- \n
- Aucun temps d\u2019\u00e9cran pour les enfants de moins de deux ans.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
- Moins d\u2019une heure par jour pour les enfants de deux \u00e0 cinq ans.<\/li>\n\n\n\n
- Moins de deux heures par jour pour les enfants de plus de cinq ans.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
La plupart des parents savent que de prendre unilat\u00e9ralement le contr\u00f4le de la situation ne fonctionne pas et m\u00e8ne g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 des conflits avec les enfants. Ce n\u2019est pas r\u00e9aliste de simplement interdire les \u00e9crans alors que nos vies sont si charg\u00e9es ou que nous essayons de travailler de la maison.<\/p>\n\n\n\n
Alors, que peut-on faire? Qu\u2019est-ce qui fonctionne?<\/h2>\n\n\n\n
Selon B.J.\u00a0Fogg, professeur \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 Stanford,\u00a0il est possible de changer ses habitudes<\/a>\u00a0en apportant de minuscules changements \u00e0 notre routine quotidienne. Le truc, c\u2019est de rendre cela \u00ab\u00a0facile\u00a0\u00bb. En adoptant des changements simples et mineurs, mais significatifs, ils seront bien plus durables. M\u00eame s\u2019ils sont tr\u00e8s petits, ils auront un effet positif.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Une fois qu\u2019on a trouv\u00e9 un changement l\u00e9ger et simple, il faut choisir un endroit et un moment o\u00f9 il sera mis en \u0153uvre tous les jours. Enfin, il faut c\u00e9l\u00e9brer les petites r\u00e9ussites.<\/p>\n\n\n
\n![\"Boy](\"https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2022\/06\/boy-using-ipad-easy-habits-989x659.jpg\")
<\/a>Mieux g\u00e9rer le temps d\u2019\u00e9cran gr\u00e2ce aux habitudes simples <\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n Voici une habitude que vous pourriez commencer d\u00e8s maintenant :<\/p>\n\n\n\n
Chaque matin, enlevez la couleur de l\u2019\u00e9cran d\u2019accueil<\/h2>\n\n\n\n
Selon cet article<\/a>, un \u00e9cran aux tons de gris pourrait contribuer \u00e0 r\u00e9duire la d\u00e9pendance aux \u00e9crans. En enlevant de la tablette ou du t\u00e9l\u00e9phone de votre enfant toutes ces couleurs qui stimulent les neurones, il sera moins enclin \u00e0 constamment v\u00e9rifier ses notifications ou \u00e0 ouvrir des applications. C\u2019est un petit changement qui finira par se transformer en habitude. Moins de temps pass\u00e9 \u00e0 v\u00e9rifier les notifications = un peu moins de temps d\u2019\u00e9cran. Cela dit, comme votre enfant ne voudra pas toujours d\u2019un \u00e9cran gris, choisissez un moment de la journ\u00e9e o\u00f9 s\u2019appliquera le changement. Par exemple, vous pourriez enlever la couleur des \u00e9crans avant le d\u00e9part pour l\u2019\u00e9cole et la remettre au retour.<\/p>\n\n\n\n
Une fois le changement appliqu\u00e9, il faudra c\u00e9l\u00e9brer les r\u00e9ussites. Que ce soit par un discours int\u00e9rieur positif, une note laiss\u00e9e dans la bo\u00eete \u00e0 lunch ou simplement une tape dans la main, le fait de c\u00e9l\u00e9brer nous fait sentir bien. Et quand on dit \u00e0 son cerveau qu\u2019il se sent bien, on sera plus enclin \u00e0 recommencer.<\/p>\n\n\n\n
Comment limiter le temps d\u2019\u00e9cran des enfants?<\/h2>\n\n\n\n
Voici d\u2019autres suggestions d\u2019habitudes simples :<\/p>\n\n\n\n
- \n
- \u00c9teignez les \u00e9crans au moins une heure avant le coucher.<\/li>\n\n\n\n
- Interdisez les \u00e9crans lors des repas.<\/li>\n\n\n\n
- En franchissant le pas de la porte, tout le monde doit brancher son appareil (ou le ranger \u00e0 un endroit pr\u00e9cis).<\/li>\n\n\n\n
- Faites une \u00ab\u00a0d\u00e9sintox\u00a0\u00bb de 15\u00a0minutes en famille tous les jours \u00e0 la m\u00eame heure, et profitez de ce moment pour faire un peu d\u2019activit\u00e9 physique.<\/li>\n\n\n\n
- Ayez des matins (ou des apr\u00e8s-midi) sans \u00e9cran.<\/li>\n\n\n\n
- Chaque fois que vous allez \u00e0 la salle de bain, rangez votre t\u00e9l\u00e9phone pendant 10\u00a0minutes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Qu\u2019est-ce qui a fonctionn\u00e9 pour votre famille? Faites-nous-en part dans les commentaires! Pour en savoir plus sur les habitudes simples,\u00a0c\u2019est par ici<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nPour en savoir plus sur comment limiter le temps d\u2019\u00e9cran :<\/h2>\n\n\n\n
- \n
- Des outils pour aider les parents \u00e0 g\u00e9rer le temps d\u2019\u00e9cran<\/a><\/li>\n\n\n\n
- 12 conseils pour g\u00e9rer le temps pass\u00e9 devant les \u00e9crans<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Les enfants d’aujourd’hui grandissent \u00e0 l’\u00e8re du num\u00e9rique et ont acc\u00e8s \u00e0 de nombreux types de m\u00e9dias. Comment d\u00e9finir un temps d’\u00e9cran excessif et que pouvez-vous faire en tant que parent? <\/p>\n","protected":false},"author":133,"featured_media":76465,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[545],"tags":[],"audience":[2052],"topics":[2060,2062],"age_of_child":[2066],"sports":[2105],"region":[2111],"season":[2117],"gender":[1863],"skill":[2085],"class_list":["post-77233","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ressources","audience-parents-fr","topics-conseils","topics-mode-de-vie","age_of_child-all-ages-fr","sports-none-fr","region-none-fr","season-none-fr","gender-none","skill-none-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/133"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77233"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77233\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89725,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77233\/revisions\/89725"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77233"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=77233"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=77233"},{"taxonomy":"age_of_child","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/age_of_child?post=77233"},{"taxonomy":"sports","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/sports?post=77233"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=77233"},{"taxonomy":"season","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/season?post=77233"},{"taxonomy":"gender","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/gender?post=77233"},{"taxonomy":"skill","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/skill?post=77233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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