{"id":72580,"date":"2022-05-30T20:02:38","date_gmt":"2022-05-31T03:02:38","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=72580"},"modified":"2023-03-24T13:14:22","modified_gmt":"2023-03-24T20:14:22","slug":"le-deconditionnement-physique-favorise-linactivite-chez-les-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/le-deconditionnement-physique-favorise-linactivite-chez-les-enfants\/","title":{"rendered":"Le d\u00e9conditionnement physique favorise l’inactivit\u00e9 chez les enfants"},"content":{"rendered":"\n

Depuis quelques ann\u00e9es, l\u2019inactivit\u00e9 physique chez les enfants est consid\u00e9r\u00e9e comme un probl\u00e8me de sant\u00e9 publique majeur. L\u2019utilisation de t\u00e9l\u00e9phones intelligents, les rues trop dangereuses pour y jouer et les parents surprotecteurs font partie des nombreuses causes point\u00e9es du doigt, mais il y en a aussi d\u2019autres, moins visibles.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019une d\u2019entre elles est le d\u00e9conditionnement physique. <\/p>\n\n\n\n

Le probl\u00e8me du d\u00e9conditionnement physique<\/h2>\n\n\n\n

Les enfants qui adoptent des comportements s\u00e9dentaires et d\u00e9laissent le jeu actif perdent la force musculaire et l\u2019endurance n\u00e9cessaires pour bouger. Et \u00e7a ne s\u2019arr\u00eate pas l\u00e0. En raison de cette d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence physique, ils semblent \u00e9galement perdre l\u2019alignement postural de base et les capacit\u00e9s musculosquelettiques qui leur permettent de bien bouger.  <\/p>\n\n\n\n

Dans son livre Pain Free<\/em>, publi\u00e9 en 1998, le physiologiste anatomique Pete Egoscue observait que les enfants semblaient d\u00e9j\u00e0 perdre les postures de base et la force n\u00e9cessaire pour faire de l\u2019exercice ad\u00e9quatement. Il constatait que les styles de vie de plus en plus s\u00e9dentaires causaient un d\u00e9conditionnement physique, qui entra\u00eenait \u00e0 son tour de la douleur et des blessures en raison de patrons de mouvement dysfonctionnels. <\/p>\n\n\n\n

Le d\u00e9conditionnement est de plus en plus courant <\/h2>\n\n\n\n

Aujourd\u2019hui, le probl\u00e8me semble prendre de l\u2019ampleur. Cale Copeland, chiropraticien, le constate dans sa clinique familiale \u00e0 Victoria, en Colombie-Britannique. <\/p>\n\n\n\n

\u00ab De fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale, je vois des enfants qui sont moins actifs et qui ont une posture plus vautr\u00e9e. Ce type de d\u00e9conditionnement a tendance \u00e0 entra\u00eener des douleurs aux genoux ou aux hanches ou un syndrome de stress tibial et un manque d\u2019int\u00e9r\u00eat pour les sports ou les cours d\u2019\u00e9ducation physique. Des parents m\u2019ont amen\u00e9 leur enfant parce que le simple fait de courir lui causait de la douleur. \u00bb  <\/p>\n\n\n\n

Richard Gregory, th\u00e9rapeute du sport et ost\u00e9opathe d\u2019Ottawa, a fait des constatations semblables aupr\u00e8s des patients de sa clinique. Il croit que les probl\u00e8mes li\u00e9s au mouvement sont de plus en plus fr\u00e9quents. <\/p>\n\n\n\n

\u00ab Je dirais que les blessures se classent g\u00e9n\u00e9ralement dans deux cat\u00e9gories. La premi\u00e8re concerne les traumatismes, comme une collision avec un autre enfant ou une chute \u00e0 v\u00e9lo qui cause un traumatisme physique. La deuxi\u00e8me englobe les blessures non traumatiques qui surviennent sans m\u00e9canisme de blessure particulier. Par exemple, des enfants qui disent avoir mal lorsqu\u2019ils sautent ou qui se plaignent de douleurs g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9es apr\u00e8s avoir fait de l\u2019exercice. Parfois, ils ne sont pas en mesure de verbaliser le fait que leur genou se tord vers l\u2019int\u00e9rieur lorsqu\u2019ils atterrissent un saut et que \u00e7a leur cause de la douleur. Alors, ils disent simplement qu\u2019ils n\u2019aiment pas l\u2019activit\u00e9 ou ne veulent pas y participer. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Les habilet\u00e9s motrices fondamentales sont essentielles<\/h2>\n\n\n\n

Le professeur Richard DeMont fait partie d\u2019une \u00e9quipe de recherche de l\u2019Universit\u00e9 Concordia \u00e0 Montr\u00e9al, qui se penche depuis plusieurs ann\u00e9es sur les liens entre les comp\u00e9tences motrices et les blessures. Leurs \u00e9tudes d\u00e9montrent qu\u2019une mauvaise ma\u00eetrise des habilet\u00e9s motrices fondamentales est li\u00e9e \u00e0 un plus grand risque de blessure.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Nous avons \u00e9tabli des liens entre les habilet\u00e9s motrices fondamentales et les capacit\u00e9s \u00e0 pr\u00e9venir les blessures<\/a> (en anglais seulement). Nous croyons que l\u2019acquisition pr\u00e9coce d\u2019habilet\u00e9s motrices fondamentales combin\u00e9e \u00e0 l\u2019apprentissage de techniques de pr\u00e9vention des blessures n\u2019am\u00e9liorera pas seulement les comp\u00e9tences motrices, mais r\u00e9duira \u00e9galement les risques de blessures \u00e0 l\u2019adolescence et potentiellement tout au long de la vie, explique M. DeMont. Nous savons d\u00e9j\u00e0 que plus l\u2019activit\u00e9 physique est importante, meilleures seront les habilet\u00e9s motrices fondamentales<\/a> (en anglais seulement). \u00bb <\/p>\n\n\n\n

Le surpoids et l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 aggravent le probl\u00e8me<\/h2>\n\n\n\n

Le surpoids et l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 chez les enfants accentuent les probl\u00e8mes locomoteurs. En effet, une \u00e9tude a d\u00e9montr\u00e9 que les enfants en surpoids et ob\u00e8ses<\/a> (en anglais seulement) ont plus de difficult\u00e9 avec les mouvements fonctionnels puisque la surcharge pond\u00e9rale compromet la dynamique des mouvements, limitant ainsi l\u2019activit\u00e9 physique. De plus, l\u2019embonpoint et l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 modifient la structure musculosquelettique<\/a> (en anglais seulement). On suppose m\u00eame que de mauvais patrons de mouvements adopt\u00e9s durant l\u2019enfance pourraient causer des anomalies orthop\u00e9diques plus tard dans la vie et emp\u00eacher d\u2019accomplir certaines t\u00e2ches quotidiennes.<\/p>\n\n\n\n

Surpoids, ob\u00e9sit\u00e9 et habilet\u00e9s motrices inad\u00e9quates : comment r\u00e9gler le probl\u00e8me?<\/h2>\n\n\n\n

Pour trouver une solution au probl\u00e8me du surpoids et de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9, il faut adopter une approche pluridimensionnelle<\/a> (en anglais seulement). Pour ce qui est des habilet\u00e9s motrices fondamentales<\/a>, il existe quelques moyens simples de les d\u00e9velopper. <\/p>\n\n\n\n

L\u2019un de ceux-ci est l\u2019entra\u00eenement par le mouvement, comme dans le cadre de cours d\u2019\u00e9ducation physique et de sports organis\u00e9s.<\/a> Le jeu actif quotidien en est un autre. M. Gregory souligne que l\u2019une des meilleures fa\u00e7ons d\u2019apprendre la m\u00e9canique des mouvements, c\u2019est le jeu actif traditionnel.   <\/p>\n\n\n\n

\u00ab Nous essayons d\u2019enseigner aux enfants qui consultent pour un probl\u00e8me pr\u00e9cis comment faire bouger la partie du corps concern\u00e9e. Parfois, ils apprennent d\u2019eux-m\u00eames en tombant et en se relevant qu\u2019on ne peut sauter \u00e0 plus d\u2019une certaine hauteur, par exemple. Plus ils s\u2019exercent et sautent fr\u00e9quemment, plus ils d\u00e9veloppent leur force et d\u00e9couvrent certaines subtilit\u00e9s sur la fa\u00e7on d\u2019atterrir et de positionner leur centre de gravit\u00e9 afin d\u2019\u00e9viter naturellement les blessures. \u00bb    <\/p>\n\n\n\n

Le meilleur rem\u00e8de est la pr\u00e9vention<\/h2>\n\n\n\n

De nombreux facteurs contribuent \u00e0 l\u2019inactivit\u00e9 chez les enfants, mais le d\u00e9conditionnement et les faibles habilet\u00e9s motrices p\u00e8sent lourd dans la balance. Si vous soup\u00e7onnez que votre enfant a de la difficult\u00e9 \u00e0 faire de l\u2019exercice physique en raison d\u2019une mauvaise ma\u00eetrise des mouvements fonctionnels, consultez un p\u00e9diatre, un physioth\u00e9rapeute ou un chiropraticien. Vous pouvez \u00e9galement parler avec son enseignant en \u00e9ducation physique<\/a> et consulter nos aide-m\u00e9moire<\/a> pour d\u00e9terminer o\u00f9 il se situe dans son savoir-faire physique. <\/p>\n\n\n\n

La meilleure fa\u00e7on d\u2019\u00e9viter les probl\u00e8mes locomoteurs est de faire de l\u2019exercice physique d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge. Si vous avez un enfant d\u2019\u00e2ge pr\u00e9scolaire, faites des activit\u00e9s physiques amusantes<\/a> avec lui \u00e0 la maison. Vous pouvez \u00e9galement vous inscrire \u00e0 l\u2019infolettre Active Start<\/em><\/a> (en anglais seulement) pour vous inspirer. Si vous avez des enfants d\u2019\u00e2ge scolaire, cherchez des programmes sportifs de qualit\u00e9<\/a> et structur\u00e9s. Le mot d\u2019ordre : plaisir! S\u2019ils s\u2019amusent, vos enfants seront plus enclins \u00e0 demeurer actifs toute leur vie.    <\/p>\n\n\n\n

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Apprenez-en plus sur la litt\u00e9ratie physique :<\/h2>\n\n\n\n