{"id":95053,"date":"2025-05-12T19:21:25","date_gmt":"2025-05-13T02:21:25","guid":{"rendered":"https:\/\/activeforlife.com\/?p=95053"},"modified":"2025-05-12T19:21:26","modified_gmt":"2025-05-13T02:21:26","slug":"7-activites-a-faire-avec-un-cerceau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/7-activites-a-faire-avec-un-cerceau\/","title":{"rendered":"7 activit\u00e9s \u00e0 faire avec un cerceau"},"content":{"rendered":"\n

Quand j\u2019\u00e9tais enfant, je pouvais passer des heures \u00e0 jouer au cerceau hula hoop<\/em>. Je ne sais pas trop ce qui s\u2019est pass\u00e9 quand je suis pass\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte, mais j\u2019ai perdu ce talent. (Mon nouvel objectif est de pouvoir \u00e0 nouveau faire tourner le cerceau magique autour de ma taille sans effort). J\u2019adorais mon cerceau et tout le plaisir cr\u00e9atif et parfois comp\u00e9titif que j\u2019en retirais. Le cerceau pr\u00e9sente aussi de nombreux avantages pour les enfants, du renforcement de la force musculaire \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration de la coordination.<\/p>\n\n\n\n

Maintenant que j\u2019ai la chance de revivre mon enfance avec mon fils, j\u2019ai visit\u00e9 un magasin bon march\u00e9 et j\u2019ai achet\u00e9 des cerceaux de \u00ab hula hoop \u00bb <\/em>(vous pouvez aussi les fabriquer vous-m\u00eame<\/a>). Voici nos jeux et activit\u00e9s pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s avec le cerceau :<\/p>\n\n\n\n

1. Commencez par l\u2019exercice habituel<\/h2>\n\n\n\n

Faites tourner le cerceau autour de votre taille aussi longtemps que vous le pouvez (vous pouvez chronom\u00e9trer votre enfant et m\u00eame le laisser vous chronom\u00e9trer si c\u2019est quelque chose qu\u2019il trouve amusant). Une fois que vous ma\u00eetrisez cette technique, essayez de faire tourner plusieurs cerceaux \u00e0 la fois. Ou essayez d\u2019autres parties du corps en faisant tourner le cerceau autour de votre cou, de votre bras ou de votre jambe. Vous pouvez m\u00eame essayer de faire tourner le cerceau autour de vous et de votre enfant en m\u00eame temps.<\/p>\n\n\n\n

Comp\u00e9tences d\u00e9velopp\u00e9es :<\/strong> coordination, \u00e9quilibre<\/p>\n\n\n\n

2. Enfiler le cerceau<\/h2>\n\n\n\n

Faites passer le cerceau d\u2019une main par-dessus votre t\u00eate et le long de votre corps. C\u2019est un excellent moyen de travailler la coordination et la mobilit\u00e9. Si vous avez beaucoup d\u2019enfants autour de vous, cette activit\u00e9 peut devenir une course de relais tr\u00e8s amusante.<\/p>\n\n\n\n

Comp\u00e9tences d\u00e9velopp\u00e9es :<\/strong> coordination, mobilit\u00e9<\/p>\n\n\n\n

3. Jeu de croquet \u00e0 fabriquer soi-m\u00eame<\/h2>\n\n\n\n

Coupez des cerceaux en deux pour cr\u00e9er de grandes cibles pour le croquet<\/a>. Ils peuvent facilement \u00eatre plant\u00e9s dans un sol mou ou dans le sable. N\u2019importe quelle taille de balle peut convenir. Vous pouvez m\u00eame utiliser des pieds et un ballon de soccer. Le but est de faire passer la balle sous les cerceaux et d\u2019essayer d\u2019aller jusqu\u2019au bout du parcours.<\/p>\n\n\n\n

Comp\u00e9tences d\u00e9velopp\u00e9es :<\/strong> coup de pied, coordination main\/\u0153il, tir au but<\/p>\n\n\n\n

4. Course d\u2019obstacles avec cerceaux<\/h2>\n\n\n\n

Installez plusieurs cerceaux de diff\u00e9rentes formes ou motifs. Les enfants peuvent courir d\u2019un cerceau \u00e0 l\u2019autre ou sauter \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur ou \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur des cerceaux.<\/p>\n\n\n\n

Comp\u00e9tences d\u00e9velopp\u00e9es :<\/strong> course, saut, \u00e9quilibre<\/p>\n\n\n\n

5. Jouer au jeu du dauphin<\/h2>\n\n\n\n

Mon mari adore jouer \u00e0 ce jeu avec les jeunes athl\u00e8tes qu\u2019il entra\u00eene. Il avait l\u2019habitude de l\u2019appeler \u00ab requin \u00bb jusqu\u2019\u00e0 ce que quelques enfants de trois ans prennent peur. Dispersez les cerceaux sur le sol pour qu\u2019ils deviennent des \u00eeles, c\u2019est-\u00e0-dire des zones de s\u00e9curit\u00e9. Le chef du groupe annonce \u00ab c\u2019est l\u2019heure de nager \u00bb et tous les dauphins courent en essayant de ne pas se faire \u00ab attraper \u00bb par l\u2019attrapeur de dauphins. Ils peuvent s\u2019arr\u00eater sur une \u00eele pour reprendre leur souffle et s\u2019\u00e9loigner de la personne qui les chasse.<\/p>\n\n\n\n

Comp\u00e9tences d\u00e9velopp\u00e9es :<\/strong> course, mobilit\u00e9<\/p>\n\n\n\n

6. Apprendre \u00e0 sauter<\/h2>\n\n\n\n

Un cerceau est un excellent moyen d\u2019apprendre \u00e0 sauter \u00e0 la corde. Le cerceau est solide et plus facile \u00e0 contr\u00f4ler. Les enfants conna\u00eetront un succ\u00e8s plus imm\u00e9diat en apprenant le mod\u00e8le de mouvement et seront en mesure de transf\u00e9rer ce qu\u2019ils ont appris sur une corde.<\/p>\n\n\n\n

Comp\u00e9tences d\u00e9velopp\u00e9es :<\/strong> saut \u00e0 la corde, coordination, \u00e9quilibre<\/p>\n\n\n\n

7. Le lancer d\u2019anneau sur quelque chose ou quelqu\u2019un<\/h2>\n\n\n\n

Faut-il vraiment expliquer? Lancer un cerceau au-dessus d\u2019une cible. N\u2019importe quel objet peut convenir, y compris les bouteilles d\u2019eau ou les petits c\u00f4nes que vous avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 dans votre trousse d\u2019activit\u00e9s. Si maman ou papa sont assez courageux, ils peuvent devenir la cible!<\/p>\n\n\n\n

Comp\u00e9tences d\u00e9velopp\u00e9es :<\/strong> lancer, coordination \u0153il-main<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les cerceaux sont un excellent jouet pour les enfants. Ils sont simples, peu co\u00fbteux et offrent de nombreuses possibilit\u00e9s de jeu.<\/p>\n","protected":false},"author":85,"featured_media":64802,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[546],"tags":[16645,1846,1886,16556],"audience":[2052],"topics":[16586],"age_of_child":[2071],"sports":[2101],"region":[2111],"season":[2113],"gender":[1863],"skill":[2078,2086,2080,2074,2082,2083,2077,2081],"class_list":["post-95053","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-litteratie_physique","tag-activites-pour-enfants-3-fr","tag-activities-for-kids-fr","tag-habiletes-fondamentales-du-mouvement","tag-jeux-en-plein-air","audience-parents-fr","topics-jeu-actif","age_of_child-none-fr","sports-skill-building-games-fr","region-none-fr","season-summer-fr","gender-none","skill-kick-fr","skill-coordination-fr","skill-run-fr","skill-balance-fr","skill-strike-fr","skill-throw-fr","skill-jump-fr","skill-skip-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95053","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/85"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=95053"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95053\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":95054,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95053\/revisions\/95054"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64802"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=95053"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=95053"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=95053"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=95053"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=95053"},{"taxonomy":"age_of_child","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/age_of_child?post=95053"},{"taxonomy":"sports","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/sports?post=95053"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=95053"},{"taxonomy":"season","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/season?post=95053"},{"taxonomy":"gender","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/gender?post=95053"},{"taxonomy":"skill","embeddable":true,"href":"https:\/\/activeforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/skill?post=95053"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}