M\u00eame si les enfants peuvent \u00eatre actifs \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, les jeux d\u2019hiver en plein air, avec la neige, la neige mouill\u00e9e, la pluie et la glace, offrent aux enfants d\u2019innombrables occasions de jouer de mani\u00e8re cr\u00e9ative et ouverte, un type de jeu qui incite les enfants \u00e0 rester engag\u00e9s et en mouvement pendant de longues p\u00e9riodes. Cependant, si votre enfant ne sait pas comment jouer dehors en hiver, voici quelques id\u00e9es utiles :<\/p>\n\n\n\n
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- Visitez un nouveau parc de jeux o\u00f9 vous n\u2019avez pas l\u2019habitude d\u2019aller.<\/li>\n\n\n\n
- T\u00e9l\u00e9chargez ce document imprimable gratuit<\/a> et partez \u00e0 la chasse au tr\u00e9sor des activit\u00e9s hivernales<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- Essayez une activit\u00e9 hivernale comme la luge, le patinage, les raquettes ou le ski de fond.<\/li>\n\n\n\n
- Partez en promenade dans la nature et cr\u00e9ez un mandala de nature<\/a> hivernale (article en anglais).<\/li>\n\n\n\n
- Construisez une course d\u2019obstacles hivernale dans votre cour ou dans un parc.<\/li>\n\n\n\n
- D\u00e9neigez ensemble votre all\u00e9e ou celle de vos voisins.<\/li>\n\n\n\n
- Faites des bulles de glace \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur par temps froid.<\/li>\n\n\n\n
- Faites une promenade nocturne en hiver et observez les \u00e9toiles.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Pour plus d\u2019activit\u00e9s hivernales en plein air, d\u00e9couvrez ces articles int\u00e9ressants : <\/p>\n\n\n\n
S\u2019amuser en hiver avec un enfant de 2 ans<\/a><\/p>\n\n\n\n
7 id\u00e9es pour faire rire et bouger vos enfants plus \u00e2g\u00e9s dans la neige cet hiver<\/a><\/p>\n\n\n\n
6 activit\u00e9s de plein air pour s\u2019amuser avec les tout-petits cet hiver<\/a><\/p>\n\n\n\n
29 activit\u00e9s amusantes pour profiter de la neige<\/a><\/p>\n\n\n\n
3. Jouer en plein air en hiver : une bouff\u00e9e d\u2019air frais<\/h2>\n\n\n\n
L\u2019air frais de l\u2019hiver qui souffle \u00e0 travers les arbres est vivifiant, rafra\u00eechissant et pur. Selon l\u2019Association pulmonaire du Canada<\/a>, \u00ab\u2009La pollution est plus \u00e9lev\u00e9e dans les maisons en raison des activit\u00e9s int\u00e9rieures\u2009\u00bb. Autrement dit, en g\u00e9n\u00e9ral, l\u2019air ext\u00e9rieur est meilleur que l\u2019air int\u00e9rieur. Bien s\u00fbr, ce n\u2019est pas toujours le cas, alors assurez-vous de v\u00e9rifier les niveaux de la Cote air sant\u00e9 (CAS) de votre r\u00e9gion avant de sortir.<\/p>\n\n\n\n
La raison pour laquelle la qualit\u00e9 de l\u2019air est si importante pour les enfants est que leurs poumons sont en pleine croissance et se d\u00e9veloppent, ce qui les rend plus vuln\u00e9rables aux probl\u00e8mes respiratoires. Respirer l\u2019air pur et frais de l\u2019hiver aide \u00e0 garder les poumons en bonne sant\u00e9 et peut m\u00eame contribuer \u00e0 r\u00e9duire les sympt\u00f4mes des allergies caus\u00e9es par les polluants int\u00e9rieurs tels que les poils d\u2019animaux et les acariens.<\/p>\n\n\n\n
![\"A](\"https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2024\/01\/mom-children-walking-snow-989x660.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n4. Jouer en plein air en hiver renforce le syst\u00e8me immunitaire<\/h2>\n\n\n\n
Le soleil d\u2019hiver am\u00e9liore le syst\u00e8me immunitaire des enfants en fournissant \u00e0 l\u2019organisme la vitamine D dont il a tant besoin. Les suppl\u00e9ments de vitamine D peuvent \u00eatre utiles pendant l\u2019hiver, mais rien ne remplace un peu de soleil. Veillez simplement \u00e0 mettre de la cr\u00e8me solaire si votre enfant est dehors pendant une longue p\u00e9riode lors d\u2019une journ\u00e9e d\u2019hiver ensoleill\u00e9e. Oui, il est encore possible d\u2019attraper un coup de soleil en hiver! <\/p>\n\n\n\n
Un autre petit avantage de jouer dehors en hiver est que les enfants sont expos\u00e9s aux microbes b\u00e9n\u00e9fiques qui vivent dans la neige et la terre. Ces bact\u00e9ries et microbes b\u00e9n\u00e9fiques contribuent \u00e0 renforcer le syst\u00e8me immunitaire et \u00e0 pr\u00e9venir les maladies chroniques chez les enfants, alors oui, laissez vos enfants manger de la neige (propre)! <\/p>\n\n\n\n
5. Jouer en plein air en hiver am\u00e9liore le sommeil pendant la nuit<\/h2>\n\n\n\n
Les activit\u00e9s en plein air pendant l\u2019hiver sont tr\u00e8s amusantes et toute cette activit\u00e9 physique est id\u00e9ale pour pr\u00e9parer les enfants \u00e0 une bonne nuit de sommeil. Jouer \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur en hiver expose \u00e9galement les enfants \u00e0 la lumi\u00e8re du jour, ce qui contribue \u00e0 r\u00e9guler le cycle circadien des enfants, \u00e9galement connu sous le nom de cycle veille-sommeil. C\u2019est surtout important pendant les mois d\u2019hiver, lorsque la lumi\u00e8re du jour est limit\u00e9e et que les nuits sont plus longues.<\/p>\n\n\n\n
Je trouve souvent que mes enfants ont plus de mal \u00e0 dormir en hiver, surtout les jours o\u00f9 ils restent \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. L\u2019air frais, la lumi\u00e8re naturelle, l\u2019air froid et l\u2019exercice sont des facteurs qui permettent de bien dormir. C\u2019est pourquoi de nombreux Scandinaves laissent leurs b\u00e9b\u00e9s faire la sieste \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur<\/a> en hiver. <\/p>\n\n\n\n
Jouer en plein air en hiver en toute s\u00e9curit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n
Les jeux d\u2019hiver en plein air sont tr\u00e8s amusants et permettent \u00e0 nos enfants de rester en bonne sant\u00e9 tout au long de l\u2019hiver. Il est toutefois important de veiller \u00e0 ce que les jeux d\u2019hiver en plein air soient s\u00e9curitaires pour les enfants. La Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de p\u00e9diatrie rappelle aux parents de garder \u00e0 l\u2019esprit certaines pr\u00e9cautions fondamentales<\/a> lorsque leurs enfants s\u2019adonnent \u00e0 des activit\u00e9s hivernales telles que les jeux dans la neige, la luge et le patinage. Voici quelques points tir\u00e9s de son site Web :<\/p>\n\n\n\n
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- Il est important que les enfants s\u2019habillent en fonction des conditions hivernales<\/a>. Il faut donc qu\u2019ils portent des v\u00eatements d\u2019hiver, comme des v\u00eatements pour la neige, des gants, une tuque et des bottes. Lorsque la temp\u00e9rature descend tr\u00e8s bas, il ne faut pas longtemps pour que la peau commence \u00e0 geler ce qui entra\u00eene des engelures<\/a>, c\u2019est pourquoi il est tr\u00e8s important de porter des couches appropri\u00e9es.<\/li>\n\n\n\n
- Veillez \u00e0 ce que les enfants jouent dans des zones s\u00e9curis\u00e9es, loin des d\u00e9neigeuses, des machines \u00e0 souffler la neige et des routes. Les voitures ont plus de mal \u00e0 s\u2019arr\u00eater brusquement sur des routes verglac\u00e9es.<\/li>\n\n\n\n
- Exigez toujours que les enfants portent un casque de ski ou de patinage lorsqu\u2019ils font de la luge ou du patinage, et qu\u2019ils pratiquent la luge en toute s\u00e9curit\u00e9 sur les collines (en marchant sur les c\u00f4t\u00e9s de la colline, en ne descendant pas \u00e0 reculons, en ne tombant pas sur d\u2019autres personnes).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Facteurs de motivation pour jouer en plein air pendant l\u2019hiver (pour les parents)<\/h2>\n\n\n\n
La sant\u00e9 de nos enfants pendant les mois d\u2019hiver est une excellente motivation pour encourager les jeux en plein air pendant cette saison. Mais en tant que parent de cinq enfants, je sais qu\u2019il n\u2019est pas toujours facile de sortir lorsqu\u2019il fait froid et qu\u2019il neige. Si vous avez du mal \u00e0 faire sortir vos enfants en hiver, vous n\u2019\u00eates pas seul. Voici un article qui vous aidera \u00e0 motiver vos enfants \u00e0 sortir cet hiver : 5 obstacles \u00e0 surmonter pour jouer dehors tout l\u2019hiver<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Jouer en plein air tous les jours en hiver est un tr\u00e8s bon moyen de pr\u00e9venir les maladies! Le temps pass\u00e9 \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur garde les germes \u00e0 distance, encourage l\u2019activit\u00e9 physique, fait respirer de l\u2019air frais, stimule le syst\u00e8me immunitaire et am\u00e9liore le sommeil. Qu\u2019est-ce que vous et vos enfants aimez le plus quand vous jouez en plein air en hiver?<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nVous aimerez aussi :<\/h2>\n\n\n\n
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- 12 activit\u00e9s hivernales m\u00e9connues \u00e0 essayer absolument<\/a><\/li>\n\n\n\n
- 10 fa\u00e7ons de surmonter le blues de l\u2019hiver en s\u2019amusant en plein air<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Les jeux en plein air en hiver sont tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques pour les enfants. D\u00e9couvrez comment ils peuvent m\u00eame contribuer \u00e0 maintenir nos enfants en bonne sant\u00e9 pendant les mois les plus froids de l’ann\u00e9e. <\/p>\n","protected":false},"author":113,"featured_media":85876,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[548,541],"tags":[1132,16555,618],"audience":[2054,2052],"topics":[2062,2063],"age_of_child":[2066],"sports":[2105],"region":[2111],"season":[2115],"gender":[16217],"skill":[2085],"class_list":["post-85961","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-art-delever-un-enfant","category-sante","tag-hiver","tag-jeux-a-lexterieur","tag-sante-2","audience-educators-fr","audience-parents-fr","topics-mode-de-vie","topics-sante","age_of_child-all-ages-fr","sports-none-fr","region-none-fr","season-winter-fr","gender-none-pt-pt","skill-none-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85961","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/113"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=85961"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85961\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86002,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85961\/revisions\/86002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/85876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=85961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=85961"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=85961"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=85961"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=85961"},{"taxonomy":"age_of_child","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/age_of_child?post=85961"},{"taxonomy":"sports","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/sports?post=85961"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=85961"},{"taxonomy":"season","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/season?post=85961"},{"taxonomy":"gender","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/gender?post=85961"},{"taxonomy":"skill","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/skill?post=85961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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