{"id":82443,"date":"2023-07-11T11:52:38","date_gmt":"2023-07-11T18:52:38","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=82443"},"modified":"2023-07-19T03:21:20","modified_gmt":"2023-07-19T10:21:20","slug":"nos-conseils-pour-aider-les-familles-actives-a-se-proteger-du-soleil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/nos-conseils-pour-aider-les-familles-actives-a-se-proteger-du-soleil\/","title":{"rendered":"Nos conseils pour aider les familles actives \u00e0 se prot\u00e9ger du soleil"},"content":{"rendered":"<div class='content-column two_third'><p>L\u2019\u00e9t\u00e9 est arriv\u00e9, et avec lui ses longues journ\u00e9es et ses soir\u00e9es temp\u00e9r\u00e9es. Pourquoi ne pas en profiter? Actif pour la vie vous propose d\u2019ailleurs une <a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/8-ways-to-get-outside-and-have-fun-with-your-kids-this-summer\/?swcfpc=1\">foule d\u2019id\u00e9es d\u2019activit\u00e9s \u00e0 r\u00e9aliser en famille \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur<\/a> (en anglais).<\/p>\n<p>Mais s\u2019amuser sous le soleil comporte aussi son lot de risques. Assurez-vous que vos enfants&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li>sont habill\u00e9s en fonction de la temp\u00e9rature;<\/li>\n<li>prennent des pauses;<\/li>\n<li>s\u2019hydratent r\u00e9guli\u00e8rement.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tout le monde, sans exception, doit se prot\u00e9ger du soleil. En y sensibilisant aujourd\u2019hui votre enfant, vous l\u2019aiderez \u00e0 se prot\u00e9ger plus tard. C\u2019est important toute l\u2019ann\u00e9e, mais particuli\u00e8rement l\u2019\u00e9t\u00e9. Les rayons&nbsp;UVB sont \u00e0 leur plus fort entre 11&nbsp;h et 15&nbsp;h; prenez-en compte lorsque vous planifiez vos activit\u00e9s.<\/p><\/div><br \/>\n<div class='content-column one_third last_column'><h3><span lang=\"FR-CA\">D\u2019autres ressources pour s\u2019informer&nbsp;:<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/dermatologue.ca\/patients-et-grand-public\/prudence-au-soleil\/faq-ecrans-solaires\/\">FAQ \u00e9crans solaires de l\u2019Association canadienne de dermatologie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/cancer.ca\/fr\/cancer-information\/reduce-your-risk\/be-sun-safe\/enjoy-the-sun-safely\">Conseils de la Soci\u00e9t\u00e9 canadienne du cancer<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/soinsdenosenfants.cps.ca\/handouts\/safety-and-injury-prevention\/sun_safety\">Conseils de la Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de p\u00e9diatrie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.healthlinkbc.ca\/healthlinkbc-files\/sun-safety-children\">Conseils d\u2019HealthLink BC pour se prot\u00e9ger du soleil<\/a> (en anglais)<\/li>\n<\/ul><\/div><div class='clear_column'><\/div><\/p>\n<h2>N\u2019oubliez pas&nbsp;: pour vous prot\u00e9ger du soleil&#8230;<\/h2>\n<ol>\n<li>Portez attention \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/environnement-changement-climatique\/services\/meteo-sante\/indice-uv-protection-solaire.html\">l\u2019indice&nbsp;UV<\/a>. S\u2019il atteint 3 ou plus, la protection est de mise, m\u00eame par ciel couvert.<\/li>\n<li>Dehors, privil\u00e9giez les zones d\u2019ombre et pr\u00e9voyez un endroit o\u00f9 se rafra\u00eechir. L\u2019ombre se fait rare? Utilisez un parasol ou une tente anti-UV.<\/li>\n<li>Deux mots&nbsp;: cr\u00e8me solaire. Utilisez une cr\u00e8me solaire \u00e0 large spectre, qui r\u00e9siste \u00e0 l\u2019eau et a un facteur de protection solaire (FPS) de&nbsp;30 au minimum, et r\u00e9appliquez-l\u00e0 r\u00e9guli\u00e8rement. (<a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-canada\/services\/securite-soleil\/ecrans-solaires.html\">Consultez d\u2019autres astuces sur la cr\u00e8me solaire.<\/a>)<\/li>\n<li>Habillez vos enfants en fonction de la temp\u00e9rature. M\u00eame si la chaleur pourrait les inciter \u00e0 vouloir se d\u00e9couvrir, ils doivent porter du linge adapt\u00e9 au soleil&nbsp;: v\u00eatements de coton amples, chapeau \u00e0 large bord et lunettes de soleil.<\/li>\n<li>Vous pr\u00e9voyez aller \u00e0 la plage ou \u00e0 la piscine? Il existe des maillots de bain et des chapeaux faits pour aller dans l\u2019eau et prot\u00e9ger les enfants des rayons&nbsp;UV. N\u2019oubliez pas d\u2019appliquer de la cr\u00e8me solaire apr\u00e8s la baignade ou les jeux qui font transpirer!<\/li>\n<li>Attention aux surfaces br\u00fblantes dans les aires de jeu! L\u2019asphalte, les glissoires de m\u00e9tal et les porti\u00e8res de voitures deviennent rapidement chauds au soleil et peuvent br\u00fbler la peau. De m\u00eame, avant d\u2019utiliser le boyau d\u2019arrosage, faites-le fonctionner quelques instants pour \u00e9vacuer l\u2019eau chaude.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/guide-alimentaire.canada.ca\/fr\/recommandations-en-matiere-dalimentation-saine\/faites-eau-votre-boisson-de-choix\/\">Hydratez-vous<\/a>&nbsp;: pr\u00e9voyez de l\u2019eau et des sucettes glac\u00e9es. Pour convaincre vos petites tornades de faire une pause dans leurs jeux, proposez-leur des collations rafra\u00eechissantes comme du melon d\u2019eau ou des quartiers d\u2019orange.<\/li>\n<li>Accordez une attention particuli\u00e8re aux zones sensibles&nbsp;: appliquez de la cr\u00e8me solaire sur les oreilles, la nuque, le dessus des pieds, le nez et la bordure du maillot de bain. Utilisez aussi un baume \u00e0 l\u00e8vres avec un FPS&nbsp;30.<\/li>\n<li>Ne laissez jamais un enfant dans un v\u00e9hicule stationn\u00e9, m\u00eame pour quelques minutes. Les temp\u00e9ratures dans une voiture sont de loin sup\u00e9rieures \u00e0 celles de l\u2019ext\u00e9rieur, ce qui peut \u00eatre tr\u00e8s dangereux.<\/li>\n<li>Les b\u00e9b\u00e9s doivent \u00eatre tout particuli\u00e8rement bien prot\u00e9g\u00e9s du soleil. (<a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-canada\/services\/securite-soleil\/conseils-securite-soleil-pour-parents.html#a2\">En savoir plus sur la protection solaire pour les nourrissons<\/a>.)<\/li>\n<\/ol>\n<p>S\u2019il faut absolument se prot\u00e9ger du soleil, il ne faut pas non plus oublier ses bienfaits, particuli\u00e8rement l\u2019\u00e9t\u00e9. Ses rayons stimulent la production de vitamine&nbsp;D et am\u00e9liorent l\u2019humeur&nbsp;\u2013&nbsp;c\u2019est ce qui explique en partie le plaisir de jouer dehors et de passer du temps en nature.<\/p>\n<p>Quoi que vous fassiez, la prudence reste de mise&nbsp;: faites attention aux changements de temp\u00e9rature et aux signes de malaise. <a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-canada\/services\/publications\/vie-saine\/gardez-enfants-abri-chaleur-accablante.html\">Informez-vous des risques de la chaleur<\/a> et aidez les enfants \u00e0 se rafra\u00eechir pendant l\u2019\u00e9t\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u2019oubliez pas&nbsp;: pour vous prot\u00e9ger du soleil&#8230; Portez attention \u00e0 l\u2019indice&nbsp;UV. S\u2019il atteint 3 ou plus, la protection est de mise, m\u00eame par ciel couvert. Dehors, privil\u00e9giez les zones d\u2019ombre et pr\u00e9voyez un endroit o\u00f9 se rafra\u00eechir. L\u2019ombre se fait rare? 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