C’est un fait bien connu que passer du temps \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur dans la nature est b\u00e9n\u00e9fique pour notre sant\u00e9. Et si les m\u00e9decins pouvaient en prescrire officiellement?<\/p>\n\n\n\n
Gr\u00e2ce \u00e0 un nouveau programme canadien, c\u2019est possible.<\/p>\n\n\n\n
PaRx<\/a> (abr\u00e9viation anglaise de \u00ab\u2009Park Prescriptions\u2009\u00bb) est un nouveau programme qui a \u00e9t\u00e9 lanc\u00e9 pour promouvoir la prescription formelle de temps en nature<\/a> (en anglais) par les m\u00e9decins afin d\u2019am\u00e9liorer la sant\u00e9 physique et mentale de leurs patients.<\/p>\n\n\n\n Selon la Dre M\u00e9lissa Lem, qui est m\u00e9decin de famille \u00e0 Vancouver et directrice du \u00ab\u2009PaRx\u2009\u00bb, ce programme a \u00e9t\u00e9 bien accueilli en Colombie-Britannique. On a l\u2019intention de le mettre en \u0153uvre \u00e0 travers le Canada en 2021.<\/p>\n\n\n\n \u00ab En g\u00e9n\u00e9ral, nous prescrivons deux heures par semaine dans la nature, avec un minimum de 20 minutes par s\u00e9ance\u2009\u00bb, explique la Dre Lem. La prescription est fournie seule ou int\u00e9gr\u00e9e dans un plan de traitement global.<\/p>\n\n\n\n On peut passer ce temps dans n\u2019importe quel endroit naturel, par exemple dans une cour, un jardin en ville, un parc, un sentier, une for\u00eat ou au bord d\u2019un cours d\u2019eau. \u00ab\u2009Le meilleur espace naturel c\u2019est celui o\u00f9 l\u2019on passe du temps, alors la nature qui se trouve \u00e0 proximit\u00e9 est importante\u2009\u00bb, dit-elle. \u00ab\u2009Ce qui compte, c\u2019est la valeur de l\u2019exp\u00e9rience pour l\u2019individu, et non le lieu\u2009\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Les scientifiques affirment que l\u2019activit\u00e9 physique en plein air a un effet positif<\/a> sur le corps, et notamment sur le c\u0153ur, les poumons et le syst\u00e8me immunitaire. Les avantages psychologiques (comme la gestion du stress et une meilleure estime de soi) sont \u00e9galement bien document\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n \u00ab\u2009Je recommande souvent, depuis plusieurs ann\u00e9es, de passer du temps dans la nature aux patients qui ont des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale\u2009\u00bb, explique la Dre Lem. \u00ab\u2009Selon mes patients, en plus des recommandations relatives aux habitudes alimentaires, au sommeil et \u00e0 l\u2019exercice physique, le temps pass\u00e9 en nature contribue \u00e0 am\u00e9liorer leur humeur\u2009\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Tout comme ceux qui sont peu habitu\u00e9s \u00e0 faire de l\u2019exercice peuvent en tirer des avantages consid\u00e9rables lorsqu\u2019ils commencent \u00e0 suivre un programme, la Dre Lem observe que ceux qui n\u2019ont jamais pass\u00e9 de temps dans la nature verront une am\u00e9lioration significative de leur sant\u00e9 en adoptant une nouvelle habitude. En plus, les personnes qui sont d\u00e9j\u00e0 actives b\u00e9n\u00e9ficieront \u00e9galement. \u00ab\u2009On sait d\u00e9j\u00e0 que l\u2019activit\u00e9 physique est b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9\u2009\u00bb, explique la Dre Lem, \u00ab\u2009mais il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que le fait d\u2019\u00eatre actif dans la nature en amplifie ces effets\u2009\u00bb.<\/p>\n\n\n\n \u00ab\u2009Il est reconnu que la nature est associ\u00e9e \u00e0 de nombreux b\u00e9n\u00e9fices pour les enfants, notamment une am\u00e9lioration de la vue, des comp\u00e9tences c\u00e9r\u00e9brales et des d\u00e9fenses immunitaires\u2009\u00bb, explique la Dre Lem.<\/p>\n\n\n\n Cette ann\u00e9e en particulier, les enfants ont besoin de sortir pour profiter d\u2019un changement. Les enfants n\u2019ont jamais autant utilis\u00e9 les \u00e9crans qu\u2019aujourd\u2019hui, \u00e0 cause des restrictions impos\u00e9es concernant le confinement \u00e0 la maison et du besoin d\u2019apprentissage en ligne.<\/p>\n\n\n\n En permettant aux enfants de jouer \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur dans un environnement naturel et spacieux (tout en respectant la distanciation sociale), on les prot\u00e8ge du virus. \u00ab\u2009En cette p\u00e9riode de pand\u00e9mie, la nature est l\u2019un des endroits les plus s\u00e9curitaires\u2009\u00bb, affirme la Dre Lem.<\/p>\n\n\n\n De plus, les enfants qui passent du temps dans la nature apprennent \u00e0 mieux appr\u00e9cier et \u00e0 respecter l\u2019environnement.<\/p>\n\n\n\n Dre Lem, qui est aussi un parent, partage ces conseils pour profiter du plein air en famille :<\/p>\n\n\n\n En cette \u00e9poque unique, la sant\u00e9 physique et mentale des Canadiens est devenue une priorit\u00e9. Comme le d\u00e9couvrent la Dre Lem et ses coll\u00e8gues, les sorties et les moments pass\u00e9s dans la nature sont pr\u00e9cis\u00e9ment ce que le m\u00e9decin prescrit.<\/p>\n\n\n\n \u00c0 lire aussi :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Comment aider les enfants \u00e0 se rapprocher de la nature<\/a><\/p>\n\n\n\n Dre Vicki Harber : Pourquoi vos enfants ont besoin de la nature<\/a><\/p>\n\n\n\nUne prescription de nature : La bonne dose <\/h2>\n\n\n\n
Il y a de nombreux avantages d\u2019\u00eatre actif \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur<\/h2>\n\n\n\n
Quelles sont les implications pour les enfants?<\/h2>\n\n\n\n
Conseils aux parents<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n\n\n\n