{"id":82192,"date":"2023-06-22T22:01:27","date_gmt":"2023-06-23T05:01:27","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=82192"},"modified":"2023-06-22T22:01:30","modified_gmt":"2023-06-23T05:01:30","slug":"10-conseils-pour-apprendre-a-un-jeune-enfant-a-faire-du-velo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/10-conseils-pour-apprendre-a-un-jeune-enfant-a-faire-du-velo\/","title":{"rendered":"10\u00a0conseils pour apprendre \u00e0 un jeune enfant \u00e0 faire du v\u00e9lo"},"content":{"rendered":"\n

Je parcours ma remise, farfouillant parmi les pneus, les tra\u00eeneaux, la vieille cage \u00e0 lapin. Je sais qu\u2019il est cach\u00e9 quelque part. Je d\u00e9place quelques coussins d\u2019ext\u00e9rieur, soul\u00e8ve une toile poussi\u00e9reuse… le voil\u00e0! Un vieux tr\u00e9sor oubli\u00e9, le petit v\u00e9lo d\u2019\u00e9quilibre orange qu\u2019utilisait mon fils de 11 ans lorsqu\u2019il \u00e9tait petit. <\/p>\n\n\n\n

C\u2019est quand j\u2019ai vu ma fille de 2\u00a0ans observer attentivement mes plus grands filer sur leur v\u00e9lo que j\u2019ai su qu\u2019il \u00e9tait temps d\u2019exhumer la monture. C\u2019est donc avec f\u00e9brilit\u00e9 que je lui ai amen\u00e9 la petite bicyclette, l\u2019encourageant \u00e0 y monter. Mais elle refusait d\u2019essayer, regardant l\u2019engin d\u2019un air dubitatif. C\u2019est l\u00e0 que mon ado a pris les choses en mains. Il a mont\u00e9 sur le v\u00e9lo, les genoux remont\u00e9s aux oreilles, et a descendu notre stationnement. C\u2019\u00e9tait hilarant \u2013 exactement ce qu\u2019il fallait \u2013, quoique je ne vous recommande pas n\u00e9cessairement d\u2019enfourcher un v\u00e9lo minuscule et de descendre une c\u00f4te pour montrer \u00e0 votre bambin comment on fait!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Je vous propose donc mes 10\u00a0conseils pour apprendre \u00e0 votre jeune enfant \u00e0 faire du v\u00e9lo.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi enseigner le v\u00e9lo \u00e0 un jeune enfant?<\/h2>\n\n\n\n

L\u2019apprentissage du v\u00e9lo repr\u00e9sente l\u2019une des exp\u00e9riences de l\u2019enfance par excellence. Je me souviens encore du jour o\u00f9 l\u2019on a retir\u00e9 mes petites roues. J\u2019avais arpent\u00e9 la rue tout l\u2019apr\u00e8s-midi, toute fi\u00e8re que j\u2019\u00e9tais. Mais il n\u2019y a pas que \u00e7a\u00a0: ce jalon important contribue aussi de mani\u00e8re significative \u00e0 d\u00e9velopper la litt\u00e9ratie physique d\u00e8s un jeune \u00e2ge. Le v\u00e9lo aide \u00e0 travailler l\u2019\u00e9quilibre, la coordination, les muscles des jambes, la force osseuse et l\u2019endurance cardiovasculaire. Et puisque le v\u00e9lo est aussi un instrument de loisir, un moyen de transport et une fa\u00e7on de passer du temps avec la famille et les amis, il n\u2019est jamais trop t\u00f4t pour s\u2019y mettre.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

10\u00a0conseils pour apprendre \u00e0 un jeune enfant \u00e0 faire du v\u00e9lo<\/h2>\n\n\n\n

La plupart des articles sur le sujet s\u2019int\u00e9ressent plut\u00f4t aux enfants d\u2019\u00e2ge pr\u00e9scolaire et scolaire, m\u00eame si les 1 \u00e0 3 ans peuvent commencer leur apprentissage d\u00e8s qu\u2019ils commencent \u00e0 marcher. Il est vrai qu\u2019il faut adopter un angle diff\u00e9rent avec les plus jeunes, mais vous verrez que le plaisir sera au rendez-vous. Voici donc mes 10 conseils pour apprendre \u00e0 un jeune enfant \u00e0 faire du v\u00e9lo!<\/p>\n\n\n\n

Conseil no <\/sup>1 : Sonder le terrain<\/h3>\n\n\n\n

Les jeunes enfants n\u2019ont pas tous le m\u00eame int\u00e9r\u00eat pour le v\u00e9lo, et c\u2019est normal. Je crois que lorsqu\u2019il y a des fr\u00e8res et des s\u0153urs plus \u00e2g\u00e9s, l\u2019int\u00e9r\u00eat est plus grand \u2013 sans doute du fait d\u2019une plus grande exposition et d\u2019un d\u00e9sir d\u2019imiter les plus grands. Ma fille a commenc\u00e9 \u00e0 d\u00e9montrer un int\u00e9r\u00eat vers l\u2019\u00e2ge de 2 ans et demi, apr\u00e8s avoir vu sa fratrie parcourir le stationnement \u00e0 v\u00e9lo. Si votre enfant ne montre pas d\u2019int\u00e9r\u00eat, vous avez quelques options. Vous pouvez notamment laisser le temps faire son \u0153uvre : les enfants peuvent apprendre \u00e0 tout \u00e2ge. Selon la personnalit\u00e9 de votre enfant, il peut s\u2019av\u00e9rer pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019attendre qu\u2019il s\u2019int\u00e9resse de lui-m\u00eame au v\u00e9lo. Vous pouvez aussi cr\u00e9er des moments propices \u00e0 une interaction positive avec le cyclisme (voir le conseil no <\/sup>4). <\/p>\n\n\n\n

Conseil no <\/sup>2 : \u00c0 vos casques!<\/h3>\n\n\n\n

Avant que votre enfant n\u2019enfourche le v\u00e9lo, mettez-lui un casque. Selon la Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de p\u00e9diatrie<\/a>, les blessures \u00e0 la t\u00eate repr\u00e9sentent plus ou moins la moiti\u00e9 des blessures \u00e0 v\u00e9lo chez les enfants et les jeunes, et le port du casque peut r\u00e9duire le risque de traumatisme cr\u00e2nien et de l\u00e9sions c\u00e9r\u00e9brales de 60 \u00e0 69 %. Voyez cet article pour vous aider \u00e0 trouver la bonne taille et le bon type de casque<\/a> pour votre enfant. Parachute Canada<\/a> propose \u00e9galement une ressource int\u00e9ressante sur l\u2019ajustement.<\/p>\n\n\n\n

Conseil no <\/sup>3 : Commencer par l\u2019\u00e9quilibre<\/h3>\n\n\n\n

Le v\u00e9lo fait intervenir diff\u00e9rentes habilet\u00e9s : l\u2019\u00e9quilibre, la direction, le mouvement de p\u00e9dales, le freinage. Je recommande de commencer par l\u2019\u00e9quilibre. Avec un jeune enfant, le v\u00e9lo d\u2019\u00e9quilibre est particuli\u00e8rement utile. Ce v\u00e9lo, qu\u2019on appelle aussi la draisienne ou le v\u00e9lo d\u2019apprentissage, existe depuis pr\u00e8s de 200 ans, mais ce n\u2019est qu\u2019en 2007 qu\u2019il s\u2019est popularis\u00e9 avec l\u2019arriv\u00e9e du v\u00e9lo Strider<\/a>. Ce qui est particuli\u00e8rement int\u00e9ressant avec ce type de v\u00e9lo, c\u2019est qu\u2019il existe dans de tr\u00e8s petites tailles, tout juste ce qu\u2019il faut pour un bambin. On peut aussi transformer son v\u00e9lo traditionnel en v\u00e9lo d\u2019\u00e9quilibre : il suffit de retirer les p\u00e9dales. Le march\u00e9 usag\u00e9 est \u00e9galement une avenue int\u00e9ressante pour d\u00e9nicher un v\u00e9lo \u00e0 une fraction du prix.<\/p>\n\n\n\n

\"A<\/figure>\n\n\n\n

Conseil no <\/sup>4 : Enseigner dans le plaisir et sans pression<\/h3>\n\n\n\n

Que son premier v\u00e9lo soit neuf ou usag\u00e9, pr\u00e9sentez-le \u00e0 votre enfant dans le plaisir et sans pression. Faites-lui explorer le v\u00e9lo avec tous ses sens. Quand il est pr\u00eat, aidez-le \u00e0 s\u2019asseoir. Certains enfants voudront apprendre sur-le-champ, tandis que d\u2019autres auront d\u2019abord besoin de se familiariser avec l\u2019engin. Laissez-vous guider par votre enfant. Apr\u00e8s que j\u2019aie montr\u00e9 le v\u00e9lo \u00e0 ma fille, il a fallu une semaine avant qu\u2019elle d\u00e9cide de s\u2019y essayer. J\u2019ai tendance \u00e0 laisser son v\u00e9lo \u00e0 un endroit visible et facile d\u2019acc\u00e8s pour qu\u2019elle puisse le trouver tout de suite si elle d\u00e9sire l\u2019utiliser. Ces jours-ci, son v\u00e9lo reste devant la porte d\u2019entr\u00e9e pour qu\u2019elle le voie lorsque nous allons dehors. Souvent, elle le prend pour faire un tour dans le stationnement ou la cour. Si votre famille est une amoureuse du v\u00e9lo mais que votre bambin n\u2019est pas emball\u00e9 \u00e0 l\u2019id\u00e9e d\u2019apprendre, tentez de cr\u00e9er des exp\u00e9riences agr\u00e9ables, par exemple en lui installant un si\u00e8ge d\u2019enfant sur votre v\u00e9lo.<\/p>\n\n\n\n

Conseil no <\/sup>5 : Les pieds au sol<\/h3>\n\n\n\n

Le v\u00e9lo d\u2019\u00e9quilibre se conduit l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9remment qu\u2019un v\u00e9lo \u00e0 p\u00e9dales. Votre petit devra commencer par utiliser ses pieds pour se propulser vers l\u2019avant. Assurez-vous que le si\u00e8ge est assez bas pour que ses pieds puissent reposer \u00e0 plat sur le sol. La plupart des bambins commencent par marcher assis sur le v\u00e9lo avant de se mettre \u00e0 courir, puis \u00e0 se laisser glisser. Votre enfant peut garder son \u00e9quilibre, manier le guidon et se propulser sur son v\u00e9lo d\u2019\u00e9quilibre? C\u2019est l\u2019heure de passer au v\u00e9lo \u00e0 p\u00e9dales ! <\/p>\n\n\n\n

Conseil no <\/sup>6 : Trouver un endroit ouvert et plat<\/h3>\n\n\n\n

Le v\u00e9lo d\u2019\u00e9quilibre est plus facile \u00e0 ma\u00eetriser dans un espace ouvert et plat. Mon endroit de pr\u00e9dilection : sur l\u2019herbe courte, id\u00e9ale pour amortir les chutes. Nous reviendrons sur les chutes au conseil no<\/sup> 8. Les parcs ont souvent des sections gazonn\u00e9es, mais la cour arri\u00e8re est aussi un bon endroit (si vous en avez une). Une fois que votre enfant a pris confiance, passez au terrain asphalt\u00e9.  <\/p>\n\n\n\n

Conseil no <\/sup>7 : Stabilisation et direction<\/h3>\n\n\n\n

La premi\u00e8re fois que votre petit enfourchera un v\u00e9lo d\u2019\u00e9quilibre, il sera sans doute un peu instable. Pour aider ma fille \u00e0 se stabiliser, je lui tiens les \u00e9paules et la guide doucement vers l\u2019avant. Vous pouvez aussi vous accroupir et tenir le guidon avec votre enfant. Une fois que votre petit parvient \u00e0 stabiliser le v\u00e9lo et \u00e0 marcher assis, vous pouvez lui montrer \u00e0 manier le guidon en utilisant la m\u00eame technique. Tenez le guidon, et montrez-lui \u00e0 tourner \u00e0 droite et \u00e0 gauche.  <\/p>\n\n\n\n

Conseil no <\/sup>8 : Pour une descente en douceur<\/h3>\n\n\n\n

Si les chutes sont in\u00e9vitables, il y a tout de m\u00eame des moyens de limiter les bobos. D\u2019abord, choisissez une pelouse tondue pour les premiers tours \u00e0 v\u00e9lo. Ensuite, montrez \u00e0 votre enfant \u00e0 descendre correctement du v\u00e9lo. Avec ma fille, je tiens le guidon pour qu\u2019elle puisse s\u2019exercer quelques fois \u00e0 passer la jambe par-dessus le si\u00e8ge. Elle aime bien faire semblant de chuter sur le sol. C\u2019est sa fa\u00e7on \u00e0 elle de se pr\u00e9parer \u00e0 descendre rapidement du v\u00e9lo s\u2019il tombe. <\/p>\n\n\n\n

Conseil no <\/sup>9 : Faire court<\/h3>\n\n\n\n

Apprendre \u00e0 faire du v\u00e9lo n\u2019a rien d\u2019une mince affaire pour un tout-petit : il vaut mieux que les s\u00e9ances soient courtes et plaisantes, surtout au d\u00e9but. Les premi\u00e8res fois, vous ne parcourrez peut-\u00eatre qu\u2019un ou deux m\u00e8tres. C\u2019est normal! Allongez graduellement la distance, et pr\u00e9parez-vous \u00e0 ramener le v\u00e9lo si votre enfant se fatigue ou se d\u00e9sint\u00e9resse. En peu de temps, vous vous retrouverez \u00e0 courir derri\u00e8re votre petite fus\u00e9e! <\/p>\n\n\n\n

Conseil\u00a0no\u00a0<\/sup>10\u00a0: C\u2019est l\u2019heure de p\u00e9daler!<\/h3>\n\n\n\n

Maintenant que votre petit ma\u00eetrise le v\u00e9lo d\u2019\u00e9quilibre ou le v\u00e9lo sans p\u00e9dales, il est temps d\u2019apprendre \u00e0 p\u00e9daler. Si votre enfant utilisait une draisienne, je recommande de la remplacer par une petite bicyclette \u00e0 p\u00e9dales. Selon sa grandeur, il lui faudra sans doute un v\u00e9lo dot\u00e9 de roues de 12 \u00e0 14\u00a0pouces de diam\u00e8tre. Cela dit, vous aurez l\u2019heure juste en vous faisant conseiller par un sp\u00e9cialiste dans une boutique de v\u00e9lo. Si votre enfant utilisait un v\u00e9lo auquel vous aviez enlev\u00e9 les p\u00e9dales, il est maintenant temps de les r\u00e9installer. Prochaine \u00e9tape\u00a0: pendant que vous tenez fermement le v\u00e9lo, dites \u00e0 votre enfant de s\u2019exercer \u00e0 poser les pieds sur les p\u00e9dales, puis \u00e0 les descendre, en r\u00e9alisant l\u2019encha\u00eenement rapidement. Ensuite, faites-le asseoir, soulevez l\u00e9g\u00e8rement la roue arri\u00e8re, et faites-lui essayer les p\u00e9dales. Une fois qu\u2019il s\u2019est familiaris\u00e9 avec le p\u00e9dalage, revenez sur les conseils\u00a06, 7 et 8 pour l\u2019aider \u00e0 combiner \u00e9quilibre, direction, p\u00e9dalage et freinage.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"A<\/figure>\n\n\n\n

Un dernier conseil : Faites preuve de patience, et assurez-vous que le plaisir reste au rendez-vous.<\/h2>\n\n\n\n

Certains enfants apprennent plus rapidement que d\u2019autres. D\u2019une journ\u00e9e \u00e0 l\u2019autre, votre ch\u00e9rubin passera probablement de l\u2019amour \u00e0 la haine du v\u00e9lo et vice-versa. Ne vous en faites pas avec tout \u00e7a. Tout parent sait trop bien combien la petite enfance est une p\u00e9riode d\u2019impr\u00e9visibilit\u00e9. Si j\u2019ai \u00e0 retenir une chose de mes le\u00e7ons de v\u00e9lo avec ma petite fille (c\u2019est mon quatri\u00e8me enfant \u00e0 apprendre), c\u2019est qu\u2019il faut de la patience et avoir du plaisir. Pour aider votre enfant \u00e0 apprendre le v\u00e9lo en s\u2019amusant, lisez l\u2019article \u00ab 5 activit\u00e9s amusantes pour d\u00e9velopper ses comp\u00e9tences \u00e0 v\u00e9lo<\/a> \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Et les petites roues? <\/h3>\n\n\n\n

Si votre enfant a du mal \u00e0 p\u00e9daler, il peut \u00eatre tentant de se tourner vers les roues d\u2019entra\u00eenement. Or, la majorit\u00e9 des sp\u00e9cialistes d\u00e9conseillent aux parents de les utiliser. C\u2019est qu\u2019elles font prendre aux petits de mauvais plis dont il est difficile de se d\u00e9barrasser par la suite. Si votre enfant ne parvient pas \u00e0 ma\u00eetriser le p\u00e9dalage, ce peut \u00eatre parce qu\u2019il a encore besoin de s\u2019exercer avec le v\u00e9lo d\u2019\u00e9quilibre, ou parce que son v\u00e9lo doit \u00eatre ajust\u00e9. Si le v\u00e9lo est trop petit ou le si\u00e8ge trop bas, le p\u00e9dalage et l\u2019\u00e9quilibre peuvent en souffrir. <\/p>\n\n\n\n

L\u2019apprentissage du v\u00e9lo est une excellente activit\u00e9 pour travailler l\u2019\u00e9quilibre, la coordination et la force. En appliquant ces quelques conseils, vous aiderez votre petit \u00e0 acqu\u00e9rir une base solide qui lui permettra de devenir un jeune cycliste confiant. <\/p>\n\n\n\n

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Pour en savoir plus sur l\u2019apprentissage du v\u00e9lo :<\/h2>\n\n\n\n