Chers parents et gardiens,<\/p>\n
Nous nous retrouvons malgr\u00e9 nous dans une situation extr\u00eamement difficile et sans pr\u00e9c\u00e9dent.<\/p>\n
Pour un grand nombre d\u2019entre nous, le stress de pr\u00e9server notre sant\u00e9 et celle de nos enfants s\u2019en trouve amplifi\u00e9 par la responsabilit\u00e9 de faire bouger nos enfants, les divertir et les \u00e9duquer tout en travaillant de la maison.<\/p>\n
Comment faire pour assurer le bon fonctionnement de votre entreprise, participer \u00e0 des conf\u00e9rences t\u00e9l\u00e9phoniques et r\u00e9pondre ad\u00e9quatement aux besoins de vos clients tout en veillant \u00e0 la sant\u00e9 psychologique et physique de vos enfants et la v\u00f4tre?<\/p>\n
Soyez indulgent envers vous-m\u00eame.<\/p>\n
Vous devez d\u2019abord prendre soin de vous. Nous sommes naturellement port\u00e9s \u00e0 faire passer nos enfants en premier, mais pour bien vous occuper d\u2019eux, vous devez vous-m\u00eame \u00eatre en forme.<\/p>\n
Que vous fassiez du t\u00e9l\u00e9travail ou que vous ne soyez pas en mesure de travailler \u00e0 cause de la pand\u00e9mie, que vous fassiez l\u2019\u00e9cole \u00e0 la maison ou que vous privil\u00e9giez le jeu durant cette p\u00e9riode stressante, voici trois \u00e9l\u00e9ments qui vous aideront dans votre quotidien\u00a0:<\/p>\n
Il est important de faire chaque jour des activit\u00e9s qui vous font du bien mentalement et physiquement; celles-ci vous permettront d\u2019avoir du plaisir, de g\u00e9rer votre stress et de faire le plein d\u2019\u00e9nergie pour aider les autres.<\/p>\n
Manger sainement, dormir suffisamment, faire de l\u2019exercice, passer du temps avec des \u00eatres chers, \u00e9couter de la musique, m\u00e9diter, tenir un journal de gratitude, relaxer ou regarder un film ou une \u00e9mission comique ne sont que quelques exemples de ce que vous pouvez faire. Chaque personne a ses pr\u00e9f\u00e9rences.<\/p>\n
Conseil\u00a0: Faites-vous une liste d\u2019activit\u00e9s qui vous font plaisir, vous recentrent, vous comblent et vous apportent de la joie.<\/em><\/strong> Nous savons que les enfants ont besoin de se d\u00e9penser chaque jour, mais comment les faire bouger lorsqu\u2019on doit rester \u00e0 la maison?<\/p>\n Par chance, les enfants ont \u00e9norm\u00e9ment d\u2019imagination. Vous n\u2019avez pas besoin de grands espaces ou de jouets qui co\u00fbtent cher pour les faire bouger. Voici des exemples de jeux actifs \u00e0 leur proposer\u00a0:<\/p>\n Selon l\u2019endroit o\u00f9 vous vivez,\u00a0vous \u00eates peut-\u00eatre en mesure de jouer dehors. \u00c0 ce stade, il est recommand\u00e9 sortir dehors pour favoriser notre bien-\u00eatre mental et physique \u00e0 condition de demeurer \u00e0 au moins deux m\u00e8tres de distance d\u2019autres personnes et d\u2019\u00e9viter les terrains de jeu (compte tenu du fait que le virus survivrait sur les surfaces).\u00a0Pour demeurer actif et prendre un bol d\u2019air frais, pourquoi ne pas partir en randonn\u00e9e, faire du v\u00e9lo ou jouer \u00e0 la marelle ou au ballon en famille.<\/p>\n Conseil\u00a0: Demandez \u00e0 vos enfants d\u2019\u00e9crire ou de dessiner les jeux et activit\u00e9s qu\u2019ils aiment.<\/em><\/strong> L\u2019un des aspects positifs de tous se retrouver \u00e0 la maison est que nous disposons de plus de temps de qualit\u00e9 ensemble, nous permettant ainsi d\u2019approfondir notre relation avec nos \u00eatres chers. En consacrant quotidiennement des moments aux \u00e9changes et au jeu sans nous laisser distraire par nos appareils num\u00e9riques, nous contribuons \u00e0 r\u00e9duire le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 pour tous les membres de la famille et plus particuli\u00e8rement pour nos enfants. Assurez-vous \u00e9galement de faire preuve d\u2019\u00e9coute si vos enfants ressentent le besoin de vous parler de leurs sentiments par rapport au cong\u00e9 forc\u00e9 d\u2019\u00e9cole ou \u00e0 leurs amis.<\/p>\n Conseil\u00a0: D\u00e9couvrez quels sont les int\u00e9r\u00eats de vos enfants.<\/em><\/strong> Maintenant que nous avons franchi le cap de la premi\u00e8re semaine d\u2019isolement, il est temps de cr\u00e9er une\u00a0routine familiale quotidienne\u00a0qui tient compte des fa\u00e7ons de prendre soin de soi. La routine est source de s\u00e9curit\u00e9 pour les enfants puisqu\u2019elle cr\u00e9e une pr\u00e9visibilit\u00e9. Elle leur procure (et aux parents aussi) un sentiment de r\u00e9confort et de contr\u00f4le.\u00a0Voyez-la comme un outil de planification qui vous aidera \u00e0 int\u00e9grer entre le travail, les travaux scolaires et les t\u00e2ches, des moments pour prendre soin de soi, pour faire des jeux actifs librement et pour passer du temps en famille.<\/p>\n Votre routine durant cette pand\u00e9mie peut prendre la forme d\u2019un horaire d\u00e9taill\u00e9 ou d\u2019un plan sommaire indiquant quelques id\u00e9es de choses \u00e0 faire durant la journ\u00e9e. Peu importe votre approche,\u00a0ne vous sentez pas coupable si, \u00e0 la fin de la journ\u00e9e, vous n\u2019avez pas accompli tout ce que vous aviez pr\u00e9vu. Si nous devons tirer une le\u00e7on du mois que nous venons de passer, c\u2019est bien que tout peut changer en un rien de temps!<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00catre parent en temps de pand\u00e9mie : des conseils simples pour vous aider<\/p>\n","protected":false},"author":58,"featured_media":50375,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[548,541,538],"tags":[],"audience":[2052],"topics":[16287,2060,2062,2063],"age_of_child":[2066],"sports":[2105],"region":[2111],"season":[2117],"gender":[16216],"skill":[2085],"class_list":["post-50533","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-art-delever-un-enfant","category-sante","category-slider-fr","audience-parents-fr","topics-actif-a-la-maison","topics-conseils","topics-mode-de-vie","topics-sante","age_of_child-all-ages-fr","sports-none-fr","region-none-fr","season-none-fr","gender-none-fr","skill-none-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50533","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/58"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50533"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50533\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50535,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50533\/revisions\/50535"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50375"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50533"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=50533"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=50533"},{"taxonomy":"age_of_child","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/age_of_child?post=50533"},{"taxonomy":"sports","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/sports?post=50533"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=50533"},{"taxonomy":"season","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/season?post=50533"},{"taxonomy":"gender","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/gender?post=50533"},{"taxonomy":"skill","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/skill?post=50533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nDemandez \u00e0 vos enfants de faire la m\u00eame chose.<\/p>\nFaites une place au jeu actif tous les jours<\/h1>\n
\n
\nCollez ensuite la feuille sur votre frigo pour qu\u2019ils puissent s\u2019en inspirer lorsqu\u2019ils ne sauront pas quoi faire.<\/p>\nPasser du temps en famille<\/h1>\n
\nQui sait, peut-\u00eatre que leurs activit\u00e9s physiques ou cr\u00e9atives pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es susciteront votre int\u00e9r\u00eat. Jouez au jeu vid\u00e9o favori de votre grand ou \u00e9coutez son \u00e9mission pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e avec lui, laissez votre tout-petit vous \u00ab\u00a0montrer\u00a0\u00bb comment lancer une balle ou apprenez quelque chose de nouveau en compagnie de votre enfant ou pr\u00e9ado.<\/p>\nQuand routine rime avec r\u00e9confort<\/h1>\n