{"id":33477,"date":"2017-05-26T11:47:51","date_gmt":"2017-05-26T18:47:51","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=33477"},"modified":"2017-05-26T11:47:51","modified_gmt":"2017-05-26T18:47:51","slug":"entrainabilite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/entrainabilite\/","title":{"rendered":"Entra\u00eenabilit\u00e9 : jusqu\u2019o\u00f9 l\u2019entra\u00eenement peut-il mener votre enfant?"},"content":{"rendered":"<p>Le corps humain s\u2019adapte \u00e0 l\u2019exercice. Plus on travaille ses muscles, plus ils se d\u00e9veloppent. Plus on court r\u00e9guli\u00e8rement, plus nos poumons absorbent rapidement l\u2019oxyg\u00e8ne dans le sang. C\u2019est la \u00ab\u00a0r\u00e9ponse\u00a0\u00bb normale de notre corps \u00e0 l\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n<p>Il faut cependant savoir que diff\u00e9rentes personnes r\u00e9agissent diff\u00e9remment au m\u00eame entra\u00eenement, les enfants inclus.<\/p>\n<p>Si votre enfant est un sportif, cela est important \u00e0 comprendre.<\/p>\n<p>Qu\u2019il s\u2019agisse de soulever des poids, d\u2019am\u00e9liorer sa flexibilit\u00e9, de s\u2019entra\u00eener pour augmenter sa vitesse ou de d\u00e9velopper sa capacit\u00e9 a\u00e9robique, chaque personne poss\u00e8de des caract\u00e9ristiques uniques qui d\u00e9terminent l\u2019ampleur et la rapidit\u00e9 de sa r\u00e9action \u00e0 l\u2019entra\u00eenement. D\u00e9sign\u00e9e par les scientifiques sportifs \u00ab\u00a0entra\u00eenabilit\u00e9\u00a0\u00bb, cette r\u00e9ponse varie d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre, car elle est principalement d\u00e9termin\u00e9e par la <a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/la-genetique-peut-elle-predire-le-futur-sportif-de-vos-enfants\/\" target=\"_blank\">g\u00e9n\u00e9tique<\/a>.<\/p>\n<p>Si vous pratiquez un sport ou faites de l\u2019exercice, vous avez sans doute une bonne id\u00e9e de la capacit\u00e9 de votre corps \u00e0 r\u00e9agir \u00e0 l\u2019entra\u00eenement. Toutefois, cette question ne vous a probablement pas effleur\u00e9 l\u2019esprit en ce qui concerne votre enfant.<\/p>\n<p>Pourquoi s&#8217;en soucier?<\/p>\n<p>Lorsque nos enfants font du sport ou poursuivent des activit\u00e9s comme la danse, nous cherchons invariablement chez eux des signes de talent pr\u00e9coce. Il peut m\u00eame nous arriver de r\u00eaver les voir devenir champions du monde dans dix ans. Il leur suffit de travailler tr\u00e8s fort, n\u2019est-ce pas?<\/p>\n<p>Eh bien, oui et non. Certes, l\u2019effort importe dans toute activit\u00e9, mais de nombreux facteurs peuvent emp\u00eacher un enfant de s\u2019emparer du podium, le plus important \u00e9tant l\u2019entra\u00eenabilit\u00e9.<\/p>\n<p>Pour mieux comprendre, examinons le graphique ci-dessous (version anglaise).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/trainability_ltad_2-2-1.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-31919\" src=\"https:\/\/activeforlife.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/trainability_ltad_2-2-1.png\" alt=\"trainability_ltad_2-2-1\" width=\"565\" height=\"343\" srcset=\"https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2017\/03\/trainability_ltad_2-2-1.png 565w, https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2017\/03\/trainability_ltad_2-2-1-300x182.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 565px) 100vw, 565px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Nous pouvons observer quatre r\u00e9actions de base \u00e0 l\u2019entra\u00eenement de la force, de la flexibilit\u00e9, de l\u2019endurance et de la vitesse :<\/p>\n<ul>\n<li>R\u00e9action importante et rapide<\/li>\n<li>R\u00e9action importante et lente<\/li>\n<li>R\u00e9action faible et rapide<\/li>\n<li>R\u00e9action faible et lente<\/li>\n<\/ul>\n<p>Quand il s\u2019agit de reconna\u00eetre les enfants au talent pr\u00e9coce, entra\u00eeneurs et parents rep\u00e8rent le plus souvent les enfants dont la r\u00e9ponse \u00e0 l\u2019entra\u00eenement est importante et rapide t\u00f4t dans leur vie, soit avant le secondaire dans de nombreux cas.<\/p>\n<p>Toutefois, les entra\u00eeneurs occupant les plus hauts \u00e9chelons du sport vous diront qu\u2019il est impossible de savoir si cette r\u00e9action pr\u00e9coce \u00e0 l\u2019entra\u00eenement est r\u00e9v\u00e9latrice du plein potentiel de ces enfants une fois devenus adultes. Le jeune super rapide ou super fort \u00e0 l\u2019\u00e2ge de dix ans pourrait devenir le plus lent et le plus faible de sa cohorte \u00e0 l\u2019\u00e2ge de vingt ans. Parall\u00e8lement, l\u2019enfant le plus lent et le plus faible \u00e0 l\u2019\u00e2ge de dix ans pourrait se r\u00e9v\u00e9ler le plus rapide et le plus fort \u00e0 vingt ans.<\/p>\n<p>Comprenez-vous l\u2019importance de ce facteur dans la mani\u00e8re dont nous entra\u00eenons ou \u00e9levons nos enfants?<\/p>\n<p>Bref, il est plus sage de ne pas juger qui a du talent ou n\u2019en a pas \u00e0 l\u2019\u00e2ge de dix ans, voire \u00e0 quinze ou seize ans. Nous serions plut\u00f4t mieux avis\u00e9s de veiller \u00e0 ce que chaque enfant ait la chance d\u2019atteindre son plein potentiel en assurant \u00e0 tous un entra\u00eenement de qualit\u00e9, peu importe qui nous pensons poss\u00e8de du talent. Il est d\u2019ailleurs fort probable que nous ne puissions pas vraiment \u00e9valuer leur vrai talent avant qu\u2019ils aient l\u2019\u00e2ge de dix-huit ans, voire bien plus.<\/p>\n<p>Il vous importe peut-\u00eatre peu de savoir si votre enfant \u00e9voluera dans les ligues professionnelles un jour \u2014 soit. Toutefois, il est bon de savoir que l\u2019entra\u00eenabilit\u00e9 est un facteur de taille qui permet de d\u00e9terminer comment et pourquoi votre enfant pourrait \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme \u00ab\u00a0talentueux\u00a0\u00bb ou pas \u00e0 l\u2019\u00e2ge de douze ans. Il est aussi utile de comprendre l\u2019\u00e2ge relatif et l\u2019\u00e2ge de d\u00e9veloppement\u00a0et de saisir la diff\u00e9rence entre\u00a0le d\u00e9pistage et le d\u00e9veloppement des talents. Si un entra\u00eeneur vous dit que votre fils de dix ans a l\u2019\u00e9toffe d\u2019un professionnel, ou que votre fille de huit ans ne r\u00e9ussira jamais \u00e0 participer aux Olympiques, restez sceptique. \u00c0 condition que votre enfant aime le sport ou l\u2019activit\u00e9 qu\u2019il poursuit, le meilleur conseil \u00e0 suivre est de simplement l\u2019encourager \u00e0 continuer de jouer et de s\u2019entra\u00eener et de voir jusqu\u2019o\u00f9 cela le m\u00e8nera.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le corps humain s\u2019adapte \u00e0 l\u2019exercice. Plus on travaille ses muscles, plus ils se d\u00e9veloppent. Plus on court r\u00e9guli\u00e8rement, plus nos poumons absorbent rapidement l\u2019oxyg\u00e8ne dans le sang. C\u2019est la \u00ab\u00a0r\u00e9ponse\u00a0\u00bb normale de notre corps \u00e0 l\u2019entra\u00eenement. 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