{"id":68856,"date":"2022-01-04T21:05:12","date_gmt":"2022-01-05T05:05:12","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=68856"},"modified":"2024-01-03T16:45:32","modified_gmt":"2024-01-04T00:45:32","slug":"10-facons-de-surmonter-le-blues-de-janvier-en-samusant-en-plein-air","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/10-facons-de-surmonter-le-blues-de-janvier-en-samusant-en-plein-air\/","title":{"rendered":"10 fa\u00e7ons de surmonter le blues de l’hiver en s\u2019amusant en plein air"},"content":{"rendered":"\n

Note de la r\u00e9daction : cet article a \u00e9t\u00e9 mis \u00e0 jour le 3 janvier 2023.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Au Canada, nous savons que l’hiver est long, sombre et froid. Le meilleur moyen de lutter contre le blues de l’hiver? Sortir et jouer! Voici 10 fa\u00e7ons de faire exactement \u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

1. Observez les \u00e9toiles en hiver<\/h2>\n\n\n\n

Habillez toute la famille<\/a> d\u2019un habit de neige, d\u2019un chapeau, d\u2019une tuque et du reste et sortez un soir o\u00f9 le ciel est clair pour observer les \u00e9toiles en hiver. <\/p>\n\n\n\n

Mais pas n\u2019importe quelle promenade de quartier. \u00c9vitez les endroits o\u00f9 il y a des lampes de rue et dirigez-vous vers une zone de conservation ou un champ noir \u00e0 proximit\u00e9 afin de profiter de toute la beaut\u00e9 que le ciel a \u00e0 offrir. Apportez des lampes de t\u00eate pour vous guider le long de votre chemin jusqu\u2019\u00e0 ce que vous trouviez l\u2019endroit id\u00e9al pour observer le ciel.<\/p>\n\n\n\n

Ne vous sentez pas intimid\u00e9 par cette activit\u00e9. M\u00eame si vous ne connaissez pas plus de quelques constellations, vous pouvez appr\u00e9cier un ciel \u00e9toil\u00e9 par nuit claire. De plus, il existe une foule d\u2019applications et de sites Web qui peuvent vous aider \u00e0 trouver des plan\u00e8tes et \u00e0 reconna\u00eetre des constellations dans les \u00e9toiles<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

2. Essayez un nouveau sport d\u2019hiver<\/h2>\n\n\n\n

Y a-t-il un sport d\u2019hiver que vous avez toujours voulu essayer, mais que vous n\u2019avez jamais eu l\u2019occasion de pratiquer? Le moment est venu! Que ce soit le ski, la planche \u00e0 neige, le patinage sur glace ou la luge, il existe de nombreux sports de neige \u00e0 d\u00e9couvrir.<\/p>\n\n\n\n

Bien que l\u2019\u00e9quipement n\u00e9cessaire \u00e0 la pratique de certains de ces sports puisse \u00eatre co\u00fbteux et difficile \u00e0 trouver, il existe plusieurs \u00e9tablissements qui offrent des le\u00e7ons. Sinon, visitez les magasins d\u2019articles usag\u00e9s pour trouver des articles d\u2019occasion et \u00e0 bas prix<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

3. Amusez-vous dans la neige comme si c\u2019\u00e9tait l\u2019\u00e9t\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Certaines activit\u00e9s ext\u00e9rieures sont associ\u00e9es \u00e0 la saison d\u2019\u00e9t\u00e9, comme les jeux de fl\u00e9chettes sur pelouse, la p\u00e9tanque ou la course d\u2019obstacles lors d\u2019un pique-nique en famille. Toutefois, toutes ces activit\u00e9s peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9es en hiver! Amusez-vous \u00e0 voir quels jeux d\u2019\u00e9t\u00e9 peuvent \u00eatre adapt\u00e9s \u00e0 la glace et \u00e0 la neige. <\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez trouver en ligne une multitude d\u2019id\u00e9es de courses d\u2019obstacles hivernales<\/a> pour les enfants. Vous pouvez aussi remplacer les cerceaux, les nouilles de piscine et autres \u00ab\u2009accessoires\u2009\u00bb par de la peinture \u00e0 neige color\u00e9e<\/a>!<\/p>\n\n\n\n

4. Montez sur un v\u00e9lo \u00e0 neige<\/h2>\n\n\n\n

Si vous voulez profiter des plaisirs de l\u2019\u00e9t\u00e9 en hiver, un \u00ab\u2009fat bike\u2009<\/a>\u00bb est comme un v\u00e9lo ordinaire, mais avec des pneus et des roues plus grandes que la normale, con\u00e7us pour vous permettre de rouler dans la neige ainsi que dans la boue, le sable et les marais. Voil\u00e0 un excellent choix pour rem\u00e9dier au blues en faisant de l\u2019exercice, et c\u2019est l\u2019id\u00e9al pour les cyclistes passionn\u00e9s qui ne veulent pas renoncer \u00e0 ce qu\u2019ils aiment \u00e0 cause d\u2019un peu de neige. D\u00e9couvrez si vous pouvez en louer pr\u00e8s de chez vous.<\/p>\n\n\n\n

5. Faites des bulles de glace<\/h2>\n\n\n\n

Les enfants aiment faire des bulles et les chasser, dans votre jardin ou dans la cour, dans la neige. Cette activit\u00e9 leur permet de bouger et de rester actifs. Ils aimeront courir partout, prendre l\u2019air et regarder ces belles bulles geler et coller \u00e0 la neige!<\/p>\n\n\n\n

6. Jouez au tag glac\u00e9 <\/h2>\n\n\n\n

Vous n\u2019aurez pas froid longtemps en jouant au tag glac\u00e9 dans la neige. Trouvez un endroit ouvert dans votre quartier, et jouez! Vous resterez actif, dans la nature, et vous cr\u00e9erez d\u2019excellents souvenirs en famille.  <\/p>\n\n\n\n

7. Soyez un bon voisin<\/h2>\n\n\n\n

Ce mois-ci, faites quelque chose de b\u00e9n\u00e9fique pour votre corps et votre esprit! La meilleure solution pour surmonter le blues c\u2019est de faire quelque chose de bien. Habillez votre famille, prenez vos pelles et d\u00e9neigez votre chemin et ceux des autres voisins. La satisfaction de rendre la vie de quelqu\u2019un un peu plus facile vous apportera de la joie. De plus, l\u2019activit\u00e9 physique aide \u00e0 d\u00e9velopper les muscles des bras. N\u2019oubliez pas de vous \u00e9tirer avant et apr\u00e8s!<\/p>\n\n\n\n

8. Organisez une chasse au tr\u00e9sor d\u2019hiver<\/h2>\n\n\n\n

Les enfants d\u2019\u00e2ge pr\u00e9scolaire ont besoin de bouger et aiment \u00eatre \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. Les chasses au tr\u00e9sor sont des activit\u00e9s populaires pour les f\u00eates d\u2019anniversaire et autres rassemblements, alors pourquoi ne pas faire de m\u00eame en hiver? <\/p>\n\n\n\n

Essayez cette amusante chasse au tr\u00e9sor hivernale<\/a> – elle est accompagn\u00e9e d’une feuille imprimable gratuite.<\/p>\n\n\n\n

9. Faites une randonn\u00e9e dans la neige<\/h2>\n\n\n\n

Habillez-vous chaudement<\/a>, trouvez une zone bois\u00e9e pr\u00e8s de chez vous et explorez-la! La nature n\u2019est jamais aussi belle qu\u2019apr\u00e8s une chute de neige fra\u00eeche. Munissez-vous d\u2019un appareil photo pour capturer le paysage de carte postale et apportez m\u00eame des graines de tournesol non sal\u00e9es \u00e0 disperser sur la neige. Les m\u00e9sanges aiment les grignoter, et, si vous restez tranquille, vous pouvez les tenir dans la paume de votre main. Si vous \u00eates chanceux, vous aurez peut-\u00eatre la chance de voir de pr\u00e8s cet adorable petit oiseau!<\/p>\n\n\n\n

10. Allez au parc<\/h2>\n\n\n\n

Toutes les familles aiment passer une bonne journ\u00e9e au parc au printemps, en \u00e9t\u00e9 ou \u00e0 l\u2019automne, si le temps le permet, mais en hiver, c\u2019est tout aussi amusant! V\u00e9rifiez simplement que les enfants portent des pantalons de neige, ce qui rendra la descente de la glissoire enneig\u00e9e encore plus amusante.<\/p>\n\n\n\n

Tenez compte du fait que les conditions hivernales puissent modifier ce que vos enfants peuvent faire ou non sur une structure de jeu. Bien que les balan\u00e7oires seront probablement op\u00e9rationnelles, si les glissoires, les barres de singe et les autres parties de la structure sont trop glac\u00e9es, vos enfants devront trouver d\u2019autres fa\u00e7ons cr\u00e9atives de profiter du parc! <\/p>\n\n\n\n

Si la structure ne peut pas \u00eatre utilis\u00e9e de mani\u00e8re s\u00fbre, vos enfants peuvent quand m\u00eame s\u2019amuser au parc en hiver! Ils peuvent construire un fort de neige sous la structure, ou faire une bataille de boules de neige \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur et autour de la structure. Vous pouvez construire un bonhomme de neige dans le bac \u00e0 sable, ou m\u00eame cr\u00e9er une \u00ab\u2009cible\u2009\u00bb sur la structure de jeu o\u00f9 vos enfants peuvent viser avec des boules de neige. Ils peuvent s\u2019amuser autant au parc en hiver qu\u2019en \u00e9t\u00e9!<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

En savoir plus sur les activit\u00e9s hivernales actives :<\/h2>\n\n\n\n

D\u00e9couvrez l\u2019hiver avec les enfants lors de la randonn\u00e9e des cinq sens<\/a><\/p>\n\n\n\n

29 activit\u00e9s amusantes pour profiter de la neige<\/a><\/p>\n\n\n\n

6 activit\u00e9s de plein air pour s\u2019amuser avec les tout-petits cet hiver<\/a><\/p>\n\n\n\n

7 jeux de plein air pour avoir du fun avec les 6-12 ans cet hiver<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Apr\u00e8s les f\u00eates, janvier peut sembler interminable et sombre. Ces id\u00e9es ludiques vous aideront, vous et vos enfants, \u00e0 survivre \u00e0 l’hiver!<\/p>\n","protected":false},"author":123,"featured_media":85495,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[539,547],"tags":[16242,1132,16268,1032],"audience":[2052],"topics":[16586],"age_of_child":[2066],"sports":[2093,2092],"region":[2111],"season":[2115],"gender":[1863],"skill":[2085],"class_list":["post-68856","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-activites","category-enfants","tag-actif-a-la-maison","tag-hiver","tag-jouer-dehors-en-hiver","tag-neige","audience-parents-fr","topics-jeu-actif","age_of_child-all-ages-fr","sports-cycling-fr","sports-hiking-fr","region-none-fr","season-winter-fr","gender-none","skill-none-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/123"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68856"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68856\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":85514,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68856\/revisions\/85514"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/85495"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68856"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=68856"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=68856"},{"taxonomy":"age_of_child","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/age_of_child?post=68856"},{"taxonomy":"sports","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/sports?post=68856"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=68856"},{"taxonomy":"season","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/season?post=68856"},{"taxonomy":"gender","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/gender?post=68856"},{"taxonomy":"skill","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/skill?post=68856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}