Pour un bon nombre d\u2019enfants, le cours d\u2019\u00e9ducation physique est la meilleure partie de la journ\u00e9e d\u2019\u00e9cole. Et pourquoi pas? Ils ont la permission de courir et de jouer \u00e0 des jeux avec leurs amis. Mais pour certains enfants, le cours d\u2019\u00e9ducation physique est la plus p\u00e9nible partie de leur journ\u00e9e. L\u2019id\u00e9e m\u00eame du cours d\u2019\u00e9ducation physique leur donne des palpitations et les rend nerveux. Si votre enfant \u00ab\u2009d\u00e9teste le cours d\u2019\u00e9ducation physique\u2009\u00bb, je peux vous aider. En effet, en plus d\u2019avoir \u00e9t\u00e9 cet enfant, j\u2019ai aussi aid\u00e9 mon propre enfant \u00e0 surmonter cette difficult\u00e9. D\u00e9couvrez dans cet article dix conseils utiles pour aider votre enfant \u00e0 se sentir plus \u00e0 l\u2019aise et plus confiant pendant ces cours.<\/p>\n\n\n\n
En maternelle, j\u2019adorais le cours d\u2019\u00e9ducation physique, mais vers la fin du primaire, je le d\u00e9testais. Pourquoi? Tout au long de l\u2019\u00e9cole primaire, j\u2019\u00e9tais toujours la plus petite fille de ma classe. J\u2019ai vite appris que ma petite taille \u00e9tait un d\u00e9savantage. Je ne pouvais pas sauter assez haut, lancer assez loin ou courir assez vite pour suivre mes camarades, et j\u2019\u00e9tais donc la derni\u00e8re \u00e0 \u00eatre choisie par mon \u00e9quipe. \u00c9ventuellement, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 me voir comme \u00ab\u2009non sportive\u2009\u00bb et je me sentais inqui\u00e8te et anxieuse en classe d\u2019\u00e9ducation physique. En fait, je profitais de chaque occasion pour ne pas participer, et j\u2019ai m\u00eame suppli\u00e9 ma m\u00e8re de m\u2019\u00e9crire des notes pour m\u2019exempter.<\/p>\n\n\n\n
Mon histoire n\u2019est pas un cas unique. Plusieurs enfants n\u2019aiment pas les cours d\u2019\u00e9ducation physique, mais \u00e7a ne doit pas \u00eatre ainsi. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les enfants n\u2019aiment pas ces cours, mais il est possible de les aider \u00e0 d\u00e9velopper la confiance et les comp\u00e9tences dont ils ont besoin avec un peu d\u2019aide d\u2019un parent, d\u2019un enseignant ou d\u2019un adulte en qui ils ont confiance. Les dix conseils suivants peuvent vous aider \u00e0 guider votre enfant dans cette voie.<\/p>\n\n\n\n
Lorsqu\u2019un enfant annonce qu\u2019il \u00ab\u2009d\u00e9teste le cours d\u2019\u00e9ducation physique\u2009\u00bb, il y a quelques r\u00e9actions typiques : le commentaire est ignor\u00e9, rejet\u00e9, mal compris ou jug\u00e9. Ces r\u00e9actions ne sont pas les meilleures, mais pour des parents occup\u00e9s, c\u2019est normal. Apr\u00e8s tout, les enfants sont capables de d\u00e9tester les pois un jour et le sport le lendemain. En tant que parent, il peut \u00eatre difficile de g\u00e9rer au quotidien les go\u00fbts de votre enfant. Mais si votre enfant vous dit soudainement qu\u2019il d\u00e9teste son cours d\u2019\u00e9ducation physique, ce sera le moment de l\u2019\u00e9couter attentivement.<\/p>\n\n\n\n
Peut-\u00eatre que, plus jeune, vous avez trouv\u00e9 le cours d\u2019\u00e9ducation physique difficile ou peut-\u00eatre que vous \u00e9tiez un athl\u00e8te de haut niveau dans votre \u00e9cole. Peu importe vos exp\u00e9riences pass\u00e9es, soyez attentif et empathique en r\u00e9pondant \u00e0 votre enfant. R\u00e9pondez simplement en disant par exemple.<\/p>\n\n\n\n
Apr\u00e8s avoir pris le temps d\u2019\u00e9couter attentivement et de lui r\u00e9pondre d\u00e9licatement, votre enfant sera peut-\u00eatre pr\u00eat \u00e0 vous expliquer pourquoi il n\u2019aime pas le cours d\u2019\u00e9ducation physique. Essayez de poser quelques questions ouvertes pour ouvrir le dialogue :<\/p>\n\n\n\n
Parfois, un probl\u00e8me m\u00e9dical sous-jacent peut \u00eatre \u00e0 l\u2019origine de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 en cours d\u2019\u00e9ducation physique. Il peut passer inaper\u00e7u, mais \u00e7a peut tout changer s\u2019il est adress\u00e9 correctement. Quand il \u00e9tait petit, mon fils a\u00een\u00e9 d\u00e9testait courir. Je pensais qu\u2019il \u00e9tait t\u00eatu ou paresseux, ce qui n\u2019\u00e9tait pas du tout le cas ! En fait, il souffrait d\u2019asthme provoqu\u00e9 par l\u2019exercice et d\u2019une hyperpronation des pieds (pieds plats) qui rendait la course difficile et douloureuse. Un traitement appropri\u00e9 lui a permis de ne plus \u00e9viter l\u2019activit\u00e9 physique, et de commencer \u00e0 y prendre plaisir.<\/p>\n\n\n\n
Si votre enfant se plaint d\u2019\u00eatre essouffl\u00e9, d\u2019avoir mal aux genoux, d\u2019avoir mal aux pieds ou de souffrir d\u2019autres troubles physiques provoqu\u00e9s par les activit\u00e9s d\u2019\u00e9ducation physique, consultez un m\u00e9decin ou un physioth\u00e9rapeute.<\/p>\n\n\n\n
Aujourd\u2019hui, au Canada, 20 % des enfants souffrent d\u2019une maladie mentale<\/a>. Si votre enfant est anxieux ou inquiet dans d\u2019autres contextes d\u2019apprentissage et de vie, son anxi\u00e9t\u00e9 en classe d\u2019\u00e9ducation physique n\u2019est peut-\u00eatre qu\u2019une petite composante d\u2019un plus grand probl\u00e8me. En tant que parent d\u2019un enfant anxieux, je comprends \u00e0 quel point il est important de chercher de l\u2019aide, le plus rapidement possible, afin de fournir \u00e0 votre enfant les moyens dont il a besoin pour g\u00e9rer sa maladie mentale. Si vous pensez que c\u2019est le cas, consultez un professionnel de la sant\u00e9 pour trouver des ressources appropri\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n Les enseignants sont g\u00e9n\u00e9ralement heureux de vous dire comment votre enfant se comporte dans sa classe. Peut-\u00eatre qu\u2019ils savent que quelque chose ne va pas, ou peut-\u00eatre qu\u2019ils ne se rendent pas compte. Il peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique de communiquer avec eux et de trouver des id\u00e9es pour aider votre enfant \u00e0 aimer son cours d\u2019\u00e9ducation physique.<\/p>\n\n\n\n La fa\u00e7on dont un enfant per\u00e7oit une exp\u00e9rience difficile peut contribuer \u00e0 l\u2019am\u00e9liorer ou \u00e0 l\u2019aggraver. Si vous encouragez votre enfant \u00e0 adopter un \u00e9tat d\u2019esprit de croissance envers le cours d\u2019\u00e9ducation physique, vous l\u2019aiderez \u00e0 surmonter ses difficult\u00e9s de mani\u00e8re positive. Faire comprendre \u00e0 votre enfant que l\u2019\u00e9chec fait partie de l\u2019apprentissage, que la pers\u00e9v\u00e9rance est importante, qu\u2019il est toujours possible de s\u2019am\u00e9liorer et que la r\u00e9silience est un super pouvoir lui permettra de d\u00e9velopper un \u00e9tat d\u2019esprit de croissance<\/a>. Si ce concept est une id\u00e9e nouvelle pour vous et votre enfant, voici un blogue<\/a> (en anglais) de Big Life Journal.<\/p>\n\n\n\n Si l\u2019aversion de votre enfant pour les cours d\u2019\u00e9ducation physique est li\u00e9e \u00e0 un manque de confiance dans ses comp\u00e9tences, il est important de pratiquer ces comp\u00e9tences en dehors des cours. Lancer, botter ou dribbler un ballon dans la cour ou dans le parc local. En vous amusant et en jouant ensemble, vous renforcerez la confiance en soi de votre enfant. D\u00e9couvrez cette liste d\u2019activit\u00e9s amusantes<\/a> qui aideront votre enfant \u00e0 d\u00e9velopper ses habilet\u00e9s motrices fondamentales<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Ne vous limitez pas aux cours d\u2019\u00e9ducation physique et aux sports d\u2019\u00e9quipe; vous pouvez aider votre enfant \u00e0 d\u00e9velopper ses comp\u00e9tences et sa confiance en lui. Au d\u00e9but de mon adolescence, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 faire de l\u2019escalade et cela m\u2019a permis de me sentir forte et athl\u00e9tique malgr\u00e9 ma petite taille. Chaque enfant est unique et les sports individuels peuvent lui donner l\u2019occasion de trouver quelque chose \u00e0 son go\u00fbt. Mon fils a\u00een\u00e9 est muscl\u00e9 et excelle en halt\u00e9rophilie, tandis que ma fille est tr\u00e8s petite (comme moi) et adore la danse. Lorsque les enfants ont la possibilit\u00e9 d\u2019explorer et d\u2019exceller dans un sport individuel, cela peut changer leur perception de soi de mani\u00e8re tr\u00e8s positive.<\/p>\n\n\n\n Voici quelques sports individuels qui pourraient int\u00e9resser votre enfant :<\/p>\n\n\n\n La fa\u00e7on dont vous prenez soin de votre corps est un exemple pour votre enfant. Souvent, les parents ne donnent pas la priorit\u00e9 \u00e0 l\u2019activit\u00e9 physique parce qu\u2019ils sont trop occup\u00e9s. Je suis certainement coupable de cette excuse. Pourtant, les Directives canadiennes en mati\u00e8re de mouvement sur 24 heures recommandent que les adultes \u00e2g\u00e9s de 18 \u00e0 64 ans fassent au moins 150 minutes d\u2019activit\u00e9s physiques d\u2019a\u00e9robie d\u2019intensit\u00e9 moyenne \u00e0 \u00e9lev\u00e9e chaque semaine<\/a>. Cela ne repr\u00e9sente qu\u2019environ 20 minutes par jour, et il y a de nombreuses fa\u00e7ons cr\u00e9atives d\u2019int\u00e9grer du temps actif dans votre journ\u00e9e. Voici quelques id\u00e9es sur la fa\u00e7on d\u2019\u00eatre actif lorsque vous n\u2019\u00eates pas un parent sportif<\/a> ou consultez cet article pour d\u00e9couvrir une approche parentale qui correspond \u00e0 vos besoins et \u00e0 ceux de votre famille<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Aider votre enfant \u00e0 surmonter ses difficult\u00e9s li\u00e9es aux cours d\u2019\u00e9ducation physique demande du temps, des efforts et de la patience. Mais \u00e7a en vaut la peine, car en d\u00e9veloppant l\u2019amour du mouvement, votre enfant aura la confiance et la capacit\u00e9 d\u2019\u00eatre actif et de continuer \u00e0 l\u2019\u00eatre toute sa vie.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Il y a diff\u00e9rentes raisons pour lesquelles les enfants peuvent d\u00e9tester le cours d’\u00e9ducation physique, mais avec un peu de soutien, ils peuvent d\u00e9velopper la confiance et les habilet\u00e9s qui leur sont n\u00e9cessaires. <\/p>\n","protected":false},"author":113,"featured_media":75723,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[548],"tags":[16466,741],"audience":[2052],"topics":[2060,2059],"age_of_child":[2068,2065,2064],"sports":[2105],"region":[2111],"season":[2117],"gender":[1863],"skill":[2085],"class_list":["post-75969","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-art-delever-un-enfant","tag-cours-deducation-physique","tag-education-physique","audience-parents-fr","topics-conseils","topics-sports-et-recreations","age_of_child-10-12-fr","age_of_child-4-6-fr","age_of_child-7-9-fr","sports-none-fr","region-none-fr","season-none-fr","gender-none","skill-none-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75969","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/113"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75969"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75969\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76151,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75969\/revisions\/76151"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/75723"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75969"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75969"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75969"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=75969"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=75969"},{"taxonomy":"age_of_child","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/age_of_child?post=75969"},{"taxonomy":"sports","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/sports?post=75969"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=75969"},{"taxonomy":"season","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/season?post=75969"},{"taxonomy":"gender","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/gender?post=75969"},{"taxonomy":"skill","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/skill?post=75969"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}6. Communiquez avec l\u2019enseignant d\u2019\u00e9ducation physique<\/h2>\n\n\n\n
7. Encourager un \u00e9tat d\u2019esprit de croissance<\/h2>\n\n\n\n
8. Pratiquez la litt\u00e9ratie physique \u00e0 la maison<\/h2>\n\n\n\n
9. Explorez des sports individuels<\/h2>\n\n\n\n
10. Soyez un mod\u00e8le pour votre enfant<\/h2>\n\n\n\n
Comment surmonter le sentiment de frustration li\u00e9 au cours d\u2019\u00e9ducation physique<\/h2>\n\n\n\n
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\n\n\n\nRead more about PE class:<\/h2>\n\n\n\n