9cessaire pour participer \u00e0 une multitude d\u2019activit\u00e9s, de sports et de jeux.<\/p>\n

Pour commencer, Mme<\/sup>\u00a0Estrada sugg\u00e8re aux parents de consulter des ressources qui les aideront \u00e0 jauger la litt\u00e9ratie physique de leur fille, comme l\u2019outil d\u2019\u00e9valuation physique PlayFUN<\/a>, de l\u2019organisme Au Canada le sport c\u2019est pour la vie.<\/p>\n

Ensuite, vous pourriez visiter le site Web d\u2019Actif pour la vie, qui contient une foule de ressources, de conseils et de jeux gratuits pour aider votre fille \u00e0 d\u00e9velopper sa litt\u00e9ratie physique. Mme<\/sup>\u00a0Estrada rappelle aux parents de toujours accorder la priorit\u00e9 au plaisir et leur sugg\u00e8re d\u2019int\u00e9grer les exercices et activit\u00e9s \u00e0 des jeux.<\/p>\n

2. Proposer aux jeunes filles des mod\u00e8les r\u00e9alistes<\/strong><\/h3>\n

Selon Mme<\/sup>\u00a0Estrada, bien que les athl\u00e8tes de haut niveau soient tr\u00e8s inspirantes, certains des meilleurs mod\u00e8les \u00e0 suivre pour les jeunes filles sont simplement des femmes passionn\u00e9es par la litt\u00e9ratie physique et par le fait d\u2019aider les gens \u00e0 rester actifs, comme des m\u00e8res ou des enseignantes.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Il faut leur montrer que les athl\u00e8tes f\u00e9minines ne ressemblent pas toutes aux filles qu\u2019on \u00e9tale sur la couverture des magazines et dans les m\u00e9dias sociaux, qu\u2019elles n\u2019ont pas toutes des abdos d\u2019enfer et ne s\u2019entra\u00eenent pas toutes trois heures par jour, affirme-t-elle. Donnez-leur en exemple des gens qu\u2019elles connaissent ou qui sont d\u00e9j\u00e0 dans leur vie.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Parmi ses mod\u00e8les, Mme<\/sup>\u00a0Estrada cite Shauna Harrison, athl\u00e8te multisports d\u00e9tentrice d\u2019un doctorat en sant\u00e9 publique, et Christine Sinclair, capitaine de l\u2019\u00e9quipe canadienne de soccer.<\/p>\n

3. Profiter du jeu libre pour faire d\u00e9couvrir aux filles une nouvelle fa\u00e7on de bouger<\/strong><\/h3>\n

Notre d\u00e9pendance accrue \u00e0 la technologie aurait-elle quelque chose \u00e0 voir avec le d\u00e9clin du jeu libre et de la litt\u00e9ratie physique? Selon Mme<\/sup>\u00a0Estrada, ces deux ph\u00e9nom\u00e8nes sont li\u00e9s.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Notre soci\u00e9t\u00e9 est tr\u00e8s ax\u00e9e sur la technologie et pas assez sur le monde du jeu libre. Il est donc d\u2019autant plus important d\u2019encourager les jeunes filles \u00e0 jouer et \u00e0 s\u2019amuser\u00a0\u00bb, soutient-elle.<\/p>\n

Vous avez des sueurs froides \u00e0 l\u2019id\u00e9e d\u2019inscrire votre fille \u00e0 une tonne de sports parascolaires? Rassurez-vous! L\u2019activit\u00e9 physique et le jeu libre n\u2019ont pas \u00e0 \u00eatre compliqu\u00e9s ou dispendieux. Des activit\u00e9s comme promener le chien, jouer au soccer ou se lancer le frisbee pendant la r\u00e9cr\u00e9ation sont autant de fa\u00e7ons d\u2019int\u00e9grer le jeu libre.<\/p>\n

4. Trouver \u00e0 votre fille un endroit pour faire de l\u2019exercice o\u00f9 elle se sente bien et en s\u00e9curit\u00e9<\/strong><\/h3>\n

\u00ab\u00a0Il arrive fr\u00e9quemment que les filles n\u2019ont nulle part o\u00f9 elles se sentent \u00e0 l\u2019aise de faire de l\u2019activit\u00e9 physique. Souvent, elles sentent qu\u2019elles n\u2019ont pas leur place parce qu\u2019elles n\u2019ont pas le bon look<\/em> ou ne font pas les bons gestes\u00a0\u00bb, soutient Mme<\/sup>\u00a0Estrada.<\/p>\n

Selon elle, malgr\u00e9 les campagnes publicitaires positives sur l\u2019apparence physique, la soci\u00e9t\u00e9 n\u2019encourage pas assez les filles \u00e0 faire de l\u2019activit\u00e9 physique, \u00e0 d\u00e9velopper leur litt\u00e9ratie physique et \u00e0 se sentir bien dans leur corps.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Ce qu\u2019on voit encore et toujours, ce sont des filles qui paraissent bien, qui sont jolies, qui s\u2019habillent bien et qui sentent la rose plut\u00f4t que des filles qui travaillent fort, qui suent et qui osent se salir. On met beaucoup trop l\u2019accent sur l\u2019esth\u00e9tique et sur le poids et pas assez sur ce que le corps peut faire lorsqu\u2019il est bien aliment\u00e9 et qu\u2019on le met \u00e0 l\u2019\u00e9preuve.\u00a0\u00bb<\/p>\n

On pourrait penser que les cours de gymnastique sont parfaits pour introduire les filles \u00e0 la litt\u00e9ratie physique, mais selon Mme<\/sup>\u00a0Estrada, ils peuvent aussi \u00eatre source de stress. Pour accro\u00eetre la confiance des filles, il n\u2019y a rien comme des cours en petits groupes auxquels les filles et les femmes de leur famille peuvent participer.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Donnez-leur la chance de bien d\u00e9couvrir ce que leur corps peut faire avec la litt\u00e9ratie physique, loin de la peur des notes et de l\u2019\u00e9chec\u00a0\u00bb, conseille Mme<\/sup>\u00a0Estrada.<\/p>\n

5. Initier les filles \u00e0 la course<\/strong><\/h3>\n

\u00ab\u00a0\u00c0 mon avis, le plus grand d\u00e9fi pour les filles du point de vue de la litt\u00e9ratie physique, l\u2019habilet\u00e9 cruciale qu\u2019elles s\u2019imaginent ne pas pouvoir ou vouloir faire, est la course\u00a0<\/a>\u00bb, confie Mme<\/sup>\u00a0Estrada en ajoutant que m\u00eame les membres de son \u00e9quipe de soccer redoutent les exercices de course.<\/p>\n

\u00ab\u00a0La course est \u00e0 la port\u00e9e de toute femme en sant\u00e9, mais beaucoup pr\u00e9f\u00e8rent s\u2019en tenir loin parce qu\u2019elles croient que ce n\u2019est pas pour elles ou que leur corps n\u2019est pas fait pour \u00e7a, ou alors parce qu\u2019elles ne veulent pas suer ou travailler aussi fort.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Pour rendre l\u2019id\u00e9e de courir amusante, Mme<\/sup>\u00a0Estrada a entra\u00een\u00e9 un groupe d\u2019athl\u00e8tes du projet LPFMC en vue d\u2019une course \u00e0 obstacles dans la boue. Au lieu de dire \u00e0 votre fille \u00ab\u00a0N\u2019oublie pas d\u2019aller courir!\u00a0\u00bb, inscrivez-vous \u00e0 une course avec elle et faites-en un objectif qui la tiendra motiv\u00e9e et lui donnera le go\u00fbt de courir.<\/p>\n

6. \u00catre un mod\u00e8le d\u2019attitudes et de comportements sains pour sa fille<\/strong><\/h3>\n

\u00ab\u00a0Les m\u00e8res sont souvent les femmes les plus importantes dans la vie de leurs filles, en plus d\u2019\u00eatre souvent leur principal mod\u00e8le. C\u2019est pourquoi il est essentiel que les m\u00e8res fassent montre des traits de caract\u00e8re, des habitudes, de la morale et des valeurs qu\u2019elles veulent communiquer \u00e0 leur enfant\u00a0\u00bb, insiste Mme<\/sup>\u00a0Estrada.<\/p>\n

Bien manger, bien dormir et se r\u00e9server un moment dans la journ\u00e9e pour faire de l\u2019activit\u00e9 physique sont autant de fa\u00e7ons pour les m\u00e8res d\u2019encourager leurs filles \u00e0 \u00eatre actives pour la vie.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Les m\u00e8res peuvent aussi donner l\u2019exemple en montrant qu\u2019on n\u2019est jamais trop vieille pour apprendre ou pratiquer un sport. Montrez \u00e0 votre fille que peu importe l\u2019\u00e2ge, on peut continuer \u00e0 \u00eatre active\u00a0\u00bb, conclut Mme<\/sup>\u00a0Estrada.<\/p>\n

Ce printemps, ma fille m\u2019a demand\u00e9 de retirer les petites roues de son v\u00e9lo. Depuis, elle passe chaque soir\u00e9e dans notre entr\u00e9e \u00e0 vaciller et \u00e0 tomber, en se relevant toujours, d\u00e9termin\u00e9e \u00e0 r\u00e9ussir. En la voyant faire ces efforts, je me rends compte que tout ceci d\u00e9passe le simple v\u00e9lo. Comme le dit si bien Gabriela Estrada\u00a0:<\/p>\n

\u00ab\u00a0Abattons les obstacles, abattons les st\u00e9r\u00e9otypes. Comment? En nous concentrant sur la motricit\u00e9 et la litt\u00e9ratie physique<\/a>, en donnant \u00e0 nos filles des occasions de r\u00e9ussir et en cr\u00e9ant des jeunes filles plus en sant\u00e9 physiquement et mentalement.\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Enfant, je n\u2019\u00e9tais pas une grande sportive. Pendant ma jeunesse dans les ann\u00e9es\u00a01980 (une \u00e9poque o\u00f9 \u00ab\u00a0tu lances comme une fille\u00a0\u00bb \u00e9tait encore consid\u00e9r\u00e9 comme une insulte), j\u2019\u00e9tais rarement s\u00e9lectionn\u00e9e dans les \u00e9quipes sportives de mon \u00e9cole primaire (et quand je l\u2019\u00e9tais, je passais mon temps \u00e0 r\u00e9chauffer le banc). Ce n\u2019est pas que j\u2019\u00e9tais … Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":63,"featured_media":97926,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[545],"tags":[584,1634,976,1160],"audience":[2052],"topics":[2061,2062],"age_of_child":[2071],"sports":[2096,2095],"region":[2111],"season":[2117],"gender":[],"skill":[2075,2076,2080,2083,2077],"class_list":["post-27235","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ressources","tag-fille","tag-filles-actives","tag-litteratie-physique","tag-modele","audience-parents-fr","topics-developpement-de-l-enfant","topics-mode-de-vie","age_of_child-none-fr","sports-soccer-fr","sports-team-sports-fr","region-none-fr","season-none-fr","skill-catch-fr","skill-hop-fr","skill-run-fr","skill-throw-fr","skill-jump-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27235","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/63"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27235"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27235\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":79336,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27235\/revisions\/79336"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/97926"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27235"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=27235"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=27235"},{"taxonomy":"age_of_child","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/age_of_child?post=27235"},{"taxonomy":"sports","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/sports?post=27235"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=27235"},{"taxonomy":"season","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/season?post=27235"},{"taxonomy":"gender","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/gender?post=27235"},{"taxonomy":"skill","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/skill?post=27235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}