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<\/figure>\n\n\n\nPourquoi rencontrer des familles actives?<\/h2>\n\n\n\n
Les Directives canadiennes en mati\u00e8re de mouvement sur 24 heures<\/a> recommandent que les personnes \u00e2g\u00e9es de 18 \u00e0 64 ans consacrent au moins 21 minutes par jour \u00e0 l\u2019activit\u00e9 physique, tandis que les enfants \u00e2g\u00e9s de 5 \u00e0 17 ans devraient consacrer au moins 60 minutes par jour \u00e0 l\u2019activit\u00e9 physique. Bien s\u00fbr, je sais que ce n\u2019est pas toujours facile de rester actif dans le tourbillon de la vie de famille. J\u2019ai toutefois trouv\u00e9 une solution : se faire des amis avec des familles et des parents actifs. <\/p>\n\n\n\n Pourquoi? Eh bien, nous sommes influenc\u00e9s par les personnes qui nous entourent. Notre famille, nos bons amis et m\u00eame nos connaissances peuvent influencer ce que nous mangeons, ce que nous achetons, la dur\u00e9e de notre sommeil et m\u00eame notre niveau d\u2019activit\u00e9 physique. Les personnes avec lesquelles vous passez du temps et avec lesquelles vos enfants passent du temps ont un impact sur le niveau d\u2019activit\u00e9 de votre famille, et plus vos amis sont actifs, plus votre famille sera active. Si vous voulez que votre famille soit active, passer du temps avec des amis actifs peut faire une grande diff\u00e9rence.<\/p>\n\n\n\n Malgr\u00e9 un mode de vie hyper connect\u00e9, il peut \u00eatre difficile de trouver des amis qui ont envie d\u2019\u00eatre actifs, surtout avec des enfants, mais ce n\u2019est pas impossible. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n La premi\u00e8re question \u00e0 se poser est la suivante\u00a0: comment votre famille aime-t-elle \u00eatre active?\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n Aimez-vous jouer au parc, faire des randonn\u00e9es dans la nature<\/a> ensemble, botter un ballon<\/a> (en anglais), faire du v\u00e9lo<\/a> dans le quartier, nager \u00e0 la piscine ou faire du ski? Il y a beaucoup de fa\u00e7ons fantastiques d\u2019\u00eatre actif, mais en connaissant les int\u00e9r\u00eats de votre famille, vous pouvez mieux cibler votre recherche de familles actives. Par exemple, ma famille aime se promener dans la nature et faire du ski de fond. Nous aimons aussi nager, \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur comme \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, faire de l\u2019escalade \u00e0 la salle de sport locale et parcourir des sentiers faciles \u00e0 v\u00e9lo. Une fois que vous avez une id\u00e9e des types d\u2019activit\u00e9s que votre famille aime, vous pouvez commencer \u00e0 chercher \u00e0 rencontrer des gens. Voici quelques suggestions.<\/p>\n\n\n\n Les familles actives se retrouvent dans de nombreux endroits. L\u2019un des moyens de les trouver est d\u2019aller dans les endroits o\u00f9 elles se trouvent le plus souvent. Si vous cherchez des familles qui aiment \u00eatre actives dans un parc, visitez le parc local. Si vous cherchez des familles qui aiment \u00eatre actives \u00e0 la piscine, allez \u00e0 la piscine. Si vous cherchez des familles qui aiment \u00eatre actives en faisant du sport, allez-y et restez sur les marges. Quel que soit l\u2019endroit o\u00f9 vous vous rendez, placez-vous strat\u00e9giquement (mais pas de fa\u00e7on bizarre) pr\u00e8s d\u2019autres parents, mettez votre t\u00e9l\u00e9phone de c\u00f4t\u00e9 et lancez une conversation! Oui, il faut du courage, surtout si vous \u00eates une personne introvertie, mais vous serez peut-\u00eatre surpris par la r\u00e9ponse. Si vous ne savez pas quoi dire \u00e0 un autre parent, commencez par des points communs. Si vos enfants font partie d\u2019une m\u00eame \u00e9quipe sportive, vous pouvez demander\u00a0: comment votre enfant aime-t-il [le sport]? Depuis combien de temps votre enfant pratique-t-il [le sport]?<\/p>\n\n\n\n Beaucoup de communaut\u00e9s offrent des activit\u00e9s \u00e0 bas prix ou gratuites pour les enfants et les familles, et en participant \u00e0 ces activit\u00e9s vous pouvez rencontrer d\u2019autres familles actives. Vous trouverez la liste de ces activit\u00e9s dans le guide des loisirs de votre communaut\u00e9 ou en cherchant en ligne des \u00e9v\u00e9nements communautaires. Recherchez des activit\u00e9s comme des courses en famille, des journ\u00e9es de patinage communautaire gratuit, des cours ouverts \u00e0 tous, et bien plus encore. J\u2019ai rencontr\u00e9 et fait la connaissance de familles g\u00e9niales de cette fa\u00e7on.<\/p>\n\n\n\n Une autre bonne id\u00e9e est de trouver des familles actives sur les plateformes en ligne. Les plateformes de r\u00e9seaux sociaux ont des pages, des groupes ou des \u00e9v\u00e9nements qui s\u2019adressent aux familles actives. Consultez les groupes Facebook ou Meetup <\/em>dans votre r\u00e9gion pour trouver ces options. Si vous ne trouvez rien, publiez un commentaire sur le groupe de r\u00e9seaux sociaux de parents de votre r\u00e9gion pour indiquer que vous cherchez \u00e0 entrer en contact avec d\u2019autres familles actives. Certainement, quelqu\u2019un est \u00e0 la recherche d\u2019un ami comme vous!<\/p>\n\n\n\n Si vous avez fait des efforts sur la touche, assist\u00e9 \u00e0 des activit\u00e9s r\u00e9cr\u00e9atives locales, fait des recherches en ligne et que vous avez toujours du mal \u00e0 entrer en contact avec des familles actives, il y a une autre solution : cr\u00e9er votre propre groupe! C\u2019est ce que j\u2019ai fait il n\u2019y a pas si longtemps. Je voulais faire grandir la communaut\u00e9 des familles actives dans ma ville et j\u2019ai cr\u00e9\u00e9 un groupe Facebook local pour les mamans qui aiment les activit\u00e9s en plein air. Je pensais que quelques parents s\u2019y joindraient, mais quelques mois plus tard, le groupe comptait plus de 300 membres. Gr\u00e2ce \u00e0 ce groupe, j\u2019ai rencontr\u00e9 des familles charmantes qui sont rapidement devenues des amies proches.<\/p>\n\n\n\n Se faire de nouveaux amis peut demander du temps et des efforts. Souvent, nous sommes tellement concentr\u00e9s sur notre famille que nous n\u2019avons pas beaucoup de temps libre ou d\u2019\u00e9nergie pour cultiver des amiti\u00e9s. Toutefois, je vous encourage \u00e0 rechercher d\u2019autres familles actives et \u00e0 vous lier d\u2019amiti\u00e9 avec elles. Vous finirez par rencontrer d\u2019autres familles et ensemble, vous pourrez vous encourager mutuellement \u00e0 \u00eatre actifs pour la vie.<\/p>\n\n\n\nComment trouver des familles actives?<\/h2>\n\n\n\n
Rester sur la touche<\/h2>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\nParticipez aux activit\u00e9s r\u00e9cr\u00e9atives de la communaut\u00e9<\/h2>\n\n\n\n
Recherche en ligne<\/h2>\n\n\n\n
Cr\u00e9er un groupe<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nEn savoir plus sur comment \u00eatre une famille active\u00a0:<\/h2>\n\n\n\n