{"id":78068,"date":"2022-12-20T12:58:22","date_gmt":"2022-12-20T20:58:22","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=78068"},"modified":"2022-12-20T12:58:24","modified_gmt":"2022-12-20T20:58:24","slug":"garder-les-enfants-actifs-quand-on-est-malade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/garder-les-enfants-actifs-quand-on-est-malade\/","title":{"rendered":"Garder les enfants actifs quand on est malade"},"content":{"rendered":"\n

Toux, reniflements, \u00e9ternuements. C\u2019est la saison des virus en tous genres, et ces derniers mois, notre maison n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 \u00e9pargn\u00e9e. \u00c0 la rentr\u00e9e des classes \u00e0 l\u2019automne, il semble qu\u2019on invite aussi tous les virus qui r\u00f4dent. \u00ab On ne vous a pas vus depuis un moment, venez nous rendre visite! \u00bb J\u2019imagine trop bien mes enfants accueillir l\u2019invasion de microbes \u00e0 bras ouverts.<\/p>\n\n\n\n

Alors que mes deux enfants sont heureusement en voie de gu\u00e9rison et de retour \u00e0 l\u2019\u00e9cole, ils m\u2019ont fait cadeau d\u2019un autre rhume avec une toux, une semaine seulement apr\u00e8s la fin du dernier. (Merci, les gars.) J\u2019\u00e9cris ceci sur le canap\u00e9, bien au chaud dans mes bas et mon chandail de laine, ma souris d\u2019ordinateur pos\u00e9e \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d\u2019une bo\u00eete de mouchoirs et d\u2019un th\u00e9 chaud. En un mot, je me sens… eeeh.<\/p>\n\n\n\n

Mais alors que je ne suis pas au mieux de ma forme, les enfants sont malgr\u00e9 tout impatients. Mon fils de neuf ans me demande : \u00ab ON VA FAIRE UN BONHOMME DE NEIGE? \u00bb en regardant par la fen\u00eatre la bord\u00e9e qui est tomb\u00e9e pendant la journ\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n

Bien qu\u2019en g\u00e9n\u00e9ral j\u2019adore sortir jouer apr\u00e8s l\u2019\u00e9cole, le simple fait de sortir du lit pour descendre l\u2019escalier semble un exploit au-del\u00e0 de mes forces. Heureusement, mes enfants sont plus \u00e2g\u00e9s maintenant, et je suis capable de les faire sortir ensemble pour qu\u2019ils s\u2019adonnent \u00e0 leur cr\u00e9ation, mais il y a eu des moments au cours de ce voyage parental o\u00f9 j\u2019\u00e9tais malade, en solo avec deux jeunes enfants actifs. Et ces moments ont \u00e9t\u00e9 parmi les plus difficiles.<\/p>\n\n\n\n

\"Woman<\/figure>\n\n\n\n

Quelle est cette phrase bien connue des parents? Ah oui : \u00ab Les journ\u00e9es sont longues, mais les ann\u00e9es sont courtes. \u00bb Eh bien, certaines journ\u00e9es sont vraiment tr\u00e8s<\/em> longues.<\/p>\n\n\n\n

Bien que les avantages de l\u2019activit\u00e9 physique pour le bien-\u00eatre mental et la sant\u00e9 physique des enfants soient nombreux, il n\u2019est pas toujours facile de respecter les recommandations lorsqu\u2019on est tous confin\u00e9s \u00e0 la maison avec un parent malade. Une chance qu\u2019on n\u2019a pas besoin d\u2019\u00e9quipement sophistiqu\u00e9 pour bouger. \u00catre actif peut \u00eatre aussi simple que de faire des sauts avec \u00e9cart, du yoga dans le salon ou des courses de ninja dans le couloir, ou de donner aux enfants l\u2019occasion d\u2019explorer et d\u2019apprendre gr\u00e2ce \u00e0 des jeux tactiles qui sollicitent leurs sens.<\/p>\n\n\n\n

Alors, que vous soyez fi\u00e9vreux, transpirant sous les couvertures, que vous ayez des naus\u00e9es matinales ou que vous ayez simplement besoin de \u00ab\u00a0quelques minutes de paix, merci\u00a0\u00bb, voici quelques moyens de faire en sorte que les enfants restent actifs tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Bon, quelqu\u2019un peut-il me passer la bo\u00eete de Kleenex? Atchoum!<\/p>\n\n\n\n

Activit\u00e9s sensorielles<\/h2>\n\n\n\n

Les sacs sensoriels en gel<\/a> permettent de faire aller l\u2019imagination… sans faire de d\u00e9g\u00e2t. Remplissez un grand sac Ziploc de gel pour les cheveux et de colorant alimentaire, fixez-le \u00e0 l\u2019aide de ruban pour conduits, et collez-le sur une fen\u00eatre au moyen de ruban de masquage. Les enfants d\u2019\u00e2ge pr\u00e9scolaire peuvent am\u00e9liorer leur motricit\u00e9 fine en tra\u00e7ant des lettres et des chiffres tout en r\u00e9alisant de jolies \u0153uvres d\u2019art! Les sacs sensoriels pour b\u00e9b\u00e9s sont \u00e9galement un moyen unique pour les petits d\u2019explorer de d\u00e9licieuses sensations.<\/p>\n\n\n\n

Les bacs sensoriels<\/a>\u00a0sont une autre fa\u00e7on d\u2019inciter les enfants \u00e0 jouer de mani\u00e8re ind\u00e9pendante et peuvent \u00eatre fabriqu\u00e9s avec des objets trouv\u00e9s dans la maison. Utilisez du papier d\u00e9chiquet\u00e9, du riz color\u00e9, des graines pour oiseaux, du sable cin\u00e9tique, de\u00a0sable lunaire<\/a>\u00a0ou des p\u00e2tes s\u00e8ches, que vous mettrez dans un grand bac ou une grande bo\u00eete. Ajoutez des petits objets comme des dinosaures en plastique, des rouleaux de papier toilette, des cuill\u00e8res et des pelles pour les inviter \u00e0 explorer.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Le plaisir des ballons<\/h2>\n\n\n\n

Prenez deux ballons qui tra\u00eenent depuis la derni\u00e8re f\u00eate, remplissez-en un de haricots secs et placez-le \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de l\u2019autre. Remplissez le ballon ext\u00e9rieur d\u2019air pour en faire un\u00a0jeu de coordination main-\u0153il instable<\/a>(en anglais) en le lan\u00e7ant d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre. Vous pouvez jouer sans quitter le canap\u00e9, votre enfant vous faisant face.<\/p>\n\n\n\n

Journ\u00e9e au spa<\/h2>\n\n\n\n

J\u2019ai la chance de profiter des services de massage de mon fils depuis qu\u2019il est tout petit, lorsqu\u2019il se dandinait dans ma chambre portant une brass\u00e9e d\u2019animaux en peluche. \u00ab Tu veux un massage sp\u00e9cial, rien que pour toi, de moi? \u00bb et il m\u2019ordonnait de m\u2019allonger pour en profiter.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque vous avez \u00e0 peine l\u2019\u00e9nergie de quitter votre lit, ce jeu imaginatif et tranquille fera bouger les enfants, sans que vous ayez \u00e0 bouger vous-m\u00eame. Demandez \u00e0 votre enfant de sortir ses peluches de sa chambre, une par une, puis de s\u2019en servir pour masser vos jambes, vos bras et votre dos. Pour ajouter une touche suppl\u00e9mentaire qui ravit toujours mon petit homme, fermez les yeux et essayez de deviner QUELLE peluche est utilis\u00e9e! \u00c7a semble si simple, mais c\u2019est un jeu \u00f4 combien formidable pour les enfants lorsque maman ou papa n\u2019est pas au mieux de sa forme. <\/p>\n\n\n\n

F\u00eate dansante<\/h2>\n\n\n\n

Pour une f\u00eate dansante \u00e0 la maison, allumez la radio ou votre application musicale pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e pour \u00e9couter des airs entra\u00eenants, ou optez pour l\u2019une des\u00a0listes de lecture personnalis\u00e9es<\/a>\u00a0(en anglais) d\u2019Actif pour la vie qui permettront \u00e0 vos enfants de l\u00e2cher leur fou. Des vid\u00e9os en ligne jouant des chansons d\u2019action comme\u00a0\u00ab\u00a0Shake Your Sillies Out\u00a0\u00bb<\/a>\u00a0et\u00a0\u00ab\u00a0Party Freeze Dance Song\u00a0\u00bb<\/a>\u00a0peuvent encourager les enfants \u00e0 \u00eatre actifs, soit en suivant les instructions de la chanson, soit en faisant certains mouvements pour mettre en sc\u00e8ne les paroles. Une fois la danse termin\u00e9e, blottissez-vous ensemble pour des c\u00e2lins qui vous aideront assur\u00e9ment \u00e0 vous sentir mieux.<\/p>\n\n\n\n

\"One<\/figure>\n\n\n\n

Chasse au tr\u00e9sor<\/h2>\n\n\n\n

Lorsque vous \u00eates encore au top de votre forme, c\u2019est le moment d\u2019anticiper et de cr\u00e9er votre propre chasse au tr\u00e9sor int\u00e9rieure, ou de t\u00e9l\u00e9charger et d\u2019imprimer l\u2019une des nombreuses feuilles que vous pouvez\u00a0trouver en ligne<\/a>. Les enfants resteront actifs en cherchant et en rayant des \u00e9l\u00e9ments tels que la photo d\u2019un membre de la famille, un objet avec des roues, cinq choses qui sont bleues ou un objet commen\u00e7ant par la premi\u00e8re lettre de leur nom. Avant qu\u2019ils ne commencent, assurez-vous qu\u2019ils savent qu\u2019\u00e0 la fin du jeu, tout objet doit \u00eatre rang\u00e9 l\u00e0 o\u00f9 ils l\u2019ont trouv\u00e9. Les enfants plus \u00e2g\u00e9s qui peuvent se d\u00e9brouiller seuls dans la cour ou au parc peuvent chercher des objets \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur ou observer leur environnement gr\u00e2ce \u00e0 un\u00a0carnet d\u2019aventure imprimable<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Active videos<\/h2>\n\n\n\n

Les enfants de tous \u00e2ges peuvent suivre des vid\u00e9os actives qui les feront bouger comme un\u00a0superh\u00e9ros<\/a>\u00a0(en anglais), br\u00fbler de l\u2019\u00e9nergie en relevant de nouveaux\u00a0d\u00e9fis\u00a0<\/a>(en anglais) ou devenir zen en r\u00e9alisant des\u00a0poses de yoga<\/a>\u00a0(en anglais) et des techniques de respiration. M\u00eame si vous n\u2019avez pas assez d\u2019\u00e9nergie pour participer, vous pouvez prendre des notes en pr\u00e9vision du moment o\u00f9 vous vous sentirez mieux.<\/p>\n\n\n\n

Parcours d\u2019obstacles<\/h2>\n\n\n\n

Construisez un parcours de ninja dans la maison avec ce que vous avez sous la main. Les coussins de canap\u00e9, les chaises, les ballons d\u2019exercice et les blocs de yoga peuvent tous \u00eatre utilis\u00e9s comme obstacles et occuper les enfants pendant des heures tout en testant leur \u00e9quilibre et leur mobilit\u00e9. Les enfants peuvent cr\u00e9er leur propre parcours en utilisant du papier de couleur pour marquer les \u00e9tapes, des paniers \u00e0 linge et des chaussettes<\/a> pour organiser un jeu de lancer, du ruban adh\u00e9sif pour dessiner des labyrinthes au sol, ou encore en r\u00e9citant leur po\u00e8me ou leur chanson pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s tout en faisant des sauts avec \u00e9cart ou des pompes.<\/p>\n\n\n\n

Si rien ne fonctionne, permettez-leur d\u2019aider \u00e0 nettoyer la maison. Balayer les sols, essuyer les tables et nettoyer les murs sont d\u2019excellents moyens de les faire bouger tout en participant aux t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res!<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Lire plus sur le jeu ind\u00e9pendant :<\/h2>\n\n\n\n