Dans ma famille, on f\u00eate Hanoukka et No\u00ebl. R\u00e9sultat? Deux fois plus de pr\u00e9paratifs, de partys, de cadeaux et de repas copieux. Par contre, moins de temps pour \u00eatre actif et moins de facilit\u00e9 \u00e0 maintenir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. On a tous v\u00e9cu, je crois, ce moment o\u00f9 un petit chocolat ou une seconde part de tarte au sucre nous tend les bras. Comment y r\u00e9sister? Comment surmonter le stress, la fatigue et les festins de cette fin d\u2019ann\u00e9e? Comment d\u00e9penser toutes ces calories? Bref, quelle est la recette pour rester en sant\u00e9 pendant les f\u00eates? J\u2019ai pos\u00e9 la question aux ambassadeurs d\u2019Actif pour la vie, toujours de bons conseils. Voici leurs astuces.<\/p>\n
\u00ab\u00a0Il suffit d\u2019une courte activit\u00e9 physique par jour pour se sentir mieux dans sa t\u00eate et dans son corps. Faites-le, vous serez plus relaxe et profiterez bien plus des f\u00eates.\u00bb \u2013\u00a0Beno\u00eet Huot<\/a><\/p>\n \u00abJ\u2019ai un rituel\u00a0: chaque ann\u00e9e, une semaine avant No\u00ebl, je f\u00eate ce que j\u2019appelle mon No\u00ebl au grand air<\/a>. C\u2019est une question de survie: je termine l\u2019ann\u00e9e sur les rotules et j\u2019ai besoin de fuir tout ce d\u00e9ballage commercial. Direction le bois, dans un chalet isol\u00e9, avec des amis, pour se balader en raquettes, skier, faire des biscuits ou une maison en pain d\u2019\u00e9pices, \u00e9changer quelques menus cadeaux et f\u00eater No\u00ebl \u00e0 notre fa\u00e7on, loin des obligations familiales du 25 d\u00e9cembre. De retour \u00e0 la maison, l\u2019apr\u00e8s-midi de No\u00ebl, on va toujours patiner ou faire des glissades. Une ann\u00e9e, on est m\u00eame parti skier le 25 d\u00e9cembre toute la journ\u00e9e et on a f\u00eat\u00e9 No\u00ebl le lendemain. C\u2019\u00e9tait formidable!\u00a0\u00bb \u2013 Tanya Koob<\/a><\/p>\n \u00ab\u00a0Pourquoi ne pas simplement aller jouer dehors tous ensemble apr\u00e8s un repas festif? Cela permet de br\u00fbler les calories en trop et l\u2019hiver se pr\u00eate bien aux activit\u00e9s ext\u00e9rieures familiales. Ma recette anti-stress? Ne pas oublier qu\u2019on est entour\u00e9 par les gens qu\u2019on aime et donc profiter de ces moments en leur compagnie. Nul besoin d\u2019en faire trop ou de se poser mille questions. Un seul mot d\u2019ordre\u00a0: on s\u2019amuse, en famille et entre amis.\u00a0\u00bb \u2013\u00a0Antoine Valois-Fortier<\/a><\/p>\n \u00ab\u00a0Je suis fan de course \u00e0 pied, tout comme mon grand-p\u00e8re et ma m\u00e8re. Quand j\u2019\u00e9tais petite, on prenait le temps de courir le jour de No\u00ebl. J\u2019ai perp\u00e9tu\u00e9 cette tradition, mais avec la naissance de mes enfants et le fait que ce soit moi qui re\u00e7oive toute la famille le 25 d\u00e9cembre, j\u2019ai d\u00fb arr\u00eater. Mes enfants \u00e9tant plus grands (3 ans et demi pour le dernier) et plus autonomes aujourd\u2019hui, je compte reprendre cette ann\u00e9e. Pour mon plus grand bonheur!\u00a0\u00bb \u2013\u00a0Kathryn Lagden<\/a><\/p>\n \u00ab\u00a0Sortez de la maison et amusez-vous \u00e0 tester diff\u00e9rents types de sport d\u2019hiver. \u00c0 l’int\u00e9rieur ou \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, peu importe! R\u00e9galez-vous \u00e0 table tout en gardant en t\u00eate ce qui est bien ou pas pour votre corps. La mod\u00e9ration a bon go\u00fbt, comme on dit!\u00a0\u00bb \u2013\u00a0Tory Nyhaug<\/a><\/p>\n \u00ab\u00a0Bien que je me promette chaque ann\u00e9e d\u2019\u00eatre plus active avant les f\u00eates, je n\u2019arrive jamais \u00e0 faire tout ce que je voudrais. Finalement, on tape dans un ballon le 25 d\u00e9cembre et on court apr\u00e8s jusqu\u2019au Nouvel an, en quelque sorte. J\u2019ai une tradition le jour de No\u00ebl\u00a0: je pars \u00e0 la chasse aux g\u00e9ocaches avec ma m\u00e8re et ma fille. On se d\u00e9tend et on br\u00fble des calories \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur pendant que la dinde cuit. Le 31 d\u00e9cembre, on se rend \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement festif en ville avec patinage, jeux et feu d\u2019artifice. On termine les vacances avec une activit\u00e9 sp\u00e9ciale jour de l\u2019an\u00a0: c\u2019\u00e9tait du ski de fond en Alberta, mais depuis qu\u2019on vit en Colombie-Britannique, on alterne entre luge et promenade autour du lac. On participe aussi chaque ann\u00e9e d\u00e9but d\u00e9cembre \u00e0 la course du P\u00e8re No\u00ebl de l\u2019Arm\u00e9e du salut\u00a0: parfaite pour lancer les festivit\u00e9s!\u00a0\u00bb \u2013\u00a0Heather Gardiner<\/a><\/p>\n \u00ab\u00a0Ces vacances sont faites pour se retrouver tous ensemble et oublier routine et probl\u00e8mes le temps d\u2019un instant. Emmitouflez-vous bien et sortez respirer l\u2019air frais! D\u00e9marrez la journ\u00e9e du bon pied avec une activit\u00e9 physique ext\u00e9rieure qui vous apportera joie et satisfaction. Sans compter qu\u2019il n\u2019y a rien de mieux que de rentrer \u00e0 la maison les joues rouges et le sourire aux l\u00e8vres pour savourer un bon chocolat chaud! Pour moi, tout est une question d\u2019\u00e9quilibre entre amis, famille, sport (je troque mes skis contre des patins pour deux jours) et lecture. \u2013\u00a0Philippe Marquis<\/a><\/p>\n \u00ab\u00a0Je pratique la course \u00e0 pied. Il y a deux ans, j\u2019ai eu envie de courir mon premier kilom\u00e8tre de l\u2019ann\u00e9e avec mes enfants, 6 ans et presque 4 ans. C\u2019est depuis devenu une tradition\u00a0: on court ensemble tous les Premier de l\u2019an, beau temps, mauvais temps; ils adorent \u00e7a! Commencer l\u2019ann\u00e9e de cette fa\u00e7on en famille nous rappelle l\u2019importance de l\u2019activit\u00e9 physique.\u00a0\u00bb\u00a0\u2013 Anna Sherwood<\/a><\/p>\n \u00ab\u00a0Quand on vivait \u00e0 Calgary, mon mari et moi avions l\u2019habitude de passer le jour de No\u00ebl et le Boxing Day sur des skis \u00e0 Lake Louise. On avait les pistes pour nous, et le silence et la beaut\u00e9 du paysage\u2026 On a fait \u00e7a pendant des ann\u00e9es. Depuis qu’on habite \u00e0 Toronto, cette tradition s\u2019est transform\u00e9e en une longue balade \u00e0 pied ou en glissades avec les enfants, quand la neige est au rendez-vous. Je trouve que le temps des f\u00eates, avec la famille \u00e0 la maison, n\u2019est pas de tout repos\u00a0: parfois je ne sais pas o\u00f9 donner de la t\u00eate tellement je me sens sollicit\u00e9e. M\u2019accorder un petit moment de calme rien qu\u2019\u00e0 moi chaque jour me permet de me ressourcer et d\u2019appr\u00e9cier toute cette effervescence.\u00a0\u00bb \u2013 Puneeta Chhitwal-Varma<\/a><\/p>\n \u00ab\u00a0On ajoute toujours au pied du sapin un cadeau qui incitera les enfants \u00e0 aller jouer dehors l\u2019apr\u00e8s-midi de No\u00ebl. Comme nous n\u2019avons ni amis ni famille \u00e0 visiter, on en profite aussi pour aller faire des glissades ou du ski. En plus, il n\u2019y a pas foule ces jours-l\u00e0.\u00a0\u00bb \u2013 Holly LaRochelle<\/a><\/p>\n N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 commenter pour nous donner vos astuces!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dans ma famille, on f\u00eate Hanoukka et No\u00ebl. R\u00e9sultat? 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