{"id":88228,"date":"2024-04-10T18:57:59","date_gmt":"2024-04-11T01:57:59","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=88228"},"modified":"2024-05-03T09:09:26","modified_gmt":"2024-05-03T16:09:26","slug":"partager-ses-passions-avec-ses-enfants-un-guide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/partager-ses-passions-avec-ses-enfants-un-guide\/","title":{"rendered":"Partager ses passions avec ses enfants\u00a0: un guide"},"content":{"rendered":"\n<p>Vous avez probablement des activit\u00e9s que vous adoriez faire pour vous d\u00e9tendre, vous amuser ou rester en forme. Ou des choses que vous aimiez faire avant l\u2019arriv\u00e9e des enfants et que vous aimeriez pouvoir continuer \u00e0 faire. Et aujourd\u2019hui, il peut sembler impossible de continuer \u00e0 pratiquer ces activit\u00e9s comme vous le faisiez auparavant.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mais cela ne doit pas \u00eatre la fin de votre plaisir!<\/p>\n\n\n\n<p>Voici des fa\u00e7ons cr\u00e9atives d\u2019adapter vos passe-temps pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s afin que toute la famille puisse en profiter ensemble avec quelques suggestions pour les jeunes enfants et les enfants plus \u00e2g\u00e9s&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-tennis-avec-une-touche-ludique-nbsp\">1. <strong>Tennis avec une touche ludique&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Vous aimez le tennis? Ce sport peut \u00eatre tr\u00e8s amusant&nbsp;<a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/5-sports-a-essayer-en-famille-pour-faire-le-compte-a-rebours-avant-les-jeux-olympiques-dete\/#:~:text=En%20voici%20quelques%20suggestions%20pour,loin%20pour%20chercher%20les%20balles.\">avec les enfants<\/a>! Si vous n\u2019avez pas de terrain de tennis \u00e0 proximit\u00e9, vous pouvez simplement tracer un terrain sur la cour de r\u00e9cr\u00e9ation ou dans votre all\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pour-les-jeunes-enfants-nbsp\"><strong>Pour les jeunes enfants&nbsp;:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utilisez des raquettes en mousse et des balles de plage pour plus de s\u00e9curit\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>Divisez le court en zones color\u00e9es et attribuez des points pour frapper la balle dans chaque zone&nbsp;: vous pouvez utiliser des craies, des c\u00f4nes de couleur ou toute autre m\u00e9thode cr\u00e9ative.<\/li>\n\n\n\n<li>Encouragez-les \u00e0 frapper la balle avec leur main si la raquette est trop difficile \u00e0 manier.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pour-les-enfants-plus-ages-nbsp\"><strong>Pour les enfants plus \u00e2g\u00e9s&nbsp;:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Introduisez des mini-matchs avec des r\u00e8gles simples : <ul><li>Entra\u00eenez-les \u00e0 servir et \u00e0 volleyer avec des exercices d\u2019entra\u00eenement adapt\u00e9s \u00e0 leur niveau.<\/li><\/ul><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"C&#039;est quoi les r\u00e8gles du tennis ? - 1 jour, 1 question\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RzfwNPQjmbM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Organisez des tournois familiaux avec des r\u00e9compenses amusantes pour les vainqueurs.<\/li>\n\n\n\n<li>Si vous habitez \u00e0 ou pr\u00e8s de Toronto ou Montr\u00e9al, allez passer un bon moment lors du&nbsp;<a href=\"https:\/\/omniumbanquenationale.com\/montreal\/billets-forfaits\/lexperience-familiale-montreal\">Week-end de la famille IGA<\/a>&nbsp;cet \u00e9t\u00e9! \u00ab&nbsp;C\u2019est l\u2019occasion parfaite pour partager votre amour du tennis avec vos proches.&nbsp;\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-randonnee-avec-des-jeux-de-decouverte-nbsp\">2. <strong>Randonn\u00e9e avec des jeux de d\u00e9couverte&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Vous avez toujours aim\u00e9 faire de la randonn\u00e9e? C\u2019est l\u2019une des meilleures activit\u00e9s \u00e0 faire avec des enfants\u2026 \u00e0 condition d\u2019\u00eatre flexible et de pouvoir s\u2019adapter \u00e0 leurs besoins et \u00e0 leurs curiosit\u00e9s. Les avantages de passer du temps dans une for\u00eat ou dans la nature sont \u00e9normes. Et tout le monde dormira bien apr\u00e8s avoir pass\u00e9 du temps en plein air!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pour-les-jeunes-enfants-nbsp-0\"><strong>Pour les jeunes enfants&nbsp;:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Imprimez notre <a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/french\/ApV-chasse-aux-tresors-en-plein-air.pdf\">chasse au tr\u00e9sor en nature<\/a> avec des images d\u2019animaux et de plantes \u00e0 rep\u00e9rer en cours de route.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"612\" height=\"792\" src=\"https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2023\/10\/ApV-chasse-aux-tresors-en-plein-air.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-83688\" srcset=\"https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2023\/10\/ApV-chasse-aux-tresors-en-plein-air.jpg 612w, https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2023\/10\/ApV-chasse-aux-tresors-en-plein-air-460x595.jpg 460w\" sizes=\"auto, (max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rassemblez des roches de forme int\u00e9ressante ou de petits tr\u00e9sors et commencez une collection de \u00ab\u2009randonn\u00e9es familiales\u2009\u00bb dans votre cour ou votre espace ext\u00e9rieur.<\/li>\n\n\n\n<li>Racontez des histoires sur la nature en marchant.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pour-les-enfants-plus-ages-nbsp-0\"><strong>Pour les enfants plus \u00e2g\u00e9s&nbsp;:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utilisez une boussole et une carte pour les initier \u00e0 l\u2019orientation en leur faisant trouver des points de rep\u00e8re.<\/li>\n\n\n\n<li>Impliquez-les dans la planification de la randonn\u00e9e en leur demandant de choisir le sentier ou les activit\u00e9s \u00e0 explorer.<\/li>\n\n\n\n<li>Enseignez-leur des comp\u00e9tences de survie en nature, comme construire un abri temporaire avec des branches et feuilles. Vous pouvez faire une pause pendant votre promenade et passer un peu de temps \u00e0 construire un fort!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"989\" height=\"655\" src=\"https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2024\/04\/girl-in-wooden-fort-989x655.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-88142\" srcset=\"https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2024\/04\/girl-in-wooden-fort-989x655.jpg 989w, https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2024\/04\/girl-in-wooden-fort-595x394.jpg 595w, https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2024\/04\/girl-in-wooden-fort-768x509.jpg 768w, https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2024\/04\/girl-in-wooden-fort-1536x1018.jpg 1536w, https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2024\/04\/girl-in-wooden-fort-2048x1357.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 989px) 100vw, 989px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pouvez-vous identifier certains arbres dans votre quartier ou sur votre trajet?\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Il existe des applications que l\u2019on peut t\u00e9l\u00e9charger sur nos t\u00e9l\u00e9phones intelligents pour avoir la r\u00e9ponse instantan\u00e9ment. En voici deux&nbsp;: <a href=\"https:\/\/ressources.csscdr.gouv.qc.ca\/referentiel\/branche\/\">Branch\u00e9<\/a>, pour les arbres de Montr\u00e9al, et <a href=\"https:\/\/appadvice.com\/app\/likethat-garden-flower-identification\/957861141#google_vignette\">LikeThat Garden<\/a>, plut\u00f4t g\u00e9n\u00e9raliste.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Mes enfants adorent utiliser mon t\u00e9l\u00e9phone pour prendre de belles photos de la nature.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-course-a-pied-en-famille-nbsp\">3. <strong>Course \u00e0 pied en famille&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Si vous avez toujours \u00e9t\u00e9 un coureur passionn\u00e9 et que vos courses vous manquent\u2026 vous avez peut-\u00eatre la possibilit\u00e9 de commencer \u00e0&nbsp;<a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/7-facons-daider-votre-enfant-a-apprendre-a-courir\/\">encourager votre enfant \u00e0 faire de la course \u00e0 pied<\/a>&nbsp;tout en retrouvant ce que vous aimez.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"989\" height=\"659\" src=\"https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2024\/04\/boy-sprinting-with-dad-989x659.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-88148\" srcset=\"https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2024\/04\/boy-sprinting-with-dad-989x660.jpg 989w, https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2024\/04\/boy-sprinting-with-dad-595x396.jpg 595w, https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2024\/04\/boy-sprinting-with-dad-768x512.jpg 768w, https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2024\/04\/boy-sprinting-with-dad-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2024\/04\/boy-sprinting-with-dad-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2024\/04\/boy-sprinting-with-dad-345x230.jpg 345w\" sizes=\"auto, (max-width: 989px) 100vw, 989px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pour-les-jeunes-enfants-nbsp-1\"><strong>Pour les jeunes enfants&nbsp;:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Entre l\u2019\u00e2ge de 6&nbsp;mois (lorsque votre b\u00e9b\u00e9 peut tenir sa t\u00eate droite sans soutien) et 3&nbsp;ans, vous pouvez mettre votre enfant dans une poussette de jogging et l\u2019emmener courir!<\/li>\n\n\n\n<li>Organisez des courses de relais courtes avec des jouets comme des ballons ou des peluches comme \u00ab\u2009t\u00e9moins\u2009\u00bb de relais.<\/li>\n\n\n\n<li>Jouez \u00e0 des jeux de poursuite comme \u00ab\u2009tag\u2009\u00bb en alternant la course et la marche.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pour-les-enfants-plus-ages-nbsp-1\"><strong>Pour les enfants plus \u00e2g\u00e9s&nbsp;:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fixez des objectifs de distance ou de temps pour les encourager \u00e0 pousser leurs limites.<\/li>\n\n\n\n<li>Proposez \u00e0 vos enfants de faire du v\u00e9lo pendant que vous courez. Vous ferez un sprint et ils s\u2019amuseront \u00e0 vous encourager \u00e0 les suivre!<\/li>\n\n\n\n<li>Pour vous entra\u00eener ensemble, vous pouvez vous rendre sur une piste de course ou dans un espace ouvert o\u00f9 vous pouvez faire des tours et toujours voir votre enfant si vous n\u2019avez pas la m\u00eame vitesse de course. Vous pouvez aussi faire des relais en navette, en courant \u00e0 tour de r\u00f4le sur une courte distance.<\/li>\n\n\n\n<li>Si votre enfant aime vraiment courir, certains clubs d\u2019athl\u00e9tisme acceptent les enfants comme membres \u00e0 partir de l\u2019\u00e2ge de huit ans, de sorte que vous pouvez tous vous y rendre un soir et faire des s\u00e9ances diff\u00e9rentes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nbsp-4-roller-et-patinage-avec-des-parcours-d-obstacles-nbsp\"><strong>&nbsp;4. Roller et patinage avec des parcours d\u2019obstacles&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Inciter votre enfant \u00e0 faire du patin \u00e0 roulettes ou du roller peut \u00eatre un excellent moyen de passer du temps ensemble et de faire de l\u2019exercice!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pour-les-jeunes-enfants-nbsp-2\"><strong>Pour les jeunes enfants&nbsp;:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u2714 LES 7 CONSEILS POUR APPRENDRE A FAIRE DU ROLLER A UN ENFANT\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fwNZ92h_l5s?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cr\u00e9ez un parcours d\u2019obstacles simple avec des c\u00f4nes et des cerceaux pour les aider \u00e0 am\u00e9liorer leur \u00e9quilibre.<\/li>\n\n\n\n<li>Organisez des jeux de \u00ab\u2009suivez le chef\u2009\u00bb o\u00f9 les enfants peuvent imiter vos mouvements de roller.<\/li>\n\n\n\n<li>Pratiquez \u00e0 rouler en arri\u00e8re en tenant la main des enfants pour les aider \u00e0 rester stables.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pour-les-enfants-plus-ages-nbsp-2\"><strong>Pour les enfants plus \u00e2g\u00e9s&nbsp;:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Int\u00e9grez des rampes et des sauts dans le parcours pour un d\u00e9fi suppl\u00e9mentaire.<\/li>\n\n\n\n<li>Entra\u00eenez-les \u00e0 r\u00e9aliser des figures de roller simples comme le 360 ou le saut en hauteur.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-entrainement-physique-en-famille-nbsp\">5. <strong>Entra\u00eenement physique en famille&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Vous pr\u00e9f\u00e9rez aller \u00e0 la salle de sport? Mais avec des enfants, il peut \u00eatre difficile de sortir et de passer le temps qu\u2019il faut au gym. Mais il existe des moyens de revenir \u00e0 ce que vous aimez en organisant une s\u00e9ance de fitness chez vous et en faisant participer vos enfants. C\u2019est un moyen id\u00e9al de vous sentir \u00e0 nouveau vous-m\u00eame et de les aider \u00e0 rester actifs tout en leur servant de mod\u00e8le.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pour-les-jeunes-enfants-nbsp-3\"><strong><strong>Pour les jeunes enfants&nbsp;:<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Organisez des jeux de mim\u00e9tisme o\u00f9 les enfants imitent vos mouvements d\u2019\u00e9tirement ou d\u2019exercice&nbsp;: ils peuvent utiliser des poids super-l\u00e9gers ou leurs jouets comme poids.<\/li>\n\n\n\n<li>Int\u00e9grez des exercices simples comme les sauts, les flexions, et les \u00e9tirements en forme d\u2019animaux pour les garder actifs et amus\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Mouvement animal : 25 exercices fonctionnels et ludiques en callisth\u00e9nie\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xybgoeVqR1s?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Organisez des s\u00e9ances d\u2019exercices en musique avec des mouvements simples \u00e0 suivre pour d\u00e9velopper leur coordination.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pour-les-enfants-plus-ages-nbsp-3\"><strong>Pour les enfants plus \u00e2g\u00e9s&nbsp;:<\/strong><\/h3>\n\n\n<ul>\n<li>Entra\u00eenez-vous ensemble en utilisant des vid\u00e9os d\u2019entra\u00eenement en ligne ou des applications d\u2019exercice interactives.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"C&#039;est l&#039;\u00e9t\u00e9 : les enfants se d\u00e9pensent\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Yt0wuk_bOXI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n<ul>\n<li>Cr\u00e9ez des d\u00e9fis d\u2019entra\u00eenement en famille avec des circuits d\u2019exercices et des chronom\u00e8tres pour mesurer les performances.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.toutelanutrition.com\/wikifit\/entrainement\/exercices-materiel\/l-entrainement-a-la-maison-pour-les-enfants\">Toute la nutrition offre des id\u00e9es de circuits<\/a>.<\/li>\n<li>Initiez-les \u00e0 des activit\u00e9s sportives sp\u00e9cifiques comme le yoga, le Pilates ou le Tai Chi pour d\u00e9velopper leur force, leur souplesse et leur \u00e9quilibre\u00a0: ils peuvent vous enseigner leurs mouvements \u00e0 la maison et vous faire faire des s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement avec ce qu\u2019ils ont appris.<\/li>\n<li>Si la salle de sport vous manque vraiment, sachez que la plupart des salles de sport n&#8217;autorisent pas l&#8217;acc\u00e8s aux enfants de moins de 12 ans, mais qu&#8217;elles peuvent proposer une garde d&#8217;enfants pour que les parents puissent s&#8217;entra\u00eener sans \u00eatre distraits.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nbsp-6-natation-ludique-nbsp\"><strong>&nbsp;6. Natation ludique&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La piscine \u00e9tait-elle l\u2019endroit o\u00f9 vous trouviez la paix pendant que vous faisiez de l\u2019exercice? Il vous faudra peut-\u00eatre un certain temps avant de pouvoir amener vos enfants \u00e0 faire des longueurs ensemble, mais vous pouvez commencer par leur donner envie de&nbsp;<a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/la-natation-developpement-enfant\/\">nager<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pour-les-jeunes-enfants-nbsp-4\"><strong>Pour les jeunes enfants&nbsp;:<\/strong><\/h3>\n\n\n<ul>\n<li>Apprenez-leur les bases de la natation en leur enseignant \u00e0 flotter sur le dos et \u00e0 faire des mouvements de bras et de jambes simples.<\/li>\n<li>Organisez des jeux de r\u00e9cup\u00e9ration de jouets au fond de la piscine pour encourager la plong\u00e9e.<\/li>\n<li>Utilisez des accessoires de flottaison comme des planches ou des frites de piscine pour les aider \u00e0 se sentir en s\u00e9curit\u00e9 dans l\u2019eau.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pour-les-enfants-plus-ages-nbsp-4\"><strong>Pour les enfants plus \u00e2g\u00e9s&nbsp;:<\/strong><\/h3>\n\n\n<ul>\n<li>Organisez des courses de relais dans l\u2019eau pour stimuler la comp\u00e9tition amicale et renforcer l\u2019endurance.<\/li>\n<li>Rejoignez vos enfants dans la piscine, jouez au tag, \u00e0 Marco Polo ou \u00e0 des jeux de balle. Bient\u00f4t, ils nageront comme des champions et vous vous sentirez \u00e0 l\u2019aise de les laisser jouer pendant que vous faites vos longueurs, ou ils vous rejoindront peut-\u00eatre m\u00eame pour vous mettre \u00e0 l\u2019\u00e9preuve!<\/li>\n<li>Initiez-les \u00e0 des sports aquatiques comme le water-polo ou la plong\u00e9e sous-marine pour diversifier leurs exp\u00e9riences aquatiques.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-velo-en-famille\"><strong>7. V\u00e9lo en famille<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>L\u2019une des meilleures activit\u00e9s pour sortir en famille. Faire du v\u00e9lo est le moyen id\u00e9al de faire de l\u2019exercice tout en passant du bon temps en plein air.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pour-les-jeunes-enfants-nbsp-5\"><strong>Pour les jeunes enfants&nbsp;:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utilisez des remorques \u00e0 v\u00e9lo ou des si\u00e8ges de b\u00e9b\u00e9 pour transporter les plus jeunes pendant les balades en famille.<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00eat \u00e0 faire du v\u00e9lo? Consultez <a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/img\/full\/2021\/08\/ApV-bike-readiness-poster.jpg\">cette ressource<\/a>! <\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/activeforlife.com\/img\/full\/2021\/08\/ApV-bike-readiness-poster.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Organisez des sorties \u00e0 v\u00e9lo dans des parcs ou des pistes cyclables adapt\u00e9es aux enfants.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/10-conseils-pour-apprendre-a-un-jeune-enfant-a-faire-du-velo\/\">Apprenez-leur les bases du v\u00e9lo<\/a>&nbsp;en utilisant des v\u00e9los d\u2019\u00e9quilibre ou des tricycles pour d\u00e9velopper leur coordination et leur confiance.<\/li>\n\n\n\n<li>Par temps pluvieux ou mouill\u00e9, faites une promenade \u00e0 v\u00e9lo en p\u00e9dalant \u00e0 travers le plus grand nombre de flaques possible et en faisant la plus grosse \u00e9claboussure possible! Les enfants, petits et grands, adoreront ce jeu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pour-les-enfants-plus-ages-nbsp-5\"><strong>Pour les enfants plus \u00e2g\u00e9s&nbsp;:<\/strong><\/h3>\n\n\n<ul>\n<li>Faites des balades \u00e0 v\u00e9lo plus longues et plus aventureuses pour explorer de nouveaux endroits ensemble.<\/li>\n<li>Enseignez-leur\u00a0<a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/5-activites-amusantes-pour-developper-ses-competences-a-velo\/\">les r\u00e8gles de s\u00e9curit\u00e9 \u00e0 v\u00e9lo<\/a>, y compris le port du casque et le respect du Code de la route.<\/li>\n<li>Initiez-les \u00e0 des disciplines sp\u00e9cifiques comme le VTT ou le cyclotourisme pour stimuler leur passion pour le v\u00e9lo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Apprendre les bases du VTT pour les enfants [BLABLAKIDS]\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/JLD_rXSl3Uw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<ul>\n<li>Pr\u00e9voyez une destination amusante. Rendez-vous \u00e0 v\u00e9lo \u00e0 une aire de jeux, dans un nouveau quartier, chez un marchand de glaces. Faites-en un voyage!<\/li>\n<li>Am\u00e9nagez des parcours d\u2019obstacles naturels en utilisant des arbres, des collines, des chemins \u00e9troits et tournants ou des tas de terre pour ajouter un peu de d\u00e9fi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-8-soccer-avec-des-regles-adaptees-nbsp\">8. <strong>Soccer avec des r\u00e8gles adapt\u00e9es&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Vous ne pouvez pas vous tromper en jouant au soccer avec votre enfant. C\u2019est amusant, l\u2019\u00e9quipement est peu co\u00fbteux et il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de s\u2019\u00e9loigner de la maison pour s\u2019amuser!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pour-les-jeunes-enfants-nbsp-6\"><strong>Pour les jeunes enfants&nbsp;:<\/strong><\/h3>\n\n\n<ul>\n<li>Utilisez des ballons plus l\u00e9gers et des buts plus petits pour faciliter le jeu.<\/li>\n<li>Encouragez le jeu en \u00e9quipe en utilisant des passes simples et des jeux de relais avec le ballon.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/amenez-toute-votre-famille-a-jouer-au-soccer-improvise\/\">Organisez des mini-matchs<\/a>\u00a0o\u00f9 tout le monde a la chance de marquer et de d\u00e9fendre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pour-les-enfants-plus-ages-nbsp-6\"><strong>Pour les enfants plus \u00e2g\u00e9s&nbsp;:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Introduisez des r\u00e8gles de jeu plus complexes comme les hors-jeu ou les tirs au but pour stimuler leur compr\u00e9hension tactique.<\/li>\n\n\n\n<li>Encouragez-les \u00e0 d\u00e9velopper leurs comp\u00e9tences individuelles en pratiquant des exercices d\u2019entra\u00eenement sp\u00e9cifiques comme les dribles et les tirs au but. Consultez nos id\u00e9es d&#8217;activit\u00e9s ludiques qui aideront \u00e0 <a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/activites\/?age=5&amp;skill=2078\">d\u00e9velopper ces habilet\u00e9s motrices fondamentales<\/a>.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/activity\/tir-du-cou-de-pied\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"880\" height=\"587\" src=\"https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2024\/03\/kick-instep-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-87175\" style=\"width:633px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2024\/03\/kick-instep-1.png 880w, https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2024\/03\/kick-instep-1-595x396.png 595w, https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2024\/03\/kick-instep-1-768x512.png 768w, https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2024\/03\/kick-instep-1-345x230.png 345w\" sizes=\"auto, (max-width: 880px) 100vw, 880px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Organisez des tournois familiaux ou des matchs contre d\u2019autres familles pour ajouter une dimension comp\u00e9titive et renforcer l\u2019esprit d\u2019\u00e9quipe : peut-\u00eatre que la famille gagnante re\u00e7oit un troph\u00e9e fait maison ou doit fournir les sucettes glac\u00e9es et les oranges apr\u00e8s le match?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Alors, que vous soyez un amateur de tennis, un passionn\u00e9 de randonn\u00e9e, un coureur inv\u00e9t\u00e9r\u00e9 ou un adepte du roller, vous pouvez plonger ensemble avec vos enfants dans ces activit\u00e9s familiales adapt\u00e9es. Vous allez d\u00e9couvrir des id\u00e9es innovantes pour transformer vos loisirs en aventures passionnantes que toute la famille appr\u00e9ciera. Parce qu\u2019apr\u00e8s tout, les meilleurs moments sont ceux que nous partageons avec ceux que nous aimons le plus.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-en-savoir-plus-sur-les-activites-en-famille\">En savoir plus sur les activit\u00e9s en famille<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/100-idees-de-jeux-et-dactivites-en-famille\/\">100+ id\u00e9es de jeux et d\u2019activit\u00e9s en famille<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/un-compte-a-rebours-en-famille-jusquaux-jeux-olympiques-dete\/\">Un compte \u00e0 rebours jusqu\u2019aux Jeux olympiques d\u2019\u00e9t\u00e9<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/vous-voulez-un-defi-en-famille-bougez-a-travers-lalphabet\/\">Bougez \u00e0 travers l\u2019alphabet! + imprimable gratuit<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voici des fa\u00e7ons cr\u00e9atives d\u2019adapter vos passe-temps pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s afin que toute la famille puisse en profiter ensemble.<\/p>\n","protected":false},"author":124,"featured_media":89134,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[538],"tags":[16646,16644,16645],"audience":[16647,2052],"topics":[16287,2060,2062],"age_of_child":[2066],"sports":[2087,2103,2093,2092,16648,2102,2096],"region":[],"season":[],"gender":[],"skill":[],"class_list":["post-88228","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-slider-fr","tag-actif-en-famille-2-fr","tag-activites-en-famille-2-fr","tag-activites-pour-enfants-3-fr","audience-homeschoolers-fr","audience-parents-fr","topics-actif-a-la-maison","topics-conseils","topics-mode-de-vie","age_of_child-all-ages-fr","sports-aquatics-fr","sports-athletics-fr","sports-cycling-fr","sports-hiking-fr","sports-running-fr","sports-skating-fr","sports-soccer-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88228","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/124"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88228"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88228\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89133,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88228\/revisions\/89133"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88228"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=88228"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=88228"},{"taxonomy":"age_of_child","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/age_of_child?post=88228"},{"taxonomy":"sports","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/sports?post=88228"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=88228"},{"taxonomy":"season","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/season?post=88228"},{"taxonomy":"gender","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/gender?post=88228"},{"taxonomy":"skill","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/skill?post=88228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}