{"id":59952,"date":"2021-02-26T13:50:38","date_gmt":"2021-02-26T21:50:38","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=59952"},"modified":"2021-03-17T20:08:04","modified_gmt":"2021-03-18T03:08:04","slug":"vertus-therapeutiques-de-la-decouverte-de-soi-une-olympienne-conseille-les-parents","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/vertus-therapeutiques-de-la-decouverte-de-soi-une-olympienne-conseille-les-parents\/","title":{"rendered":"Vertus th\u00e9rapeutiques de la d\u00e9couverte de soi : une olympienne conseille les parents"},"content":{"rendered":"\n

Pour Martha, tenir un journal est plus qu\u2019un passe-temps, c\u2019est la cl\u00e9 de sa r\u00e9ussite, dans le sport comme dans la vie. Il lui a pourtant fallu un premier et douloureux \u00e9chec pour prendre r\u00e9ellement conscience de l\u2019effet b\u00e9n\u00e9fique de cet exercice d\u2019autor\u00e9flexion sur ses performances.  <\/p>\n\n\n\n

Petite, Martha adorait nager. Mais ce n\u2019est qu\u2019une fois \u00e0 l\u2019universit\u00e9 que la natation est devenue chose s\u00e9rieuse. R\u00e9solue \u00e0 se qualifier pour les Jeux olympiques de 2008, elle change compl\u00e8tement de mode de vie : quinze entra\u00eenements viennent rythmer sa semaine, dix dans l\u2019eau et cinq en salle. Elle se met \u00e0 s\u2019int\u00e9resser \u00e0 son alimentation et suit r\u00e9guli\u00e8rement des s\u00e9ances de physioth\u00e9rapie. <\/p><\/div>

Rencontrez Martha McCabe<\/h3>\n\n\n\n

Athl\u00e8te canadienne, Martha McCabe a disput\u00e9 deux fois le 200 m brasse aux Jeux olympiques, \u00e0 Londres en 2012 et \u00e0 Rio en 2016.<\/strong><\/a><\/p><\/div>

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\u00ab J\u2019ai accroch\u00e9 les anneaux olympiques au-dessus de mon lit pour qu\u2019ils soient la premi\u00e8re chose que je vois en me levant et la derni\u00e8re en me couchant. Je ne me suis concentr\u00e9e que sur ces JO. Les anneaux rendaient tous mes choix plus faciles : me donner \u00e0 fond pendant un entra\u00eenement, dire non \u00e0 une sortie entre amis, manger correctement, me coucher t\u00f4t. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Quand Martha apprend qu\u2019elle n\u2019est pas prise dans l\u2019\u00e9quipe olympique, elle est compl\u00e8tement d\u00e9stabilis\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab J\u2019\u00e9tais an\u00e9antie. Je me suis mise \u00e0 broyer du noir, j\u2019avais envie de tout abandonner. Je me disais que si je n\u2019\u00e9tais pas capable d\u2019y arriver \u00e0 19 ans, c\u2019est que je n\u2019\u00e9tais pas assez dou\u00e9e tout simplement. Autant laisser tomber. Ne pas int\u00e9grer cette \u00e9quipe olympique a \u00e9t\u00e9 le premier et le plus grand \u00e9chec de ma vie. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Aujourd\u2019hui, Martha voit cette d\u00e9ception comme une \u00e9tape cruciale dans son d\u00e9veloppement. Elle s\u2019est relev\u00e9e, a pans\u00e9 ses blessures et a repris le chemin de la piscine, bien d\u00e9cid\u00e9e \u00e0 en apprendre plus sur elle-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Apr\u00e8s 2008, tenir un journal est devenu essentiel. Mes objectifs de la journ\u00e9e, mon ressenti, mes comportements, je notais tout. \u00c9crire m\u2019a permis de prendre le temps de r\u00e9fl\u00e9chir, de penser \u00e0 moi. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019\u00e9criture, l\u2019obsession d\u2019un objectif ambitieux et lointain a c\u00e9d\u00e9 la place \u00e0 un engagement au jour le jour et au plaisir de chaque \u00e9tape franchie. \u00ab Je me fixais des buts plus pr\u00e9cis, comme travailler mon battement de pieds. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Martha a \u00e9galement pris conscience de son besoin d\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Elle s\u2019est rappel\u00e9 que petite, elle n\u2019avait pas plong\u00e9 t\u00eate premi\u00e8re dans la natation. Ce sport est connu pour son horaire exigeant : nombreux sont les enfants qui s\u2019entra\u00eenent dix fois par semaine. Martha, elle, s\u2019en est tenue \u00e0 cinq, jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019elle vise la qualification pour les Jeux de 2008.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Mes parents ont su pr\u00e9server mon \u00e9quilibre. Avec le recul, je suis contente qu\u2019ils aient limit\u00e9 mes s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement \u00e0 la piscine. \u00c0 c\u00f4t\u00e9, je courais, je jouais au basket et au hockey. Ma m\u00e8re et mon p\u00e8re m\u2019encourageaient, quelle que soit l\u2019activit\u00e9 : ils voulaient que je m\u2019amuse, que ce soit un plaisir. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Pour retrouver cet \u00e9quilibre et avoir une vie en dehors de la piscine, Martha s\u2019est mise en colocation avec des non-nageurs. Partager son temps avec des personnes ayant d\u2019autres centres d\u2019int\u00e9r\u00eat a \u00e9t\u00e9 l\u2019\u00e9chappatoire id\u00e9ale. <\/p>\n\n\n\n

En faisant en sorte que tout ne se r\u00e9sume pas \u00e0 un seul but, elle a pu appr\u00e9cier son sport \u00e0 sa juste valeur. \u00ab J\u2019allais nager tous les jours par plaisir et non plus pour int\u00e9grer l\u2019\u00e9quipe olympique. \u00bb <\/p>\n\n\n\n

Cette d\u00e9couverte de soi et cet \u00e9quilibre de vie ont fini par payer.<\/p>\n\n\n\n

Martha a repr\u00e9sent\u00e9 le Canada aux Jeux olympiques : une premi\u00e8re fois en 2012 o\u00f9 elle a d\u00e9croch\u00e9 la cinqui\u00e8me place au 200 m brasse, une seconde fois en 2016 en tant que capitaine de l\u2019\u00e9quipe de natation.<\/p>\n\n\n\n

Aujourd\u2019hui, Martha met son exp\u00e9rience au service de son organisme, Head to Head<\/a>, qui donne la parole aux athl\u00e8tes olympiques via des conf\u00e9rences sur la r\u00e9silience et le bien-\u00eatre psychologique.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab L\u2019\u00e9chec est in\u00e9vitable, insiste-t-elle. Head to Head donne aux jeunes des moyens de rebondir. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

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\u00c0 lire aussi : L\u2019\u00e9chec, source de la r\u00e9silience : conseils du triple olympien Neville Wright<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Les athl\u00e8tes sont bien plac\u00e9s pour en parler, eux qui sont parvenus \u00e0 la victoire en surmontant les obstacles crois\u00e9s sur leur parcours.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Il ne suffit pas de courir ou de nager vite pour \u00eatre un bon mentor. L\u2019athl\u00e8te capable d\u2019accompagner la prochaine g\u00e9n\u00e9ration ou de cr\u00e9er des liens avec le milieu des affaires est celui qui se conna\u00eet, qui sait pourquoi il est bon, qui a pris le temps de l\u2019autor\u00e9flexion. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Martha est \u00e9galement devenue un mod\u00e8le inspirant pour la communaut\u00e9 LGBTQ2. \u00c0 la fin de sa carri\u00e8re d\u2019athl\u00e8te, elle a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 son homosexualit\u00e9, soulignant l\u2019importance pour les jeunes nageurs et nageuses d\u2019avoir une repr\u00e9sentation LGBTQ2 dans leur sport.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Le sport m\u2019a tellement donn\u00e9 confiance en moi que, quand j\u2019ai enfin su qui j\u2019\u00e9tais vraiment, je n\u2019ai pas h\u00e9sit\u00e9 \u00e0 en parler ouvertement. Cette assurance, elle vient du sport \u00bb, conclut-elle avec un sourire victorieux.<\/p>\n\n\n\n

Les 4 conseils d\u2019une olympienne aux parents d\u2019athl\u00e8tes<\/h2>\n\n\n\n

1. F\u00eatez tous les succ\u00e8s, petits ou grands<\/h3>\n\n\n\n

\u00ab Quand un enfant atteint un de ses grands objectifs, c\u2019est g\u00e9nial et \u00e7a se f\u00eate \u00bb, note Martha McCabe tout en soulignant l\u2019importance de s\u2019int\u00e9resser \u00e0 toutes les \u00e9tapes entre deux comp\u00e9titions et de questionner l\u2019enfant au quotidien : \u00ab Comment s\u2019est pass\u00e9 ton entra\u00eenement? Bien? Super! F\u00e9licitations! On va f\u00eater \u00e7a! \u00bb L\u2019exploit n\u2019\u00e9tant pas toujours au rendez-vous, mieux vaut se r\u00e9jouir de chaque petite victoire.<\/p>\n\n\n\n

2. Posez des questions au lieu de dire quoi faire<\/h3>\n\n\n\n

\u00ab Plus les parents et les entra\u00eeneurs posent de questions, mieux c\u2019est \u00bb, note Martha. En demandant \u00e0 un enfant si le sport qu\u2019il pratique lui pla\u00eet toujours autant, comment il se sent cette semaine en se couchant plus t\u00f4t par rapport \u00e0 la semaine pr\u00e9c\u00e9dente, on l\u2019incite \u00e0 trouver lui-m\u00eame les r\u00e9ponses. \u00ab Se d\u00e9couvrir soi-m\u00eame a beaucoup plus de force que de s\u2019entendre dire quoi faire. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

3.  Encouragez l\u2019autor\u00e9flexion<\/h3>\n\n\n\n

\u00ab Comment \u00e7a va \u00e0 l\u2019\u00e9cole cette semaine? Comment te sens-tu? As-tu envie de l\u2019\u00e9crire? En gardant une trace, l\u2019enfant peut rep\u00e9rer certains types de comportements et de sentiments en lien avec ses performances, constate Martha. Il va peut-\u00eatre se rendre compte que la semaine derni\u00e8re \u00e9tait mauvaise, que celle-ci est mieux, se demander ce qui a chang\u00e9 et r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la fa\u00e7on d\u2019en tirer parti. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

4.  Variez les activit\u00e9s physiques<\/h3>\n\n\n\n

Martha aime le sport en g\u00e9n\u00e9ral et est convaincue qu\u2019elle le doit \u00e0 ses parents, qui ont insist\u00e9 pour qu\u2019elle ne passe pas, petite, son temps \u00e0 la piscine. \u00ab Je crois au multisports, du moins au d\u00e9but, affirme-t-elle. Les parents devraient encourager leur enfant \u00e0 pratiquer un \u00e9ventail d\u2019activit\u00e9s physiques. Si un enfant aime nager, on veut que \u00e7a dure longtemps. Sauf qu\u2019un nageur n\u2019a pour seule vue que le fond du bassin et ses lignes noires : \u00e7a peut \u00eatre d\u00e9motivant. <\/p>\n\n\n\n

Laissez votre enfant essayer plusieurs sports, m\u00eame si ce n\u2019est que pour une saison. \u00bb Plus un enfant pratiquera de sports diff\u00e9rents, plus il accumulera savoir et habilet\u00e9s, qui lui seront utiles par la suite pour atteindre n\u2019importe quel objectif.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Martha McCabe, championne olympique de natation, parle de sa vie dans le sport et donne des conseils aux parents qui \u00e9l\u00e8vent des enfants sportifs.<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":60528,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[545],"tags":[743,582,1577],"audience":[2053,2052],"topics":[2059],"age_of_child":[2066],"sports":[2087],"region":[2110],"season":[2117],"gender":[16216],"skill":[2085],"class_list":["post-59952","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ressources","tag-natation","tag-olympiques","tag-parents-de-sportifs","audience-coaches-fr","audience-parents-fr","topics-sports-et-recreations","age_of_child-all-ages-fr","sports-aquatics-fr","region-canada-fr","season-none-fr","gender-none-fr","skill-none-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59952","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59952"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59952\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60531,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59952\/revisions\/60531"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60528"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59952"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=59952"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=59952"},{"taxonomy":"age_of_child","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/age_of_child?post=59952"},{"taxonomy":"sports","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/sports?post=59952"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=59952"},{"taxonomy":"season","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/season?post=59952"},{"taxonomy":"gender","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/gender?post=59952"},{"taxonomy":"skill","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/skill?post=59952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}