Voil\u00e0 une collation qui sera rapidement d\u00e9vor\u00e9e! Et vous n\u2019aurez besoin que de yogourt \u00e0 la vanille et de petits fruits. <\/p>\n\n\n\n
- Recouvrez une plaque \u00e0 biscuits de papier parchemin. <\/li>
- \u00c9tendez une couche d\u2019environ un demi-pouce de yogourt sur la plaque. Elle ne doit \u00eatre ni trop mince, ni trop \u00e9paisse, auquel cas elle ne g\u00e8lera pas. <\/li>
- Parsemez le yogourt de vos petits fruits pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, comme des fraises tranch\u00e9es, des framboises et des bleuets, en les enfon\u00e7ant l\u00e9g\u00e8rement. <\/li>
- Placez la plaque \u00e0 biscuits au cong\u00e9lateur pendant au moins deux heures. <\/li>
- Sortez le yogourt du cong\u00e9lateur, cassez-le en morceaux, et bon app\u00e9tit! <\/li><\/ol>\n\n\n\n
K\u00e9babs aux fruits arc-en-ciel (avec trempette au yogourt) <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\u00c0 une certaine \u00e9poque, mes enfants \u00e9taient tellement difficiles. J\u2019enfilais tous les aliments sur des brochettes pour les inciter \u00e0 manger un peu. Riches en vitamines, les k\u00e9babs arc-en-ciel rassemblent des aliments de toutes les couleurs. <\/p>\n\n\n\n
Choisissez des fruits de diff\u00e9rentes couleurs que vos enfants aiment manger. Voici des exemples : <\/p>\n\n\n\n
Melon d\u2019eau<\/p>\n\n\n\n
Fraises<\/p>\n\n\n\n
Framboises<\/p>\n\n\n\n
Orange<\/p>\n\n\n\n
Cantaloup<\/p>\n\n\n\n
Ananas<\/p>\n\n\n\n
Banane<\/p>\n\n\n\n
Melon miel <\/p>\n\n\n\n
Kiwi<\/p>\n\n\n\n
Raisins verts<\/p>\n\n\n\n
Bleuets<\/p>\n\n\n\n
Raisins violets<\/p>\n\n\n\n
M\u00fbres<\/p>\n\n\n\n
- Emportez un contenant de yogourt \u00e0 la vanille qui servira de trempette. Vous pouvez l\u2019aromatiser, par exemple en le saupoudrant de cannelle.<\/li>
- Vous pouvez aussi conserver ces brochettes au r\u00e9frig\u00e9rateur, \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du yogourt \u00e0 la vanille; vous aurez une collation toute pr\u00eate quand vos petits ogres seront affam\u00e9s!<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Bouch\u00e9es de burger sans pain<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Vos enfants aiment les burgers, mais vous ne voulez pas emporter tout votre attirail? Ces bouch\u00e9es de burger sans pain sont id\u00e9ales sur le pouce. En utilisant des brochettes, vous n\u2019aurez besoin que de quelques ingr\u00e9dients faciles \u00e0 manipuler. <\/p>\n\n\n\n
- Boulettes de viande<\/li>
- Tranche de fromage<\/li>
- Laitue<\/li>
- Tomates cerises<\/li>
- Cornichons<\/li>
- Oignons<\/li>
- Bacon<\/li>
- Tout autre aliment selon les pr\u00e9f\u00e9rences de vos enfants <\/li><\/ul>\n\n\n\n
Les enfants qui n\u2019aiment pas les sandwichs raffolent de ces bouch\u00e9es de burger sans pain et sans d\u00e9g\u00e2ts. <\/p>\n\n\n\n
Brochettes melon et prosciutto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Envie d\u2019une collation saine qui sort de l\u2019ordinaire? Essayez ces brochettes faciles \u00e0 pr\u00e9parer. Vous pouvez ajuster les ingr\u00e9dients selon les pr\u00e9f\u00e9rences de votre enfant, pour \u00e9viter le gaspillage. <\/p>\n\n\n\n
- Coupez du melon miel ou du cantaloup en cubes ou utilisez une cuill\u00e8re parisienne. <\/li>
- Enfilez des morceaux de melon et des tranches de prosciutto pli\u00e9 en alternance sur la brochette.<\/li>
- Vous pouvez ajouter des boules de mozzarella pour varier.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
Barbotine au melon d\u2019eau (ou aux fruits de votre choix)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Qui n\u2019aime pas se d\u00e9salt\u00e9rer avec une bonne barbotine l\u2019\u00e9t\u00e9? Oubliez celles remplies de sucre du commerce : pr\u00e9parez votre propre barbotine sant\u00e9. Il ne vous faut que du melon d\u2019eau ou d\u2019autres fruits au choix, une lime et du sucre de coco. <\/p>\n\n\n\n
- Mettez au m\u00e9langeur quatre tasses de melon d\u2019eau ou de fruits de votre choix, le jus d\u2019une lime et \u00bc tasse de sucre de coco. <\/li>
- R\u00e9duisez en une pur\u00e9e lisse et versez-la dans un plat peu profond allant au cong\u00e9lateur.<\/li>
- Couvrez le plat et placez-le au cong\u00e9lateur pendant une heure. <\/li>
- Retirez du cong\u00e9lateur et \u00e0 l\u2019aide d\u2019une fourchette, grattez la glace qui s\u2019est form\u00e9e sur les c\u00f4t\u00e9s et le fond du plat. Couvrez de nouveau, et remettez le plat au cong\u00e9lateur pour encore deux heures. <\/li>
- Apr\u00e8s deux heures, la barbotine devrait \u00eatre presque pr\u00eate. Utilisez une fourchette pour d\u00e9faire encore une fois la pr\u00e9paration cristallis\u00e9e. Selon la temp\u00e9rature de votre cong\u00e9lateur et la profondeur du plat, vous devrez peut-\u00eatre remettre ce dernier au froid encore une heure. <\/li>
- Une fois la pr\u00e9paration enti\u00e8rement gel\u00e9e, servez-la et r\u00e9galez-vous! <\/li><\/ol>\n\n\n\n
Brochettes de tortellinis<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Vos enfants sont des amateurs de p\u00e2tes? Ces brochettes de tortellinis leur permettront de se r\u00e9galer sur la route! <\/p>\n\n\n\n
- Utilisez des tortellinis cuits et refroidis. Mes enfants raffolent des p\u00e2tes color\u00e9es! <\/li>
- Enfilez sur une brochette des tortellinis froids et d\u2019autres aliments de votre choix. Vous pouvez utiliser des tomates cerises, de la mozzarella ou des l\u00e9gumes cuits pour ajouter de la couleur. <\/li>
- Envie d\u2019un peu d\u2019originalit\u00e9? Emportez un contenant de trempette. Avec du pesto, de la vinaigrette au vinaigre balsamique ou de la sauce marinara, ce sera d\u00e9licieux! <\/li><\/ol>\n\n\n\n
Boules d\u2019\u00e9nergie aux graines de chia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2022\/06\/Chia-Seed-Energy-Bites.jpg\")
<\/a>Photo: Live Simply Natural<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n \u00c0 la recherche d\u2019une collation sucr\u00e9e et sant\u00e9? Ces boules d\u2019\u00e9nergie aux graines de chia<\/a> (en anglais) sont parfaites. Comme elles contiennent des amandes et des noix de cajou, elles ne conviennent pas aux personnes allergiques ou intol\u00e9rantes aux noix. <\/p>\n\n\n\n
Elles sont faciles \u00e0 faire : il suffit de tout mettre au robot culinaire, de laisser refroidir la p\u00e2te et de la rouler en boules. Vous pouvez m\u00eame conserver la moiti\u00e9 de la p\u00e2te au r\u00e9frig\u00e9rateur pour la fa\u00e7onner plus tard. <\/p>\n\n\n\n
Saucisses dans un bretzel<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2022\/06\/pigs-in-a-pretzel.png\")
<\/a>Photo: Tasty.co<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n Vous connaissez s\u00fbrement les saucisses en p\u00e2te brioch\u00e9e, mais les avez-vous essay\u00e9es dans un bretzel<\/a> (en anglais)? Il suffit d\u2019enrober les saucisses dans de la p\u00e2te \u00e0 pizza. Cuisinez-en une fourn\u00e9e que vous pourrez d\u00e9guster plus tard en plein air. <\/p>\n\n\n\n
Une recette simple qui permet \u00e0 vos enfants de manger un hot-dog sans que vous ayez \u00e0 emporter des pains : tout le monde est gagnant! On peut \u00e9galement tremper les saucisses dans des contenants de ketchup et de moutarde. <\/p>\n\n\n\n
Roul\u00e9s aux l\u00e9gumes arc-en-ciel<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Les enfants aiment la couleur et sont attir\u00e9s par les plats amusants. Proposez-leur nos roul\u00e9s arc-en-ciel : ils mangeront des l\u00e9gumes color\u00e9s sans se salir! Soyez cr\u00e9atifs et n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 adapter la recette \u00e0 vos enfants. <\/p>\n\n\n\n
Dans des tortillas de bl\u00e9 entier, enroulez des aliments color\u00e9s. Voici des exemples : <\/p>\n\n\n\n
- B\u00e2tonnets de carotte<\/li>
- Tranches de poivrons rouges, orang\u00e9s ou jaunes<\/li>
- B\u00e2tonnets de concombre <\/li>
- Chou rouge<\/li>
- Laitue romaine<\/li>
- \u00c9pinards<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Si vos enfants aiment le guacamole ou le hummus, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 en tartiner les tortillas. Une fois les tortillas roul\u00e9es, coupez-les en six \u00e0 huit tranches d\u2019environ un pouce d\u2019\u00e9paisseur. Les ingr\u00e9dients resteront ainsi mieux en place. <\/p>\n\n\n\n
Craquelins au fromage et aux carottes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2022\/06\/4-Ingredient-Cheesy-Carrot-Crackers.jpg\")
<\/a>Photo: Super Healthy Kids<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n This recipe for 4-ingredient cheesy carrot crackers<\/a> does take work in the kitchen, but it will be worth it! <\/p>\n\n\n\n
Ces craquelins au fromage et aux carottes<\/a> (en anglais) requi\u00e8rent un peu de pr\u00e9paration, mais ils en valent la peine! Vos enfants les d\u00e9voreront sans se rendre compte qu\u2019ils contiennent de la carotte. Et toute recette qui ne demande que quatre ingr\u00e9dients m\u00e9rite un essai selon moi! <\/p>\n\n\n\n
Parfaits fraises, bananes et granola<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Voil\u00e0 une belle solution pour combler l\u2019app\u00e9tit de vos enfants. Ces parfaits d\u00e9licieux et sains sont faciles \u00e0 faire, que ce soit pour manger \u00e0 la maison ou sur la route. Pr\u00e9parez-les dans des pots de conserve ou des verres en plastique dot\u00e9s de couvercle pour pouvoir les transporter. <\/p>\n\n\n\n
Il suffit d\u2019alterner les ingr\u00e9dients. Commencez par du yogourt \u00e0 la vanille, ajoutez des fraises et des bananes en tranches, puis un peu de granola. R\u00e9p\u00e9tez l\u2019exercice jusqu\u2019\u00e0 ce que le pot soit plein. N\u2019oubliez pas votre cuill\u00e8re! <\/p>\n\n\n\n
Les enfants actifs ont besoin de collations saines qui leur donneront l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour bouger. L\u2019\u00e9t\u00e9, c\u2019est le temps parfait pour courir, jouer au parc ou s\u2019\u00e9clabousser dans les jeux d\u2019eau avec des amis. Ces collations amusantes feront durer le plaisir. N\u2019oubliez pas de rester hydrat\u00e9s!<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nD\u00e9couvrez ces autres id\u00e9es de collations :<\/h2>\n\n\n\n
- Collations saines sur le pouce pour les enfants actifs<\/a><\/li>
- 30 collations nutritives pour les enfants actifs<\/a><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En \u00e9t\u00e9, c’est une bonne id\u00e9e d’avoir sous la main des collations que les enfants peuvent se servir eux-m\u00eames. Ces recettes vont les maintenir en bonne sant\u00e9!<\/p>\n","protected":false},"author":128,"featured_media":73252,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[545,541],"tags":[],"audience":[2052],"topics":[2062],"age_of_child":[2066],"sports":[2105],"region":[2111],"season":[2113],"gender":[1863],"skill":[2085],"class_list":["post-73562","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ressources","category-sante","audience-parents-fr","topics-mode-de-vie","age_of_child-all-ages-fr","sports-none-fr","region-none-fr","season-summer-fr","gender-none","skill-none-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73562","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/128"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73562"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73562\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":73839,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73562\/revisions\/73839"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/73252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73562"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73562"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73562"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=73562"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=73562"},{"taxonomy":"age_of_child","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/age_of_child?post=73562"},{"taxonomy":"sports","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/sports?post=73562"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=73562"},{"taxonomy":"season","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/season?post=73562"},{"taxonomy":"gender","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/gender?post=73562"},{"taxonomy":"skill","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/skill?post=73562"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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