{"id":31914,"date":"2017-03-19T07:35:04","date_gmt":"2017-03-19T14:35:04","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=31914"},"modified":"2020-10-29T14:00:46","modified_gmt":"2020-10-29T21:00:46","slug":"developper-lequilibre-3-5-ans","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/developper-lequilibre-3-5-ans\/","title":{"rendered":"3 id\u00e9es pour d\u00e9velopper l\u2019\u00e9quilibre chez les 3-5 ans"},"content":{"rendered":"

L\u2019\u00e9quilibre<\/a> est une des habilet\u00e9s fondamentales, parmi tous les \u00e9l\u00e9ments compris dans la litt\u00e9ratie physique<\/a>. Essentiel au quotidien, il contribue \u00e9galement au plaisir de d\u00e9velopper un mode de vie actif. Voici donc 3 id\u00e9es stimulantes pour en favoriser l\u2019apprentissage.<\/p>\n

Draisienne<\/h3>\n

Il s\u2019agit de petits v\u00e9los sans p\u00e9dales<\/a> . Pour avancer, les enfants doivent utiliser leurs pieds; un peu \u00e0 la mani\u00e8re des voitures chez les Pierre-\u00e0-feu. Ce contact au sol provoque le mouvement. Les enfants sont donc plac\u00e9s en situation r\u00e9elle d\u2019\u00e9quilibre, chaque fois qu\u2019ils veulent se donner un \u00e9lan. Cette premi\u00e8re exp\u00e9rience permet \u00e9galement de mieux apprivoiser la transition vers le v\u00e9lo traditionnel<\/a>,  un peu plus tard.<\/p>\n

Yoga<\/h3>\n

Plusieurs postures font appel au contr\u00f4le de petits muscles responsables de la stabilit\u00e9, parfois m\u00eame en \u00e9tant en appui sur nos deux jambes. Par exemple, d\u00e9placer 80 % du poids de son corps vers la droite et courber le tronc du m\u00eame c\u00f4t\u00e9, les mains en fl\u00e8che au-dessus de la t\u00eate (position de la demi-lune), nous place en \u00e9tat de d\u00e9s\u00e9quilibre. Certains cours sont sp\u00e9cialement con\u00e7us pour les enfants<\/a>. Les routines sont adapt\u00e9es et les mouvements sont souvent expliqu\u00e9s en cr\u00e9ant des images mentales, favorisant ainsi la compr\u00e9hension des petits participants.<\/p>\n

Faire la culbute<\/h3>\n

Rouler sur nous-m\u00eames comme des escargots, voil\u00e0 qui est tr\u00e8s dr\u00f4le! Faire la culbute<\/a> demande un grand apprentissage de l\u2019\u00e9quilibre, afin de demeurer dans l\u2019axe tout au long du mouvement. \u00c9viter de retomber sur le c\u00f4t\u00e9 exige beaucoup de contr\u00f4le. Install\u00e9s sur une surface appropri\u00e9e, les enfants peuvent s\u2019exercer longtemps\u2026 et en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n

Vous utilisez d\u2019autres moyens amusants <\/a>avec votre enfant pour stimuler le d\u00e9veloppement de son \u00e9quilibre? Faites nous en part sur la page Facebook d\u2019Actif pour la vie!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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