Nous avons eu l\u2019id\u00e9e d\u2019imaginer une activit\u00e9 physique pour chaque lettre de l\u2019alphabet et de passer du temps en famille \u2014 tous les jours, pendant vingt-six jours \u2014 \u00e0 participer \u00e0 ces activit\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n
Nous nous sommes assis ensemble et avons r\u00e9fl\u00e9chi et discut\u00e9 afin de r\u00e9diger notre liste. Nous avons affich\u00e9 une copie au mur, l\u2019avons d\u00e9cor\u00e9e et avons commenc\u00e9 le jour m\u00eame!<\/p>\n\n\n\n
Apr\u00e8s chaque activit\u00e9, nous l\u2019avons coch\u00e9e sur notre liste et nous avons f\u00eat\u00e9 notre r\u00e9ussite.<\/p>\n\n\n\n
Voici ce que nous avons fait pour chaque lettre. Pouvez-vous en imaginer d\u2019autres?<\/p>\n\n\n\n
Servez-vous de ce document pratique \u00e0 imprimer<\/a> pour noter vos activit\u00e9s!<\/p>\n\n\n A<\/strong> pour l\u2019athl\u00e9tisme<\/strong><\/p>\n\n\n\n Le premier apr\u00e8s-midi, nous sommes all\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e9cole secondaire du voisinage pour essayer de l\u2019athl\u00e9tisme <\/strong>sur la piste. Nous avons fait de petites courses et nous nous sommes amus\u00e9s en utilisant le chronom\u00e8tre et en nous encourageant. <\/p>\n\n\n\n B pour le basketball<\/strong><\/p>\n\n\n\n Le lendemain, nous avons jou\u00e9 au basketball <\/strong>dans notre cour. <\/p>\n\n\n\n C pour la corde \u00e0 sauter<\/strong><\/p>\n\n\n\n Le troisi\u00e8me jour, nous avons sorti nos\u00a0cordes\u00a0\u00e0 sauter<\/strong><\/a>.<\/a><\/strong> Je ne crois pas avoir autant saut\u00e9 depuis mon enfance!\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n D pour la danse<\/strong><\/p>\n\n\n\n Le quatri\u00e8me jour a \u00e9t\u00e9 consacr\u00e9 \u00e0 diff\u00e9rents cours de danse<\/a><\/strong> sur YouTube; nous avons essay\u00e9 le ballet ainsi que le hip-hop! <\/p>\n\n\n\n E pour l\u2019escalade<\/strong><\/p>\n\n\n\n La cinqui\u00e8me journ\u00e9e est tomb\u00e9e un samedi o\u00f9 nous avons eu le luxe de prendre le temps n\u00e9cessaire pour planifier. Nous sommes all\u00e9s essayer de l\u2019escalade<\/strong> en famille au centre d\u00e9di\u00e9 \u00e0 cette discipline. <\/p>\n\n\n\n F pour le football<\/strong><\/p>\n\n\n\n Le lendemain, nous avons fait une marche au terrain de football<\/strong> \u00e0 quelques rues de chez nous pour lancer le ballon. <\/p>\n\n\n\n G pour le g\u00e9ocaching<\/strong><\/p>\n\n\n\n Le septi\u00e8me jour a exig\u00e9 un peu plus de cr\u00e9ativit\u00e9, mais nous avons d\u00e9cid\u00e9 que le g\u00e9ocaching<\/strong><\/a> <\/strong>pouvait compter comme une activit\u00e9 physique. Nous sommes all\u00e9s dans un parc local apr\u00e8s le souper et avons sorti notre GPS. Nous avons fini par trouver deux g\u00e9ocaches et avons d\u00fb courir un peu pour trouver la deuxi\u00e8me avant le coucher du soleil.<\/p>\n\n\n\n H pour le hockey<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mon mari joue au<\/span> hockey<\/strong><\/a> <\/strong>et est un grand admirateur des Canucks de la LNH<\/span><\/a> . C\u2019\u00e9tait maintenant \u00e0 notre tour de participer \u00e0 son sport bien-aim\u00e9. Nous sommes descendus au court de tennis pr\u00e8s de chez nous pour un match en famille. Nous avons tous gagn\u00e9.<\/p>\n\n\n\n I pour immobiliser<\/strong><\/p>\n\n\n\n La lettre \u00ab\u2009i\u2009\u00bb \u00e9tait un d\u00e9fi, mais nous avons recherch\u00e9 des id\u00e9es sur Internet et avons trouv\u00e9 le terme \u00ab\u2009immobiliser<\/strong>\u2009\u00bb : l\u2019exercice de se tenir avec le dos contre le mur, les jambes pli\u00e9es, comme si l\u2019on est assis sur une chaise<\/a>. Je crois que je le ressens encore dans mes cuisses.<\/p>\n\n\n\n J pour jongler<\/strong><\/p>\n\n\n\n J\u2019ai appris \u00e0 ma famille comment jongler<\/strong><\/a>. Nous nous sommes entra\u00een\u00e9s avec des \u00e9charpes et sommes pass\u00e9s \u00e0 des balles en mousse. On pourrait m\u00eame faire des boules en enroulant des chaussettes<\/a>!<\/p>\n\n\n\n K pour le kayak<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nous avons fait le kayak<\/strong> dans la baie pr\u00e8s de chez nous. Pas d\u2019eau \u00e0 proximit\u00e9? Essayez donc quelques coups de karat\u00e9 ou de kickboxing. <\/p>\n\n\n\n L pour la luge<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nous avons conduit jusqu\u2019\u00e0 la montagne pour faire de la luge<\/strong><\/a>. Pas de montagne? Pas de probl\u00e8me. Un jeu amusant de lancer<\/a> une balle<\/span> <\/span>et l<\/span>\u2019attraper<\/a> peut \u00eatre votre activit\u00e9 de la lettre \u00ab\u2009l\u2009\u00bb.<\/p>\n\n\n\n M pour marcher<\/strong><\/p>\n\n\n\n La lettre \u00ab\u2009m\u2009\u00bb nous a emmen\u00e9e pour une longue marche<\/strong> au bord de l\u2019eau\u2009; une promenade en famille dans le quartier<\/a> est id\u00e9ale pour sortir en plein-air.<\/p>\n\n\n\n N pour la natation<\/strong><\/p>\n\n\n\n La lettre \u00ab\u2009n\u2009\u00bb a suivi, et nous sommes all\u00e9s nager<\/a><\/strong> \u00e0 la piscine un soir apr\u00e8s le souper. <\/p>\n\n\n\n O pour l\u2019orientation<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nous avouons que notre tentative de course d\u2019orientation<\/strong> \u00e9tait une mesure d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9e pour trouver une activit\u00e9 commen\u00e7ant par la lettre \u00ab\u2009o\u2009\u00bb. Nous avons utilis\u00e9 une boussole que nous avions dans une trousse de premiers soins et nous sommes all\u00e9s \u00e0 un r\u00e9seau de sentiers local. Nous avons pris une carte du centre d\u2019accueil et avons pr\u00e9tendu que nous d\u00e9pendions de ces outils \u2014 et non du sentier bien balis\u00e9 \u2014 pour trouver notre chemin.<\/p>\n\n\n\n P pour le patin<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nous sommes all\u00e9s patiner<\/span><\/strong> au centre communautaire. Si c\u2019\u00e9tait une belle journ\u00e9e, un tournoi de p\u00e9tanque<\/a> aurait \u00e9t\u00e9 parfait aussi!<\/p>\n\n\n\n Q pour les quilles<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nous avons jou\u00e9 aux quilles<\/strong> dans notre all\u00e9e avec des bouteilles et un ballon en caoutchouc. Des boules avec des chaussettes roul\u00e9es et des cartons de lait vides peuvent \u00eatre une bonne alternative <\/a>si vous \u00eates \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur<\/a>.<\/p>\n\n\n\n R pour la randonn\u00e9e<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nous avons encore une fois fait de la randonn\u00e9e<\/strong><\/a> sur un beau sentier et puis nous avons fait du roller pour que notre \u00ab\u2009r\u2009\u00bb m\u00e9rite une c\u00e9l\u00e9bration sp\u00e9ciale.<\/p>\n\n\n\n S pour le saut en longueur<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nous avons essay\u00e9 le saut en longueur<\/strong><\/a> \u00e0 la plage pr\u00e8s de chez nous. Nous avons marqu\u00e9 les plus longs sauts de chacun et nous avons essay\u00e9 d\u2019obtenir nos meilleurs sauts avant d\u2019arr\u00eater. Nous avons termin\u00e9 la soir\u00e9e en dansant la salsa dans notre salon.<\/p>\n\n\n\n T pour le tennis<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nous avons jou\u00e9 au tennis<\/strong><\/a> et nous avons termin\u00e9 avec du Ta\u00ef Chi avant de rentrer \u00e0 la maison. <\/p>\n\n\n\n U pour Ultimate<\/strong><\/p>\n\n\n\n On a sorti un vieux disque volant pour tenter jouer \u00e0 l\u2019Ultimate<\/a><\/strong>, un m\u00e9lange de football et de basketball.<\/p>\n\n\n\n V pour le v\u00e9lo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nous avons essay\u00e9 \u2014 pour la centi\u00e8me fois \u00e0 enseigner notre fille \u00e0 faire <\/a>du<\/a><\/span><\/strong> <\/span>v\u00e9lo<\/strong><\/a>. Mais cette fois, nous sommes tous mont\u00e9s sur nos v\u00e9los, et ce fut une belle exp\u00e9rience en famille<\/span>.<\/p>\n\n\n\n W pour le water-polo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pour \u00ab\u2009w\u2009\u00bb, <\/strong>nous sommes retourn\u00e9s \u00e0 la piscine pour inventer notre propre version du water-polo.<\/strong> Nous avons consult\u00e9 les r\u00e8gles en ligne avant de partir et avons utilis\u00e9 un ballon de plage pour jouer.<\/span><\/p>\n\n\n\n X pour l\u2019exercice<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nous terminions l\u2019alphabet en faisant une s\u00e9rie d\u2019exercices <\/strong>dans le sous-sol. Essayez ce d\u00e9 d\u2019activit\u00e9s imprimable<\/a> pour des activit\u00e9s faciles. <\/p>\n\n\n\n Y pour Nous avons pr\u00e9vu de faire du yoga<\/a>, mais nous avons fini par d\u00e9m\u00ealer notre yo-yo<\/strong> sans grand succ\u00e8s, mais avec beaucoup de rires. <\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2023\/02\/ApV-bougez-a-travers-l-alphabet.jpg\")
<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\nyoga<\/s> yo-yo<\/strong><\/p>\n\n\n\n