{"id":79683,"date":"2023-03-06T20:41:00","date_gmt":"2023-03-07T04:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=79683"},"modified":"2023-03-06T20:41:02","modified_gmt":"2023-03-07T04:41:02","slug":"temps-decran-chez-les-enfants-comment-doser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/temps-decran-chez-les-enfants-comment-doser\/","title":{"rendered":"Temps d\u2019\u00e9cran chez les enfants\u00a0: comment doser?"},"content":{"rendered":"\n

La grande t\u00e9l\u00e9 du salon a rendu l\u2019\u00e2me r\u00e9cemment. \u00c0 l\u2019\u00e9cran, plus rien : aucune forme, aucune couleur. Sa forme silencieuse \u00e9tait t\u00e9moin de chacune de nos all\u00e9es et venues dans la pi\u00e8ce. Mes enfants ont d\u2019abord refus\u00e9 d\u2019y croire. Tentative apr\u00e8s tentative, ils essayaient de rallumer l\u2019appareil… sans succ\u00e8s. Quand j\u2019ai conclu que la t\u00e9l\u00e9vision \u00e9tait bel et bien bris\u00e9e, ils se sont f\u00e2ch\u00e9s. Infamie! La t\u00e9l\u00e9? Bris\u00e9e?! Ils m\u2019ont demand\u00e9 d\u2019en acheter une neuve. J\u2019ai refus\u00e9. Ils m\u2019ont demand\u00e9 de la r\u00e9parer; j\u2019ai dit que je m\u2019informerais. Je les ai ensuite surpris assis sur le sofa, l\u2019air d\u00e9pit\u00e9 devant l\u2019\u00e9cran noir. Ma fille courait en tornade dans le salon en criant \u00ab i-mission! Non non non! \u00bb entre deux sanglots. Un spectacle comique, mais aussi r\u00e9v\u00e9lateur. Nous avons finalement fait r\u00e9parer la t\u00e9l\u00e9vision, mais ces trois longues journ\u00e9es en son absence m\u2019en ont appris sur la relation des enfants avec les \u00e9crans.<\/p>\n\n\n\n

Je me risquerai \u00e0 affirmer que si vous lisez cet article, c\u2019est que vous vous inqui\u00e9tez du temps que vos enfants passent devant l\u2019\u00e9cran \u2013 comme beaucoup. La Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de p\u00e9diatrie nous apprenait<\/a> que les trois quarts des parents au pays sont pr\u00e9occup\u00e9s par cette question. Admettons-le, les \u00e9crans nous offrent des possibilit\u00e9s extraordinaires. On les utilise pour travailler, apprendre, communiquer, se d\u00e9tendre et s\u2019amuser. Mais malgr\u00e9 tous leurs c\u00f4t\u00e9s pratiques et leur accessibilit\u00e9, on se doit de prendre conscience de leurs impacts tant positifs que n\u00e9gatifs sur nos enfants.<\/p>\n\n\n\n

Avantages et risques des \u00e9crans chez les 0 \u00e0 12 ans<\/h2>\n\n\n\n

Avec la prolif\u00e9ration des \u00e9crans qu\u2019on conna\u00eet, le milieu de la recherche se penche de plus en plus sur leur influence sur les jeunes. Conclusion? La r\u00e9ponse est nuanc\u00e9e. Les avantages et les risques d\u00e9pendent de l\u2019usage (dur\u00e9e, contenu). <\/p>\n\n\n\n

Pour tout mettre au clair, j\u2019ai scrut\u00e9 deux r\u00e9centes publications de la Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de p\u00e9diatrie<\/a>, dont je vous donne les grandes lignes plus bas. Pour analyser de plus pr\u00e8s l\u2019information, consultez les publications ici<\/a>ou encore ici<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Avantages des \u00e9crans chez les enfants<\/h3>\n\n\n\n

\u00c0 chaque nouvelle technologie, c\u2019est la m\u00eame rengaine : beaucoup trouvent \u00e0 redire, et l\u2019acc\u00e8s aux \u00e9crans par les enfants n\u2019a pas fait exception. Les \u00e9crans rec\u00e8lent cependant plusieurs avantages bien particuliers. Chez les 2 \u00e0 5 ans, les contenus \u00e9ducatifs de qualit\u00e9 peuvent contribuer aux premiers stades du d\u00e9veloppement du langage, aux comp\u00e9tences relationnelles, au jeu cr\u00e9atif et m\u00eame \u00e0 l\u2019activit\u00e9 physique. Ils servent aussi, comme la plupart des parents le savent, de distraction bien pratique lors d\u2019interventions m\u00e9dicales ou quand on doit attendre longtemps (\u00e0 l\u2019a\u00e9roport, par exemple). <\/p>\n\n\n\n

Chez les 6 \u00e0 12 ans, on a observ\u00e9 que les contenus \u00e9ducatifs et les applications am\u00e9liorent les comp\u00e9tences math\u00e9matiques et litt\u00e9raires, contribuent \u00e0 l\u2019accumulation de nouvelles connaissances sur diff\u00e9rents sujets et offrent des environnements d\u2019apprentissage immersifs. Ils aident aussi les enfants \u00e0 \u00e9tablir de bonnes relations avec leurs pairs et leurs enseignants par le jeu ou l\u2019apprentissage collaboratif. Fait int\u00e9ressant : bien dos\u00e9e (\u00e0 raison d\u2019une heure ou moins par jour), l\u2019utilisation d\u2019\u00e9crans pour les loisirs peut r\u00e9duire le risque de d\u00e9pression. <\/p>\n\n\n\n

M\u00e8re de cinq enfants, je suis la premi\u00e8re \u00e0 savoir \u00e0 quel point ils peuvent contribuer \u00e0 l\u2019\u00e9ducation de nos jeunes. Mes enfants ont eu recours \u00e0 diff\u00e9rentes applications et \u00e0 diff\u00e9rents contenus \u00e9ducatifs pour apprendre \u00e0 lire, assimiler des concepts math\u00e9matiques, suivre des ateliers d\u2019art virtuels, r\u00e9aliser des d\u00e9fis scientifiques ou d\u00e9couvrir des sujets vari\u00e9s, de la vie marine \u00e0 la construction dans Minecraft. Ils s\u2019en servent aussi pour communiquer avec des membres de la famille et des amis. Les \u00e9crans peuvent faire un monde de diff\u00e9rence chez les enfants, et pour le mieux!<\/p>\n\n\n\n

\"A<\/figure>\n\n\n\n

Risques de l\u2019utilisation des \u00e9crans<\/h3>\n\n\n\n

Malgr\u00e9 tous les avantages des \u00e9crans, on a maintes fois d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019on peut en abuser. Les 2 \u00e0 5 ans sont particuli\u00e8rement fragiles \u00e0 la surutilisation des \u00e9crans. Elle peut mener \u00e0 un retard du d\u00e9veloppement du langage, \u00e0 un manque de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle, \u00e0 une difficult\u00e9 de concentration, \u00e0 l\u2019augmentation de la s\u00e9dentarit\u00e9 et \u00e0 des troubles du sommeil. Elle peut m\u00eame provoquer des changements du globe oculaire qui causent une myopie. <\/p>\n\n\n\n

Chez les 6 \u00e0 12 ans, l\u2019utilisation excessive d\u2019\u00e9crans peut mener \u00e0 la d\u00e9pression, \u00e0 de mauvais comportements et \u00e0 une baisse de l\u2019activit\u00e9 physique. On s\u2019inqui\u00e8te aussi du risque de contact avec des contenus n\u00e9fastes lorsque les enfants les utilisent seuls. <\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai moi-m\u00eame \u00e9t\u00e9 t\u00e9moin de certains de ces probl\u00e8mes chez mes enfants. \u00c0 ma cinqui\u00e8me grossesse, j\u2019\u00e9tais \u00e9puis\u00e9e. Je suis g\u00ean\u00e9e de l\u2019admettre, mais j\u2019ai eu recours aux \u00e9crans plus que je ne l\u2019aurais souhait\u00e9 pour occuper ma petite de deux ans, une petite boule d\u2019\u00e9nergie. Les cons\u00e9quences n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 dr\u00f4les. Presque instantan\u00e9ment, elle a d\u00e9velopp\u00e9 une d\u00e9pendance. Elle refusait de manger sans \u00e9mission de t\u00e9l\u00e9. D\u00e8s qu\u2019on \u00e9teignait, c\u2019\u00e9tait la crise et les pleurs. Le chaos s\u2019est install\u00e9 en un clin d\u2019\u0153il. Toutefois, heureusement, on a r\u00e9ussi \u00e0 la sevrer de cet exc\u00e8s assez rapidement gr\u00e2ce \u00e0 une gestion plus vigilante.<\/p>\n\n\n\n

Temps d\u2019\u00e9cran chez les enfants : comment doser?<\/h2>\n\n\n\n

Vous trouverez dans ce tableau le temps d\u2019\u00e9cran recommand\u00e9 selon l\u2019\u00e2ge (de 0 \u00e0 12 ans) par la Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de p\u00e9diatrie<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Temps d\u2019\u00e9cran recommand\u00e9 <\/strong><\/strong><\/td><\/tr>
Moins de 2 ans<\/td>Aucun. Exception : appels vid\u00e9o ou contes audio.<\/em><\/td><\/tr>
De 2 \u00e0 5 ans<\/td>Jusqu\u2019\u00e0 une heure par jour<\/td><\/tr>
De 5 \u00e0 12 ans<\/td>Jusqu\u2019\u00e0 deux heures par jour<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Votre enfant utilise des \u00e9crans plus fr\u00e9quemment qu\u2019on le recommande? Pas de panique. \u00c7a m\u2019est souvent arriv\u00e9 aussi. Voici quelques astuces pour g\u00e9rer intelligemment le temps d\u2019\u00e9cran de votre enfant. J\u2019en ai essay\u00e9 plusieurs avec succ\u00e8s. J\u2019esp\u00e8re qu\u2019elles vous serviront aussi bien que moi!<\/p>\n\n\n\n

\"A<\/figure>\n\n\n\n

Astuces : g\u00e9rer le temps d\u2019\u00e9cran<\/h2>\n\n\n\n

Les m\u00e9thodes que la famille et les autres personnes qui prennent soin de l\u2019enfant choisissent pour g\u00e9rer le temps d\u2019\u00e9cran peuvent avoir des retomb\u00e9es tr\u00e8s positives dans sa vie. La Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de p\u00e9diatrie<\/a>propose quatre grands conseils<\/a> pour aider les adultes : limiter le temps d\u2019\u00e9cran, att\u00e9nuer les risques, utiliser les \u00e9crans en pleine conscience et donner l\u2019exemple. Voici quelques fa\u00e7ons de mettre ces conseils en pratique \u00e0 la maison.<\/p>\n\n\n\n

1. Limiter le temps d\u2019\u00e9cran<\/h3>\n\n\n\n

Pour que votre enfant ait une saine relation avec les \u00e9crans, il faut d\u2019abord et avant tout g\u00e9rer le temps pass\u00e9 \u00e0 les utiliser. La plupart des appareils proposent des r\u00e9glages de contr\u00f4le parental pour restreindre leur utilisation, que ce soit en temps ou en type de contenus. La Nintendo Switch, par exemple, offre une application mobile sur laquelle vous pouvez \u00e9tablir des limites de temps d\u2019utilisation quotidienne; lorsqu\u2019elles sont atteintes, l\u2019appareil s\u2019\u00e9teindra automatiquement. Fantastique! Pour d\u00e9couvrir les options de contr\u00f4le parental qui s\u2019offrent \u00e0 vous sur diff\u00e9rents appareils, faites une petite recherche en ligne. Voici quelques fa\u00e7ons de r\u00e9duire le temps d\u2019\u00e9cran de votre enfant :<\/p>\n\n\n\n