{"id":60853,"date":"2021-04-18T20:59:12","date_gmt":"2021-04-19T03:59:12","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=60853"},"modified":"2024-06-20T21:58:27","modified_gmt":"2024-06-21T04:58:27","slug":"un-compte-a-rebours-en-famille-jusquaux-jeux-olympiques-dete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/un-compte-a-rebours-en-famille-jusquaux-jeux-olympiques-dete\/","title":{"rendered":"Un compte \u00e0 rebours en famille jusqu&#8217;aux Jeux olympiques d&#8217;\u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"\n<p>Vous pouvez susciter l&#8217;enthousiasme pour les Jeux olympiques et faire bouger votre famille tout en d\u00e9couvrant une vari\u00e9t\u00e9 de sports olympiques d&#8217;\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Conseil : Vous pouvez m\u00eame int\u00e9grer un peu de g\u00e9ographie et de culture mondiale aux jeux! Chaque membre de la famille peut repr\u00e9senter un pays, cr\u00e9er un drapeau, trouver le pays sur une carte, apprendre \u00e0 conna\u00eetre sa culture, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Ne nous inqui\u00e9tons pas de gagner une m\u00e9daille, mais de bouger en famille et de d\u00e9velopper notre <a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/litteratie-physique-2\/\">litt\u00e9ratie physique<\/a> de mani\u00e8re amusante et engageante.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cinq-sports-olympiques-d-ete-pour-jouer-ensemble-nbsp\">Cinq sports olympiques d\u2019\u00e9t\u00e9 pour jouer ensemble&nbsp;:<\/h1>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-l-athletisme\"><strong>L\u2019athl\u00e9tisme<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>L\u2019athl\u00e9tisme est un sport important aux Jeux olympiques depuis les origines des Jeux olympiques en Gr\u00e8ce antique. L\u2019<a href=\"https:\/\/olympique.ca\/sports\/athletisme\/\">athl\u00e9tisme<\/a> comprend une vari\u00e9t\u00e9 de disciplines, parmi eux, les courses \u00e0 pied de diff\u00e9rentes distances, le lancer du poids, le saut en hauteur et le saut en longueur.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Voici quelques id\u00e9es amusantes pour pratiquer <strong>l\u2019athl\u00e9tisme<\/strong> en famille&nbsp;:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Apprenez \u00e0 votre enfant une bonne technique de course. <\/strong>La course, et plus particuli\u00e8rement le sprint, est une habilet\u00e9 fondamentale dans une multitude d\u2019activit\u00e9s. Enseignez aux enfants <a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/course-enseigner-bien-sprinter\/\">les \u00e9l\u00e9ments fondamentaux d\u2019un bon sprint<\/a>.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Amenez un chronom\u00e8tre<\/strong>. Trouvez une piste pr\u00e8s de chez vous et chronom\u00e9trez les uns les autres en faisant le sprint 100&nbsp;m. Pouvez-vous am\u00e9liorer votre temps? Pouvez-vous courir \u00e0 reculons?&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Organisez des courses \u00e0 relais<\/strong> dans votre cour ou au parc. Par exemple, le premier de l\u2019\u00e9quipe qui porte un objet (une balle, un jouet) jusqu\u2019\u00e0 un endroit indiqu\u00e9 et revient donne le d\u00e9part au suivant, etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Faites une fosse de saut en longueur. <\/strong>Rendez-vous \u00e0 votre terrain de jeu ext\u00e9rieur pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 et marquez une ligne au sol qui d\u00e9limite la ligne pour le d\u00e9collage.\u00a0(Il est pr\u00e9f\u00e9rable de faire cette activit\u00e9 sur du gazon ou du sable, plut\u00f4t que sur l&#8217;asphalte.)\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Commencez par un <a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/le-saut-en-longueur\/\">saut en longueur<\/a> sans \u00e9lan&nbsp;: en position debout, d\u00e9collez avec les deux pieds.<\/li>\n\n\n\n<li>Continuez avec le saut avec \u00e9lan&nbsp;: d\u00e9collez des deux pieds ou seulement sur un pied.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Jouez au lancer du poids<\/strong> sur le gazon avec une boule de p\u00e9tanque ou une balle.\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le lancer n\u2019est pas inn\u00e9, et il faut d\u2019abord apprendre comment le faire. <a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/enseigner-lancer\/\">Enseignez les rudiments du lancer<\/a> au-dessus.<\/li>\n\n\n\n<li>Marquez une cible et notez les points pour chaque lancer qui atteint la cible.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-le-badminton\"><strong>Le badminton<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ce n\u2019\u00e9tait jusqu\u2019en 1992, \u00e0 Barcelone, que <a href=\"https:\/\/olympique.ca\/sports\/badminton\/\">le badminton<\/a> entre officiellement au programme olympique. Si vous pouvez vous procurer quelques raquettes de badminton et quelques volants, le badminton est un sport simple \u00e0 pratiquer dans votre cour ou autre espace ext\u00e9rieur. La l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 du volant et des raquettes rendent le sport plus accessible pour tout le monde.<\/p>\n\n\n\n<p>Voici quelques fa\u00e7ons d\u2019entrer dans le jeu de <strong>badminton<\/strong> en famille&nbsp;:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>R\u00e9alisez votre propre filet simple et improvis\u00e9<\/strong>. Attachez une corde entre deux arbres et \u00e9changez le volant par-dessus de la corde, comme un filet.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Jouez en groupe.<\/strong> En vous tenant en cercle, frappez le volant et essayez de maintenir l\u2019\u00e9change sans le laisser tomber. Pouvez-vous \u00e9tablir un record et ensuite le battre?\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Essayez de relever ce d\u00e9fi&nbsp;: appelez le nom de la personne \u00e0 qui vous envoyez le volant. La personne appel\u00e9e doit le frapper et appeler le nom d\u2019une autre personne. Si elle laisse tomber, la personne qui l\u2019envoie gagne un point.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Jouez aux volants br\u00fblants.<\/strong> Divisez la famille en deux \u00e9quipes, chaque \u00e9quipe \u00e9tant d\u2019un c\u00f4t\u00e9 du filet. Au d\u00e9but du jeu, les volants sont r\u00e9partis \u00e9quitablement sur le sol de chaque c\u00f4t\u00e9 du filet. Au d\u00e9part, les joueurs envoient les volants de leur camp sur le terrain adverse. La premi\u00e8re \u00e9quipe qui r\u00e9ussit \u00e0 vider leur c\u00f4t\u00e9 gagne!&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pratiquez la concentration<\/strong>. Jonglez le volant sur la raquette tout seul, chacun \u00e0 son tour. Qui peut obtenir le plus grand nombre? Les adultes pourraient m\u00eame se servir de leur main non dominante afin d\u2019\u00e9galiser la comp\u00e9tition.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-le-basketball\"><strong>Le basketball<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/olympique.ca\/sports\/basketball\/\">Le basketball<\/a> a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9 en 1891 par un professeur d\u2019\u00e9ducation physique canadien, James Naismith, cherchant \u00e0 mettre au point un sport \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur pour garder ses \u00e9tudiants en forme pendant l\u2019hiver. C\u2019est aux J.O. de 1936 \u00e0 Berlin que le basketball rejoint le programme olympique sans interruption jusqu\u2019\u00e0 aujourd\u2019hui.<\/p>\n\n\n\n<p>Voici quelques suggestions pour jouer au<strong> basketball<\/strong> en famille&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Confectionnez vos propres paniers.<\/strong> Pas de panier de basket? Pas de probl\u00e8me. Jouez au basketball comme \u00e0 l\u2019origine&nbsp;: avec un ballon et deux paniers \u00e0 linge. Prenez deux paniers et jouez dans votre maison ou dans votre jardin. Vous pouvez jouer sans dribbler et simplement passer ou tirer le ballon.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Jouez une variation du \u00ab<\/strong><strong>\u2009<\/strong><a href=\"https:\/\/www.panier-basket.fr\/panier-basket-ballon-basket-2\/\"><strong>Twenty-One<\/strong><\/a><strong>\u2009<\/strong><strong>\u00bb <\/strong>\u00e0 un seul panier, l\u2019objectif \u00e9tant de lancer le ballon \u00e0 tour de r\u00f4le. Celui qui marque un point peut lancer \u00e0 nouveau et le premier joueur \u00e0 atteindre un pointage \u00e9gal \u00e0 son \u00e2ge gagne!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Exercez-vous simplement<a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/le-dribble\/\"> \u00e0 dribbler<\/a><\/strong>. Cr\u00e9ez des parcours d\u2019obstacles pour <a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/activite\/drible-de-basketball_3\/\">dribbler<\/a>, en utilisant tous les objets que vous pouvez trouver sous forme de c\u00f4nes.\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Commencez en montrant \u00e0 votre enfant comment dribbler des deux mains, et puis de la main droite et de la main gauche.<\/li>\n\n\n\n<li>Jouez au jeu de miroir&nbsp;: une personne dribble et l\u2019autre doit suivre. Vous pouvez rendre le jeu plus difficile en changeant les mains, en variant la vitesse, la hauteur, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-le-triathlon\"><strong>Le triathlon<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/olympique.ca\/sports\/triathlon\/\">Le triathlon<\/a> est un sport compos\u00e9 de trois diff\u00e9rentes disciplines&nbsp;: <a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/la-natation-developpement-enfant\/\">la natation<\/a>, le cyclisme, et la course \u00e0 pied. Ce concept d\u2019un triple sport est invent\u00e9 au d\u00e9but des ann\u00e9es&nbsp;1970 par un club d\u2019athl\u00e9tisme aux \u00c9tats-Unis et est devenu sport international en 1989, avec les premiers Championnats du monde. C\u2019est depuis ce temps que les distances officielles sont fix\u00e9es \u00e0 1\u2009500&nbsp;m pour la natation, 40&nbsp;km pour le v\u00e9lo et 10&nbsp;km pour la course \u00e0 pied\u2009; distances qui existent d\u00e9j\u00e0, dans chacune des disciplines, aux Jeux olympiques. <\/p>\n\n\n\n<p>Essayez les activit\u00e9s suivantes afin de participer d\u2019une mani\u00e8re plus simple au <strong>triathlon<\/strong> en famille&nbsp;:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Apprenez ou pratiquez le cyclisme<\/strong>. Si votre enfant ne sait pas encore faire du v\u00e9lo, profitez de cette occasion pour lui apprendre. Vous pouvez lui dire que cela fait partie du d\u00e9fi du triathlon que votre famille va faire. Apprenez-lui comment utiliser son pied pour appuyer sur la p\u00e9dale, comment s\u2019asseoir et comment se mettre au d\u00e9fi. Nous avons <a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/lart-de-pedaler-explique-aux-enfants\/\">quelques bons conseils pour vous aider<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pratiquez, tout simplement, les trois sports en une journ\u00e9e<\/strong>. Allez nager le matin \u00e0 votre piscine locale, faites une promenade \u00e0 v\u00e9lo l\u2019apr\u00e8s-midi et terminez la journ\u00e9e par un jogging en famille dans le quartier. Introduisez un peu de comp\u00e9tition amicale en vous d\u00e9fiant les uns les autres pendant que vous faites chaque activit\u00e9.\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pendant que vous faites du v\u00e9lo, qui peut p\u00e9daler le plus vite jusqu\u2019\u00e0 la marque suivante?&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Qui peut courir de la mani\u00e8re la plus folle en un temps record jusqu\u2019\u00e0 un point donn\u00e9 et en revenir?&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Qui peut faire les plus grandes \u00e9claboussures dans l\u2019eau ou nager sur place le plus longtemps?&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Vous pouvez adapter ces activit\u00e9s en fonction des habilet\u00e9s de votre famille.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Inventez un relais compos\u00e9 de trois courses de votre choix<\/strong>. Chaque membre de la famille peut inventer son propre trio d\u2019activit\u00e9s.\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sautiller \u00e0 travers la cour, ramper \u00e0 quatre pattes, et terminer par le saut sur un pied.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Choisissez trois sports diff\u00e9rents ou des variantes de ceux-ci. Par exemple, frappez la balle avec le b\u00e2ton de baseball jusqu\u2019au panier, driblez le ballon de soccer \u00e0 travers le jardin et terminez en frappant votre volant de badminton en comptant jusqu\u2019\u00e0 50.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-le-football-soccer\"><strong>Le football\/soccer<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Le <a href=\"https:\/\/olympique.ca\/sports\/football\/\">football\/soccer<\/a> moderne voit le jour dans les rues anglaises, depuis m\u00eame le Moyen-\u00c2ge.<\/p>\n\n\n\n<p>Le football\/soccer est apparu pour la premi\u00e8re fois au programme des Jeux de la IIe&nbsp;Olympiade \u00e0 Paris, en 1900.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Voici quelques suggestions pour <a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/amenez-toute-votre-famille-a-jouer-au-soccer-improvise\/\">jouer au <strong>football\/soccer<\/strong> en famille<\/a>&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pratiquez <\/strong><a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/activite\/tir-du-cou-de-pied_22\/\"><strong>le tir au but<\/strong><\/a>. Trouvez un terrain de soccer pr\u00e8s de chez vous et apprenez \u00e0 votre enfant une bonne technique.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Exercez-vous \u00e0 dribbler et \u00e0 manipuler<\/strong><a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/activite\/dribble-de-soccer_52\/\"><strong> le ballon<\/strong><\/a>.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Entra\u00eenez-vous \u00e0 passer le ballon<\/strong>. En vous tenant en cercle, passez le ballon avec l\u2019int\u00e9rieur du pied.\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Relevez ce d\u00e9fi&nbsp;en ne permettant qu\u2019une touche par joueur ou en n\u00e9cessitant que chaque personne appelle le nom de la personne \u00e0 qui il ou elle envoie le ballon.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Essayez un match amical<\/strong>. Apprenez \u00e0 vos enfants <a href=\"https:\/\/ici.radio-canada.ca\/jeunesse\/scolaire\/blogues\/120\/soccer-regle-jeu\/blogue\">les r\u00e8gles du jeu<\/a> et mettez en pratique vos comp\u00e9tences nouvellement acquises!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>J\u2019esp\u00e8re que vous trouverez l\u2019inspiration pour essayer certains des sports olympiques d\u2019\u00e9t\u00e9 en pr\u00e9vision de la c\u00e9r\u00e9monie d\u2019ouverture, le 23&nbsp;juillet prochain. Que les Jeux commencent!<\/p>\n\n\n\n<p>Restez \u00e0 l&#8217;aff\u00fbt pour un autre article de cette s\u00e9rie, explorant cinq autres sports olympiques d\u2019\u00e9t\u00e9, et comment vous pouvez explorer ces sports tout en faisant bouger votre famille.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>\u00c0 lire aussi :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/comment-donner-le-gout-bouger\/\">Comment donner le go\u00fbt \u00e0 vos enfants de bouger<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/vous-voulez-un-defi-en-famille-bougez-a-travers-lalphabet\/\">Vous voulez un d\u00e9fi en famille? Bougez \u00e0 travers l\u2019alphabet!<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/resolution-activites-en-famille\/\">R\u00e9solution du printemps, pratiquer les activit\u00e9s en famille!<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/famille-active\/\">Actif pour la vie: comment \u00eatre une famille active<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entra\u00eenez-vous en famille \u00e0 la pratique de certains sports des Jeux olympiques. La r\u00e9compense n&#8217;est peut-\u00eatre pas une m\u00e9daille d&#8217;or, mais c&#8217;est de l&#8217;activit\u00e9 physique et des moments m\u00e9morables avec vos proches!<\/p>\n","protected":false},"author":138,"featured_media":61279,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[538],"tags":[837,1874,1077],"audience":[2052],"topics":[2060,2062],"age_of_child":[2066],"sports":[2103,2094,2096],"region":[],"season":[2112,2113],"gender":[],"skill":[2084],"class_list":["post-60853","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-slider-fr","tag-activites-en-famille","tag-jeux-olympiques","tag-multisport","audience-parents-fr","topics-conseils","topics-mode-de-vie","age_of_child-all-ages-fr","sports-athletics-fr","sports-basketball-fr","sports-soccer-fr","season-spring-fr","season-summer-fr","skill-all-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60853","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/138"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60853"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60853\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89830,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60853\/revisions\/89830"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61279"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60853"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60853"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60853"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=60853"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=60853"},{"taxonomy":"age_of_child","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/age_of_child?post=60853"},{"taxonomy":"sports","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/sports?post=60853"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=60853"},{"taxonomy":"season","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/season?post=60853"},{"taxonomy":"gender","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/gender?post=60853"},{"taxonomy":"skill","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/skill?post=60853"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}