{"id":49793,"date":"2020-03-13T06:18:10","date_gmt":"2020-03-13T13:18:10","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=49793"},"modified":"2026-04-16T18:46:30","modified_gmt":"2026-04-17T01:46:30","slug":"conseils-chevaux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/conseils-chevaux\/","title":{"rendered":"Votre enfant adore les chevaux? Voici quelques conseils avant de partir au galop"},"content":{"rendered":"

Pour bien des enfants, monter \u00e0 cheval est une exp\u00e9rience exaltante, qui leur permet de bouger<\/a>,\u00a0de prendre l\u2019air<\/a> et de se sentir bien<\/a>.<\/p>\n

Quand j\u2019\u00e9tais enfant, je m\u2019int\u00e9ressais beaucoup plus au cheval de Barbie qu\u2019\u00e0 la poup\u00e9e elle-m\u00eame, et mes livres de la s\u00e9rie de Walter Farley<\/a> \u00e9taient \u00e9corn\u00e9s tellement je les avais lus et relus. On trouvait habituellement dans notre cour un assortiment insolite de sauts faits de chaises de patio et de manches de balai. Mes amis et moi les affrontions au , nos petites jambes sautant par-dessus les obstacles.<\/p>\n

Mes parents n\u2019ont donc probablement pas \u00e9t\u00e9 surpris qu\u2019\u00e0 10\u00a0ans, je les supplie de me payer des cours d\u2019\u00e9quitation. D\u00e8s 11\u00a0ans, je pla\u00e7ais l\u2019argent que je gagnais comme camelot dans mon \u00ab\u00a0fonds \u00e9quitation\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Mes r\u00eaves d\u2019\u00e9quitation sont un jour devenus r\u00e9alit\u00e9. J\u2019ai appris avec joie \u00e0 monter un cheval. J\u2019ai nettoy\u00e9 des stalles et balay\u00e9 des \u00e9curies, jusqu\u2019\u00e0 ce que je devienne instructrice. J\u2019ai enseign\u00e9 l\u2019\u00e9quitation \u00e0 de jeunes campeurs enthousiastes, \u00e0 des \u00e9tudiants universitaires et \u00e0 des adultes qui venaient d\u00e9compresser \u00e0 l\u2019\u00e9curie apr\u00e8s le travail.<\/p>\n

L\u2019\u00e9quitation \u00e9tait non seulement mon passe-temps, mais aussi mon sport de pr\u00e9dilection. J\u2019ai profit\u00e9 de ses bienfaits de mon enfance jusqu\u2019\u00e0 la quarantaine.<\/p>\n

Selon l\u2019entra\u00eeneure certifi\u00e9e par Canada \u00c9questre Allison Dean, qui a enseign\u00e9 l\u2019\u00e9quitation \u00e0 des centaines d\u2019enfants et d\u2019adultes ces 20\u00a0derni\u00e8res ann\u00e9es, ce sport a des effets qui vont bien au-del\u00e0 des avantages habituels sur la forme physique, comme l\u2019am\u00e9lioration de la coordination, de l\u2019\u00e9quilibre, de la force et de la sant\u00e9 cardiovasculaire\u00a0: c\u2019est aussi une excellente fa\u00e7on de se faire des amis, d\u2019acqu\u00e9rir diverses comp\u00e9tences et de passer du temps dehors.<\/p>\n

\u00ab\u00a0L\u2019\u00e9quitation est unique parce qu\u2019elle allie l\u2019activit\u00e9 physique \u00e0 l\u2019interaction avec un animal. Elle favorise donc la prise de responsabilit\u00e9s, l\u2019empathie et les relations avec un autre \u00eatre vivant, explique Mme<\/sup> Dean. \u00c0 une \u00e9poque o\u00f9 les enfants passent leur temps \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur \u00e0 fixer un ordinateur ou un t\u00e9l\u00e9phone, l\u2019\u00e9quitation leur fait mettre le nez dehors et les rapproche de la nature.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Voici cinq raisons de s\u2019initier \u00e0 l\u2019\u00e9quitation\u00a0:<\/p>\n

L’\u00e9quitation est un excellent exercice<\/h1>\n

Une \u00e9tude de 2011 [PDF en anglais]<\/a> a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 45 minutes en selle suffisent pour br\u00fbler des centaines de calories, et que des mouvements plus vigoureux, comme le trot, augmentent encore ce chiffre. Les activit\u00e9s associ\u00e9es, telles que le pansage et le nettoyage des boxes, peuvent encore renforcer les bienfaits de l’\u00e9quitation pour la sant\u00e9. Alors, prenez la brouette et mettez-vous au travail!<\/p>\n

Elle renforce les muscles<\/h2>\n

Toute discipline \u00e9questre, du saut d\u2019obstacles<\/a>\u00a0\u00e0 la voltige<\/a>, renforce les muscles du tronc. Le maintien d\u2019une bonne posture sur le dos d\u2019un cheval en mouvement sollicite en effet les muscles abdominaux et du bas du dos, les adducteurs (l\u2019int\u00e9rieur des cuisses), ainsi que les muscles du pelvis, des bras et des \u00e9paules. Et les fessiers ne sont pas en reste!<\/p>\n

Elle renforce la coordination et l\u2019\u00e9quilibre<\/h2>\n

Que ce soit dans un parcours \u00e0 obstacles, une course de barils ou un man\u00e8ge, vous devrez d\u00e9velopper votre coordination \u0153il-main et vos r\u00e9flexes pour diriger le cheval et vous.<\/p>\n

Elle am\u00e9liore l\u2019humeur et r\u00e9duit le stress<\/h2>\n

En montant des chevaux et en interagissant avec eux, les enfants prennent de l\u2019air frais. Ils profitent donc des nombreux avantages du plein air sur la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n

Elle est bonne pour le cerveau<\/h2>\n

L\u2019\u00e9quitation contribue \u00e0 d\u00e9velopper chez les enfants les capacit\u00e9s cognitives, lesquelles peuvent am\u00e9liorer la m\u00e9moire ainsi que les facult\u00e9s d\u2019apprentissage et de r\u00e9solution des probl\u00e8mes.<\/p>\n

Si votre enfant aime les chevaux, vous trouvez sur le site Web de Canada \u00c9questre<\/a>\u00a0des renseignements sur les programmes offerts aux apprentis cavaliers, notamment le .<\/p>\n

Quand votre enfant sera pr\u00eat \u00e0 suivre des cours, un entra\u00eeneur ou un instructeur certifi\u00e9 oeuvrant pour l\u2019un des partenaires provinciaux ou territorial de Canada \u00c9questre<\/a>\u00a0s\u2019assurera que son apprentissage se d\u00e9roulera dans le plaisir et la s\u00e9curit\u00e9!<\/p>\n

Questions \u00e0 se poser avant le premier cours<\/h2>\n