En tant que m\u00e8re de trois enfants qui ont pratiqu\u00e9 au fil des ans de nombreux sports (hockey, football, basketball, danse, baseball, rugby, course \u00e0 pied, natation et j\u2019en passe), je les ai vus vivre toutes sortes d\u2019\u00e9motions sur le terrain comme en dehors. <\/p>\n\n\n\n
Ils ont \u00e9t\u00e9 heureux, \u00e9puis\u00e9s, exalt\u00e9s, f\u00e2ch\u00e9s, d\u00e9courag\u00e9s, fiers, embarrass\u00e9s et excit\u00e9s. Des sentiments tout \u00e0 fait normaux quand on pratique un sport. Les bienfaits de l\u2019activit\u00e9 physique sur l\u2019humeur sont d\u2019ailleurs nombreux. Des \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019elle att\u00e9nue le stress, am\u00e9liore la m\u00e9moire, favorise le sommeil et contribue au sentiment g\u00e9n\u00e9ral de bien-\u00eatre. <\/p>\n\n\n\n
Cependant, il arrive que des athl\u00e8tes souffrent de probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale. R\u00e9cemment, des athl\u00e8tes professionnels comme Carey Price<\/a>, Naomi Osaka<\/a> et DeMar DeRozan<\/a> ont parl\u00e9 publiquement de leurs difficult\u00e9s et de leur cheminement. <\/p>\n\n\n\n Comme parents, nous ne devons pas oublier que les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale ne touchent pas que les athl\u00e8tes professionnels; beaucoup d\u2019enfants en \u00e9prouvent dans leur sport. <\/p>\n\n\n\n Voici quelques signes d\u2019\u00e9ventuels probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale chez l\u2019enfant.<\/p>\n\n\n\n La pression de la victoire<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n L\u2019enfant ressent parfois une pression importante, celle de gagner ou d\u2019\u00eatre performant. Cette pression, il peut se la mettre lui-m\u00eame, ou elle peut na\u00eetre de l\u2019impression que son entra\u00eeneur ou ses parents seront d\u00e9\u00e7us s\u2019il ne gagne pas. L\u2019enfant peut aussi \u00e9prouver \u00e9norm\u00e9ment d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 avant un match ou \u00eatre extr\u00eamement d\u00e9\u00e7u en cas de d\u00e9faite. <\/p>\n\n\n\n Les blessures <\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Un enfant souffrant d\u2019une blessure peut ressentir de la d\u00e9tresse \u00e0 l\u2019id\u00e9e de ne plus pouvoir pratiquer son sport. Ou il peut craindre que sa blessure cause des probl\u00e8mes plus graves, et m\u00eame avoir peur de retourner au jeu, inquiet de la possibilit\u00e9 de se blesser \u00e0 nouveau ou de ne plus \u00eatre \u00e0 la hauteur. <\/p>\n\n\n\n Le temps consacr\u00e9 au sport <\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Il arrive que l\u2019enfant peine \u00e0 concilier son horaire scolaire et sa vie sociale avec un horaire d\u2019entra\u00eenement intense. \u00c0 la pr\u00e9adolescence surtout, la simple id\u00e9e de consacrer quatre ou cinq soirs par semaine au sport alors que ses amis s\u2019amusent ensemble peut lui causer de la tristesse et un sentiment de manque.<\/p>\n\n\n\n Le plaisir<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Il vient souvent un temps o\u00f9 l\u2019enfant n\u2019a simplement plus de plaisir \u00e0 pratiquer son sport. Il peut alors ressentir la pression de devoir continuer \u00e0 s\u2019y adonner, ou qu\u2019il d\u00e9cevra ses parents ou son entra\u00eeneur s\u2019il l\u2019abandonne compl\u00e8tement. <\/p>\n\n\n\n Il arrive que les bienfaits de l\u2019activit\u00e9 physique sur la sant\u00e9 mentale se transforment en probl\u00e8mes… <\/p>\n\n\n\n Troubles du sommeil<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Un enfant aux prises avec un probl\u00e8me de sant\u00e9 mentale peut avoir de la difficult\u00e9 \u00e0 s\u2019endormir et \u00e0 rester endormi ou dormir plus ou moins que d\u2019habitude. <\/p>\n\n\n\n Changements dans l\u2019humeur ou le comportement <\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Souvent, l\u2019enfant en d\u00e9tresse sera tr\u00e8s triste ou irritable. Il peut aussi avoir des crises de larmes inexpliqu\u00e9es ou des \u00e9pisodes de mauvaise humeur ou d\u2019emportement. <\/p>\n\n\n\n Changements aux habitudes alimentaires<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n L\u2019enfant d\u00e9prim\u00e9 ou anxieux va souvent manger plus pour se r\u00e9conforter ou moins parce qu\u2019il n\u2019en a pas envie. <\/p>\n\n\n\n Maux de t\u00eate ou d\u2019estomac<\/strong><\/p>\n\n\n\n La tristesse et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 sont tr\u00e8s souvent la cause de maux de t\u00eate ou d\u2019estomac. <\/p>\n\n\n\n Voir souffrir son enfant, ce n\u2019est pas facile! Comme parents, nous voulons tout faire pour aider notre enfant \u00e0 surmonter sa d\u00e9tresse. Mais pour y arriver, il faut avoir les bons outils. <\/p>\n\n\n\n Discuter pour comprendre le probl\u00e8me<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Parfois, l\u2019enfant est incapable de mettre le doigt sur la cause de son \u00e9tat. Ou alors il sait quel est le probl\u00e8me, mais n\u2019ose pas en parler. Votre enfant doit avoir la possibilit\u00e9 d\u2019exprimer ses sentiments. <\/p>\n\n\n\n Il est crucial qu\u2019il parle de ses probl\u00e8mes \u00e0 quelqu\u2019un qui l\u2019\u00e9coutera et avec qui il est \u00e0 l\u2019aise, que ce soit vous, son entra\u00eeneur, un enseignant ou n\u2019importe qui d\u2019autre. Par une discussion ouverte et sans jugement, votre enfant orientera la conversation vers une solution \u00e0 ses probl\u00e8mes. <\/p>\n\n\n\n Lui demander d\u2019\u00e9crire ou de dessiner<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Pour certains enfants, l\u2019expression des sentiments passe par l\u2019\u00e9criture ou le dessin. Ils r\u00e9fl\u00e9chissent alors \u00e0 la raison pour laquelle ils \u00e9crivent sur leur \u00e9tat ou le dessinent<\/p>\n\n\n\n Rassurer<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Il est primordial que l\u2019enfant sache qu\u2019il est tout \u00e0 fait normal de ressentir de vives \u00e9motions et qu\u2019il existe des fa\u00e7ons de bien les g\u00e9rer. Donnez-lui des exemples d\u2019athl\u00e8tes, comme DeMar DeRozan, qui ont v\u00e9cu des difficult\u00e9s sur le plan \u00e9motionnel et qui sont revenus au jeu aussi forts, voire plus forts que jamais. <\/p>\n\n\n\n Pour rassurer votre enfant, vous pouvez lui dire qu\u2019il n\u2019y a pas de mal \u00e0 aller mal, et qu\u2019il n\u2019est pas le seul \u00e0 avoir les m\u00eames probl\u00e8mes. Il ne se sentira pas n\u00e9cessairement mieux sur le coup, mais il saura qu\u2019il n\u2019est pas seul dans son malheur. Et dites-lui que vous l\u2019aimez, encore et encore.<\/p>\n\n\n\n Analyser son emploi du temps<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Si votre enfant trouve qu\u2019il consacre trop de temps \u00e0 son sport, creusez le sujet. <\/p>\n\n\n\n Demandez-lui s\u2019il aime toujours son sport. Parlez des options : aimerait-il consacrer y moins de temps? Aimerait-il prendre une pause et s\u2019y remettre plus tard si l\u2019envie lui reprend?<\/p>\n\n\n\n Parler des blessures<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Si votre enfant s\u2019est bless\u00e9 et a peur de subir d\u2019autres blessures, discutez avec lui et son entra\u00eeneur des moyens de les pr\u00e9venir. Donnez-lui des exemples d\u2019athl\u00e8tes qui ont repris la pratique de leur sport apr\u00e8s une blessure. <\/p>\n\n\n\n Discuter des attentes<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Expliquez \u00e0 votre enfant que vous ne vous attendez pas \u00e0 ce qu\u2019il soit l\u2019athl\u00e8te parfait ou gagne toujours. Quand il comprendra que le but de son sport est le plaisir et le d\u00e9veloppement de ses habilet\u00e9s, il ressentira moins de stress. <\/p>\n\n\n\n Demander l\u2019aide d\u2019un professionnel<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Si l\u2019irritabilit\u00e9 ou le mal-\u00eatre de votre enfant persiste, communiquez avec son p\u00e9diatre. Celui-ci pourra vous diriger vers d\u2019autres sp\u00e9cialistes en mesure de l\u2019aider. <\/p>\n\n\n\n Ne vous bl\u00e2mez pas pour les sentiments de votre enfant; ils peuvent avoir de nombreuses causes. Je ne suis pas une experte en sant\u00e9 mentale, mais en tant que m\u00e8re, je sais que notre pr\u00e9sence et notre ouverture d\u2019esprit sont les plus beaux cadeaux qu\u2019on puisse faire \u00e0 notre enfant. \u00c7a lui donne la certitude que nous l\u2019aimons pour ce qu\u2019il est, et non pas pour ce qu\u2019il fait. <\/p>\n\n\n\n Portail d\u2019apprentissage en sant\u00e9 mentale de SickKids<\/a><\/p>\n\n\n\n eSant\u00e9Mentale.ca<\/a> \u2013 Trouvez des services, de l\u2019aide et du soutien en sant\u00e9 mentale dans votre ville ou r\u00e9gion.<\/p>\n\n\n\n Offord Centre for Child Studies<\/a> \u2013 Acc\u00e9dez \u00e0 des renseignements pertinents sur les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale ainsi qu\u2019\u00e0 des liens vers d\u2019autres ressources pour les enfants.<\/p>\n\n\n\n Comment la marche a chang\u00e9 ma vie<\/a><\/p>\n\n\n\n L\u2019approche multisports : \u00e9lever des enfants athl\u00e8tes heureux et en sant\u00e9<\/a><\/p>\n\n\n\n 9 fa\u00e7ons simples d\u2019aider votre enfant \u00e0 devenir plus r\u00e9silient<\/a><\/p>\n\n\n\nCauses possibles de probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale chez l\u2019enfant pratiquant un sport<\/h2>\n\n\n\n
Sympt\u00f4mes et signes \u00e0 observer<\/h2>\n\n\n\n
Comment aider <\/h2>\n\n\n\n
Points \u00e0 retenir<\/h2>\n\n\n\n
Ressources<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nPour en savoir plus sur la sant\u00e9 mentale :<\/h2>\n\n\n\n