Remarque sur les commotions c\u00e9r\u00e9brales (traumatismes cr\u00e2niens l\u00e9gers) :<\/strong> Les enfants qui jouent \u00e0 des sports d\u2019\u00e9quipe comme le football, le rugby, le soccer, le hockey, le baseball et le basketball sont \u00e0 risque de se faire frapper ou d\u2019entrer en collision les uns avec les autres. Les impacts ont des r\u00e9percussions importantes, mais parfois invisibles. On ne doit pas prendre les commotions c\u00e9r\u00e9brales (ou traumatismes cr\u00e2niens l\u00e9gers) \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re. La plupart des enfants s\u2019en remettent, mais pour d\u2019autres, les effets secondaires se prolongent. Selon l\u2019Enqu\u00eate canadienne sur la sant\u00e9 des enfants et des jeunes de 2019<\/a> (en anglais), les blessures \u00e0 la t\u00eate et les commotions c\u00e9r\u00e9brales sont les types de blessures les plus courantes, avec le sport comme cause principale. En tant que parent, on doit absolument s\u2019informer sur les commotions c\u00e9r\u00e9brales et en conna\u00eetre les signes. L\u2019organisme Parachute<\/a> offre beaucoup d\u2019information sur le sujet, notamment sur les signes et sympt\u00f4mes \u00e0 surveiller.<\/p>\n\n\n\n Selon Statistique Canada<\/a>, les deux tiers (66 %) des blessures chez les jeunes (\u00e2g\u00e9s de 12 \u00e0 19 ans) sont li\u00e9es au sport, ce qui est deux fois plus \u00e9lev\u00e9 que chez les adultes d’\u00e2ge actif (29 %). Pourquoi les enfants subissent-ils autant de blessures sportives? Tout d’abord, les enfants font beaucoup de sport! Selon un rapport r\u00e9cent<\/a> (en anglais), 67 % des enfants et des jeunes (\u00e2g\u00e9s de 3 \u00e0 17 ans) pratiquent un sport, un fait tr\u00e8s positif. Lorsque les enfants font du sport, ils apprennent \u00e0 bouger leur corps de mani\u00e8re amusante et stimulante, tout en d\u00e9veloppant leur coordination, leur \u00e9quilibre et leur force musculaire. Toutefois, nous oublions parfois que l’enfance est une p\u00e9riode de croissance et de d\u00e9veloppement, ce qui rend les enfants plus vuln\u00e9rables aux blessures sportives.<\/p>\n\n\n\n Les os : parlons-en. Selon une \u00e9tude canadienne<\/a>, les fractures sont parmi les blessures sportives les plus fr\u00e9quentes au pays. Chez les enfants, les longs os ont des plaques \u00e9piphysaires pour la croissance, Ces plaques sont faites de cartilage, dont la consistance plus molle favorise les blessures comparativement aux os standards. On voit aussi d\u2019autres probl\u00e8mes connexes aux os : lors de grosses pouss\u00e9es de croissance, particuli\u00e8rement \u00e0 la pubert\u00e9, les muscles et les ligaments peinent \u00e0 suivre le rythme, ce qui augmente le risque de blessures chez les jeunes. C\u2019est exactement ce qui est arriv\u00e9 \u00e0 mon fils lorsqu\u2019il a eu mal au genou. Il venait d\u2019avoir une \u00e9norme pouss\u00e9e de croissance, et la stabilisation de ses muscles et ligaments n\u2019\u00e9tait pas optimale.<\/p>\n\n\n\n D\u2019un point de vue physiologique, la t\u00eate et le cerveau des jeunes se transforment \u00e9norm\u00e9ment jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte. Leurs t\u00eates sont grandes par rapport \u00e0 leurs corps, leurs cr\u00e2nes ne sont pas tr\u00e8s \u00e9pais et les muscles de leur cou ne sont pas pleinement d\u00e9velopp\u00e9s. Le cerveau est aussi en pleine phase d\u2019apprentissage; de nouveaux chemins sont cr\u00e9\u00e9s, des mouvements complexes sont assimil\u00e9s et on apprend \u00e0 \u00e9valuer des situations… Tout pour augmenter le risque de blessures sportives chez les enfants. Les plus jeunes seront plus \u00e0 risque de tomber et d\u2019avoir des accidents, tandis que les plus vieux, en particulier ceux qui jouent \u00e0 des sports de contact, sont plus \u00e0 risque de subir des traumatismes cr\u00e2niens. <\/p>\n\n\n\n La croissance augmente le risque de blessures sportives chez les enfants, mais des facteurs externes y contribuent \u00e9galement. La tendance \u00e0 une sp\u00e9cialisation sportive pr\u00e9coce<\/a> am\u00e8ne les jeunes \u00e0 se centrer sur un type de mouvement en particulier, ce qui les rend plus susceptibles de contracter des blessures de surentra\u00eenement. Ce genre de blessure survient lorsque les os, les ligaments et les muscles en pleine croissance des jeunes s\u2019usent \u00e0 force d\u2019\u00eatre utilis\u00e9s. D\u2019autres facteurs externes peuvent aussi augmenter le risque de blessures : de mauvais \u00e9chauffements, des lacunes techniques et un \u00e9quipement mal ajust\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Le sport a plein d\u2019avantages et encourage les jeunes \u00e0 bouger toute leur vie! On ne pourra jamais \u00e9liminer les blessures, mais on peut aider les enfants \u00e0 faire du sport dans le plaisir tout en r\u00e9duisant les risques. <\/p>\n\n\n\n Chez nous, on aborde souvent le sujet des blessures sportives, d\u2019autant plus que maintenant, mes ados se sp\u00e9cialisent. Lorsque je reconduis mes enfants \u00e0 la maison apr\u00e8s un entra\u00eenement, je fais le point avec eux. C\u2019est crucial, parce que c\u2019est \u00e0 l\u2019entra\u00eenement que la plupart des blessures se produisent. Je leur demande g\u00e9n\u00e9ralement : \u00ab Comment \u00e7a a \u00e9t\u00e9? Qu\u2019est-ce que vous avez travaill\u00e9? Comment te sens-tu physiquement? Et \u00e9motionnellement? \u00bb Ce type de questions apprend aux jeunes \u00e0 s\u2019\u00e9couter, et \u00e0 mieux et vite reconna\u00eetre les signes avant-coureurs quand chose cloche.<\/p>\n\n\n\n Lorsqu\u2019elle avait environ 10 ans, ma fille a d\u00e9velopp\u00e9 des p\u00e9riostites en dansant. J\u2019\u00e9tais \u00e9tonn\u00e9e de constater que la personne qui l\u2019entra\u00eenait ne connaissait pas cette blessure, pourtant courante en danse (ce qui n\u2019est pas bon signe!). Depuis, je parle ouvertement de blessures sportives avec le personnel entra\u00eeneur de mes enfants. Je leur demande g\u00e9n\u00e9ralement : \u00ab Que faites-vous pour pr\u00e9venir les blessures chez les jeunes athl\u00e8tes? Quelle est votre formation en gestion des blessures accidentelles? Quelles sont les blessures chroniques potentielles associ\u00e9es \u00e0 ce sport? \u00bb Ainsi, le dialogue sur la pr\u00e9vention et la gestion des blessures est ouvert entre parents, personnel entra\u00eeneur et enfants.<\/p>\n\n\n\n La pratique intense et pr\u00e9coce d\u2019un seul sport<\/a> augmente le risque de blessures d\u2019usure chez les enfants. C\u2019est pourquoi les sp\u00e9cialistes recommandent g\u00e9n\u00e9ralement une approche multisports, pour donner aux jeunes enfants les bases compl\u00e8tes du mouvement. Pour des conseils pr\u00e9cis, consultez la page 25 du document PDF Le sport c\u2019est pour la vie<\/a>, qui recommande de s\u2019assurer d\u2019abord et avant tout que les enfants de six \u00e0 neuf ans s\u2019amusent gr\u00e2ce au sport, par des activit\u00e9s qui d\u00e9veloppent les piliers de la litt\u00e9ratie physique (l\u2019agilit\u00e9, l\u2019\u00e9quilibre, la coordination et la vitesse)<\/a> \u2013 la course, les sauts, les lancers, la nage, etc. \u2013 le tout en pensant toujours au PLAISIR! Si toutefois votre enfant tient \u00e0 se sp\u00e9cialiser, voici quelques principes pour pr\u00e9venir les blessures<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Les activit\u00e9s non structur\u00e9es \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur<\/a> (en anglais) permettent aux jeunes d\u2019exercer de nombreux types de mouvements et de pr\u00e9venir les blessures chroniques. Fait int\u00e9ressant, on ne voit pas ces blessures chez les enfants qui jouent souvent dehors, parce que le jeu ext\u00e9rieur leur permet de bouger de diff\u00e9rentes fa\u00e7ons. Il offre d\u2019ailleurs une foule d\u2019autres avantages pour les jeunes. Il contribue notamment \u00e0 la sant\u00e9 du cerveau, \u00e0 la gestion des \u00e9motions et \u00e0 la r\u00e9ussite scolaire. <\/p>\n\n\n\n Les trois piliers de la pr\u00e9vention des blessures sportives chez les enfants sont l\u2019hydratation, une saine alimentation<\/a> et un sommeil de qualit\u00e9<\/a> (en anglais). Il faut aussi prendre des pauses. Les enfants devraient \u00e9viter le sport deux jours par semaine, et, dans le cas de sports de comp\u00e9tition exigeants, prendre de longues pauses (entre un et trois mois). \u00c7a ne veut pas dire de rester s\u00e9dentaire \u00e0 ne rien faire. Les jeunes peuvent bouger, mais devraient \u00e9viter les mouvements r\u00e9p\u00e9titifs intenses. C\u2019est ce qui pr\u00e9viendra l\u2019\u00e9puisement et les blessures chroniques. <\/p>\n\n\n\n Il est important de s\u2019\u00e9chauffer avant les entra\u00eenements et les \u00e9preuves sportives pour pr\u00e9venir les blessures. Il faut aussi utiliser un \u00e9quipement appropri\u00e9 et \u00e0 sa taille. Souvent, quand l\u2019\u00e9quipement est d\u2019occasion ou qu\u2019il passe des plus vieux aux plus jeunes de la famille, il n\u2019est pas adapt\u00e9. V\u00e9rifiez que tout est en ordre en demandant l\u2019avis du personnel entra\u00eeneur. Pour \u00e9viter les blessures, votre enfant doit aussi avoir une bonne technique. Comme parent, apprenez \u00e0 voir les signes de fatigue, souvent synonyme de rel\u00e2chement de la technique.<\/p>\n\n\n\n Lors de blessure, passez imm\u00e9diatement \u00e0 l\u2019action. S\u2019il s\u2019agit d\u2019une blessure grave, retirez tout de suite votre enfant de l\u2019activit\u00e9 et consultez. N\u2019ignorez pas non plus les signes avant-coureurs des blessures d\u2019usure. Sans intervention, une petite douleur persistante peut devenir probl\u00e9matique. Consultez en physioth\u00e9rapie ou en m\u00e9decine de famille pour faire \u00e9valuer l\u2019\u00e9tat de votre enfant et vous faire conseiller sur les options de traitement. Prenez le taureau par les cornes! N\u2019oubliez pas non plus les difficult\u00e9s psychologiques que peuvent ressentir les jeunes en lien avec leurs blessures sportives, ce qui peut \u00eatre d\u2019autant plus \u00e9prouvant pour les plus vieux, qui s\u2019identifient \u00e0 leur sport. En accompagnant vos enfants dans leur r\u00e9tablissement autant du c\u00f4t\u00e9 physique que psychologique, vous les aiderez \u00e0 revenir \u00e0 la pratique sportive en sant\u00e9 et plus solides qu\u2019auparavant. <\/p>\n\n\n\n Le sport a plein d\u2019avantages pour les jeunes : il les encourage \u00e0 bouger, leur fait d\u00e9velopper leurs habilet\u00e9s motrices, renforce leur estime de soi, etc. Mais il peut aussi causer des blessures. La plupart d\u2019entre elles sont mineures, heureusement; toutefois, on n\u2019est jamais \u00e0 l\u2019abri d\u2019une blessure importante. En anticipant les choses, on \u00e9vite la plupart des blessures et on permet aux enfants de faire du sport pour le reste de leur vie!<\/p>\n\n\n\n Voici un aper\u00e7u des blessures sportives les plus courantes chez les enfants et de leurs causes, ainsi que des conseils utiles pour aider vos enfants \u00e0 les \u00e9viter.<\/p>\n","protected":false},"author":113,"featured_media":89246,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[545,541],"tags":[1293,16660,16306,1396],"audience":[2052],"topics":[2061,2059],"age_of_child":[2068,2069,2070,2065,2064],"sports":[2095],"region":[2111],"season":[2117],"gender":[1863],"skill":[2085],"class_list":["post-89383","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ressources","category-sante","tag-blessures","tag-blessures-sportives","tag-kids-sports-fr","tag-sports-pour-enfants","audience-parents-fr","topics-developpement-de-l-enfant","topics-sports-et-recreations","age_of_child-10-12-fr","age_of_child-13-15-fr","age_of_child-16-18-fr","age_of_child-4-6-fr","age_of_child-7-9-fr","sports-team-sports-fr","region-none-fr","season-none-fr","gender-none","skill-none-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89383","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/113"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89383"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89383\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":91236,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89383\/revisions\/91236"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89246"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89383"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=89383"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=89383"},{"taxonomy":"age_of_child","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/age_of_child?post=89383"},{"taxonomy":"sports","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/sports?post=89383"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=89383"},{"taxonomy":"season","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/season?post=89383"},{"taxonomy":"gender","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/gender?post=89383"},{"taxonomy":"skill","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/skill?post=89383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"A](\"https:\/\/activeforlife.com\/content\/uploads\/2024\/05\/boy-basketball-practice-989x659.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nPourquoi les enfants se blessent-ils lors d\u2019activit\u00e9s sportives?<\/h2>\n\n\n\n
Les os<\/h3>\n\n\n\n
Le cerveau<\/h3>\n\n\n\n
Les facteurs externes<\/h3>\n\n\n\n
Aider \u00e0 pr\u00e9venir les blessures sportives chez les jeunes<\/h2>\n\n\n\n
\u00c9duquez vos enfants sur les blessures sportives<\/h3>\n\n\n\n
Sensibilisez le personnel entra\u00eeneur<\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\nRetardez la sp\u00e9cialisation sportive<\/h3>\n\n\n\n
Jouez (souvent!) dehors<\/h3>\n\n\n\n
Hydratation, saine alimentation et repos : une priorit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n
\u00c9chauffement, \u00e9quipement et qualit\u00e9 du mouvement<\/h3>\n\n\n\n
Soutenez vos enfants en cas de blessure<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\nPour en savoir plus sur le sport \u00e0 l\u2019enfance :<\/h2>\n\n\n\n
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