{"id":28169,"date":"2016-07-11T15:32:46","date_gmt":"2016-07-11T22:32:46","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=28169"},"modified":"2021-02-07T13:47:58","modified_gmt":"2021-02-07T21:47:58","slug":"12-raisons-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/12-raisons-yoga\/","title":{"rendered":"12 raisons pour lesquelles le yoga est bon pour les enfants"},"content":{"rendered":"

Note de la r\u00e9daction : Cet article est une re-publication de 2016, mais est toujours d\u2019actualit\u00e9.<\/em><\/p>\n

La premi\u00e8re fois que j\u2019ai amen\u00e9 mon a\u00een\u00e9, Dylan, au yoga, je le voyais surtout comme du gardiennage, je l\u2019avoue.<\/p>\n

Je voulais faire mon entra\u00eenement et donner une pause \u00e0 mon mari \u00e0 la maison. Il s\u2019occupe souvent des enfants pendant que je travaille de longues heures, alors il le m\u00e9ritait bien.<\/p>\n

Or, d\u00e8s le premier cours, Dylan a eu la piq\u00fbre. Il \u00e9tait tellement heureux d\u2019avoir appris des tonnes de nouvelles \u00ab poses \u00bb et de me les montrer. Il avait deux ans \u00e0 l\u2019\u00e9poque.<\/p>\n

Pr\u00e8s de deux ans plus tard, son petit fr\u00e8re, Ryan, se joint \u00e0 nous. Il aime encore plus \u00e7a que son fr\u00e8re!<\/p>\n

D\u00e8s le premier cours, il \u00e9tait tout excit\u00e9 d\u2019avoir son propre tapis et de s\u2019\u00e9tirer en essayant de toucher des membres dont il \u00e9tait fier de conna\u00eetre le nom. C\u2019\u00e9tait tellement mignon de le regarder toucher \u00ab les arbres au-dessus de sa t\u00eate \u00bb pour ensuite aller chercher ses orteils.<\/p>\n

Il adorait.<\/p>\n

Le lendemain, du haut de ses 18 mois, Ryan m\u2019a demand\u00e9 d\u2019y retourner, ce que nous avons fait. J\u2019\u00e9tais renvers\u00e9e par le simple fait qu\u2019il se rappelle le cours de la veille.<\/p><\/div>\n

Article invit\u00e9 de Dre<\/sup> Dina Kulik, ambassadrice d’Actif pour la vie<\/h3>\n

Dina Kulik est \u00e9pouse, m\u00e8re, p\u00e9diatre et urgentologue. Cet article a d\u2019abord \u00e9t\u00e9 publi\u00e9 sur le site du Huffington Post. Pour lire d\u2019autres articles de Dre <\/sup>Dina sur des sujets li\u00e9s aux enfants et \u00e0 leur sant\u00e9, consultez son blogue drdina.ca<\/a>.<\/p><\/div>

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\u00c0 lire aussi : La pleine conscience pour les familles : 7 trucs pour vous lancer<\/a><\/strong><\/p>\n

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Bon, maintenant que je sonne comme une maman grano, je vais repasser en mode scientifique pour \u00e9tablir en quoi le yoga est un excellent exercice pour les enfants :<\/p>\n

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  1. Le yoga montre \u00e0 l\u2019enfant comment se centrer sur lui-m\u00eame<\/a> et respirer. Il favorise l\u2019acuit\u00e9 mentale. Cela, nous ne l\u2019enseignons pas dans beaucoup d\u2019autres disciplines, et un moment de respiration dans le calme peut \u00eatre pr\u00e9cieux pour un enfant col\u00e9rique et irritable, croyez-moi.<\/li>\n
  2. Le yoga ne demande pas grand-chose, un tapis et c\u2019est tout. Certes, il faut payer le professeur, mais il n\u2019y a pas d\u2019autre \u00e9quipement \u00e0 acheter.<\/li>\n
  3. Le yoga, comme les arts martiaux<\/a>, peut d\u00e9velopper l\u2019estime de soi et le respect de soi. C\u2019est une occasion de jouer en se concentrant sans se soucier de prendre la pose parfaite. Le but du yoga est d\u2019am\u00e9liorer tranquillement ses postures, pas de les faire parfaitement d\u00e8s le d\u00e9but.<\/li>\n
  4. Le yoga est parfait pour l\u2019enfant timide qui n\u2019aime pas les activit\u00e9s de groupe.<\/li>\n
  5. Le yoga am\u00e9liore la souplesse et stimule des muscles qu\u2019on sollicite peu.<\/li>\n
  6. Le yoga am\u00e9liore la coordination et l\u2019\u00e9quilibre<\/a>.<\/li>\n
  7. On ressent une grande impression de r\u00e9ussite lorsqu\u2019on am\u00e9liore une pose ou qu\u2019on en r\u00e9ussit une nouvelle.<\/li>\n
  8. Le yoga raffine la motricit\u00e9<\/a> globale et fine.<\/li>\n
  9. La concentration est essentielle en yoga, une aptitude tr\u00e8s utile pour les enfants et les adultes de tous \u00e2ges.<\/li>\n
  10. Le yoga travaille la patience. Am\u00e9liorer une pose prend du temps et de la d\u00e9termination.<\/li>\n
  11. Le yoga favorise la pleine conscience<\/a> et une connexion entre le physique et le mental qui est g\u00e9n\u00e9ralement absente de nos vies quotidiennes.<\/li>\n
  12. De multiples \u00e9tudes effectu\u00e9es sur des enfants aux prises avec des probl\u00e8mes comportementaux et physiques font \u00e9tat de grands bienfaits. En effet, la pratique du yoga peut entra\u00eener une diminution des comportements agressifs, de l\u2019hyperactivit\u00e9 et du renfermement sur soi chez les enfants souffrant d\u2019autisme ou de trouble d\u00e9ficitaire de l\u2019attention avec hyperactivit\u00e9. Apr\u00e8s une heure de yoga, ces enfants \u00e9taient plus ouverts et communiquaient plus efficacement.<\/li>\n<\/ol>\n
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    \u00c0 lire aussi : S\u2019initier \u00e0 la m\u00e9ditation pour calmer l\u2019esprit et les \u00e9motions<\/a><\/strong><\/p>\n

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    Toujours pas convaincus? S\u2019il y a des cours de yoga pour enfants dans votre secteur, faites-en l\u2019essai, puis demandez \u00e0 votre enfant ce qu\u2019il en a pens\u00e9. Voyez si vous constatez une am\u00e9lioration de sa concentration et de son estime de soi. Je vous mets au d\u00e9fi. Qu\u2019avez-vous \u00e0 perdre?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Le yoga pour enfants pr\u00e9sente de nombreux avantages, notamment une am\u00e9lioration de concentration et estime de soi. Voici 12 raisons de l’essayer. <\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":59488,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[545],"tags":[837,1851,1850,16210,16285],"audience":[2052],"topics":[2060,2062],"age_of_child":[2066],"sports":[2105],"region":[2111],"season":[2116,2117],"gender":[],"skill":[2086,2074],"class_list":["post-28169","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ressources","tag-activites-en-famille","tag-concentration","tag-relaxation","tag-yoga-fr","tag-yoga-pour-enfants","audience-parents-fr","topics-conseils","topics-mode-de-vie","age_of_child-all-ages-fr","sports-none-fr","region-none-fr","season-all-season-fr","season-none-fr","skill-coordination-fr","skill-balance-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28169","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28169"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28169\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59487,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28169\/revisions\/59487"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59488"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28169"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28169"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28169"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=28169"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=28169"},{"taxonomy":"age_of_child","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/age_of_child?post=28169"},{"taxonomy":"sports","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/sports?post=28169"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=28169"},{"taxonomy":"season","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/season?post=28169"},{"taxonomy":"gender","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/gender?post=28169"},{"taxonomy":"skill","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/skill?post=28169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}