{"id":63544,"date":"2021-06-27T11:56:47","date_gmt":"2021-06-27T18:56:47","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=63544"},"modified":"2025-07-31T11:53:54","modified_gmt":"2025-07-31T18:53:54","slug":"plan-realiste-pour-le-temps-passe-devant-lecran-pendant-lete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/plan-realiste-pour-le-temps-passe-devant-lecran-pendant-lete\/","title":{"rendered":"Plan r\u00e9aliste pour le temps pass\u00e9 devant l’\u00e9cran pendant l’\u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"\n

La saison de l\u2019\u00e9t\u00e9 est commenc\u00e9e, les horaires imprimables pour la gestion du temps d\u2019\u00e9cran<\/a> font leur retour sur les m\u00e9dias sociaux. On liste ce qu\u2019un ado doit faire avant d\u2019avoir acc\u00e8s au Wi-Fi pendant l\u2019\u00e9t\u00e9, lorsque la routine scolaire dispara\u00eet. <\/p>\n\n\n\n

Les horaires d\u2019utilisation des \u00e9crans sont une excellente id\u00e9e qui part d\u2019une bonne intention : aider votre ado \u00e0 ne pas utiliser son appareil\u2026 en principe. Cependant, ils ne fonctionnent pas toujours en r\u00e9alit\u00e9. Heureusement, il y a d\u2019autres moyens de g\u00e9rer le temps d\u2019\u00e9cran pendant l\u2019\u00e9t\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Le but est d\u2019apprendre \u00e0 votre ado \u00e0 trouver un \u00e9quilibre et \u00e0 se r\u00e9guler. Voici quelques id\u00e9es pour \u00e9tablir un plan r\u00e9aliste de gestion du temps d\u2019\u00e9cran en \u00e9t\u00e9 pour votre famille.<\/p>\n\n\n\n

Parlez-en avec votre enfant<\/h2>\n\n\n\n

Tout d\u2019abord, vous devez parler \u00e0 votre enfant des attentes concernant le temps pass\u00e9 devant l\u2019\u00e9cran en \u00e9t\u00e9. Expliquez pourquoi il est important de trouver un \u00e9quilibre pour vous, et demandez \u00e0 votre enfant pourquoi c\u2019est important pour lui. Ensuite, d\u00e9terminez ensemble les responsabilit\u00e9s qui doivent \u00eatre assum\u00e9es \u00e0 la maison au quotidien et chaque semaine. \u00c9tablissez des r\u00e8gles et des cons\u00e9quences. <\/p>\n\n\n\n

Il est possible de changer le mot de passe du Wi-Fi tous les matins avant que votre enfant n\u2019ait termin\u00e9 tout ce qui est sur sa liste. Cependant, le succ\u00e8s sera bien plus grand si votre enfant comprend pourquoi <\/em>il ne peut pas passer des heures sur son appareil, m\u00eame si le rythme de l\u2019\u00e9t\u00e9 est d\u00e9tendu.<\/p>\n\n\n\n

Organisez des activit\u00e9s estivales (et pr\u00e9voyez du temps d\u2019\u00e9cran dans le programme)<\/h2>\n\n\n\n

Lorsque vous discutez, invitez votre enfant \u00e0 proposer des id\u00e9es sur ce qu\u2019il aimerait faire<\/em> pendant l\u2019\u00e9t\u00e9. Comment envisagent-ils ce \u00ab\u2009temps libre\u2009\u00bb? Organisez des excursions en famille, des randonn\u00e9es \u00e0 v\u00e9lo ou \u00e0 pied, des soir\u00e9es pyjama dans la cour, et d\u2019autres activit\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n

Demandez-leur aussi de proposer des id\u00e9es d\u2019activit\u00e9s ext\u00e9rieures. Encouragez la participation des amis. Les pr\u00e9ados sont tr\u00e8s attach\u00e9s \u00e0 leurs amis.<\/p>\n\n\n\n

Invitez-les \u00e0 cr\u00e9er une liste de choses qu\u2019ils souhaitent faire pendant l\u2019\u00e9t\u00e9. Inscrivez des dates sur le calendrier et respectez-les. Vous pouvez ajouter quelques jours pendant les vacances qui seront consacr\u00e9s \u00e0 l\u2019absence de r\u00e8gles concernant le temps d\u2019\u00e9cran. Vous pouvez aussi d\u00e9signer des \u00ab\u2009jours de pluie\u2009\u00bb o\u00f9 le temps d\u2019\u00e9cran est \u00e9quilibr\u00e9 par du temps actif \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. <\/p>\n\n\n\n

D\u00e9couvrez une application pour s\u2019amuser en plein air<\/h2>\n\n\n\n

Incorporez un peu de technologie aux activit\u00e9s ludiques, ce qui encouragera votre ado \u00e0 sortir. Il existe une foule d\u2019applications<\/a> (article en anglais) \u00e0 d\u00e9couvrir sur l\u2019App Store et Google Play.<\/p>\n\n\n\n

Observation des \u00e9toiles : <\/strong>Organisez une promenade nocturne \u00e0 la recherche de pluies de m\u00e9t\u00e9orites et de constellations! Vous pouvez, en fonction de l\u2019\u00e2ge de votre enfant et de son couvre-feu, en faire une activit\u00e9 familiale ou avec des amis. Pour b\u00e9n\u00e9ficier pleinement de cette exp\u00e9rience, choisissez une nuit claire et trouvez un espace ouvert pour regarder le ciel. Parmi les applications d\u2019observation des \u00e9toiles \u00e0 consid\u00e9rer, il y a Skyview Free<\/a>, l\u2019appli officielle de la NASA<\/a>, et SkySafari<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Les chasses au tr\u00e9sor : <\/strong>De nombreuses applications de chasse au tr\u00e9sor en plein air peuvent occuper vos pr\u00e9ados pendant une journ\u00e9e d\u2019\u00e9t\u00e9 avec leurs amis. Parmi les applications \u00e0 t\u00e9l\u00e9charger, il y a Geocaching<\/a>. Il y a aussi des applications \u00e9ducatives telles que Agents of Discovery<\/a>, Project Noah<\/a>, et Smart Bird ID<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Contribuez au changement : <\/strong>Charity Miles<\/a> est une application int\u00e9ressante \u00e0 pr\u00e9senter \u00e0 vos enfants. Les usagers peuvent recueillir des fonds pour une organisation \u00e0 but non lucratif de leur choix lorsqu\u2019ils marchent, font du v\u00e9lo ou courent. Ils pourront ainsi appuyer leur association caritative pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e tout en restant actifs en plein air.<\/p>\n\n\n\n

Des outils utiles<\/h2>\n\n\n\n

Il existe des outils dans les appareils pour aider les parents \u00e0 g\u00e9rer le temps d\u2019\u00e9cran<\/a>. Il est possible de limiter l\u2019utilisation de certaines applications sur les t\u00e9l\u00e9phones ou de mettre en place un contr\u00f4le parental sur les ordinateurs portables et les jeux vid\u00e9o. Il suffit de cliquer sur quelques boutons pour apprendre aux ados et aux pr\u00e9ados \u00e0 g\u00e9rer le temps pass\u00e9 devant les \u00e9crans.<\/p>\n\n\n\n

Restez constant<\/h2>\n\n\n\n

Le temps pass\u00e9 devant l\u2019\u00e9cran peut vite devenir incontr\u00f4lable en \u00e9t\u00e9, \u00e0 cause du manque de routine habituel. Cela peut cr\u00e9er un environnement o\u00f9 les enfants croient qu\u2019ils ont le champ libre. Pour \u00e9viter cette situation, il faut rester constant dans l\u2019application des r\u00e8gles relatives au temps d\u2019\u00e9cran tout au long de l\u2019ann\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n

Cela peut \u00eatre un d\u00e9fi. Adoptez d\u2019abord une approche positive lorsque vous \u00e9tablissez les r\u00e8gles sur le temps d\u2019\u00e9cran tout au long de l\u2019ann\u00e9e. Discutez avec votre ado de ces directives et des raisons pour lesquelles il est important de trouver un \u00e9quilibre. \u00c9vitez d\u2019utiliser les appareils comme r\u00e9compense ou comme punition\u2009; assurez-vous toutefois que les cons\u00e9quences sont clairement communiqu\u00e9es d\u00e8s le d\u00e9part. Vous voulez que votre enfant d\u00e9veloppe ses capacit\u00e9s \u00e0 se contr\u00f4ler et \u00e0 s\u2019autor\u00e9guler quand il s\u2019agit du temps pass\u00e9 devant l\u2019\u00e9cran. Vous ne voulez surtout pas le pousser<\/a> continuellement \u00e0 \u00e9teindre son t\u00e9l\u00e9phone ou le culpabiliser afin qu\u2019il ob\u00e9isse.<\/p>\n\n\n\n

Parmi les r\u00e8gles \u00e0 appliquer au d\u00e9part, il est recommand\u00e9 d\u2019\u00e9teindre les appareils une heure avant le coucher, de ne pas utiliser de technologie \u00e0 table et de limiter le temps d\u2019utilisation de certaines applications ou jeux vid\u00e9o. Le maintien de ces r\u00e8gles sur le temps d\u2019\u00e9cran facilitera \u00e9galement la transition lors de la rentr\u00e9e scolaire.<\/p>\n\n\n\n

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En savoir plus sur la gestion du temps d\u2019\u00e9cran : <\/h2>\n\n\n\n