{"id":66048,"date":"2021-10-22T09:49:34","date_gmt":"2021-10-22T16:49:34","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=66048"},"modified":"2024-02-07T14:43:05","modified_gmt":"2024-02-07T22:43:05","slug":"lapproche-multisports-elever-des-enfants-athletes-heureux-et-en-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/lapproche-multisports-elever-des-enfants-athletes-heureux-et-en-sante\/","title":{"rendered":"L\u2019approche multisports : \u00e9lever des enfants athl\u00e8tes heureux et en sant\u00e9"},"content":{"rendered":"\n

Au cours des 10 derni\u00e8res ann\u00e9es, on a beaucoup parl\u00e9 des dangers associ\u00e9s \u00e0 la pratique d\u2019un seul sport ou d\u2019une seule activit\u00e9 physique par les enfants. La recherche sur la sp\u00e9cialisation pr\u00e9coce a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 des probl\u00e8mes<\/a> (en anglais) allant des blessures de surentra\u00eenement \u00e0 l\u2019\u00e9puisement mental, en passant par le d\u00e9crochage et l\u2019abandon total de l\u2019activit\u00e9 physique. <\/p>\n\n\n\n

Par cons\u00e9quent, de nombreux experts en entra\u00eenement et professionnels de la sant\u00e9 encouragent une d\u00e9marche plus vari\u00e9e qu\u2019on qualifie d\u2019approche multisports ou de diversification sportive<\/a> (en anglais). L\u2019objectif est de faire en sorte que les enfants \u00e9vitent les blessures de surentra\u00eenement attribuables aux mouvements sp\u00e9cialis\u00e9s r\u00e9p\u00e9titifs ainsi que l\u2019\u00e9puisement et qu\u2019ils soient moins susceptibles de laisser tomber l\u2019activit\u00e9 physique. <\/p>\n\n\n\n

Bien des experts croient par ailleurs que l\u2019approche multisports permet de former des athl\u00e8tes plus complets. Certaines donn\u00e9es probantes indiquent que, dans la plupart des disciplines, la meilleure fa\u00e7on d\u2019atteindre les rangs universitaires<\/a> et professionnel<\/a>s<\/a>, c\u2019est de pratiquer de multiples activit\u00e9s physiques et sports durant l\u2019enfance. Au Canada, par exemple, quatre grands organismes nationaux de sport ont pris position pour p<\/a>romouvoir l\u2019approche multisports<\/a> \u00e0 titre de recette du succ\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n

Si la diversification sportive est la voie \u00e0 suivre pour votre enfant, en quoi consiste-t-elle concr\u00e8tement? S\u2019agit-il de pratiquer trois sports diff\u00e9rents par semaine, un nouveau sport tous les mois, 15 sports par ann\u00e9e? <\/p>\n\n\n\n

L\u2019approche multisports comporte diff\u00e9rentes nuances. Celles-ci, qu\u2019il importe de comprendre, refl\u00e8tent les variations d\u2019un enfant \u00e0 l\u2019autre et d\u2019une activit\u00e9 \u00e0 l\u2019autre.<\/p>\n\n\n\n

La sp\u00e9cialisation, qu\u2019est-ce que c\u2019est? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Les enfants qui veulent un jour devenir des champions n\u2019ont d\u2019autre choix que de se sp\u00e9cialiser \u00e0 un moment donn\u00e9. Les experts s\u2019entendent \u00e9galement pour dire que dans certains sports, comme la gymnastique et le patinage artistique, la sp\u00e9cialisation doit s\u2019effectuer plus t\u00f4t que dans d\u2019autres, comme le basketball et le cyclisme. Dans d\u2019autres disciplines encore, notamment le soccer, il semble que les athl\u00e8tes aient besoin de commencer \u00e0 un jeune \u00e2ge, mais que la sp\u00e9cialisation n\u2019est pas n\u00e9cessaire avant l\u2019adolescence. <\/p>\n\n\n\n

Quoi qu\u2019il en soit, comment peut-on d\u00e9terminer avec exactitude le volume d\u2019entra\u00eenement que repr\u00e9sente une sp\u00e9cialisation? De combien d\u2019heures et de semaines par ann\u00e9e parle-t-on, et quand un enfant devrait-il la d\u00e9buter? En outre, un tel niveau d\u2019entra\u00eenement emp\u00eache-t-il n\u00e9cessairement un enfant de faire d\u2019autres activit\u00e9s en parall\u00e8le? <\/p>\n\n\n\n

Comme le souligne<\/a> (en anglais) le professeur Joe Baker de l\u2019Universit\u00e9 York, le \u00ab dosage \u00bb pr\u00e9cis d\u2019entra\u00eenement et de comp\u00e9tition qui constitue une sp\u00e9cialisation n\u2019a jamais \u00e9t\u00e9 d\u00e9fini pour la plupart des sports. Cet aspect rev\u00eat une importance particuli\u00e8re si nous d\u00e9sirons acc\u00e9l\u00e9rer la r\u00e9ussite des enfants dans le sport professionnel sans qu\u2019ils ne se blessent ni ne s\u2019\u00e9puisent. <\/p>\n\n\n\n

La plupart des enfants ne veulent pas se sp\u00e9cialiser t\u00f4t<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La r\u00e9alit\u00e9, c\u2019est que la plupart des pr\u00e9adolescents ne se lancent pas dans un sport ou une activit\u00e9 dans le but de devenir des athl\u00e8tes professionnels. En effet, la vaste majorit\u00e9 des enfants ne cherchent qu\u2019\u00e0 s\u2019amuser<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

De m\u00eame, la plupart des parents et des entra\u00eeneurs impliqu\u00e9s au niveau du sport communautaire n\u2019envisagent pas de propulser leur enfant dans les rangs professionnels. En g\u00e9n\u00e9ral, ils veulent seulement l\u2019initier \u00e0 un sport ou \u00e0 une activit\u00e9, et esp\u00e8rent qu\u2019il conna\u00eetra une exp\u00e9rience positive<\/a> l\u2019encourageant \u00e0 rester actif pour la vie. <\/p>\n\n\n\n

Il y a quelques athl\u00e8tes c\u00e9l\u00e8bres qui semblent avoir volontairement choisi de se sp\u00e9cialiser dans un sport \u00e0 un tr\u00e8s jeune \u00e2ge. Parmi eux, citons Connor McDavid<\/a> au hockey et Lionel Messi<\/a> au soccer. Ce genre de passion pr\u00e9coce est toutefois extr\u00eamement rare.<\/p>\n\n\n\n

Si l\u2019on se fie aux t\u00e9moignages anecdotiques d\u2019enfants, de parents et d\u2019entra\u00eeneurs, la grande majorit\u00e9 des enfants ne sont pas si enclins \u00e0 se limiter \u00e0 un seul sport ou \u00e0 une seule activit\u00e9. Ils sont, dans une large mesure, plus heureux quand ils ont la possibilit\u00e9 de pratiquer une vari\u00e9t\u00e9 de sports et d\u2019activit\u00e9s pendant la p\u00e9riode primaire et, surtout, pr\u00e9scolaire. <\/p>\n\n\n\n

Un choix qui se r\u00e9sume aux valeurs      <\/strong>     <\/h2>\n\n\n\n

Pour les parents qui tentent d\u2019\u00e9lever un pr\u00e9adolescent en sant\u00e9, le choix entre la sp\u00e9cialisation et l\u2019approche multisports devient une question de valeurs. Certains parents croient que leur enfant ne devrait s\u2019adonner \u00e0 un sport que pour la gloire et la r\u00e9ussite et selon eux, une sp\u00e9cialisation h\u00e2tive permettra d\u2019atteindre ces buts. <\/p>\n\n\n\n

En revanche, d\u2019autres parents estiment que les enfants devraient bouger pour les effets b\u00e9n\u00e9fiques \u00e0 long terme sur la sant\u00e9 et pour le plaisir. Autrement dit, on aurait avantage \u00e0 leur donner plus d\u2019occasions d\u2019essayer une foule de sports et d\u2019activit\u00e9s \u2013 et de s\u2019amuser. <\/p>\n\n\n\n

Si nous partons du principe que la plupart des enfants n\u2019aspirent pas \u00e0 faire de la comp\u00e9tition en gymnastique ou en patinage artistique et n\u2019essaient pas non plus d\u2019atteindre les Jeux olympiques ou les rangs professionnels, nous pouvons probablement conclure que nous ne devrions pas demander \u00e0 des pr\u00e9adolescents de pratiquer un seul sport toute l\u2019ann\u00e9e durant. Il serait plut\u00f4t pr\u00e9f\u00e9rable de les aider \u00e0 d\u00e9couvrir autant d\u2019activit\u00e9s que possible, dans un contexte positif et amusant.<\/p>\n\n\n\n

Laisser son enfant d\u00e9cider<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En fin de compte, nous devrions laisser nos enfants d\u00e9cider s\u2019ils veulent se sp\u00e9cialiser et quand ils d\u00e9sirent le faire. Apr\u00e8s tout, s\u2019ils ne d\u00e9ploient pas d\u2019efforts d\u00e9lib\u00e9r\u00e9s, aucun entra\u00eenement sp\u00e9cialis\u00e9 ne les conduira jamais au niveau professionnel. <\/p>\n\n\n\n

Les entra\u00eeneurs d\u2019exp\u00e9rience savent qu\u2019\u00e0 quelques rares exceptions pr\u00e8s, les meilleurs athl\u00e8tes excellent parce qu\u2019ils le veulent pour eux-m\u00eames. Ils poss\u00e8dent une motivation intrins\u00e8que<\/a> (en anglais), c\u2019est-\u00e0-dire qui \u00e9mane d\u2019eux, plut\u00f4t qu\u2019extrins\u00e8que, soit qui provient des parents ou entra\u00eeneurs. <\/p>\n\n\n\n

Si cette volont\u00e9 intrins\u00e8que de r\u00e9ussir dans le sport peut survenir \u00e0 tout \u00e2ge, elle est rarement pr\u00e9sente chez les enfants de quatre ou cinq ans. On l\u2019observe un peu plus fr\u00e9quemment chez les adolescents, mais m\u00eame l\u00e0, il s\u2019agit normalement d\u2019une minorit\u00e9 d\u2019athl\u00e8tes et de participants.  <\/p>\n\n\n\n

Comment aborder l\u2019approche multisports<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Comme chaque enfant est unique, que le degr\u00e9 de motivation diff\u00e8re d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre et que chaque sport comporte des exigences physiques et mentales distinctes, il n\u2019existe pas de formule universelle pour \u00e9lever un enfant dans le milieu sportif. Certains choisiront de se \u00ab sp\u00e9cialiser \u00bb t\u00f4t, d\u2019autres essaieront de multiples sports et activit\u00e9s jusqu\u2019\u00e0 l\u2019adolescence. <\/p>\n\n\n\n

Voici deux exemples sommaires qui vous aideront \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 l\u2019approche \u00e0 adopter pour votre enfant. <\/p>\n\n\n\n

Votre enfant n\u2019en a jamais assez<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si votre pr\u00e9adolescent d\u00e9couvre un sport qu\u2019il aime et qu\u2019il veut pratiquer tout le temps, il pourrait \u00eatre acceptable de le laisser faire. La d\u00e9cision doit toutefois venir de lui, non pas de vous ou d\u2019un entra\u00eeneur. De plus, id\u00e9alement, vous devez l\u2019encourager \u00e0 jouer de mani\u00e8re informelle \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur des programmes et des camps structur\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

En fonction du niveau d\u2019int\u00e9r\u00eat et de la condition physique de votre enfant, cela pourrait repr\u00e9senter quatre ou cinq heures de jeu et d\u2019entra\u00eenement par semaine, voire beaucoup plus. Vous devez simplement surveiller les signes de fatigue physique, mentale ou \u00e9motionnelle et imposer des p\u00e9riodes d\u2019arr\u00eat si l\u2019intensit\u00e9 devient excessive ou dangereuse. <\/p>\n\n\n\n

M\u00eame si votre enfant adore pratiquer une activit\u00e9 en particulier, vous lui rendez service en l\u2019exposant \u00e0 autre chose dans la mesure du possible. Cela lui permettra d\u2019am\u00e9liorer ses habilet\u00e9s motrices fondamentales<\/a> (en anglais) et de trouver d\u2019autres passions auxquelles il n\u2019avait pas pens\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Votre enfant aime le changement<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si votre enfant s\u2019int\u00e9resse manifestement \u00e0 une vari\u00e9t\u00e9 de sports et d\u2019activit\u00e9s, il faut lui donner la chance d\u2019en essayer plusieurs. Une fois de plus, cela lui permettra d\u2019am\u00e9liorer ses habilet\u00e9s motrices et de d\u00e9couvrir d\u2019autres centres d\u2019int\u00e9r\u00eat potentiels. Surtout, ce faisant, vous respectez son souhait.   <\/p>\n\n\n\n

En fonction de ce que votre enfant veut faire, des r\u00e9alit\u00e9s pratiques li\u00e9es \u00e0 la parentalit\u00e9 et \u00e0 la gestion familiale, cela pourrait correspondre \u00e0 une activit\u00e9 par saison, \u00e0 raison de trois ou quatre heures par semaine. Sinon, votre enfant pourrait s\u2019adonner \u00e0 deux ou \u00e0 trois activit\u00e9s au courant de la majeure partie de l\u2019ann\u00e9e, \u00e0 raison de seulement une ou deux heures par activit\u00e9, par semaine. <\/p>\n\n\n\n

L\u2019approche multisports de votre enfant pourrait inclure un m\u00e9lange saisonnier d\u2019un peu de tout, de l\u2019introduction au hockey et au soccer aux programmes de gymnastique et de danse. Elle pourrait aussi s\u2019appuyer sur des programmes explicitement d\u00e9sign\u00e9s comme \u00e9tant \u00ab multisports \u00bb. Des associations de loisirs de partout au Canada ont lanc\u00e9 divers programmes multisports ces derni\u00e8res ann\u00e9es afin de r\u00e9pondre \u00e0 la demande croissante. <\/p>\n\n\n\n

Comment savoir si c\u2019est trop <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Comme nous l\u2019avons d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9, tout d\u00e9pend des ressources dont dispose votre famille et de ce que veut votre enfant, de m\u00eame que de son \u00e2ge et de son stade de d\u00e9veloppement. Surveillez toujours les signes de fatigue physique, mentale et \u00e9motionnelle et reportez-vous aux Directives canadiennes en mati\u00e8re de mouvement sur 24 heures<\/a>. Celles-ci vous aideront \u00e0 \u00e9valuer le volume d\u2019activit\u00e9 physique d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 soutenue<\/a> que votre enfant devrait effectuer tous les jours. Le mod\u00e8le de d\u00e9veloppement \u00e0 long terme de l\u2019athl\u00e8te (DLTA)<\/a> fournit aussi des lignes directrices sur le volume d\u2019activit\u00e9 appropri\u00e9 \u00e0 chaque \u00e2ge.   <\/p>\n\n\n\n

Choisir d\u2019\u00e9lever des enfants heureux et en sant\u00e9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si nous voulons que nos enfants aiment bouger et acqui\u00e8rent un ensemble \u00e9quilibr\u00e9 d\u2019habilet\u00e9s motrices, nous devons absolument les aider \u00e0 essayer diff\u00e9rents types d\u2019activit\u00e9s et de sports, en tenant compte de ce qui les int\u00e9resse. Il ne faut pas non plus oublier qu\u2019ils peuvent avoir d\u2019autres centres d\u2019int\u00e9r\u00eat, comme la musique et l\u2019art, qui m\u00e9ritent aussi du temps et de l\u2019attention. <\/p>\n\n\n\n

En d\u00e9finitive, notre fa\u00e7on d\u2019\u00e9lever nos enfants dans le sport refl\u00e9tera ce qui constitue selon nous, en g\u00e9n\u00e9ral, une \u00e9ducation ax\u00e9e sur le bonheur et la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Information compl\u00e9mentaire sur l\u2019approche multisports<\/strong> :<\/h2>\n\n\n\n

\u00c0 partir de quand peut-on dire qu\u2019un jeune se sp\u00e9cialise dans un sport?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Alternez\u00a0: nos enfants ont int\u00e9r\u00eat \u00e0 pratiquer plusieurs sports<\/a><\/p>\n\n\n\n

3 r\u00e8gles pour pr\u00e9venir les blessures de surentra\u00eenement chez les jeunes athl\u00e8tes<\/a><\/p>\n\n\n\n

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En pratiquant plusieurs sports, les enfants risquent moins de se blesser par exc\u00e8s, de s’\u00e9puiser et d’abandonner l’activit\u00e9. <\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":65841,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[541],"tags":[1429,1077,835,1430,16354],"audience":[2053,2052],"topics":[2059],"age_of_child":[2068,2065,2064],"sports":[],"region":[2111],"season":[2117],"gender":[1863],"skill":[2085],"class_list":["post-66048","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","tag-epuisement-dans-le-sport","tag-multisport","tag-preadolescents","tag-specialisation-precoce","tag-tweens-fr","audience-coaches-fr","audience-parents-fr","topics-sports-et-recreations","age_of_child-10-12-fr","age_of_child-4-6-fr","age_of_child-7-9-fr","region-none-fr","season-none-fr","gender-none","skill-none-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66048","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66048"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66048\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86197,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66048\/revisions\/86197"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/65841"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66048"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=66048"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=66048"},{"taxonomy":"age_of_child","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/age_of_child?post=66048"},{"taxonomy":"sports","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/sports?post=66048"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=66048"},{"taxonomy":"season","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/season?post=66048"},{"taxonomy":"gender","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/gender?post=66048"},{"taxonomy":"skill","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/skill?post=66048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}