{"id":71490,"date":"2022-04-28T19:53:36","date_gmt":"2022-04-29T02:53:36","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=71490"},"modified":"2024-01-12T15:12:00","modified_gmt":"2024-01-12T23:12:00","slug":"les-filles-et-le-sport-des-problemes-de-sante-potentiels-bien-a-elles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/les-filles-et-le-sport-des-problemes-de-sante-potentiels-bien-a-elles\/","title":{"rendered":"Les filles et le sport : des probl\u00e8mes de sant\u00e9 potentiels bien \u00e0 elles"},"content":{"rendered":"\n

Troubles alimentaires, blessures qui mettent fin \u00e0 une carri\u00e8re, impacts sur la sant\u00e9 \u00e0 long terme n\u00e9buleux… Les adolescentes sportives peuvent souffrir de probl\u00e8mes de sant\u00e9 graves si on ignore les changements corporels provoqu\u00e9s par la pubert\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Depuis 30 ans, d\u2019importantes avanc\u00e9es th\u00e9oriques ont \u00e9t\u00e9 accomplies pour comprendre leurs besoins particuliers \u2013 des \u00e9tudes aliment\u00e9es pour la plupart par les t\u00e9moignages d\u2019athl\u00e8tes sur leurs traumatismes physiques, mentaux et \u00e9motionnels dans leur qu\u00eate d\u2019excellence \u00e0 l\u2019adolescence.<\/p>\n\n\n\n

Les probl\u00e8mes les plus fr\u00e9quents? Les l\u00e9sions au ligament crois\u00e9 ant\u00e9rieur (LCA), bien plus fr\u00e9quentes chez les filles que chez les gar\u00e7ons, et un ensemble malsain de trois probl\u00e8mes interreli\u00e9s, soit la triade de l\u2019athl\u00e8te f\u00e9minine<\/em>, ou d\u00e9ficit \u00e9nerg\u00e9tique relatif dans le sport (DERS). <\/p>\n\n\n\n

Si votre fille fait du sport ou de l\u2019activit\u00e9 physique, informez-vous sur ces risques.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e9sions au ligament crois\u00e9 ant\u00e9rieur<\/h2>\n\n\n\n

Les articles cit\u00e9s ci-dessous ne sont disponibles qu’en anglais<\/em><\/p>\n\n\n\n

Lorsque le Title IX of the Education Amendments <\/em><\/a>(Titre IX des amendements en \u00e9ducation) a \u00e9t\u00e9 adopt\u00e9 en 1972 aux \u00c9tats-Unis, le sport a rapidement gagn\u00e9 en popularit\u00e9 aupr\u00e8s des adolescentes, qui profitaient des nombreuses portes nouvellement ouvertes pour elles au secondaire et \u00e0 l\u2019universit\u00e9. Le nombre de sportives a explos\u00e9, de m\u00eame que le nombre de l\u00e9sions au LCA. <\/p>\n\n\n\n

On a depuis pu estimer que, selon l\u2019\u00e2ge et le sport, les femmes souffrent d\u2019une l\u00e9sion au LCA de deux \u00e0 huit fois plus souvent<\/a> que les hommes. Cette blessure peut mettre fin \u00e0 leur carri\u00e8re : beaucoup d\u2019\u00e9tudes ont donc \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9es pour tenter de comprendre cette disparit\u00e9 entre les sexes.<\/p>\n\n\n\n

Selon certaines th\u00e9ories, les changements hormonaux chez les adolescentes (en particulier les niveaux d\u2019estrog\u00e8ne et de progest\u00e9rone) seraient en cause : ils rendraient les ligaments du genou plus laxes et donc plus susceptibles d\u2019\u00eatre soumis \u00e0 de mauvaises tensions. D\u2019autres \u00e9tudes affirment plut\u00f4t que c\u2019est simplement leurs hanches qui sont plus larges que celles des gar\u00e7ons, ce qui cr\u00e9e une pression disproportionn\u00e9e sur les genoux et les chevilles, ou encore, que les filles ont tout bonnement des ligaments crois\u00e9s ant\u00e9rieurs plus petits. La th\u00e9orie la plus appuy\u00e9e avance qu\u2019il s\u2019agirait surtout d\u2019une question neuromusculaire<\/a> : les bons muscles ne seraient pas sollicit\u00e9s en courant et en sautant (d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration, changements de direction, atterrissage). <\/p>\n\n\n\n

Des programmes d\u2019exercices ont ainsi \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9s pour contrer cette tendance en montrant comment activer les bons muscles et r\u00e9p\u00e9ter les bonnes s\u00e9quences de mouvement avant l\u2019entra\u00eenement ou les comp\u00e9titions. On peut penser, par exemple, au\u00a0programme PEP<\/a>\u00a0de Santa Monica (un des premiers du genre), et au programme\u00a0FIFA\u00a011+<\/a>, con\u00e7u pour les joueuses de soccer.<\/p>\n\n\n\n

La triade de l\u2019athl\u00e8te f\u00e9minine, ou d\u00e9ficit \u00e9nerg\u00e9tique relatif dans le sport<\/h2>\n\n\n\n

Mis \u00e0 part les l\u00e9sions du LCA, c\u2019est la triade de l\u2019athl\u00e8te f\u00e9minine<\/a>, ou d\u00e9ficit \u00e9nerg\u00e9tique relatif dans le sport (DERS)<\/a>, qui constitue la principale menace pour les athl\u00e8tes adolescentes. <\/p>\n\n\n\n

C\u2019est ainsi qu\u2019on d\u00e9signe le cercle vicieux entra\u00een\u00e9 par trois facteurs interd\u00e9pendants : le d\u00e9ficit alimentaire et de r\u00e9cup\u00e9ration (basses r\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie); les d\u00e9r\u00e8glements hormonaux et menstruels; et la r\u00e9duction de la densit\u00e9 min\u00e9rale osseuse r\u00e9sultant des deux premiers facteurs, pouvant causer fractures (\u00e0 court terme) et ost\u00e9oporose (\u00e0 long terme). <\/p>\n\n\n\n

\u00c0 l\u2019adolescence, les hormones des filles changent drastiquement. L\u2019estrog\u00e8ne augmente, amenant une augmentation du tissu adipeux<\/a>, en particulier aux hanches, aux cuisses et \u00e0 la poitrine, ce qui souvent \u00e9quivaut \u00e0 une perte de vitesse et d\u2019agilit\u00e9, du moins temporairement, le temps que le corps s\u2019adapte. <\/p>\n\n\n\n

Mais pour \u00e9viter de prendre du poids et rester comp\u00e9titives, les jeunes sportives se sentent souvent oblig\u00e9es de moins manger tout en maintenant leur niveau d\u2019entra\u00eenement. Malheureusement, c\u2019est souvent l\u00e0 que se d\u00e9veloppe le DERS, qui peut causer l\u2019am\u00e9norrh\u00e9e et la diminution de la densit\u00e9 min\u00e9rale osseuse. Essentiellement, ces athl\u00e8tes mettent leur sant\u00e9 (de m\u00eame que leur performance \u00e0 long terme) en p\u00e9ril dans l\u2019espoir de retomb\u00e9es plus imm\u00e9diates.<\/p>\n\n\n\n

Les sportives t\u00e9moignent   <\/h2>\n\n\n\n

La coureuse de fond olympique Alexi Pappas s\u2019est livr\u00e9e sur les difficult\u00e9s<\/a> qu\u2019elle et ses camarades de classe ont travers\u00e9es \u00e0 l\u2019adolescence. L\u2019une de ses comparses a d\u00e9velopp\u00e9 un trouble alimentaire en tentant de maintenir son poids, et le m\u00e9lange de surentra\u00eenement et de d\u00e9ficit calorique lui a caus\u00e9 des blessures chroniques tout au long de son parcours universitaire. Une histoire semblable \u00e0 celle v\u00e9cue par Kate van Buskirk<\/a>, la d\u00e9tentrice du record canadien pour le mille int\u00e9rieur, qui a parl\u00e9 de ses longues phases au secondaire \u00e0 combattre un trouble alimentaire, dans sa qu\u00eate de perte de poids. <\/p>\n\n\n\n

Ces t\u00e9moignages illustrent parfaitement la triade de l\u2019athl\u00e8te f\u00e9minine et montrent que parfois, la recherche de l\u2019excellence se fait au prix de grandes blessures physiques, mentales ou \u00e9motionnelles.<\/p>\n\n\n\n

Votre r\u00f4le comme parent<\/h2>\n\n\n\n

Vous avez, comme parent, de pr\u00e9cieuses ressources<\/a> \u00e0 votre disposition pour r\u00e9duire les risques de sant\u00e9 qui guettent votre jeune sportive. D\u2019abord, apprenez-lui \u00e0 comprendre ses besoins \u00e9nerg\u00e9tiques et parlez-lui de l\u2019interrelation entre alimentation, sant\u00e9 osseuse, cycle menstruel, et risque de blessures. Assurez-vous ensuite qu\u2019elle mange trois repas par jour, compl\u00e9ment\u00e9s par des collations sant\u00e9<\/a> selon ses besoins. Finalement, soyez \u00e0 l\u2019aff\u00fbt pour une perte de poids anormale, un probl\u00e8me du cycle menstruel, ou un changement d\u2019humeur qui persiste. <\/p>\n\n\n\n

Vous devez prendre conscience des risques de sant\u00e9 pour votre jeune sportive, particuli\u00e8rement si elle consacre beaucoup de temps \u00e0 son entra\u00eenement et aux comp\u00e9titions. La pubert\u00e9 et l\u2019\u00e9cole secondaire, en quelques ann\u00e9es, c\u2019est termin\u00e9… mais leur corps, elles devront le garder pour le reste de leur vie. <\/p>\n\n\n\n

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En savoir plus sur le d\u00e9veloppement de l\u2019enfant dans le sport :<\/h2>\n\n\n\n