Les enfants souffrant de TDAH rencontrent parfois beaucoup de difficult\u00e9s \u00e0 la maison et \u00e0 l\u2019\u00e9cole. Il est essentiel de trouver des outils et des strat\u00e9gies pour soutenir leur croissance et leur d\u00e9veloppement. Quand mon fils a \u00e9t\u00e9 diagnostiqu\u00e9 \u00e0 7 ans, nous avons \u00e9t\u00e9 forc\u00e9s de nous adapter.<\/p>\n\n\n\n
Il a toujours \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s actif, et nous adorons son \u00e9nergie et son enthousiasme d\u00e9bordants. Mais \u00e0 l\u2019\u00e9cole, son comportement peut lui nuire, ainsi qu\u2019aux autres. <\/p>\n\n\n\n
Heureusement, avec l\u2019aide d\u2019un p\u00e9dopsychologue, de ses professeurs et d\u2019un p\u00e9diatre, nous avons trouv\u00e9 des outils efficaces qui lui servent d\u2019exutoire sans perturber la classe. En plus, certaines\u00a0activit\u00e9s recommand\u00e9es<\/a> (en anglais) l\u2019aident \u00e0 g\u00e9rer ses sympt\u00f4mes pendant les cours.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Les m\u00e9thodes utilis\u00e9es pour g\u00e9rer les\u00a0sympt\u00f4mes de TDAH<\/a>\u00a0varient selon l\u2019\u00e2ge de l\u2019enfant. Au fil du temps, mon fils a appris \u00e0 reconna\u00eetre ses limites et \u00e0 int\u00e9grer des activit\u00e9s physiques simples \u00e0 sa journ\u00e9e.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Tr\u00e8s compr\u00e9hensifs, notre m\u00e9decin et ses professeurs ont propos\u00e9 plein d\u2019activit\u00e9s. Les r\u00e9sultats \u00e9taient parfois mitig\u00e9s, mais nous avons fini par en trouver plusieurs qui fonctionnent encore aujourd\u2019hui. Voici quelques exemples : <\/p>\n\n\n\n Mon fils aime bien se\u00a0coucher par terre avec les jambes le long du mur<\/a>. Cette position am\u00e9liore la circulation et calme la respiration. Quand il se sent submerg\u00e9, il lui suffit de s\u2019\u00e9tirer quelques minutes dans le couloir.<\/p>\n\n\n\n Son professeur lui a donn\u00e9 une mission sp\u00e9ciale\u00a0: livrer des messages et des documents au secr\u00e9tariat. Cela lui permet de quitter sa chaise et de se d\u00e9gourdir les jambes plusieurs fois par jour. Il aimait beaucoup \u00e7a au primaire, et c\u2019est encore le cas au secondaire.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Il y a un terrain de basket juste \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur de la salle de classe. Maintenant qu\u2019il est plus \u00e2g\u00e9, ses professeurs l\u2019autorisent \u00e0 prendre dix minutes de pause pour jouer quand il en a besoin. Quand il revient, il est de nouveau pr\u00eat \u00e0 se concentrer. Mais cet arrangement fonctionne seulement s\u2019il agit de fa\u00e7on responsable\u00a0: pas question de quitter le terrain ou de tra\u00eener. Cet article sur la\u00a0gestion des \u00e9motions par le soccer<\/a>\u00a0(en anglais) donne un excellent exemple de cette m\u00e9thode. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 l\u2019adapter avec les sports pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s de votre enfant.<\/p>\n\n\n\n Pendant la r\u00e9cr\u00e9ation ou quand il \u00e9tait trop turbulent, ses professeurs lui donnaient de petits d\u00e9fis intenses (ex.\u00a0: sprint chronom\u00e9tr\u00e9 autour du b\u00e2timent) pour d\u00e9penser son trop-plein d\u2019\u00e9nergie. L\u2019aide-enseignant le surveillait et le raccompagnait en classe. Autre possibilit\u00e9\u00a0: transformer les corv\u00e9es les plus basiques en jeux amusants \u2013\u00a0voici quelques exemples<\/a>\u00a0(en anglais).<\/p>\n\n\n\n Il y a des jours o\u00f9 tout fonctionne parfaitement, d\u2019autres moins. C\u2019est donc toujours une bonne id\u00e9e d\u2019avoir une liste d\u2019activit\u00e9s de secours. <\/p>\n\n\n\n Les bons jours, ces m\u00e9thodes ont vraiment aid\u00e9 mon fils \u00e0 trouver son rythme \u00e0 l\u2019\u00e9cole, au grand bonheur de ses camarades et de son professeur. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 en parler avec votre enfant : vous pourriez \u00eatre surpris de voir \u00e0 quel point la promesse d\u2019une activit\u00e9 qui les int\u00e9resse les motive \u00e0 terminer leur devoir de math.<\/p>\n\n\n\n Trouver l\u2019\u00e9quilibre parfait entre les p\u00e9riodes de concentration et d\u2019activit\u00e9 peut prendre du temps. Mais en fin de compte, c\u2019est la meilleure solution pour tout le monde. <\/p>\n\n\n\n Techniques de yoga pour aider vos enfants \u00e0 dormir<\/a><\/p>\n\n\n\n 12 raisons pour lesquelles le yoga est bon pour les enfants<\/a><\/p>\n\n\n\nM\u00e9thodes\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
Yoga dans le couloir\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
Messages<\/h2>\n\n\n\n
Pauses basketball\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
Effort intense\u00a0\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
Points \u00e0 retenir<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nEn savoir plus sur les bienfaits de l\u2019activit\u00e9 physique\u00a0:<\/h2>\n\n\n\n