J\u2019aime notre quartier familial. Au printemps, les rues sont habituellement remplies d\u2019enfants qui jouent au hockey. Les terrains de jeu r\u00e9sonnent de cris et de rires. En soir\u00e9e, les champs sont envahis par des hordes de petits joueurs de soccer, qui d\u00e9vorent des oranges apr\u00e8s leur match.<\/p>\n
Le jeu actif<\/a>\u00a0aide les enfants \u00e0 lutter contre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/a>, \u00e0 respecter les directives canadiennes en mati\u00e8re de mouvement sur 24\u00a0heures<\/a>, et \u00e0 d\u00e9velopper leurs\u00a0habilet\u00e9s motrices<\/a>, l\u2019un des fondements de la litt\u00e9ratie physique<\/a>.<\/p>\n M\u00eame si je sais \u00e0 quel point c\u2019est important pour leur sant\u00e9 mentale et physique, j\u2019ai parfois du mal \u00e0 motiver mes enfants. En fait, les inciter \u00e0 enfiler leurs chaussures et \u00e0 mettre le nez dehors rel\u00e8ve parfois de l\u2019exploit. Mes suggestions enthousiastes d\u2019activit\u00e9s sont souvent accueillies par des grognements.<\/p>\n Une id\u00e9e que mes deux gar\u00e7ons ont accept\u00e9e sans (trop) rechigner\u00a0: cr\u00e9er leur propre parcours \u00e0 obstacles dans la cour (activit\u00e9 inspir\u00e9e par cette vid\u00e9o virale g\u00e9niale<\/a>). (version anglaise)<\/p>\n \u00c0 lire aussi : 42 activit\u00e9s simples pour occuper les enfants quand vous travaillez de la maison<\/a><\/strong><\/p>\n Ils n\u2019avaient pas acc\u00e8s \u00e0 des piles de palettes, \u00e0 des tyroliennes ou \u00e0 assez de bois pour construire un\u00a0mur courb\u00e9,\u00a0<\/a>mais ils ont trouv\u00e9 des billots que nous avions oubli\u00e9 de ramasser avant l\u2019hiver (oups!), des planches de bois solide sous le porche, de vieilles frites de piscine et quatre pneus dans le garage.<\/p>\n Ils ont fait des plans et r\u00e9solu des probl\u00e8mes, pour en arriver \u00e0 b\u00e2tir un parcours labyrinthique qui les a incit\u00e9s \u00e0\u00a0sauter<\/a>, grimper,\u00a0se tenir en \u00e9quilibre<\/a>, \u00ab\u00a0nager\u00a0\u00bb et danser<\/a>.<\/p>\n Et \u00e0 ma plus grande surprise, ils y ont travaill\u00e9 en harmonie!<\/p>\n Comment inciter vos enfants \u00e0 sortir dehors, \u00e0 laisser aller leur cr\u00e9ativit\u00e9 et \u00e0 faire de l\u2019exercice? Invitez-les \u00e0 cr\u00e9er un parcours \u00e0 obstacles avec des objets usuels et peu dispendieux, comme les suivants.<\/p>\n Ils pourront marcher en crabe<\/a>\u00a0ou comme un ours<\/a>\u00a0\u00e0 travers un arc-en-ciel d\u2019anneaux<\/a>, d\u00e9velopper leurs habilet\u00e9s motrices en se d\u00e9pla\u00e7ant, \u00e0 cloche-pied ou en sautant, \u00e0 travers un parcours d\u2019anneaux attach\u00e9s ensemble, zigzaguer entre des frites plant\u00e9es verticalement dans le sol, et s\u2019exercer \u00e0 lancer en visant des cibles g\u00e9antes<\/a>.<\/p>\n Pr\u00e9parez-vous \u00e0 marcher sur une passerelle de bateau de pirate, une corde raide, une poutre de gymnastique ou un tronc enjambant un ravin! Vous pouvez aussi placer une poutre sur un rondin pour cr\u00e9er un jeu de bascule<\/a>\u00a0(version anglaise) sur lequel les enfants pourront marcher en \u00e9quilibre. Ces jeux renforceront leur coordination et leur syst\u00e8me vestibulaire<\/a>.<\/p>\n L\u2019obstacle parfait\u00a0: un tunnel en tissu qu\u2019on doit traverser en rampant. Vous pouvez aussi utiliser une grande bo\u00eete de carton ou une couverture plac\u00e9e sur deux chaises.<\/p>\n D\u00e9posez une frite de piscine sur deux billots pour cr\u00e9er une haie adapt\u00e9e \u00e0 la hauteur des enfants, qu\u2019ils pourront sauter en courant. Marchez d\u2019un billot \u00e0 l\u2019autre, ou roulez-en un sur le gazon. Vous pouvez aussi fixer sur des billots un labyrinthe de cordes \u00e0 traverser en\u00a0rampant<\/a>. (version anglaise)<\/p>\n \u00c0 l\u2019aide d\u2019un b\u00e2ton de baseball ou de hockey, ou m\u00eame d\u2019un balai, poussez le ballon jusqu\u2019\u00e0 la ligne d\u2019arriv\u00e9e. C\u2019est une bonne fa\u00e7on de renforcer la coordination \u0153il-main<\/a>. Trop facile? Utilisez une balloune.<\/p>\n Si vous avez des panneaux de contreplaqu\u00e9, des montants de 2\u00a0po\u00a0sur 4\u00a0po, des outils et du temps, fabriquez ces rampes<\/a>\u00a0g\u00e9niales (version anglaise). Je vais pour ma part faire le m\u00e9nage du garage pour trouver les mat\u00e9riaux n\u00e9cessaires.<\/p>\n Cousez<\/a> vous-m\u00eame des sacs \u00e0 l\u2019aide de haricots secs ou de riz et de retailles de tissu. Vous pourrez les lancer sur un panneau peint de cercles num\u00e9rot\u00e9s, ou dans un seau ou un panier \u00e0 lessive. Une fois tous les sacs lanc\u00e9s, passez au prochain obstacle!<\/p>\n Une corde \u00e0 sauter peut marquer la ligne de d\u00e9part d\u2019un saut en longueur sans \u00e9lan<\/a>, servir de corde raide<\/a>\u00a0quand on la place sur le sol ou d\u00e9limiter la rivi\u00e8re dans le jeu du bord de l\u2019eau<\/a>.<\/p>\n Fabriquez des quilles en remplissant des bouteilles en plastique ou des cartons de lait. Alignez les bouteilles en deux rang\u00e9es, et \u00e0 l\u2019aide d\u2019un ballon, tentez de les abattre<\/a>. C\u2019est une bonne activit\u00e9 pour d\u00e9velopper les muscles du bras, la coordination et le contr\u00f4le de la motricit\u00e9 fine.<\/p>\n Sautez \u00e0 travers un cerceau fix\u00e9 \u00e0 une branche d\u2019arbre ou une corde \u00e0 linge, disposez des cerceaux en rang\u00e9e ou autrement sur le sol pour sauter ou s\u2019\u00e9lancer de l\u2019un \u00e0 l\u2019autre, ou tenez le cerceau \u00e0 deux mains, faites-le tourner et sautez au travers. Vous pouvez m\u00eame fabriquer vos propres cerceaux<\/a>. Vous trouverez ici d\u2019autres jeux avec des cerceaux<\/a>.<\/p>\n
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\n10 objets \u00e0 utiliser dans votre parcours \u00e0 obstacles maison<\/h1>\n
1. Frites de piscine<\/h2>\n
2. Planches de bois<\/h2>\n
3. Tunnels<\/h2>\n
4. Billots de bois<\/h2>\n
5. Ballon<\/h2>\n
6. Rampes quintuples de ninja<\/h2>\n
7. Sacs de pois<\/h2>\n
8. Corde \u00e0 sauter<\/h2>\n
9. Bouteilles d\u2019eau<\/h2>\n
10. Cerceaux<\/h2>\n
Pour corser votre parcours \u00e0 obstacles\u00a0:<\/h1>\n
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