{"id":50876,"date":"2020-05-01T02:46:02","date_gmt":"2020-05-01T09:46:02","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=50876"},"modified":"2020-04-30T05:46:20","modified_gmt":"2020-04-30T12:46:20","slug":"comment-inciter-enfants-bouger-maison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/comment-inciter-enfants-bouger-maison\/","title":{"rendered":"Parole d\u2019experte : Comment inciter les enfants \u00e0 bouger \u00e0 la maison?"},"content":{"rendered":"

Depuis quelques semaines, les familles sont confin\u00e9es, en plus de pratiquer la distanciation physique. Les parents doivent donc se faire \u00e9ducateurs et enseignants, en plus de soutenir financi\u00e8rement leur famille. Et ils le font de mani\u00e8re exemplaire. Or, cette n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019occuper leurs enfants physiquement et mentalement, tout en s\u2019acquittant de leurs autres t\u00e2ches, peut \u00eatre une source de stress.<\/p>\n

Nous voulons donc leur r\u00e9v\u00e9ler un secret de professionnels\u00a0: nul besoin de cartes \u00e9clair ou de plans de le\u00e7on pour occuper votre enfant toute la journ\u00e9e par une activit\u00e9 positive et \u00e9ducative. C\u2019est en effet plus facile que vous le croyez d\u2019inciter des enfants \u00e0 consacrer plus de temps au jeu physique actif.<\/p>\n

Selon l\u2019experte de la petite enfance Dawne Clark, il suffit de cr\u00e9er un environnement riche qui y est propice.<\/p><\/div>
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\u00c0 propos de l’experte<\/h3>\n

Dawne Clark, professeure \u00e9m\u00e9rite \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 Mount Royal de Calgary, contribue depuis plus de 35\u00a0ans \u00e0 des recherches visant \u00e0 am\u00e9liorer l\u2019\u00e9ducation \u00e0 la petite enfance. \u00c0 l\u2019heure actuelle, Mme<\/sup>\u00a0Clark et son \u00e9quipe de recherche s\u2019int\u00e9ressent \u00e0\u00a0l\u2019incidence des programmes de litt\u00e9ratie physique<\/a>\u00a0sur les enfants de cinq ans et moins en garderie.
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\nEn apportant des changements simples et peu co\u00fbteux chez vous, vous pourrez encourager vos enfants \u00e0 choisir des jeux actifs qui, en plus d\u2019\u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques, sont tr\u00e8s amusants.<\/p>\n

L\u2019importance de la petite enfance<\/h1>\n

La cl\u00e9 d\u2019une bonne sant\u00e9, c\u2019est d\u2019apprendre \u00e0 bouger avec confiance et plaisir durant la petite enfance. On en retirera les bienfaits physiques, intellectuels, psychologiques et \u00e9motionnels toute notre vie.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Les jeunes enfants apprennent par le jeu actif, stimulant, amusant et physique, surtout s\u2019il se fait en interaction\u00a0\u00bb, explique Mme<\/sup>\u00a0Clark. \u00ab\u00a0Par le jeu actif, les enfants se pr\u00e9parent \u00e0 r\u00e9ussir \u00e0 l\u2019\u00e9cole<\/a>, et ils apprennent \u00e0 g\u00e9rer leurs \u00e9motions et \u00e0 interagir avec les autres.\u00a0\u00bb<\/p>\n

\u00ab La petite enfance, soit la p\u00e9riode de la naissance \u00e0 l\u2019\u00e2ge de cinq ans, d\u00e9termine la trajectoire d\u2019une vie. C\u2019est donc le moment d\u2019adopter de saines habitudes \u00bb, explique Dawne Clark.<\/p><\/blockquote>\n

Voici des techniques simples auxquelles ont recours les \u00e9ducateurs de la petite enfance, et qui pourront aider les parents occup\u00e9s \u00e0 encourager leurs jeunes enfants \u00e0 s\u2019adonner au jeu actif \u00e0 la maison.<\/p>\n

Pas besoin d\u2019\u00eatre professeur d\u2019\u00e9ducation physique pour inciter les enfants \u00e0 bouger<\/h1>\n

Dans le cadre de ses \u00e9tudes<\/a>, Mme<\/sup>\u00a0Clark a compris que bon nombre d\u2019\u00e9ducateurs de la petite enfance ne se sentaient pas naturellement outill\u00e9s \u00e0 encourager le jeu actif.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Ils croient qu\u2019ils n\u2019ont pas les comp\u00e9tences et les connaissances n\u00e9cessaires \u2013 comme beaucoup de parents \u2013 pour s\u2019assurer que les enfants jouent en toute s\u00e9curit\u00e9\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise-t-elle en souriant. \u00ab\u00a0Voil\u00e0 pourquoi notre travail consiste en grande partie \u00e0 les aider \u00e0 acqu\u00e9rir les connaissances qu\u2019il leur faut. La premi\u00e8re chose qu\u2019ils apprennent, c\u2019est qu\u2019il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019\u00eatre professeur d\u2019\u00e9ducation physique pour encourager les enfants \u00e0 bouger.\u00a0\u00bb<\/p>\n

La cl\u00e9\u00a0: am\u00e9nager un environnement qui incite au jeu actif tout au long de la journ\u00e9e. Et pas besoin d\u2019\u00e9quipement sp\u00e9cial\u00a0: vous pouvez rassembler des articles que vous avez \u00e0 la maison, comme des cartons de lait, et du mat\u00e9riel peu co\u00fbteux, comme du ruban-cache de peintre, pour faire germer des id\u00e9es de jeux actifs.<\/p>\n

Mme<\/sup>\u00a0Clark insiste\u00a0: les plans de le\u00e7on et les directives ne sont pas n\u00e9cessaires. Un environnement bien am\u00e9nag\u00e9, c\u2019est un coup de pouce<\/a> en faveur du jeu actif autonome.<\/p>\n

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\u00c0 lire aussi : Apprendre \u00e0 aimer bouger \u00e0 la maison<\/a><\/strong><\/p>\n

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La puissance d\u2019un bon \u00ab coup de pouce \u00bb<\/h1>\n

Imaginez-vous, plus jeune, marchant vers l\u2019\u00e9cole. Vous voyez une bo\u00eete de conserve vide sur le trottoir. La plupart des enfants ne pourront pas r\u00e9sister \u00e0 la tentation de la botter comme un ballon de soccer. La bo\u00eete vide est alors ce que les psychologues appellent un \u00ab coup de pouce<\/a> \u00bb ou nudge<\/em>, soit un incitatif \u00e0 agir d\u2019une certaine mani\u00e8re.<\/p>\n

En apportant des changements simples chez vous, vous pourrez ainsi inciter vos enfants \u00e0 jouer plus. Par exemple, dans l\u2019une des garderies ayant particip\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9tude de Mme<\/sup>\u00a0Clark sur la litt\u00e9ratie physique, les \u00e9ducateurs avaient trac\u00e9 un jeu de marelle avec du ruban dans un couloir. R\u00e9sultat?<\/p>\n

\u00ab\u00a0Les enfants avaient le r\u00e9flexe de sautiller chaque fois qu\u2019ils traversaient le couloir pour aller \u00e0 la salle de bain, d\u00e9veloppant leur \u00e9quilibre tout en s\u2019amusant\u00a0\u00bb, explique Mme\u00a0<\/sup>Clark.<\/p>\n

L\u2019avantage de ces coups de pouce, c\u2019est qu\u2019il s\u2019agit d\u2019une invitation subtile qui respecte le libre choix de l\u2019enfant. Encore mieux, il n\u2019oblige pas le parent \u00e0 donner des directives ou \u00e0 acheter de l\u2019\u00e9quipement co\u00fbteux. Vous pouvez donc vous concentrer sur votre travail pendant que votre enfant s\u2019adonne \u00e0 un jeu actif.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Les enfants aiment d\u00e9couvrir leurs limites et mettre leurs habilet\u00e9s \u00e0 l\u2019essai en tentant de monter plus haut ou de courir plus vite, mais ils prendront rarement des risques auxquels ils ne sont pas pr\u00e9par\u00e9s\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise Mme<\/sup>\u00a0Clark.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Cela ne signifie pas qu\u2019un adulte ne doive pas les superviser ou v\u00e9rifier r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 quoi ils s\u2019occupent. Mais une enfance saine et active suppose des chutes et des \u00e9gratignures. Ces exp\u00e9riences apprennent aux enfants \u00e0 prendre de bonnes d\u00e9cisions et \u00e0 jouer plus prudemment.\u00a0\u00bb<\/p>\n

La cl\u00e9, c\u2019est de cr\u00e9er un environnement adapt\u00e9 aux habilet\u00e9s et au go\u00fbt du risque de votre enfant. S\u2019il a 12\u00a0ans, vous pourriez le laisser construire un fort seul \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur avec des outils simples, mais s\u2019il a cinq ans, vous devrez le surveiller et lui expliquer comment utiliser les outils de mani\u00e8re s\u00e9curitaire.<\/p>\n

Cinq \u00ab\u00a0coups de pouce\u00a0\u00bb qui inciteront vos enfants \u00e0 \u00eatre actifs<\/h1>\n
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    Utilisez du ruban-cache de peintre<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Le ruban-cache de peintre se d\u00e9cline en plusieurs couleurs attrayantes, et il ne tache et ne marque pas les surfaces. Cr\u00e9ez des couloirs<\/a>\u00a0(version anglaise)<\/em> pour sauter, sautiller ou ramper; des labyrinthes; des jeux de marelle; des pierres de gu\u00e9 menant de la cuisine \u00e0 la salle de bain et la chambre; ou des empreintes de main sur les murs, soit en hauteur pour que les enfants sautent, soit au niveau de leur poitrine, pour qu\u2019ils se poussent contre le mur\u00a0(exercice isom\u00e9trique).<\/p>\n

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    1. \n

      Sortez des objets h\u00e9t\u00e9roclites, \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur comme \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Pour cr\u00e9er un terrain de jeu aventureux \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, sortez toute sorte d\u2019objets de votre garage ou de votre remise\u00a0: seaux et b\u00eaches de jardinage pour jouer dans la neige, tubes, roues, pneus, cordes, bois (planches et billots), tuyaux en PVC, balles de tennis pour fabriquer des parcours, ainsi que des outils de construction pour les enfants \u00e2g\u00e9s, ou pour les plus jeunes avec la supervision d\u2019un adulte.<\/p>\n

      Vous pouvez aussi cr\u00e9er un centre d\u2019activit\u00e9 \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. Avec des bo\u00eetes de carton, des blocs, des marqueurs et des ciseaux, vous pouvez construire une ville; avec des draps et des coussins, fabriquez un fort; avec des seaux et des\u00a0chaussettes enroul\u00e9es<\/a> ou des balles molles, exercez-vous \u00e0 faire rouler, \u00e0 lancer ou \u00e0 botter des balles; ou utilisez des casseroles, des r\u00e9cipients et de grosses cuill\u00e8res comme instruments de musique.<\/p>\n

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      1. \n

        Dansez!<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Faites jouer votre\u00a0musique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e\u00a0et dansez<\/a>. C\u2019est une bonne activit\u00e9 pour tout le monde, en tout temps! C\u2019est aussi une fa\u00e7on amusante d\u2019apprendre \u00e0 se tenir en \u00e9quilibre, \u00e0 bondir, \u00e0 sauter et \u00e0 am\u00e9liorer son agilit\u00e9.<\/p>\n

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        1. \n

          Incitez vos enfants \u00e0 bouger \u00e0 l\u2019aide de photos et de vid\u00e9os<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          On peut d\u00e9velopper ses habilet\u00e9s partout, m\u00eame en se rendant du salon \u00e0 la salle de bain. Vous n\u2019avez qu\u2019\u00e0 imprimer l\u2019une de nos nombreuses activit\u00e9s pour les enfants<\/a>, comme\u00a0marcher comme un ours<\/a>, cheval au galop<\/a> ou\u00a0marcher en crabe<\/a>, \u00e0 l\u2019afficher dans le couloir \u00e0 l\u2019aide de ruban-cache pour peintre (qui ne marquera pas vos murs), et \u00e0 demander \u00e0 votre enfant d\u2019imiter l\u2019animal quand il se rend du salon \u00e0 la cuisine.<\/p>\n

          Ou bien affichez des images de postures d\u2019\u00e9quilibre<\/a>\u00a0et joignez-vous \u00e0 vos enfants pour une mini \u00ab\u00a0pause yoga\u00a0\u00bb. Vous pouvez \u00e9galement utiliser notre\u00a0d\u00e9 d\u2019activit\u00e9s imprimable<\/a>\u00a0ou une illustration, comme celle des six jeux simples avec une paire de chaussettes<\/a>.<\/p>\n

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          1. \n

            Jouez dehors<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Il y a tant d\u2019avantages \u00e0 jouer dehors<\/a>. En raison de la pand\u00e9mie, certains terrains de jeu sont peut-\u00eatre ferm\u00e9s, mais les autorit\u00e9s de la sant\u00e9 publique encouragent encore les gens \u00e0 sortir dehors, pourvu qu\u2019ils suivent les directives locales de distanciation sociale<\/a>. Si cela est permis dans votre r\u00e9gion, essayez de sortir deux fois par jour. Explorez votre quartier, en empruntant de nouvelles rues et de nouveaux sentiers, \u00e0 la recherche de signes du printemps.<\/p>\n

            D\u00e9valez les collines, escaladez les rochers et sautez par-dessus les flaques d\u2019eau. N\u2019oubliez pas d\u2019expliquer \u00e0 votre enfant la distanciation sociale\u00a0: donnez-leur un exemple concret d\u2019une distance de deux m\u00e8tres (c\u2019est la longueur d\u2019un b\u00e2ton de hockey, d\u2019une pelle \u00e0 neige ou d\u2019un v\u00e9lo). Enseignez-leur \u00e0 dire \u00ab\u00a0Salut!\u00a0\u00bb en agitant la main quand ils voient leurs amis, pour garder le contact tout en conservant leurs distances.<\/p>\n

            Le jeu actif\u00a0: bien plus que des bienfaits physiques<\/h1>\n

            Nous traversons une p\u00e9riode tr\u00e8s singuli\u00e8re. M\u00eame les plus jeunes remarquent ce changement de routine. Ils ne vont plus \u00e0 l\u2019\u00e9cole ou \u00e0 la garderie, et ils sentent la tension chez leurs parents, qui ne se rendent plus au travail. Le jeu actif nous aide tous \u00e0 composer avec ces d\u00e9fis au quotidien.<\/p>\n

            \u00ab\u00a0Faites une promenade chaque jour avec vos enfants, et vous mangerez et dormirez tous mieux\u00a0\u00bb, ajoute Mme<\/sup>\u00a0Clark. \u00ab\u00a0Dansez et valsez avec eux quand vous vous sentez anxieux. Vous verrez que cela vous apaisera. Tiraillez-vous, faites des roulades, gambadez. Donnez \u00e0 vos enfants les coups de pouce les incitant \u00e0 \u00eatre actifs dans la cour comme dans la maison. Vous remarquerez qu\u2019ils seront plus calmes et qu\u2019ils auront moins de comportements probl\u00e9matiques.\u00a0\u00bb<\/p>\n

            \u00ab\u00a0Le jeu actif est important pour tout le monde. Il contribue \u00e0 r\u00e9duire le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Qui sait, il pourrait m\u00eame vous laisser un bon souvenir de l\u2019\u00e9poque o\u00f9 vous \u00e9tiez tous confin\u00e9s \u00e0 la maison.\u00a0\u00bb<\/p>\n

            Sages paroles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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